勇敢正視挫折Bebraveenoughtofacesetbacks我們上課啦目錄-CONTENTS熱身活動Warm-upactivities01我訴我心--心海導航Isuemyheart_heartseanavigation02活動在線Theeventisonline03方法指南How-toguide04熱身活動Warm-upactivities01熱身活動Warm-upactivities01進化論1、首先所有人變成雞蛋。2、雞蛋和雞蛋兩兩進行石頭剪子布，pk一局定勝負，贏的人進化一級，進化成小雞，輸?shù)哪莻€人還是雞蛋。3、小雞跟小雞進行石頭剪子布，一局定勝負，贏的那個人將進化一級成鳳凰輸?shù)哪莻€人將降一級退化成雞蛋。4、鳳凰和鳳凰進行石頭剪子布，pk贏得那個人將進化一級成人類，輸?shù)哪莻€人將降一級退化成小雞，5.進化成人類的可以與老師擊掌。游戲規(guī)則：熱身活動--進化論Warm-upactivities011.請“進化成人類”的同學談一談:你的經(jīng)歷?你的感受?2.有沒有一直都是“雞蛋”的同學呢？你是什么感受？學生分享：3.其他感覺“坎坷”的同學，在這個過程中你是否經(jīng)歷了起伏？學生分享：我訴我心_心海導航Isuemyheart_heartseanavigation02我訴我心Itellmyheart02貝多芬(1770-1827)是德國大音樂家，自幼喜愛音樂，然而家庭不幸。他有一個酗酒成性的父親，童年時代缺少幸福和歡笑，沒有人人都能享有的親情。成年后，他的人生也多災多難。26歲時因遺傳性耳炎而出現(xiàn)耳聾癥狀，32歲時病情加重，49歲時完全喪失聽覺。這對一位音樂家來說，無疑是一個致命的打擊。他曾經(jīng)閃現(xiàn)過自殺的念頭，寫下了著名的《海利根遺囑》，但發(fā)自內心的藝術家責任感使他醒悟:“不能什么都沒有創(chuàng)造就離開這個世界?！彼麤Q心向厄運挑戰(zhàn)，“要扼住命運的咽喉”。于是，貝多芬以他堅強的意志，在耳聾的情況下，全憑記憶和樂感作曲和演奏，寫出了《第五交響曲》第九交響曲》等一批不朽名作，登上了音樂的巔峰。我訴我心Itellmyheart02貝多芬的故事不僅讓我們了解了很多音樂知識，而且教會了我們如何面對挫折、成就事業(yè)。人生就像一條奔流不息的河流，不時會出現(xiàn)一些湍急的旋渦和遷回曲折。那么，當遇到困難和挫折時，中學生應該如何應對呢?據(jù)說,《第九交響曲》的首場演奏空前成功，許多人流下了眼淚，當貝多芬出場時，人們五次熱烈鼓掌歡迎。在習慣上，皇族出場也只用三次鼓掌表示敬意。直到警察出來干預，歡呼聲才得以停息。從完全失聰?shù)匠蔀榕e世公認的樂圣，有多少難以逾越的障礙，這需要何等驚人的毅力!然而，貝多芬沒有向命運低頭，他向世人昭示:人生無時無刻不在接受命運的挑戰(zhàn)，只有勇于挑戰(zhàn)自我，才能走上成為強者的道路。心海導航HeartSeaNavigation02正確、全面的認識挫折客觀、冷靜的分析挫折原因保持適中的自我期望水平培養(yǎng)樂觀、積極的人生觀活動在線Theeventisonline03活動在線Theeventisonline03處于青春期的初中學生，生活適應能力和心理防御機制還不成熟，容易產生各種各樣的挫折感，請同學們以小組的形式，討論以下問題：1.初中學生經(jīng)常會遇到哪些挫折？2.每人講述自己感受最深的一件受挫事件，記錄下當時自己的情緒反應和對自己的影響?；顒右唬赫媲榻涣骰顒釉诰€Theeventisonline03孔子說:“不怨天，不尤人。”意思是說，當生活遇到困難時，如果只埋怨環(huán)境、命運，或責怪別人，將于事無補。凡是經(jīng)歷過磨難、戰(zhàn)勝過挫折的人，都有應對挫折的方法，化阻力為動力。1.請同學們相互合作，利用互聯(lián)網(wǎng)、書籍或報紙雜志等，并結合自己的生活經(jīng)驗，總結應對挫折的各種有效方法?；顒佣簯獙Υ煺刍顒釉诰€Theeventisonline03怨天尤人

□聽天由命

□獨自承受

□郁悶在心

□堅持原道

□自我否定

□自暴自棄

□承認現(xiàn)實

□尋找出路

□尋求幫助

□向人傾訴

□另辟蹊徑

□自我慰藉

□自我激勵

□2.面對挫折你會做何選擇?為什么?方法指南How-toguide04方法指南How-toguide04挫折打破了原有的心理平衡，人們常常會感到痛苦。由于自我保護的本能，人們會不自覺地采取某種方式恢復心理平衡，即啟動心理保護機制。心理保護機制通常有積極和消極之分。積極的心理保護機制可以幫助人們緩沖心理壓力，表現(xiàn)出一種自信、進取的傾向，有助于人們戰(zhàn)勝挫折。消極的心理保護機制，如“吃不到葡萄說葡萄酸”等方法，大多是退縮、逃避、自欺欺人的。消極的心理保護機制雖然也可以暫時緩解內心的沖突，但常會使人們趨于自我否定。常見的積極的心理保護機制有:善用積極心理保護機制方法指南How-toguide04對挫折進行歸因分析，如果是行為的強度或堅持性不足，通過努力即可戰(zhàn)勝挫折。努力遭遇挫折時，通過效仿他人成功戰(zhàn)勝挫折的經(jīng)驗，增強自己戰(zhàn)勝挫折的信念認同由于主客觀條件的限制，既定目標已無法實現(xiàn)，因此通過確立、實現(xiàn)新的目標以彌補挫折造成的損失。補償遭遇挫折后，將自己的負面情緒或情感轉化為有利于自身或社會發(fā)展的行為力量，如把考試失利的痛苦轉化為奮發(fā)學習、加倍努力的力量。升華方法指南How-toguide04在困境中