演講人：日期：糖尿病社區健康教育目錄糖尿病概述與現狀糖尿病基礎知識普及飲食調整與營養搭配建議運動鍛煉在管理中作用藥物治療與胰島素使用指導心理調適與家庭支持網絡構建01糖尿病概述與現狀Part糖尿病定義及分類糖尿病是一種代謝性疾病，以高血糖為主要特征。糖尿病可分為1型糖尿病、2型糖尿病、妊娠期糖尿病等類型。全球糖尿病患病率不斷上升，已成為嚴重的公共衛生問題。中國是全球糖尿病患者最多的國家之一，糖尿病防控形勢嚴峻。全球及國內糖尿病流行情況長期高血糖會損害多個器官和組織，如眼、腎、心臟、血管和神經等。糖尿病并發癥風險高，如糖尿病視網膜病變、糖尿病腎病、糖尿病足等。糖尿病危害及并發癥風險早期診斷糖尿病有助于及時控制血糖，減少并發癥風險。糖尿病治療需要綜合管理，包括飲食控制、運動鍛煉、藥物治療等。早期診斷與治療重要性02糖尿病基礎知識普及Part03神經系統調節神經系統通過調節相關激素的分泌，間接影響血糖水平。01血糖來源與去路血糖主要來源于食物消化吸收、肝糖原分解及糖異生，去路則包括氧化分解、合成糖原、轉化為非糖物質等。02胰島素與胰高血糖素調節胰島素降低血糖，胰高血糖素升高血糖，兩者共同維持血糖動態平衡。血糖調節機制簡介促進組織細胞對葡萄糖的攝取和利用，加速糖原合成，抑制糖異生，使血糖降低。胰島素作用胰島B細胞功能受損、胰島素抵抗等導致胰島素分泌不足或作用減弱，引發高血糖。分泌異常原因胰島素作用與分泌異常原因糖尿病具有家族聚集性，遺傳因素在發病中起重要作用。部分糖尿病患者存在相關基因突變，導致胰島素分泌或作用異常。遺傳因素在發病中作用基因突變遺傳因素生活習慣對發病影響分析飲食習慣高糖、高脂肪飲食易導致能量過剩，增加糖尿病發病風險。缺乏運動長期缺乏運動導致身體肥胖、代謝紊亂，易引發糖尿病。吸煙與飲酒吸煙、飲酒等不良生活習慣可能損傷胰島功能，增加糖尿病發病風險。03飲食調整與營養搭配建議Part123選擇GI值較低的食物，如全麥面包、燕麥、豆類等，有助于控制血糖波動。低GI（血糖生成指數）食物適量攝入魚、瘦肉、蛋、奶等富含優質蛋白質的食物，以滿足身體需要。富含優質蛋白質蔬菜和水果富含維生素、礦物質和膳食纖維，有助于增加飽腹感，減少熱量攝入。多吃蔬菜和水果適宜食物選擇原則膳食纖維攝入推薦量每日攝入量建議糖尿病患者每日攝入25-30克膳食纖維，具體攝入量可根據個人情況進行調整。食物來源膳食纖維主要來源于全谷物、豆類、蔬菜、水果等食物，應保證食物的多樣化。控制主食攝入量根據個人身高、體重、勞動強度等因素，合理控制主食攝入量。減少高熱量食物攝入減少油炸、燒烤、甜品等高熱量食物的攝入，以降低總熱量攝入。增加飽腹感食物多吃富含膳食纖維的食物，如燕麥、豆類等，有助于增加飽腹感，減少進食量。控制總熱量攝入方法根據患者的年齡、性別、身高、體重、勞動強度等因素，評估每日所需熱量和營養素攝入量。評估個人情況結合個人口味偏好和飲食習慣，制定個性化的飲食計劃，包括每日三餐的食物種類、分量和烹飪方式等。制定飲食計劃根據患者的血糖、血脂等生化指標變化情況和身體反應，定期調整飲食計劃，以保持營養平衡和血糖控制穩定。定期調整飲食計劃個性化飲食計劃制定04運動鍛煉在管理中作用Part

運動對血糖控制益處改善胰島素抵抗運動可以增加肌肉對葡萄糖的攝取和利用，提高胰島素的敏感性，從而有助于降低血糖水平。減輕體重適當運動有助于消耗體內多余的脂肪和糖分，達到減輕體重的目的，進而改善血糖控制。促進心血管健康運動可以降低血壓、改善血脂代謝，減少心血管疾病的風險，對糖尿病患者的心血管并發癥預防具有積極意義。如散步、慢跑、騎自行車、游泳等，可以提高心肺功能，增加能量消耗，促進葡萄糖的利用。有氧運動力量訓練柔韌性訓練如舉重、引體向上、俯臥撐等，可以增強肌肉力量和耐力，改善身體成分，有助于血糖控制。如瑜伽、太極等，可以提高身體柔韌性，緩解肌肉緊張，對糖尿病患者的身心健康有益。030201適合糖尿病患者運動類型每周運動時間建議每周進行至少150分鐘的中等強度有氧運動，或每周進行75分鐘的高強度有氧運動，結合力量訓練和柔韌性訓練。運動頻率和時長每次運動時間建議在30分鐘以上，每周進行5次左右，可根據個人情況適當調整。中等強度運動運動時心率達到最大心率的50%-70%，或自我感覺稍累但仍能夠堅持的程度，如快步走、跳舞等。運動強度和時間安排建議在運動前應進行全面的身體檢查，評估糖尿病病情、并發癥風險以及運動能力。運動前評估選擇合適的運動裝備避免空腹運動注意運動過程中的身體反應穿著舒適、透氣的運動服裝和鞋子，避免運動過程中受傷。運動前應適當進食，避免低血糖的發生，同時攜帶糖果、餅干等食物以備不時之需。如出現頭暈、乏力、胸悶等不適癥狀，應立即停止運動并尋求醫生幫助。注意事項及安全防范措施05藥物治療與胰島素使用指導Part0102磺酰脲類促泌劑刺激胰島β細胞分泌胰島素，增加體內胰島素水平，降低血糖。二甲雙胍類改善外周組織對胰島素的敏感性，減少肝糖輸出，降低血糖。α-葡萄糖苷酶抑制劑抑制小腸黏膜刷狀緣的α-葡萄糖苷酶，延緩碳水化合物吸收，降低餐后高血糖。噻唑烷二酮類衍生物促敏劑增加靶組織對胰島素作用的敏感性，降低血糖。DPP-4酶抑制劑抑制DPP-IV酶活性，減少GLP-1在體內的失活，增加內源性GLP-1水平，促進胰島β細胞釋放胰島素。030405口服降糖藥物種類及作用機制1型糖尿病患者、口服降糖藥失效的2型糖尿病患者、妊娠糖尿病、糖尿病急性并發癥等。適應癥根據患者病情、血糖水平、胰島功能等因素，制定個體化的胰島素治療方案，包括胰島素種類、劑量、注射時間等。方案選擇胰島素治療適應癥和方案選擇注射技巧選擇正確的注射部位（如腹部、大腿外側等），輪換注射點，避免在同一部位反復注射。注射前檢查胰島素劑量和性狀，確保無誤后再注射。保存方法未開封的胰島素應冷藏保存（2-8℃），避免冷凍和陽光直射。已開封的胰島素可室溫保存（不超過30℃），避免受熱和陽光直射，使用期限不超過一個月。正確注射技巧和保存方法VS定期監測血糖水平，觀察有無低血糖、過敏反應、注射部位異常等副作用發生。調整策略根據血糖監測結果和副作用情況，及時調整胰島素劑量和治療方案。如出現嚴重副作用，應立即就醫處理。副作用監測副作用監測及調整策略06心理調適與家庭支持網絡構建Part心理壓力對血糖影響認識心理壓力可能引發激素分泌紊亂，進而影響血糖水平。了解這一機制有助于患者更好地控制血糖。心理壓力導致血糖波動長期心理壓力可能加重糖尿病病情，增加并發癥的發生風險。長期壓力增加并發癥風險STEP01STEP02STEP03有效心理調適方法分享放松訓練通過正面思考、樂觀生活態度等方式，調整心理狀態，減輕壓力對血糖的影響。積極心態培養尋求專業幫助在心理調適方面遇到困難時，可以尋求心理咨詢師的幫助，獲得更專業的指導。學習深呼吸、漸進性肌肉松弛等放松技巧，有助于緩解緊張情緒。家庭成員應給予患者關愛和理解，幫助其建立積極的生活態度。提供情感支持家庭成員可以協助患者進行血糖監測、飲食控制、運動鍛煉等日常管理工作。協助日常管理家庭成員可以與患者一起學習糖尿病知識，提高自我管理能力。共同學習進步家庭成員在管理