浙教版九年級下冊第三章第5節

人的運動系統和保健

【知識點分析】

一.人體的骨骼

1.骨骼數目及作用：人體的骨骼共有206塊骨，它們彼此通過骨連結構成一個完整的骨架。

根據位置可以將骨骼劃分為：頭骨（又稱顱骨）、軀干骨和四肢骨三部分。人體的骨骼堅硬，

具有維持體形、支持體重和保護內部器官等作用。

2.脊柱的結構：人體的脊柱由許多椎骨連結而成。人體的脊柱從側面看有四個生理彎曲，如

圖所示。這些生理彎曲使人體能處于直立狀態，并使脊柱像彈簧一樣富有彈性。這使得人體

在站立、行走和運動時，增加了身體的穩定性，誠輕了對腦的震蕩，有利于保持身體平衡。

二.骨的結構和成分

1.骨的形態：組成人體骨骼的骨有長骨、短骨、扁骨、不規則骨等多種形態。

2.骨的結構：一塊長骨由骨膜、骨質、骨髓等部分構成。骨膜內有豐富的血管和神經，對骨

有營養作用。骨質有骨松質和骨密質兩種，骨松質結構疏松呈蜂窩狀，主要分布在長骨的兩

端；骨密質大部分集中在長骨的骨干，致密堅硬。

3.骨髓：骨髓分布在骨髓腔和骨松質的空隙內，紅色的骨髓具有造血功能。

4.骨的生長：骨的生長包括骨的增長和加粗兩方面。幼年時，骨端和骨干之間有軟骨層，軟

骨層的細胞不斷分裂、生長，形成新的骨組織，使骨增長；同時，骨膜內的成骨細胞也能不

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斷地分裂、生長，產生新的骨組織，使骨表面增厚，骨加粗。成年后，骨就不再增長了。

三．骨連結

1.骨連接：骨與骨之間的連結叫做骨連結。骨連結有三種形式：不動連結、微動連結和活動

連結。不同形式的骨連結，使骨骼既能支撐身體，保護內臟，又適合運動。

2.關節：骨連結的主要形式。關節一般由關節面、關節腔、關節囊三部分構成，關節面是兩

塊（或兩塊以上）骨的接觸面，多為一凹一凸，略凸起的一面叫做關節頭，略凹進的一面叫

關節窩。關節面上覆蓋著一層表面光滑并有彈性的關節軟骨，它可以減少運動時兩骨關節面

的摩擦和緩沖兩骨的撞擊作用。關節囊由結締組織構成，包圍整個關節。關節囊的外層有許

多韌帶，可將相鄰兩骨牢固地聯系起來；它的內層能分泌滑液。關節腔是由關節面和關節囊

共同圍成的密閉腔，里面含有少量滑液，有潤滑關節軟骨的作用，可以減少關節面間的摩擦，

使關節運動靈活自如。

四.骨骼肌

1.骨骼肌的數目和結構：人體的骨骼肌共有600多塊。骨骼肌包括肌腹和肌腱兩部分，并有

豐富的血管和神經。一般骨骼肌的兩端是白色的肌腱，分別附著在相鄰的骨上。中間部分為

肌腹，主要由肌纖維構成。

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2.骨骼肌的功能：當肌腹收縮時，通過肌腱牽動骨圍繞關節運動。當支配某些骨骼肌的神經

受到損傷時，這些肌肉就可能麻痹或癱瘓，并可導致萎縮。小兒麻痹癥引起的上、下肢殘疾

的原因就是如此。

3.骨骼肌與運動：人體的任何一個動作都不是由一塊骨骼肌獨立完成的，而是由多組骨骼肌

肌群在神經系統的調節下，相互配合，共同完成的。例如，當屈肘時，肱二頭肌屈肌肌群就

會收縮，而肱三頭肌等肌群則會舒張。

五.衛生與保健

青少年時期,骨彈性大,易變形,如果平時不注意坐、立、行、臥的正確姿勢，和久而

久之，骨骼就會變形，如駝背、蘭柱向一側彎曲等，會使內臟受到壓迫，影響健康。

經常參加體育鍛煉,可使關節襄增厚、韌帶增粗,從而加強關節的牢固性。體育鍛煉同

時還能加強關節訓、韌帶和關節周圍肌肉的伸展性，從而使關節活動的幅度增大，更為靈活。

在體育運動和生產勞動時，如果用力過猛或不慎摔倒，可能使關節頭從關節窩里脫出來而造

成脫白。脫白的部位往往出現腫脹疼痛，此時，要避免受傷關節的活動，盡快請醫生治療、

復位。

體育鍛煉還能促進身體的生長發育，使肌肉發過，骨骼粗壯，增強體質。青春期是青少

年生長發育的高峰時期，經常參加體育鍛煉，能刺激軟骨層的細胞和成骨細胞分裂，促進骨

增長、加粗。

【例題分析】

【例1】2021年春晚節目《萬事如意》中，戰士戰旗雜技團的10位演員，猶如飛舞空中的

花之仙子，展示“吊環”雜技特技，融入舞蹈元素，如夢如幻，綺麗唯美。雜技演員一系列

動作的完成是（）

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A．關節的活動帶動四肢的活動產生的B．肌肉收縮牽動骨產生的

C．附著在骨骼上的肌肉產生的D．在神經系統的支配下，骨骼肌收縮和舒張牽引骨產生

的

2．鍛煉上臂肌肉時，伸肘和屈肘動作的上臂肌肉協作情況如圖。屈肘時，肱二頭肌和肱三

頭肌的活動狀態分別是（）

A．舒張，收縮B．舒張，舒張C．收縮，舒張D．收縮，收縮

3．下面對骨骼肌的敘述中不正確的是()

A．骨骼肌受到刺激后都能收縮B．在體內，骨骼肌受神經系統的控制

C．骨骼肌的兩端分別固著在同一骨上D．一塊骨骼肌至少跨過一個關節

4．生物體結構與功能相適應的現象是在長期進化過程中形成的。下列有關人體結構與功能

相適應的敘述，不正確的是（）

A．關節頭和關節窩表面覆蓋著一層關節軟骨，有利于關節的靈活運動

B．小腸絨毛內分布著豐富的毛細血管，有利于腸道內營養物質的消化

C．肺泡外有豐富的彈性纖維，有利于呼吸時肺泡與外界的氣體交換

D．腎小管外有毛細血管網，有利于將原尿中的有用物質重吸收回血液

5．科學家通過比較如圖與馬相似動物的骨骼化石，以及它們的生存時期，認為它們是現代

馬的祖先。科學家不能直接從圖中獲得的演化證據是（）

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A．腿骨結構大部分相同B．足趾個數逐漸減少

C．中足趾逐漸變得發達D．遺傳物質基本相近

6．人體中有不少骨骼構成杠桿。如圖所示是手端起茶杯的情景，其前臂骨骼相當于杠桿，

肱二頭肌收縮提供動力。則()

A．這是一個省力杠桿B．這是一個等臂杠桿

C．肘關節相當于杠桿支點D．肱二頭肌相當于杠桿支點

7．“肌肉饑餓”癥是由于肌肉的養料和氧氣供應不足，導致彈力變差，收縮無力所致．改變

這一狀況的最佳方法是（）

A．人工輸氧B．吸氧的同時多食用蛋白質

C．多食營養品D．經常參加適量的體育鍛煉

8．國內外血液專家研究表明，健康人適量獻血有利于健康，獻血后血細胞在半個月內就得

到補充。則人體產生血細胞的結構是（）

A．紅骨髓B．毛細血管C．動脈血管D．血漿

9．6月14日是世界獻血者日，2014年世界獻血者日將關注母嬰健康。健康的人獻200-

400ml的血量，對人體不會造成影響，因為人體具有造血的功能。負責該功能的結構是

()

A．紅細胞B．心臟C．骨髓D．肝臟

10．閱讀下面的資料，回答問題：又是一年一度的校運動會了，大家都非常興奮。小劉同

學參加了100m短跑項目，只見他神情緊張，全身肌肉緊繃著，還不停地做著深呼吸來緩

解調節。隨著一聲清脆的發令槍響，小劉像箭一樣沖了出去。

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在這一系列的活動中，要涉及人體許多系統的功能：比賽前，參賽選手感到心跳加速、呼

吸急促、肌肉緊繃等緊張狀態，這主要是在_____系統和_____系統的作用下，使得循環系

統、呼吸系統和運動系統加速運轉所致。

11．人體的運動是以骨為杠桿、關節為________、骨骼肌收縮為________形成的。

12．八年級前不久進行了班級籃球賽，各班球員奮力拼搏，為班級的榮譽而戰。拉拉隊員

們也都激情吶喊，為球員們加油。當本班進球時，他們歡呼雀躍，若對方進球則焦急萬

分。

請根據以上材料回答：

（1）投籃的動作是在系統的調節下，由肌肉牽引骨繞著關節運動完成的。

（2）各種刺激作用于拉拉隊員感覺器官中的感受器，產生神經沖動，神經沖動由傳入神經

傳至神經中樞，神經中樞下達指令并由傳至，最終做出反應。

（3）調節拉拉隊員發生以上反應的神經中樞在中。

（4）拉拉隊員在歡呼雀躍的同時，還可能出現面紅耳赤、心跳加快、血壓升高等現象。這

是腎上腺素分泌增多的結果。由此可見人體的生命活動除了受到神經系統的調節外，還受

到的調節。

13．養成良好的生活方式有利于保持人體健康?；卮鹣铝信c健康相關的問題：

（1）在人的主動脈基部有二條動脈分支，深入心肌中形成毛細血管網，然后再通過靜脈，

最終進入右心房。如果每天攝入糖類和脂肪過多，又缺少運動，則容易導致這二條動脈分

支的管壁上有脂肪類物質沉積，管腔變窄，造成心肌供血不足。這種病變稱為

___________。

（2）為有效防止新冠肺炎流行，近段時間杭州實施了常態化核酸檢測工作。若某未接種疫

苗且從未得過新冠肺炎的健康人，連續多次核酸檢測陰性，則從傳染病流行的環節看，該

人屬于___________，應建議該人及時接種疫苗，少聚集，在公共場合戴口罩等。

（3）香煙的煙霧中含有多種致癌物質，而毒品不僅嚴重危害人體健廉，且具有很強的成癮

性，一旦吸食很難戒除。因此青少年應該___________。

（4）激烈運動前應適當做一下熱身運動。如果突然運動過猛，可能導致關節頭從

___________中脫出來而造成脫臼。

14．圖甲是運動會男子100m比賽的場景，圖乙為人體完成反射活動的神經結構示意圖，

圖丙為骨、骨骼肌、關節的模式圖。請據圖回答下列問題。

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（1）考試時學生聽到發令槍聲后立刻起跑，此反射類型是_____

（2）小科同學在起跑前被旁邊同伴不小心踩到腳，他迅速抬起了自己的腳。此時反射弧的

傳導途徑是_________

（3）做任何一個動作時，都會進行以下步驟：①相應的骨受到牽引；②骨繞關節活動；

③骨骼肌接受神經傳來的興奮；④骨骼肌收縮。這些步驟發生的正確順序是_____

15.2022年北京冬奧會成功舉辦，開幕式上中國人的浪漫驚艷世界，高科技的場館引人注

目。

（1）冬奧會的吉祥物——“冰墩墩”，它的原型為我國國寶大熊貓。如圖編制的二歧分類檢

索表中，大熊貓屬___________（選填P、Q、R、S或M）

（2）冬奧會火炬“飛揚”采用氫氣作為燃料，由碳纖維及其復合材料制成的外殼和燃燒罐破

解了火炬外殼在1000°C高溫制備過程中起泡、開裂等難題，火炬呈現“輕、固、美”的特

點，下列說法錯誤的是()

A．燃燒時的碳排放為零

B．碳纖維復合材料與相同體積的鋁合金相比輕

C．這一材料具有高強度、耐腐蝕、耐高溫等特點

D．火炬燃燒罐以碳纖維材質為主，所以碳不能燃燒

（3）國家速滑館首次選用二氧化碳跨臨界直接制冰系統，這是目前世界上最環保、也是最

節能的制冷技術。應用此技術，國家速滑館全冰面模式下每年僅制能節省至少2×106度

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電。若完全燃燒標準煤釋放的熱口轉化為電能的效率為30%，就相當于節約___________

千克煤？（標準煤的熱值是：3×107J/kg）

（4）運動員在參加滑雪比賽時會使用運動護具，可依靠緊實的包裹增加關節的牢固性。運

動護具與關節結構中的[___________]___________具有相似的作用。運動員比賽過后會感

覺到肌肉酸脹，是因為肌肉細胞會發生無氧呼吸，請寫出文字表達式___________；在運動

比賽中會因為急性損傷引起關節炎癥，肌肉注射藥物后，最先到達在心臟的___________中

（填結構名稱）。

（5）修建冬奧會雪道設施過程中，對區域內珍貴的樹種資源進行遷地保護和移栽利用，下

列敘述不正確的()

A．移栽時根部需保留部分土壤，可減少根毛受損

B．移栽時可去除部分葉片，目的是降低蒸騰作用

C．移栽后的植物需要及時澆水，水沿著篩管向上運輸

D．對珍貴樹木進行遷地保護，有利于保護生物多樣性

16．新冠疫情發生以來，在“堅定信心、同舟共濟、科學防治、精準施策”的思想指引下，

中國抗疫取得重大勝利！

(1)為應對疫情，一段時間同學們都居家學習，在此期間做法合理的有_________。

A．健康飲食，平衡膳食B．長時間躺床上看書

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C．多看多玩手機打發無聊時間D．關愛家人，樂觀面對生活

(2)一次性口罩需要及時更換，廢棄的口罩應放入_________垃圾桶最合適。

(3)對公共場所的定期消毒是控制新冠肺炎的有力保障?！?4”消毒液被廣泛用于新冠疫情的

衛生消毒，可通過氯氣與氫氧化鈉反應制取，生成物中有氯化鈉、次氯酸鈉(NaClO)和水，

其中次氯酸鈉是消毒液的有效成分。

①次氯酸鈉中氯元素的化合價為_________。

②寫出制取“84”消毒液的化學方程式_________。

(4)居家期間，小敏鍛煉上臂肌肉時，伸肘和屈肘動作的上臂肌肉協作情況如圖。屈肘時，

肱二頭肌和肱三頭肌的活動狀態分別是_________。

A．舒張，收縮B．舒張，舒張C．收縮，舒張D．收縮，收縮

17．“男生女生向前沖”是安徽電視臺推出的一檔全民健康榜樣節目,深受全國各地觀眾的喜

愛.請你結合所學知識,回答問題:

(1)“Thre,two,one!Go!”隨著一聲口令,選手迅速起跑,開始闖關,選手聽到口令立即起跑,這屬

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于_____反射(填“條件”或“非條件”),完成該反射的感受器位于______中(填數字),參與調節的

高級神經中樞有_______(填數字)

①聽覺神經②大腦中的聽覺中樞③脊髓④鼓膜⑤耳蝸

⑥聽小骨⑦支配肌肉的神經⑧軀體運動中樞⑨與起跑有關的肌肉

(2)在“翻轉空間”一關,選手協調運動維持身體平衡主要依靠_______(填“小腦”、“腦干”或“脊

髓”)的調節功能.

(3)當選手右手握啞鈴屈肘時,上臂的肱二頭肌處于______狀態、肱三頭肌處于______狀態。

(4)選手在比賽中消耗的能量是體內細胞通過________作用釋放出來的

18．人體各個系統相互聯系、相互協調，以完成生命活動。下面是小明同學在參加體育中

考時，身體與外界環境之間的部分物質交換示意圖。請據圖回答題。

（1）為保證測試時充足的能量供應，小明早晨吃了雞蛋、牛奶、面包等食物。這些食物中

的營養物質在【_】（填圖中字母）___________系統中被消化吸收。其中___________是消

化食物和吸收營養物質的主要器官。

（2）小明在跑步時，運動系統需要更多的氧氣。這時，在___________系統和___________

系統的調節下，【_】___________系統和___________系統的活動就會加強，使呼吸變急、

心跳加快并加強。

（3）組織細胞產生的大量代謝廢物需要通過【_】___________系統排出體外。

19．國慶前后，一年一度的運動會在嘉興市各個學校隆重召開。在運動會上，最引人注目

的是1000米長跑。

（1）當你在跑步時，運動系統需要更多的氧氣，這時，在__________和__________的調節

下，呼吸系統和循環系統活動就會加強，使呼吸變急、心跳加快并加強。

（2）我們知道，皮膚由外到內可分為表皮、真皮和皮下組織三層。那么，皮膚是一種組

織、一種器官，還是一個系統？請說明理由。__________

20．我國每年進行的CBA籃球聯賽，對運動員的智慧和體能都是很大的考驗，請結合右

側人體神經系統的組成及神經元結構示意圖，分析回答下列問題：

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