活著真好安全課演講人：日期：2023-2026ONEKEEPVIEWREPORTING

CATALOGUE生活中的安全隱患個人安全防護措施緊急情況下的自救與互救心理健康與壓力管理社會安全責任與共建共治共享目錄生活中的安全隱患PART01

交通安全風險遵守交通規則不闖紅燈、不橫穿馬路、不超速行駛等。注意行車安全保持車距、避免疲勞駕駛、不酒后駕車等。乘坐公共交通工具排隊有序、扶好站穩、不隨意擠車等。不亂扔煙蒂、不私拉亂接電線、安裝防盜門窗等。防火防盜家電使用安全防范意外傷害定期檢查電器線路、使用符合規格的電器、不拔插電源插頭等。避免高處墜落、防止燙傷、觸電等。030201家居安全隱患不隨意透露個人信息、不點擊不明鏈接、使用強密碼等。保護個人信息不輕信陌生人的信息、不隨意轉賬匯款、及時報警等。防范網絡詐騙避免沉迷網絡、不傳播謠言、不侵犯他人權益等。合理使用網絡網絡安全問題地震防范洪水防范臺風防范火災防范自然災害防范01020304了解地震逃生知識、準備急救包、選擇結實的桌子下躲避等。關注天氣預報、準備救生器材、選擇高處避難等。加固房屋、準備急救包、避免外出等。定期檢查火災隱患、不亂扔煙蒂、掌握滅火器材使用方法等。個人安全防護措施PART02010204出行安全策略遵守交通規則，不闖紅燈，不亂穿馬路，確保行車和行人安全。出行時避免攜帶過多現金和貴重物品，注意保管好個人財物。在夜間行走時，盡量選擇人多的地方，避免偏僻小巷。出行前了解目的地的安全情況，避免前往危險區域。03安裝防盜門窗和報警系統，提高家庭安全防范水平。不要隨意透露個人信息和家庭情況，謹防詐騙電話和短信。在家時注意用電用火安全，不亂拉亂接電線，不私拉亂接燃氣管道。遇到可疑情況及時報警，如發現門窗被破壞、家中物品被盜等。01020304居家安全防范技巧不輕易泄露個人信息，如姓名、住址、電話、銀行卡號等。定期修改密碼，增加密碼復雜度，避免使用簡單的數字、字母組合。不點擊不明鏈接，不下載未知來源的軟件和程序，以防病毒和木馬攻擊。對于網絡詐騙和信息泄露事件，要保持警惕，及時舉報。網絡信息安全保護了解當地常見的自然災害及應對措施，如地震、火災、洪水等。遇到自然災害時保持冷靜，迅速采取逃生和自救措施。在家中準備必要的應急物資，如食品、水、藥品、手電筒等。在災后注意個人衛生和防疫工作，避免疾病傳播。應對自然災害方法緊急情況下的自救與互救PART03火災逃生與自救方法保持冷靜，迅速判斷火源和逃生路線。不要乘坐電梯，利用樓梯逃生。用濕毛巾捂住口鼻，低姿勢前進，避免吸入有毒煙霧。若身上著火，應就地打滾或用厚重衣物壓滅火苗。溺水時，保持冷靜，盡量抓住救生圈、木板等漂浮物。對溺水者進行心肺復蘇術，盡快聯系醫護人員。溺水、觸電等緊急處理措施觸電時，立即切斷電源或用絕緣體挑開電線。對觸電者進行人工呼吸和胸外按壓，等待專業救援。02030401地震、臺風等自然災害應對地震時，迅速躲到結實的桌子下或墻角，保護頭部。臺風時，關好門窗，準備急救包，避免外出。在地震、臺風過后，注意檢查房屋結構是否安全，避免余震或次生災害。積極參與災后重建工作，為受災地區提供幫助。不要隨意透露個人信息和家庭住址。保持警惕，注意觀察陌生人的言行舉止。遇到可疑情況，及時報警或向周圍人求助。學習防身術和自我保護技能，提高自我保護能力。01020304遇到陌生人侵擾時應對策略心理健康與壓力管理PART04123可能來自于工作、學習、人際關系等方面。了解心理壓力的來源通過觀察自己的情緒、行為和身體反應來判斷壓力程度。學會自我評估壓力水平如調整心態、制定計劃、分解任務、尋求幫助等。掌握應對壓力的方法識別并應對心理壓力培養樂觀向上的心態關注積極的事物，學會從正面角度看待問題。掌握情緒調節技巧如深呼吸、冥想、放松訓練等，以緩解負面情緒。增強心理韌性通過挑戰自我、培養自信心和意志力來提高心理承受能力。保持積極心態和情緒穩定在必要時，可以向專業心理咨詢師尋求幫助。尋求專業心理咨詢與信任的人分享自己的感受和困惑，獲得情感支持。與親朋好友交流參加心理健康講座、工作坊等活動，獲取更多信息和支持。利用社會資源尋求幫助和支持渠道規律作息健康飲食適度運動培養興趣愛好培養良好生活習慣和興趣愛好保證充足的睡眠時間，合理安排工作和休息時間。進行適量的有氧運動，如散步、跑步、游泳等。均衡飲食，多吃蔬菜水果，減少高熱量食物的攝入。參加感興趣的活動，如閱讀、繪畫、音樂等，豐富精神生活。社會安全責任與共建共治共享PART05

遵守法律法規，維護社會秩序尊重并遵守國家法律法規，不做違法亂紀之事。自覺維護社會公共秩序，不參與擾亂社會治安的活動。積極配合政府及有關部門開展安全治理工作，共同營造安全穩定的社會環境。關注社區安全動態，積極參與社區安全建設。發現安全隱患及時報告，共同防范社區安全風險。積極參加社區組織的應急演練和培訓活動，提高自救互救能力。參與社區安全建設，共同防范風險積極參與志愿服務活動，為社會傳遞正能量。倡導尊老愛幼、扶殘助殘的良好風尚，營造溫馨和諧的社會氛圍。關注社會弱勢群體，給予他們關愛和幫助。關注弱勢群體，傳遞正能量倡導文明禮貌、誠實守信的社會風尚。積極參