摘要：宣恩一中位于經濟發展和教育水平相對落后的少數民族自治地區，籃球發展相對落后。本文通過對宣恩一中男子籃球隊的訓練現狀進行研究，從教練員和球員兩個角度發現宣恩一中男子籃球隊發展落后的因素本文通過問卷調查法、數理統計法和文獻資料法，對宣恩一中男子籃球隊的訓練情況進行了調查分析，從球員和教練員的角度對宣恩一中男子籃球隊成績不理想的成因及對策進行了研究，得出以下結論。宣恩一中男子籃球隊訓練現狀困境：（1）教練員專業水平低，師資力量不足，（2）學校場地、器材及配套基礎設施不完善，（3）招生范圍小，生源質量差。針對宣恩一中男子籃球隊訓練現狀困境提出以下對策：（1）重視教練員專業技能的培養，增加培養機會，加大培訓力度，（2）加大經費投入，完善配套的基礎設施建設，（3）優化招生政策，擴大招生范圍，建立梯隊，（4）建立人才培養計劃和引進籃球專項人才計劃。關鍵詞:中學男子籃球隊；訓練現狀；對策1前言選題依據："十四五"體育發展計劃中鮮明指出，要構建涵蓋學校、體育學院和俱樂部的青少年籃球培育體系，以高品質的訓練推動青少年籃球人才的培育，加強全國頂級籃球后備人才基地的建設，以此促進籃球新秀的發掘和培養。籃球運動中，青少年時期被視為技能提升的黃金期，此階段的訓練能迅速提升籃球技藝，同時有助于塑造個人獨特的技術風格。對于青少年，尤其是高中生來說，這一階段不僅是學術成長的關鍵期，也是籃球技能突飛猛進的階段。參與籃球訓練，學生不僅能磨練球技，還能顯著增強體質和體能。此外，籃球運動還有助于鍛煉學生的毅力，塑造強健的體格，弘揚奮斗精神和團隊協作的價值觀。普通高中中的籃球特長生在競技籃球的后備力量儲備中占有重要地位，他們對我國籃球競技運動的進步有著重大影響，同時在籃球知識的普及和籃球文化的營造中發揮著不可或缺的作用，對大眾籃球運動的推廣和發展也具有深遠意義。研究意義：近年來，宣恩一中的籃球運動在高中生的熱烈追捧下蓬勃發展，然而，實地調研卻揭示了其籃球隊的實際情況并不盡如人意。盡管有積極的發展趨勢，該校籃球隊的整體實力卻相對較低，歷次比賽反映出隊員基本技能欠缺、技術動作不標準，且訓練缺乏有條不紊的規劃。此外，資金支持方面也存在明顯不足，無法為球隊提供充足的保障。因此，宣恩一中的籃球競技水平停滯不前，常在省級比賽中位列下游。同時，球隊的管理問題也浮出水面，特別是如何運用科學的管理模式來提升宣恩一中籃球隊的效能，以促進高中籃球運動的全面發展，這一問題亟待解決。本文通過研究宣恩一中籃球隊訓練現狀后，發現他們訓練的優點與不足，提出能夠提高宣恩一中籃球隊訓練水平的有效對策，為宣恩一中籃球隊提供一定的理論支持也為宣恩縣其他中學提供一定的參考價值。2研究對象及研究方法2.1研究對象本文以宣恩縣第一中學籃球隊訓練現狀及對策研究為研究對象，以宣恩一中籃球隊隊員與教練員為調查對象2.2研究方法2.2.1文獻資料法在中國知網、萬方數據庫、中國博士、碩士學位論文全文數據庫、海南師范大學圖書館等，檢索“中學籃球運動隊”為關鍵詞查閱了從2015—2022年的國內外相關文獻并對國內外有關專家、學者的研究成果進行了梳理和歸納為本文研究提供重要的理論基礎。2.2.2數理統計法運用Excel2016等軟件對數據進行分析統計得出準確的數據為論文提供可靠的數據支持。2.2.3問卷調查法本研究設計的問卷圍繞宣恩一中校園籃球發展特征而展開，在問卷設計過程中，結合本文的研究需求，并充分考慮編制問卷的要求對問卷進行設計，具體問卷內容見附件。3結果與分析3.1籃球隊基本情況3.1.1隊員的基本情況分析表1籃球隊入隊方式調查表（N=12）普招入隊百分比%特長入隊百分比%高三310000高二250250高一005100合計541.7759.3宣恩一中男子籃球隊的入隊方式有兩種，一種是通過考取體育特長生的方式入隊，第二種則是通過普招進入學校后經過校內選拔入隊，具體情況如上表：從表1可以看出宣恩一中籃球運動員的入隊方式的統計顯示目前籃球隊員進入籃球隊的方式從比例上看，體育特長生入隊還是占了大部分的，達到總人數的59.3%，通過普招入校內再進行選拔進入的占了41.7%。還可看出宣恩一中籃球隊是一支較為年輕的球隊，超過一半的隊員為剛入學的高一年級球員。3.1.2教練員的基本情況分析表2宣恩一中體育教師專業、專項統計表（N=6）類型人數百分比%體育專業6100非體育專業00籃球專項117非籃球專項583對于學生運動員來說，教練員不僅僅是指導訓練的教練員，而是整支球隊的核心，所以教練員的素質在很大程度上決定著訓練質量和球隊競技水平。因此，優質的籃球隊一定少不了優質的教練員。據調查發現，宣恩一中沒有專業的帶隊教練員，教練員則是由學校的體育教師擔任，除管理球隊外還有其他教學任務。如表2所示，宣恩一中共有體育教師6名，其中專項為籃球的體育教師只有一人。這一現象宣恩一中應當引起重視，要加強籃球專項教練員的培養，提高籃球專項教練員的比例，優化籃球教練員的結構。3.2籃球隊訓練現狀3.2.1訓練次數與訓練時間情況表3宣恩一中運動隊調查表（N=2）項目平均每周訓練次數（次）平均每次訓練時長（小時）籃球5-71.5田徑51團隊的訓練頻率和持續時間應適中，避免極端，以保障運動表現和球員技能的進步。考慮到高中運動員的獨特性，他們需平衡學術學習與體育訓練的雙重壓力。此外，高中的訓練通常安排在傍晚課程結束后。學生經過一天的文化學習，身心狀態產生一定的變化，訓練時間過長，會讓高中運動員沒有得到足夠的休息，影響學業或者過度疲勞造成運動損傷。反之，時間過短可能造成訓練量不足，未達到技能升華的程度。據調查，目前宣恩一中共有兩個運動隊，分別為田徑隊和籃球隊，訓練時間基本利用在下午下課至晚自習這個時間段，由于高中學業方面考試任務，學生在訓練時間上并不是完全規律的，訓練次數與時間可能出現增減。籃球隊的教練會根據隊員的身體狀態和天氣因素適當增加訓練次數，以保證最基本的訓練量。3.2.2訓練計劃制定情況表4教練員執行的訓練計劃統計情況計劃年度訓練計劃階段訓練計劃周訓練計劃數量134設計出切實可行的訓練方案是教練的核心職責。運動員的能力提升與競技表現的優化，依賴于他們持之以恒的努力及結構化的練習安排。訓練計劃扮演著前瞻性規劃的角色，旨在設定目標、布局訓練策略以及評估訓練效果，對確保訓練質量至關重要。然而，預見性的訓練計劃在實施中常因各種內外部條件的限制和干擾而難以精準執行。因此，在構建訓練計劃時，我們需要預見到訓練期間可能出現的各種內外部變數，并盡可能精確地做出預測，同時制定相應的調整策略。由表4可以看出，宣恩一中籃球教練員以年度訓練計劃為球隊訓練大綱，將訓練分為三個階段，在每個階段內以4個周訓練計劃進行訓練，比較符合學生運動員在訓練過程中因為主觀和客觀因素所導致的無法保證順利執行長遠的訓練計劃。3.2.3訓練內容及方法情況在高中階段，球員籃球技術的形成處于摸索階段，大多數球員的籃球技術很難達到全面，容易偏向某一技能特別出色，偏向的技能與球隊的風格有一定的關系，球隊的風格隨著教練員的帶隊風格產生變化，這與教練員的主觀因素所制定的訓練內容有密切的關系。訓練內容包括技術、戰術、體能、心理和綜合訓練，有針對性的根據球隊的需要設定內容，同時，運動訓練是一個嚴謹科學的過程，科學的執行訓練計劃，是對高中運動員負責，避免學生發生損傷，長遠的規劃學生未來的發展。3.2.4訓練內容占比情況表5教練員執行的訓練計劃統計情況基礎技術身體素質戰術訓練心理素質合計40%50%10%0%100%由表5可以得出宣恩一中的籃球訓練涵蓋了基礎技巧、體能強化和戰術實施三大方面。籃球運動涉及的技能和策略廣泛，鑒于其高度的綜合性質，訓練內容必須全面，包括技術精進和體能提升。基礎技術是高水平比賽技巧的基石，可視為運動員的基本素養，宣恩一中教練員將基礎技術作為球隊日常訓練中的主要內容，說明教練員對于球員的基礎技術很重視。身體素質是影響球員比賽的重要因素，身體素質越好，球員成長的空間就越高，也對預防受傷有著一定的影響。教練員將身體素質練習放在訓練的首位，占比達到50%，說明教練員非常關注球員的體能儲備。戰術是球隊比賽的關鍵因素，是所有球員在比賽時交流配合的基礎，而教練員在訓練中只用了10%的時間來進行戰術訓練，說明教練員在戰術方面還有所欠缺。在籃球訓練當中，宣恩一中籃球隊的訓練缺少了一個重要的內容，也就是心理素質練習，心理素質是球員能否在比賽是正常發揮的關鍵因素，沒有一個好的心理素質，球員在比賽時的發揮難以想象。3.2.5訓練的負荷強度情況表6球員訓練強度統計（N=12)強度太大較大適中較小合計數量036312百分比（%）0255025100籃球競技以其高強度的比賽特性，要求訓練過程需嚴謹地融入科學的訓練策略，以再現比賽的實際壓力。從增強體能著手，并深入了解籃球技巧，以免在訓練中過度施壓，規避單純的耐力訓練，以期提高整個籃球隊的綜合能力。訓練強度對隊伍訓練成效起著決定性作用，過高強度可能導致運動員疲勞積累，消減他們在學習、生活及訓練中的積極性，同時增加受傷的可能性。反之，訓練負荷過輕，則可能使運動員未能充分挖掘潛力，技能動作無法形成長久的記憶，進而影響技藝的精進。通過表6可以得出，宣恩一中男子籃球隊的隊員們認為目前的訓練負荷還是比較合適的，25%的球員認為訓練強度還可以再加，25%的球員對于目前的訓練強度有一些不適應，說明宣恩一中的教練員在訓練時，對于球員的身體狀態和訓練強度把握的較為到位。3.2.6訓練場地和訓練器械情況表7訓練場地、器械統計類別室外球場室內球場田徑場力量房理療房數量61100工欲善其事必先利其器，開展訓練必須要有場地和器材的支持。為了方便訓練的進行，相關的設備不可或缺的硬件支持。根據調查發現宣恩一中共有6個室外籃球場、1個室內籃球場，在球場數量配置上能夠滿足籃球隊的基礎訓練，但是宣恩一中沒有專門的力量房，球員們在進行力量訓練時是將訓練器材搬到田徑場旁邊的空地進行訓練，在力量器材方面只能達到勉強普及的狀態。；籃球是一項對抗激烈的運動，激烈的對抗容易造成球員出現傷病，因此球員的醫療保障就顯得十分重要，但是宣恩一中并沒有配套的醫療、理療器械，說明宣恩一中籃球隊日常訓練的器材和設施還沒有完全達到訓練所需的標準。3.2.7訓練期間隊員飲食及休息情況表8球員飲食及休息情況調查表（N=12)類別飲食休息非常好50好45一般36差01非常差00合計1212對于運動員來說，科學合理的飲食和休息是維持運動員身體機能平衡的基礎，也是保證運動員訓練效率的重要條件之一。表8是宣恩一中籃球隊隊員飲食及休息情況調查表。大部分隊員在休息方面表現出良好的狀態，其中5位隊員感到休息充分，6位表示休息尚可，僅有一位隊員覺得休息不足。考慮到高中生面臨的學業壓力，他們在密集的學習任務之余還需應對訓練挑戰，因此確保足夠的睡眠對于隊員們保持每日精力至關重要。比賽的成功很大程度上取決于球員的技能和戰術運用，而健康的飲食則是這一切的基礎。顯而易見，科學的飲食習慣對球員的身體素質有著顯著影響。盡管運動表現受到訓練、遺傳和健康狀況等多種因素的共同作用，但均衡的營養攝入同樣是不可或缺的一環。雖然營養不能完全替代訓練和遺傳因素，但它與科學訓練相輔相成，能顯著提升運動員的運動表現，起到畫龍點睛的作用。根據調查可以得出，宣恩一中籃球隊隊員的飲食情況很好，覺得非常好的有5人，覺得好的有4人，感覺一般的只有3人，說明宣恩一中在針對運動員的飲食方面花費了不少心思，為運動員提供了一定的保障。3.3籃球隊訓練的優點與不足根據實地調查發現，宣恩一中男子籃球隊的隊員和教練員在訓練中熱情高漲，教練員在帶隊訓練時認真負責，隨時關注各隊員的訓練狀態。球員方面，各個球員在訓練時都表現出較高的精神狀態，訓練態度非常端正，對于教練的指導和批評能夠做到虛心接受并及時改正。隊員之間在訓練時做到相互鼓勵相互幫助，訓練氛圍濃厚。宣恩一中籃球隊的訓練，既有優點，也有許多的不足。3.3.1訓練優點宣恩一中籃球隊在訓練次數和時間上，是非常充足的。單次訓練的時長也非常科學，既保證了訓練效率也兼顧到球員的休息和文化學習，每周的訓練次數能夠保證球員每天都有訓練時間，能夠促使球員的身體機能和技術水平得到保持和強化。教練員非常重視球員的基礎技術練習和身體素質練習，這對于球員個人能力的提升幫助是非常大的，尤其是宣恩一中籃球隊的高一高二年級隊員人數較對，身體發育還沒達到最佳水平，這樣的訓練是非常有針對性的。3.3.2訓練不足宣恩一中籃球隊教練員在帶領球隊訓練時，針對球隊的團隊戰術訓練和球員的心理素質訓練在總體訓練中占的比重非常小，團隊戰術是球隊在比賽中獲勝的關鍵因素，沒有成熟的戰術體系會造成球隊在比賽時更多的依靠球員的個人能力來完成進攻，導致球隊的配合不流暢，過多的依靠球員的個人能力，也會造成球員的體能不足，導致受傷的風險增大。團隊戰術的訓練也能夠提升球員的球商，教會學生依靠頭腦進行比賽，對學生的發展起到積極作用。心理素質是球員能否在比賽是正常發揮的關鍵因素，宣恩一中籃球隊在訓練中忽視了對球員的心理素質練習。心理素質的提升能夠增強球員的抗壓能力，在比賽的關鍵時刻，球員們都處于高度緊張的狀態，強大的心理素質能夠幫助球員緩解壓力，從容應對比賽時出現的各種情況，而且心理素質的提升，對于球員們在面對文化課學習時也有積極的作用。宣恩一中籃球隊訓練的總體強度較為合適，但是球員個體之間也有差異，身體素質并不相同，在訓練時教練員還需要多關注球員的表現，針對球員的個體差異，對訓練強度加以改進。3.4籃球隊提高訓練水平的有效對策3.4.1隊員方面發展對策（1）優化招生政策，擴大選材范圍目前，宣恩一中的招生范圍只局限于本縣城區以及城區范圍內的各個鄉鎮，而宣恩縣的整體人口規模并不大，導致每年的優秀人才并不多，在招生時應優化招生政策擴大招生范圍，積極吸納有基礎，有天賦的籃球人才。（2）改進訓練計劃宣恩一中籃球隊在訓練時，訓練方式為球隊綜合訓練，每個球員的訓練內容都是統一的，但每個球員的技術水平和技術特點都有差別，綜合訓練雖能保證球隊整體的訓練時間和訓練強度，但是對球員的提升卻是有限的，在綜合訓練的同時，應根據每個球員的技術水平和特點，為同類型球員制定單獨的技術訓練內容，打磨球員的技術。其次，增加球隊的戰術訓練和心理素質練習。增加戰術訓練，利于球員團隊意識和球商的提升，增強隊員間的團隊配合和閱讀比賽的能力，心理素質的練習，有利于促進球員心智的成熟，提升抗壓能力。3.4.2教練員方面發展對策（1）加大籃球專項人才引進計劃籃球教練作為籃球隊訓練的組織者，需要具備扎實的理論和專業技能，然而，宣恩一中只有一名籃球專項的教師，在訓練中大包大攬負責所有的訓練內容，還有其他的教學任務，教學壓力非常大。因此，宣恩一中在今后的籃球運動隊建設中應該建立人才培養計劃和引進籃球專項人才計劃，彌補專業籃球教師的不足，可采取聘請的方式或者是招聘的方式，引進高水平運動員或者是體育專業籃球專項的教師。（2）提升教練員專業技能知識教練員水平是決定學校籃球發展的一個至關重要的因素，只有高水平的教練員才能帶出高水平的運動隊，宣恩一中作為教練員的工作單位應為教練員提供各類繼續進修和學習的機會，為教練員提升能力提供平臺。教練員也應該不斷吸收國內外先進的訓練方法及訓練手段，提升自身專業能力水平的同時也提高學校籃球隊的訓練水平。3.4.3學校方面的發展對策（1）提高對籃球隊發展的重視程度學校對籃球隊的重視程度是籃球隊發展的重要因素，宣恩一中的校領導應加強籃球隊建設的重視程度，大力支持籃球隊的發展，支持學生向專業化籃球發展。（2）完善場地器材基礎設施建設，加大經費投入良好的基礎設施可以為學生提供舒適的訓練環境，能夠保證學生在訓練時不會因為天氣受到影響，從而保證球隊的訓練效果。球隊日常訓練所使用的器材和外出比賽時的經費支出也是提高球隊水平的重要保障，所以在場地等基礎設施建設和訓練經費方面，學校應積極向上級部門反應，爭取上級部門的支持。（3）改善球隊的招生政策，拓寬招生渠道球員的質量是球隊水平和成績的保證，在球員的選拔和培養方面，要完善招生政策，擴大招生范圍，吸引更多熱愛籃球的學生，。同時要做好梯隊建設工作，從初中發掘更多的有天賦的學生，為球隊的后備人才培養工作做好準備。4結論與建議4.1結論4.1.1教練員的專業技能水平有所欠缺，不能滿足高中籃球隊的訓練需要。同時教練員專業化程度較低，在承擔訓練任務外還有其他教學任務，工作壓力大。4.1.2學校場地、器材不足，基礎訓練設施不完善，無法滿足籃球隊隊的訓練需求，從而制約了籃球隊訓練計劃的制定與執行，導致籃球隊競技水平偏低。4.1.3宣恩一中在招生上對于籃球運動員的招生政策有地域限制，導致招生范圍較小，生源質量受影響。4.1.4教練員的專業培養力度不夠，籃球專項人才少，籃球教練員的培養計劃和人才引進計劃力度不足。4.2建議4.2.1宣恩一中男子籃球隊的隊伍建設還需要繼續優化隊員招收政策，可在初中部組建下屬梯隊以保證高中球隊球員供應，擴大招生范圍，招收相鄰地區有天賦、有基礎的學生。4.2.2加大經費投入，更新完善學校的硬件設施建設，為籃球隊訓練提供良好的訓練環境，為籃球隊發展提供根本保障。提高教練員待遇，完善獎勵機制，提高教練員的積極性。4.2.3學校和上級單位要重視教練員的培養，為教練員提供學習交流的平臺，增加教練員的培訓機會，提高教練員的專業技術水平。4.2.4建立人才培養計劃和引進籃球專項人才計劃，彌補專業籃球教師的不足，可采取聘請的方式或者是招聘的方式，引進高水平運動員或者是體育專業籃球專項的教師。建設教練組，減少教練員其他教學任務的工作量，促進教練員專職化。參考文獻付嘉琪,王結春.“體教融合”模式下普通高中學校高水平籃球運動員的培養研究[J].黃山學院學報,2022,24(03):87-89.胡堅強.淮南市普通高中籃球特長生培養路徑的調查研究[D].哈爾濱體育學院,2022.2022.000089.郭志強.西安市高中男子籃球隊訓練現狀與發展研究[D].西安體育學院,2021.2021.000201.梁詠儀.澳門高中男子籃球隊訓練現狀及對策研究[D].廣州體育學院,2021.2021.000228.葉培.體教融合視角下長沙市高中籃球后備人才培養的路徑研究[D].湖南科技大學,2021.2021.000518.杜濤.寧波市普通高中男子籃球隊的培養現狀及對策研究[D].寧波大學,2021.2021.000801.周偉.高中男子籃球隊有效訓練與管理初探[C]//教育部基礎教育課程改革研究中心.2020年“基于核心素養的課堂教學改革”研討會論文集.2020年“基于核心素養的課堂教學改革”研討會論文集,2020:2689-2691.2020.041568.劉洋廷.眉山市高中籃球隊開展現狀與對策研究[D].西南大學,2020.2020.000962.孫彬.河南省“華光杯”本科甲組男子籃球隊課余訓練現狀與對策研究[D].河南大學,2019.2019.000043.魏從林.江蘇省體育高考籃球專項訓練現狀及影響因素研究[D].蘇州大學,2018.2018.000889.孫鳳龍.我國學生籃球運動員培養體系研究[D].東北師范大學,2018.關輝.對黑龍江省青少年籃球運動員體能訓練現狀的調查分析[J].才智,2018(16):225.李通.影響西安市高中籃球隊發展主要因素研究[D].西安體育學院,2018.曹冰潔.北京市高水平高中籃球傳統校人才培養方式研究[D].北京體育大學,2018.張革.運城市康杰中學高中男子籃球隊訓練現狀調查與分析[J].體育世界(學術版),2018(04):124-125.61-1019/g8.2018.04.073.張靜.學校籃球隊員學訓問題的研究[D].天津體育學院,2018.劉淑湲.深圳市第二實驗學校女子籃球隊發展現狀調查[D].華中師范大學,2017.劉瑞.唐山市中學籃球代表隊訓練現狀調查與影響因素的分析[D].河北師范大學,2016.

附錄附件1《湖北省宣恩縣男子籃球隊訓練現狀及對策研究》隊員調查表親愛的同學：您好！我首先感謝您百忙之中閱讀此問卷。我正在撰寫題目為《湖北省宣恩縣第一中學男子籃球隊訓練現狀及對策研究》的畢業論文。為了更好地了解宣恩一中籃球隊訓練的實際情況以及存在的問題，誠邀您參與本問卷的填寫，填寫您籃球訓練的一些情況和看法，您的意見將會嚴謹的接受保密，請放心誠實填寫以下問題。最后萬分感謝您的參與！祝您學業進步，身體健康！海南師范大學2020級本科生