一、填空題1、當女性---------歲，男性---------歲后，腎氣就會開始逐漸虛虧。（35、40）2、肺主氣的功能取決于-----------的生成。（宗氣）3、肺主一身之氣，是指肺有-----------------和-----------------的作用。(主持、調節全身各臟腑之氣)。4、風寒癥是風寒之邪---------、肺氣-------所致。（外襲、失宣）5、肝藏血，是指肝臟具有---------------------的功能。(貯藏血液和調節血流量)6、肝與脾其生理特性以-----------為主。（升）7、感冒一般分為---------感冒和-----------感冒。（風寒、風熱）8、高血壓一般分為----------------和---------------------兩種類型。（陰虛陽亢、肝陽上亢）9、根據五臟主五華的理論，---------------------可致發枯、脫落。(腎精不足)10、廣義的神，是指---------------------。（整個人體生命活動的外在表現）11、《黃帝內經》中對女性的概括中不能生育是-----------歲。(49)12、女性易有的四種情緒是-------、--------、---------、-----------。（憂、思、憤、怒）13、脾的主要功能是---------、----------；與---------相表里。（主運化、統血、胃）14、七情致病對臟腑的影響，主要是導致臟腑---------------------。(氣機紊亂)小腸的生理功能是---------------------、---------------------。(受盛化物、泌別清濁)15、奇經八脈縱橫交錯于十二經脈之間，具有---------------------和---------------------的作用。(加強經脈之間的聯系，調節十二經氣血)16、《素問·上古天真論》文中女性以-----------年作為一個階段，男性以-----------年作為一個階段。（七、八）17、上醫的治病理論是“不治-----------------治----------。”（已病、未病）18、腎精化生血，主要是通過----------------和----------------的作用實現的。(骨髓、肝臟)19、腎中精氣的主要生理功能是主---------------------和---------------------。（生長發育、生殖）20、實證，是指---------------------的一種病理反映。(以邪氣盛為主要矛盾)21、四味益胃湯的主要作用是

-----------、-----------，就是針對

-----------的人、長期大量-----------的人、-----------的人、-----------的人。（生津、養陰、胃陰虛、喝酒、工作壓力大、經常思慮）22、西醫以人體解剖為基礎，偏重局部，是種“-----------，-----------”的醫學理論，只對發生了病變的身體感興趣；而中醫則偏重人體的宏觀整體，堅持“

----------”的治療主張，講究對身體功能的調理。（頭痛醫頭、腳痛醫腳、不治已病治未病）23、現代都市人群主要分為三種體質：-----------、-----------和-----------。（實熱、虛熱、濕熱）24、心火旺盛就容易心煩意亂導致--------------。（失眠）25、心在五行屬-----------，肝在五行屬-----------，肺在五行屬

-----------。(火、木、金)26、瘀血所致的疼痛，性質一般多為---------------------。(刺痛)27、在中醫理論中，腎氣是--------------之氣。（腎精生化）28、針對兒童和青壯年飲食應以----------------------為主，而針對中老年則應以-----------、-----------和-----------食物為主。（清熱類食物、化濕類食物、滋陰、清熱、化濕類）29、中國有句古話：“藥醫不死病，醫治--------------。”（有緣人）30、中醫理論中把心肺的疾病統稱為-------------。（溫病）31、中醫認識病因，通過分析疾病癥狀、體征來推求，這種方法稱之為---------------------。1、(辨證求因)32、中醫三線防病論其中“上為---------、中為----------、下為

---------”。(心肺、脾胃、肝腎)二、選擇題1、按五行屬性分類，五化屬土者是(C化)。2、（A扁鵲）曾經說:〝安身之本必資于飲食。不知食宜者,不足以存生。〞3、保健功是根據（A傳統導引法）整理改編而成。4、被稱為“水谷之海”的是（D胃）。5、被稱為后天之本的臟腑是（C脾）。6、被譽為大眾情人的水果是（C蘋果）。7、稱為“水谷氣血之海”的是(D胃

)。8、春季養生要注意（D以上說法都對）。9、從健康的角度喝什么酒、喝多少量為好（A150～100毫升紅（白）葡萄酒）。10、從養生角度來看，目前，一般將地域分為（D山地高原、平原盆地既海濱海島等三部分）。11、當代三大公害是指（A噪音、廢氣、廢水）。12、奠定了養生學理論基礎的著作是（C《內經》）。13、東漢張仲景著（B《傷寒雜病論》），確立了中醫的辨證論治體系。14、冬季晨練特別是老年人冬季晨練時間不宜過早，應于（B太陽出來之后）進行晨練。15、對發熱、消化道疾病、吞咽困難、術后的病人，最合適的膳食是(C高熱能、高蛋白半流質

)。16、兒童一般指（B4—12歲）這一年齡段。17、房事養生之要在于（C節欲保精）。18、肥胖容易發生的疾病不包括（D肺炎）。19、肺主氣的功能取決于(

B宗氣的生成

)。20、干性頭發宜（B10—15天）天洗一次。21、肝藏血與脾統血的共同生理功能是：（D防止出血）。22、古人“感冒”了，外感風邪首先攻擊的就是(A

太陽)。23、關于女性更年期保健，說法不正確的是（C加大體育活動）。24、《黃帝內經》中對女性的概括中筋骨結實，毛發長到了極點是多少歲。(

C28)

。

25、海濱海島的特點之一是（A日照充足、海灘松軟）。26、患者，男，40歲。腰痠膝軟，眩暈耳鳴，精神萎靡，性機能減退，并有遺精、早泄。其病因是(

B房勞過度

)。27、火的特性是(D炎上)。28、機體的生長發育，主要取決于(D腎精的充盛)。29、疾病如果你不及時去治療，及時去控制，發展下去，如果逆轉就會導致人昏迷是:(C逆傳心包)。30、津液輸布的主要通道是(D三焦)。31、進食辛辣食品后出現口干舌燥，口舌生瘡，是由于何種病邪導致的？（D火熱）。32、精神養生法是在中（B形神一體）觀的指導下，通過調攝精神、舒暢情志、怡養性情，33、以保持身心健康、預防疾病、延年益壽的一種養生方法。34、具有“喜潤惡燥”特性的臟腑是(D胃

)。35、（A綠豆湯）能預防夏季中暑等。36、老年人的飲食應該是（C清淡少鹽，合理搭配）。37、老年人日常飲用水最好的是（C茶水及白開水）。38、利小便而實大便的理論依據是(

E小腸主泌別清濁)。39、每天最好保證（C8小時）小時的睡眠。40、《內經》關于區分事物或現象陰陽屬性的征兆是(

C水火

)。41、哪些時期是人生中體質變化最重要的轉折期（B青春期）。42、男性以（C精）為基礎。43、男子為陽剛之軀，其心理特點有（4DA、C都有）。44、能調節十二經脈氣血，主生殖功能的經脈是（D沖脈）。45、女性特殊的生理機能決定了其養生保健的獨特內容，包括（F以上都包括）。46、女子以（D血）為基礎。47、脾在志為(

C憂)。48、脾之液為(

E涎肝藏血)與脾統血的共同生理功能是(D防止出血)。49、脾之液為：（D涎）。50、青春發育期的年齡界定為（A12—18歲）歲。51、青年期的年齡界定為（D18—24歲）歲。52、情志變化的個體差異主要表現為（E以上都對）。53、秋季要慎用(B寒涼藥物)藥物，以防耗傷陽氣。54、人體正常體溫一般是（A36～37℃）。55、容易感冒的人，是由于氣的何種功能不足導致的？（C防御功能）。56、三寶養生論中的“三寶”是指（A精氣神）。57、山地高原地域環境中，對人體健康較為有利的是海拔高度在（A2000）米以下的中低山區高原。58、腎中精氣的主要生理功能是(C主生長發育和生殖)。59、腎主納氣的主要生理作用是(

A使肺之呼吸保持一定的深度)。60、什么是健康？（C軀體的、精神的及社會適應上的完好狀態）。61、食品中亞硝基化合物含量最高的是(

D鹽腌食物)。62、手太陰肺經分布于上肢的部位是(A內側前緣)。63、水谷之海是指（B胃）。64、睡眠的作用不包括（A增強食欲）。65、睡眠環境不宜（B噪聲吵鬧）。66、睡眠質量高低與下列哪些因素有關（E以上均是）。67、俗話說“三分吃藥，七分調養”，（A飲食）是調養的重要一環。68、太極拳主要分為（E以上都包括）。69、天癸的產生主要取決于(

A腎中精氣的充盈)。70、推動人體生長發考，試大網站收集育及臟腑功能活動的氣是(A元氣)。71、“心理平衡”的含義是（D以上均是）。72、下列各項中，屬于母病及子的是：（A肺病及腎）。73、下列各臟中，其生理特性以升為主的是(

E肝與脾)。74、下列關于外環境與疾病發生關系的敘述，錯誤的是(D久思傷心)。75、下列關于五行生克規律的敘述，錯誤的是：（D金為木之所勝）。76、下列關于五臟所藏的敘述，錯誤的是(D脾藏意)。77、下列關于與疾病發生有關的外環境的敘述，錯誤的是(

D工作場所

)。78、下列何種散步方式是老年人可選的（B從500米距離開始，逐漸加量，活動量致發熱、出毛汗為止，每日堅持）。79、下列哪項不是脾的生理功能(A水谷的受納和腐熟

)。80、下列哪項在心主血脈中起關鍵作用：（C心神安寧

）。81、下列是有關勞逸失度的害處，描述正確的有（D以上都對）。82、下列心血管疾病的預防性營養措施錯誤的是(D膳食膽固醇攝入量每日400mg左右為宜)。83、下列醫家中被稱為“脾胃學派”代表的是(B李杲)。84、下列中何項不屬于房事養生的運用原則(A禁欲或縱欲)。85、下列屬于陽味的是(D淡)。86、下列屬于陰味的是(A酸)。87、下面屬于我國傳統的民族養生運動的是（A太極拳、太極劍）。88、夏季天氣炎熱，宜食（A金銀花）以清熱解暑。89、現代人“感冒”了，外感風邪首先攻擊的就是(D

少陰)。90、現代研究認為，因水環境污染而影響人類的健康情況有（D以上均是）。91、心理健康的內涵包括（D以上均是）。92、心為“五臟六腑之大主”的理論依據是：（B心主神志）。93、“陰脈之海”是指(

A任脈)。94、“陰在內，陽之守也；陽在外，陰之使也。”說明陰陽的關系是(C互用)。95、言臟腑之陰陽，脾為：（C陰中之至陰）。96、楊式太極拳的創始人是（A楊露禪）。97、養生學認為，較高的睡眠質量表現為（D白天工作效率高，不困倦）。98、一般而言，中性頭發宜（B7天）天洗一次。99、以下（A馬齒莧）屬于寒性的食物。100、以下（C肉桂）屬于熱性的食物。101、以下不屬于補益類的食藥的是（C菊花）。102、以下不屬于常用傳統養生功法的是（B按摩功、沐浴功）。103、以下不屬于調神之法的是（B綜合調養）。104、以下不屬于房事保健的原則與方法的是（D放縱欲望）。105、以下不屬于審因施養的因地制宜法則的是（A順時調養）。106、以下不屬于食藥養生原則的是（D強壯身體）。107、以下不屬于太極拳功法操作的是（B左攬雀尾、抱球、左下勢獨立、高探馬）。108、以下不屬于音樂養生方法的是（A中和之道，調暢氣機）。109、以下不屬于中年養生要點的是（C精神緊張，工作認真）。110、以下關于房事禁忌說法正確的是（E以上說法都對）。111、以下關于睡眠作用表述不正確的是（D以上說法都錯）。112、以下關于頭發保健說法正確的是（E以上說法都正確）。113、以下關于夏季養生說法不正確的是（B因暑取涼，可多貪生冷之類）。114、以下哪些項目是不適合老年人鍛煉的運動？（B打籃球）。115、以下與“因地養生”沒有關系的是（B注意飲食調節）。116、以下屬于沐浴養生的是（B空氣浴）。117、以陰陽失調來闡釋真寒假熱或真熱假寒，其病機是：（C陰陽格拒）。118、易生風動血的病邪是（B火邪）。119、因中氣下陷所致的久痢、脫肛及子宮下垂，都可采用升提中氣法治療，此屬于：（C異病同治）。120、陰陽學說認為，機體健康時，陰陽之間的關系為（D陰平陽秘）。121、音樂養生的作用機理是（A中和之道，調暢氣機）。122、飲食養生保健是在中醫理論指導下，應用（B食物）來保健強身、防治疾病，促進機體健康的一種方法。123、飲水消毒的方法較多，其中最常用的是(

B氯化消毒法)。124、嬰幼期的年齡界定一般為（A0—3歲）歲。125、影響健康的自身因素不包括（D自然環境因素）。126、影響情志變化的因素有（D以上均是）。127、油性頭發宜（A5天）天洗一次。128、有人說雞蛋中含有膽固醇，不能吃，這種說法對嗎？（B不對，每天吃一個雞蛋是可以的）。根據陰陽學說，下列屬陰的是(B靜止的)。129、與情志調節關系最為密切的臟腑是（A肝）。130、元氣耗損和功能減退，臟腑功能低下，抗病能力下降的病機是(A氣虛）。131、運動養生的原則為（E以上說法都對）。132、“重陰必陽，重陽必陰”說明了陰陽之間的哪種關系(

E相互轉化

)。133、在補陰時適當配以補陽藥，此為(

B陽中求陰

)。134、在傳統運動養生的練功要領中，最關鍵的是（D適度）。135、在冬季，實感溫度（即主觀上感覺最舒適的溫度）是（B17.2—21.7℃）。136、在環境養生中，優質環境標準是（D以上均是）。137、在居住環境與健康中，建房的最佳座向是座北朝南，其優點有（C室溫調節，室內采光）。138、在奇經八脈中，其循行多次與手、足三陽經及陽維脈交會的是(C督脈)。139、在體質形成的過程中，什么起決定作用（A先天因素）。140、在夏季，實感溫度（即主觀上感覺最舒適的溫度）是（B18.9—23.9℃）。141、在飲食養生中，飲食三宜是指（D食宜軟，食宜溫，食宜細嚼細咽）。142、在用補陽藥治療陽虛時，兼用補陰藥，其根據的原理是(

B陰陽的互根互用)。143、在中醫養生學中，先天之本是指（D腎）。144、怎樣才算正確刷牙（D每日早起、晚睡前各刷一次，豎刷）。145、怎樣選用保健食品（C請保健專家體檢后按其指導方案選購保健食品）。146、針灸養生有利于（E以上說法都對）。147、正常成人心率是（B60～100次/min）。148、直接確立了中醫養生學的是：（B《黃帝內經》的成書）。149、中年的年齡界定為（B45～60歲）歲。150、中醫學的基本特點，主要是：（B整體觀念與辨證論治）。151、中醫養生學是以（A中醫基本理論）為指導，探索和研究生命的規律，以頤養身心、增強體質、預防疾病的理論和方法為宗旨，進行綜合性養生保健活動，從而達到強身防病防變防復，以延年益壽為目的的學科。152、中醫養生學研究的對象是（D以上均是）。三、是非題1、按摩人體可調和氣血，平衡陰陽。正確2、按摩是古人保養眼睛的一項重要措施，主要方法有：熨目法、點穴法、揉太陽及按摩耳根。錯誤3、不同職業的人群，養生方法亦相同。錯誤4、常用的針灸保健方法有毫針刺法、拔罐、刮痧等。正確5、地理環境的不同和地區氣候的差異，影響著人體的生理活動和壽命。因此，應結合各地的地理特征進行養生保健。正確6、法天順地、形神共養都屬于中醫養生學的基本原則。正確7、覆盆子、山楂、雞內金、麥芽都是健胃消食類食藥。正確8、《黃帝內經》的成書，標志著中醫養生學的確立。正確9、疾病促進衰老，衰老促進疾病。正確10、疾病是促使衰老的因素之一。正確11、金銀花、魚腥草、馬齒莧都具有清熱解毒的功能。正確12、禁欲對健康有益。錯誤13、精神煩躁、腰腿酸痛是健康長壽的特征。錯誤14、精神養生法是比較常用的養生方法。正確15、昆布、胖大海、桃仁具有化痰化瘀的效用。正確16、老年養生的確定是宋代養生學的一大創新。正確17、內養正氣，外慎邪風。正確18、脾腎虧虛夾實是衰老的基本病理變化。正確19、脾胃功能失調是衰老的根本。錯誤20、情志是“七情”和“五志”的概稱。正確21、人們無須遵循四時變化規律，采取相應的養生方法。錯誤22、日常生活調護對于保持健康，延緩衰老毫無意義。錯誤23、山藥、白扁豆、酸棗仁、阿膠都屬于補益類食藥。正確24、社會及自然環境不是促使衰老的因素。錯誤25、生活失于調養可以引起早衰。正確26、生命存在的時空特征主要體現在四時陰陽的變化之中。正確27、恬淡虛無，精神內守是起居養生的主要方法。錯誤28、推拿、針灸只能治療疾病，不能用以養生。錯誤29、“五禽戲”的創始人是扁鵲，是體育與醫學結合的先鋒。錯誤30、溫水浴、冷水浴、熏蒸浴、藥浴都是常用的沐浴養生方法。正確31、五味調和，合理搭配是食藥養生的原則。正確32、“形神合一”構成了人的生命，而形是生命的主宰。錯誤33、先天稟賦的強弱，是人體壽夭的決定性因素。正確34、眼睛有神、面色紅潤屬于健康長壽的特征。正確35、養生的目的是為了防病治病，延緩衰老。錯誤36、養生的目的是治病而非防病。錯誤37、養生學以適應廣泛為模式。正確38、養生學以預防為核心。正確39、養生學以預防為宗旨。錯誤40、養生學以綜合調攝為原則。正確41、養生學在明清時期發展迅速，養生學著作劇增。正確42、養生與保健適用范圍廣泛。正確43、運動養生集導引、氣功、武術、醫理為一體。正確44、《周易》養生說標志著中醫養生學的確立。錯誤45、臟腑精氣是情志活動的物質基礎。正確46、針對青少年的心理特征，培養其健康的心理素質極為重要。正確47、中國古代養生奠基于春秋戰國時期。正確48、中國古代養生萌芽于春秋戰國時期。錯誤49、中國古代養生學完善于晉隋唐時期。正確50、中藥健發的方劑很多，內服類就有：肝腎膏、枸杞煎、返老還童茶及香發散等。錯誤51、中醫學將人的各種正常的情緒體驗概括為喜、怒、悲、思、恐五種，并納入了五臟系統模式，即所謂“五志”。正確52、中醫學將影響人體健康的各種情志致病因素概括為喜、怒、憂、思、悲、恐、驚七種，簡稱“七情”。正確53、中醫養生學以和諧適度為宗旨。正確54、中醫養生學以實踐經驗為指導。錯誤55、中醫養生學以中醫理論為指導。正確56、中醫養生學在宋金元時期得到突破發展。正確57、中醫養生學振興于明清時期。錯誤58、紫蘇、佛手、菊花、決明子都屬于調肝類食藥。錯誤四、簡答或論述題1、保護牙齒的六大誤區是什么？答：誤區一：牙痛就拔一些患者平時不注意保護自己的牙齒，當發生牙病時又不愿治療，來醫院就要求拔牙。專家建議：牙齒醫治以保牙為主，牙齒用不著拔時就不該拔，而且牙痛時不能拔，容易感染。誤區二：乳牙反正要掉不用治。小孩的乳牙的好壞直接影響其頜骨發育、全身營養的攝取以及將來恒牙的發育。專家建議：為了孩子有一口健康美麗的牙齒請善待乳牙。誤區三：洗牙易磨掉牙表面釉質。有些患者擔心洗牙會把牙表面的釉質破壞，所以不愿定期潔牙。現在潔牙用的是進口的超聲波機，它的原理是超聲振動，不是磨除，對牙齒沒有傷害。誤區四：牙齒做了窩溝封閉等于上了保險。有些家長以為給孩子做了窩溝封閉就萬事大吉了，從此不再關心孩子的牙齒，一旦出現齲齒就怨醫生治療不好，其實窩溝封閉只是預防齲齒的一種方法，關鍵還在于平時的保護。誤區五：無神經的牙齒不會疼。牙齒的疼痛是由多方面因素決定的，許多沒有了神經的牙齒由于細菌產生的毒素對牙根尖的刺激作用，同樣會引起劇烈的疼痛，甚至于會引起牙齦的腫脹，這就是我們常說的急性根尖周炎和急性根尖周膿腫，此時患者疼痛劇烈，如果沒有及時治療，病變繼續發展造成牙根尖骨質的廣泛破壞，形成慢性的炎癥，疼痛癥狀會逐漸緩解，但這是暫時的，一旦細菌的毒性增強而你的抵抗力下降又會急性發作引起劇烈的疼痛，給治療帶來很大的困難。誤區六：要求縮短治療時間。牙病的治療需要一定的時間，病情輕的可一次治療完成，根管治療的需三到四次，大概要兩到三個星期的時間，一味縮短時間不利于治療。補維生素A，多吃什么顏色的水果？怎樣吃？答：一提起補充維生素A，多數人想到的肯定是多吃魚肝油、動物肝臟、胡蘿卜、菠菜等富含胡蘿卜素的動物性食物和黃綠色蔬菜。但近日，世界最大的營養學研究中心――美國塔夫斯大學吉恩·邁爾人類老齡營養學研究中心主任羅伯特·M·羅素教授在接受記者采訪時說，他們中心與中國疾病預防控制中心所做的研究發現，黃色水果中所含的胡蘿卜素，比黃綠色蔬菜中的胡蘿卜素，不但更容易被人體吸收，而且能更好、更全面地轉化為維生素A，為人體所利用。我們都知道，維生素A是脂溶性維生素，只有遇到油脂才能很好地被人體吸收。水果雖然不能和油一起烹炒，但是一般人吃每頓飯時，都會有一些植物油，在這之后如果吃黃色水果，維生素A的吸收效果照樣會很好。如果在沒有吃飯時吃水果，這種吸收雖然會少一點，但是也不會完全不吸收。吃苦味食品有哪些好處？答：一、苦味可促進食欲。苦味以其清新、爽口而能刺激舌頭的味蕾，激活味覺神經，也能刺激唾液腺，增進唾液分泌；還能刺激胃液和膽汁的分泌。這一系列作用結合起來，便會增進食欲、促進消化，對增強體質、提高免疫力有益。苦味可清心健腦。苦味食品泄去心中煩熱，具有清心作用，使頭腦清醒，使大腦更好地發揮功能。三、苦味可促進造血功能。苦味食品可使腸道內的細菌保持正常的平衡狀態。這種抑制有害菌、幫助有益菌的功能，有助于腸道發揮功能，尤其是腸道和骨髓的造血功能，改善少兒的貧血狀態。四、苦味可泄熱、排毒。祖國醫學認為，苦味屬陰，有疏泄作用，對于由內熱過盛引發的煩躁不安有泄熱寧神之作用。泄熱、通便不僅可以退燒，還能使體內毒素隨大、小便排出體外，使少兒不生瘡癤，少患其他疾病。苦味食品就在日常飲食生活中，關鍵是注意選擇，合理食用。苦味食品以蔬菜和野菜居多，如萵苣葉、萵筍、生菜、芹菜、茴香、香菜、苦瓜、蘿卜葉、蔓菁、苜蓿、曲菜、苔菜等。在干鮮果品中，有蘋果、杏、荸薺、杏仁、黑棗、薄荷葉等。此外還有蕎麥、莜麥等。更有食藥兼用的五味子、蓮子芯等，用沸水浸泡后飲用更好。五味子適用于冬春季，蓮子芯適用于夏季飲用。調養精神的基本原則是什么？在這一準則指導下，有哪些行之有效的精神養生方法？答：調養精神的基本原則是“獨立守神”。指避免外界各種因素的侵擾，不依賴外力，能動地對自己的精神、意識、思維、情感等心理活動進行自我調節、自我控制，以保持生命活動的協調穩定，維護人與自然的和諧平衡。調養精神的主要方法：①恬淡虛無，精神內守；②靜中寓動，神用有節；③動形怡神，形與神俱；④順應自然，四氣調神；⑤修身養德，陶冶性情；⑥調節情志，合理疏導。冬季飲食原則是什么？答：冬季飲食最重要的一點是要保障熱能的供給，可適當多攝入富含碳水化合物和脂肪的食物。但對老年人來說，脂肪攝入量不能過多，以免誘發老年人的其它疾病，但應攝入充足的蛋白質，多食瘦肉、雞蛋、魚類、乳類、豆類及其制品等，以增加耐寒和抗病能力。冬季進補要注意養陽，以滋補為主。建議多吃溫性、熱性特別是溫補腎陽的食物。可選食：粳米、玉米、小麥、黃豆等谷豆類；韭菜、大蒜、蘿卜等蔬菜；羊肉、狗肉、牛肉、雞肉及鯉魚、帶魚、蝦等肉食；橘子、椰子、菠蘿等水果。鍛煉后快些消除疲勞的方法有哪幾種？答：①整理活動。②注意休息。③補充營養。④進行按摩。對青少年進行心理養生指導有哪些主要方面？答：1、引導為主，環境為先；2、加強自身修養，接觸社會；3、科學的性教育；4、培養堅強的性格。對于陰虛體質者的養生，關鍵是什么？答：補陰清熱，滋養肝腎。多吃黃花菜有什么好處？答：近年來，黃花菜已被證實具有較佳的健腦、抗衰功能。日本保健專家列舉的八種健腦食物中，居首位者便是黃花菜。他說：“黃花菜對預防老年人智力衰退，是一種良藥。”近來，國內還有研究表明，黃花菜具有顯著降低動物血清膽固醇的作用，因此，它又是預防高血脂和延緩機體衰老的佳蔬。此外，黃花菜的營養價值很高。每百克含蛋白質14．1克，鈣463毫克，磷173毫克，以及多種維生素，特別是胡蘿卜素的含量最為豐富。黃花菜還具有止血、消炎、利尿、健胃、安神等功能。其花、莖、葉、根都可入藥。用其根端燉肉或燉雞，對治療貧血、老年性頭暈等，具有較好的效果。但注意黃花菜必須在蒸煮曬干后存放，而后食用。發燒不能吃雞蛋，為什么？答：在生活中常會出現這樣的情況，家中有人生病發熱、食欲不振時，家人會做一份雞蛋羹給他吃，認為這樣容易消化，而且有營養，對恢復健康有利。其實，這種做法是不科學的。大家都知道，人在進食后體溫會略有升高。這是因為，食物在體內氧化分解時，除了本身釋放出熱能以外，還會增加人體的基礎代謝率，刺激人體產生額外的熱量，食物的這種刺激作用，在醫學上稱為食物的特殊動力作用。然而，這種作用與進食的總熱量無關，而與食物種類有關。比如進食碳水化合物，可增加基礎代謝率的5%—6%，脂肪會增加基礎代謝率的3%—4%，二者持續時間只有1小時左右。而進食蛋白質影響最大，可增加基礎代謝率的15%—30%，持續時間也較長，有的可達10—12小時。雞蛋中蛋白質含量較高，發燒時食用，不但不能使體溫降低，反而會升高，不利于病情的恢復。鑒于這一點，其他高蛋白食物如瘦肉、魚等，也會額外增加身體的熱量，應盡量少吃。發燒病人的飲食應該力求清淡，易消化，并含有豐富的維生素。一般以流質或半流質食物為主，如米湯、稀飯、面條、藕粉等，并搭配一些新鮮水果。蛋白質是身體修復的必需物質，在病人退燒后，可以食用清雞湯面片、菜泥粥等半流質食物。到病情恢復后期可以多補充瘦肉、魚、豆腐等高蛋白食物，有利于早日恢復健康。法天順地的養生原則主要有哪幾點具體內容？答：1、順四時而養：四氣調神、順四時調陰陽氣血、順四時調臟腑經絡、依四時防病。2、順晝夜而養。3、順月之盈虧而養。4、順地域而養。輻射最強的家電是什么？答：說到家用電器的輻射，我們很快就會想到電腦、電視機、微波爐，而往往卻忽視了體積較小的電吹風，其實它才是“輻射大王”。一般普通家用的1000W的電吹風，輻射值達350mG左右（mG：毫克斯是磁場強度單位），而電視機和電腦顯示器，輻射值分別約為45mG和100mG，遠遠低于電吹風的輻射量。因為使用電吹風時，輻射離頭部距離比其他電器要近，所以輻射的危害不言而喻。電吹風確實是高輻射的家用電器，特別是在開啟和關閉時輻射最大，且功率越大輻射也越大。”中國建筑標準設計研究院工程設計所副所長、電器設計室主任黃祖凱介紹，電磁輻射是一種復合的電磁波，人體的生命活動包含一系列的生物電活動，這些生物電對環境的電磁波非常敏感，因此，電磁輻射可以對人體造成影響和損害。當人體受到電磁輻射時，會引起中樞神經和精神系統的功能障礙，主要表現為頭暈、疲乏無力、記憶力衰退、食欲減退、失眠、健忘等亞健康癥狀。電吹風的正確使用方法。因為使用電吹風時，輻射源——電吹風后端電機部位離頭部很近，很容易因為電磁輻射引發頭暈、乏力，所以在使用電吹風時，應保持正確的方法，如開啟和關閉電吹風時盡量離頭部遠一點；使用時，最好將電吹風與頭部保持垂直；不要連續長時間使用，最好間斷停歇對抗家居輻射小妙招。除了電吹風，其他家電的輻射也不能“小看”，黃祖凱主任介紹了幾種防家電輻射的妙招，如操作電腦時，距離顯示屏至少在30厘米以上，開機瞬間電磁輻射最大，應予避開；看電視時，最好能距離電視機3米以上，關機后立即遠離電視機；使用微波爐時，至少離爐0.5米以上，眼睛不要看著爐門，不可在爐前久站，食物從爐中取出后，最好先放幾分鐘再吃；電熱毯對孕婦、兒童、老人的損害最大，應慎用，因為電熱毯本身就相當于一個電磁場，即使關上電源，輻射仍然會擾亂體內的自然電場。在日常飲食上，應多吃胡蘿卜、西紅柿、海帶、瘦肉、動物肝臟等富含維生素A、維生素C和蛋白質的食物，加強肌體抵抗電磁輻射的能力。根據“因地養生”的三個方面，分析你所居住的地方是否適宜養生保健？不宜之處應該如何改造？答：“因地養生”的三個方面是：一、選空氣清新之處。二、控制或減少環境污染。三、積極防治地方病。我的居住環境優越性是：海濱，依水而建，用水方便，有利于調節氣溫濕度，清除濁物。適宜養生。我的居住環境不宜之處是：交通發達，空氣質量較差。應控制減少空氣污染。同時加強對地方病的防治。根據《莊子·養生主》中的“庖丁解牛”一文和《黃帝內經·靈樞》中的“木神”一文的意義，簡述養生的含意？答：一是醫生需要根據你目前的身體情況先對體內出現的問題進行一個準確的判斷，從而按照中藥的君臣佐使，來幫助你調整體內這種失衡的狀態；二是通過自身的修為，來使體內的陰陽處于一個平衡的狀態。《黃帝內經·靈樞》中的“喜怒”代表日常生活中的八種情緒，指的是什么？答：喜怒哀樂，憂思恐悲。花太香能放臥室嗎？答：自古以來，養花種草就是文人墨客的修身養性之舉。在現代社會，用植物、花卉裝點居室，除了美化環境，還能增添些許生活情趣。然而，在居室植物的選擇、擺放、甚至容器的搭配上，都有不少學問。像茉莉這種花卉發出的香氣，實際上是一些揮發性的化學物質，成分比較復雜。不同人對同種氣味的反應也不同，這與植物本身的花香成分、濃度、環境溫度、空氣流速以及人的身體狀況、個體感覺都有關系。如果環境空間很大，植物量很少，可能不會有太大問題。但是，長時間在濃郁的花香環境中，容易使人產生呼吸不暢、頭暈、惡心、胸悶等不良反應。除茉莉之外，其他一些具有濃香的花卉最好也不要在臥室擺放，如百合、夜來香、曇花等。百合花香中含有一種特殊的興奮劑，聞后會刺激人的中樞神經，使人興奮甚至造成失眠；夜來香會釋放大量廢氣，使人的血壓升高，心臟病人、高血壓患者聞后會感到胸悶氣短，長期接觸易對健康造成危害；曇花開花時會釋放出濃烈香氣，濃度過高時容易使人產生頭暈、惡心等不良反應。米蘭、月季、瑞香等花卉也都不宜擺放在臥室里。脊柱的老化現象主要反映于哪些變化？答：主要反映于椎間盤萎縮、椎骨體骨質疏松及椎間關節簡述“三分在藥七分在養”的概念？答：作為患者要盡量配合醫生，遵守醫囑，與醫生達到一個比較和諧的狀態。簡述“四位一體養生法”。答：（1）、通過飲食結構來調節。（2）、通過運動手段來調節。（3）、借助一些自然療法。（4）、從文化方面入手。四方面缺一不可。簡述《呂氏春秋》中有：“知生也者，不以害生，是謂養生。”的意義？答：這句話的意思是：首先要做到不殺生，即不要對自己下黑手，更不要對他人下黑手。是告誡我們應該首先要養性，知道如何做人。簡述熱證的臨床表現。答：發熱喜涼，口渴喜冷飲，面紅目赤，煩躁不安，小便短赤，大便秘結，舌紅苔黃而干。簡述上班族的養生法則。答：（1）起居有常（2）遵循自然規律（3）選擇適合的起居之道（4）遵從生命運程的節律（5）遵從年節律和月節律（6）遵從日節律的氣血變化（7）遵從時節律的經絡運行簡述食物的四氣五味。答：四氣：寒熱溫涼；五味：酸苦甘辛咸。簡述食物的陰陽屬性規律。答：一般在水里的東西屬于陰性；面向陽光的屬于陽性。簡述五行相生的次序？答：木生火，火生土，土生金，金生水，水生木。簡述中醫秘方中“變化+良知”。什么是“變化”？答：因為從古到今已經幾千年了，我們的時代在變，氣候在變，飲食結構也在變，同時我們人的體質也跟著在變。舉例說明常用補血類中藥的功效（不少于4種）？答：1、大棗：藥理研究證明本品有增加血清蛋白的作用，并有保護肝臟，增加肌肉的增加體重的效應。2、阿膠：能提高紅血細胞和血紅蛋白，促進造血功能，并能顯著促進凝血過程，使凝血時間縮短。故善于補血、止血。對于女子血虛、出血者有很好的保健作用。3、桑葚子：臨床上用于貧血、神經衰弱、糖尿病以及陰虛型高血壓。4、龍眼肉：味甘，性溫，具有補心脾，益氣血之功。清代養生學家曹庭棟在其所著的《老老恒言》中，有龍眼肉粥。即用龍眼肉煮粥，具有養心、安神、健脾、補血之效用。藥理研究發現，本品能調節內分泌系統功能，并有抗氧化、抗焦慮、鎮痛等作用。或答：又稱養血藥，主要用于血虛的病癥。常用的補血藥有：①當歸。當歸為傘形科多年生草本植物當歸的根，含有也葉酸，煙酸，維生素dl2、e等成分，有抗貧血，改善血循環，增加冠狀動脈血流量等作用，對冠心病有防治作用，對肝臟有保護作用，可防止肝糖元減少，根據對長壽皇帝乾隆醫方的分析，發現在他的保健方中當歸用的最多。中醫認為，其性溫，味甘、辛，功能補血調經，活血止痛，潤腸通便，適用于血虛體弱，婦女月經不調，痛經，經閉，虛寒腹痛，跌打損傷，瘀血疼痛，風濕痹痛，痛疽瘡瘍、血滯疼痛、以及血虛腸燥便秘。用量：5一15克，若補血用當歸身怯瘀活血用當歸尾；經酒制后可加強活血作用。但濕盛中滿，大便泄瀉者忌服。②熟地黃。熟地黃為玄參科多年生草本植物地黃的根，含有地黃素，維生素a類物質，糖類和氨基酸等成分，有強心和降血糖的作用，以體大、質重、切斷面油潤烏黑，味甜者為佳。中醫認為，其性微溫，味甘，功能滋陰補血，適用于血虛及肺腎陰虛，腰膝痿弱，勞嗽骨蒸，遺精，月經不調，耳聾，目昏等癥。若水煎，每劑用量9—24克，水煎內服。若酒浸，浸于米酒或白酒中，20日后可服用，每次卜3湯匙，1口2次。平素消化不良，食欲不振，腹瀉以及胸脘脹滿，舌苔厚膩之疾濕盛者忌用，又忌與蘿卜、蔥白、薤白同食。③阿膠。阿膠為驢皮經過漂泡去毛后，加冰糖等配料熬制而成，為補血滋陰養生佳品，日常食之可養血滋陰，補肺潤燥，強健筋骨，添精固腎，抗衰延年，內含膠質、鈣、硫等，能促進紅細胞和血紅蛋白的形成，改善體內鈣的平衡，促進鈣的吸收，有助血清中鈣的存留，有防治進行性肌營養障礙的作用，能用于抗刨傷性休克。中醫認為，其性乎，味甘，功能補血和血，滋陰潤肺，可用于貧血、心悸、燥咳、咯血，崩漏、先兆流產、產后血虛、腰痿無力等癥。用量：6-15克；但不能直接入煎，須單獨加水蒸化，再人湯液中服，稱烊化服。但本品性質滋膩，凡脾胃虛弱，消化不良者忌用。④何首烏。何首烏為蓼科草本植物何首烏的塊根，為常用的滋補強壯藥；內含蒽醌類(主要為大黃酚，大黃素，大黃酸)，卵磷脂，淀粉，粗纖維等；功能降低血清膽固醇，緩解動脈粥樣硬化形成；卵磷脂有強壯神經作用，有緩瀉作用，有腎上腺皮質激素樣作用。中醫認為，其性微溫，味苦、甘、澀，功能補肝腎，益精血，強筋骨，烏須發，悅顏色，增氣力，并能抗衰延年，令人有子，主要用于肝腎不足，精血虧虛，頭暈耳鳴，須發早白，失眠多夢，腰膝軟弱，肢體麻木，筋骨酸痛，夢遺滑精崩漏帶下等。用量：每劑卜15克，脾虛瀉泄及痰濕患者忌用。⑤白芍。白芍為毛莨科植物芍藥除去外皮的根，含揮發油，苯甲酸，鞣質，芍藥甙，芍藥醇，芍藥堿等；能降低實驗動物的腸、胃、子宮的平滑肌張力；芍藥甙對中樞神經系統有抑制作用。中醫認為，其性微寒，味苦、酸，功能養血斂陰，柔肝止痛，平抑肝陽，適用于月經不調，崩漏，經行腹痛，自汗，盜汁，肝氣不和的脅痛腹痛，手足均攣疼痛，肝陽上亢的眩暈，頭痛等。用量：5—10克，反藜蘆。⑥枸杞子。枸杞子加茄科灌木植物枸杞或寧夏枸杞的成熟果實，含有甜菜堿和多種不飽和脂肪酸，氨基酸、維生素等成分；甜菜堿能抑制脂肪在肝細胞內沉積，促使肝細胞新生，可防止肝硬化；還可解除四氯化碳對肝臟的毒害作用，能保護肝臟；此外，枸杞還有明顯的降血壓和降血糖的作用。中醫認為，其性平、味甘，功能滋陰補血，益精明目，適用于目昏，眩暈，耳鳴，腰膝酸軟糖尿病等。用量6—15克，可蒸食，浸酒，熬膏或煮食，但本品質潤而滑，脾虛便溏者不宜食用。⑦雞血藤。雞血藤為豆科攀援灌木密花豆和香花崖豆藤的藤莖，內含無羈萜及其醇類，此外含蒲公英賽酮、菜油固醇、豆固醇及谷固醇；有補血作用，能使血細胞增加，血紅蛋白升高；還有降低血壓，興奮子宮的作用。中醫認為，其性溫，味苦、微甘，功能補血行血，舒筋活筋，適用于血虛經閉、月經不調、痛經、或用于血虛、血瘀、手足麻木、關節酸痛、風濕痹痛等。用量：6-15克；大劑量可用至30克。快餐食品包裝對人類有何危害？答：具有致癌性的全氟化合物廣泛應用在快餐食品的包裝材料中，在不知覺的情況下它已經污染了全人類。科學家一直關注著由于人類活動而出現在人類血液樣本中的各類污染物。最近，研究者在遙遠的北極意外地發現了化學致癌物全氟辛酸胺(PFOA)。此前的1999～2000年，美國疾病控制和預防中心(CDC)曾在美國人口中取樣測試兩種全氟類致癌物全氟辛烷磺化物(PFOS)和PFOA的水平。他們一共采取了1562份血樣，結果是，90%的樣本中含有全氟化學物質。現在，PFOA這種成分已經連鎖性地出現在全世界人們的血液樣本中，并已經達到了每毫升30毫微克(能夠顯著檢出)或更高的濃度。這種化學物質不能代謝降解，人們將其排出體外的速度非常緩慢。老鼠實驗表明，PFOA有致癌作用。美國環保局科學顧問組2006年提出，在嚙齒動物身上致癌的PFOA也可能同樣危害人類。動物實驗還表明全氟化合物會影響肝臟、新生兒發育、免疫系統和激素水平。哪五種食物能輕松改善便秘？答：便秘是人們生活中最常遇見的一個問題，是一件看似簡單而實際上比較復雜，既使人痛苦而又令人尷尬的事情。據統計約半數以上的人曾受過便秘的折磨，特別是在老年人、孕婦、兒童和節食減肥者中發生率很高。下面六種簡單食物輕松改善便秘（1）熟香蕉。香蕉含有豐富的膳食纖維和糖分,具有很好的潤腸通便功能。不過,專家表示,這種作用只有熟透的香蕉才具有,生香蕉可能會起到反作用。（2）核桃。核桃仁含脂粉、蛋白質、碳水化合物、磷、鐵、β-胡蘿卜素、核黃素等，除了潤腸通便外，還有補腎固精、溫肺定喘之功能，可治療腎虛喘嗽，腰痛腳弱，陽痿遺精，小便頻數，大便燥結等。長期服用，療效更佳，且無副作用。患有便秘的老年人不妨一試。（3）柚子、葡萄柚：午晚飯后，吃半個或一個葡萄柚，吃到通便順暢為止。（4）地瓜（紅薯）：味甘性溫，能滑腸通便，健胃益氣。含有較多的纖維素，能在腸中吸收水分增大糞便的體積，引起通便的作用。（5）糙米：糙米含有豐富的蛋白質、淀粉、維生素B1、A、E、纖維素、鈣、鐵和磷等礦物質，其中豐富的纖維質有助排便。（6）蘋果。蘋果含有豐富的水溶性食物纖緯---果膠。果膠有保護腸壁、活化腸內有用的細菌、調整胃腸功能的作用，所以它能夠有效地清理腸道，預防便秘。同時，蘋果里的纖維，能使大便變得松軟，便于排泄。另外蘋果里的有機酸，能刺激腸子蠕動，有助排便。那種粥是養胃良方？答：肉粥是養胃良方。壓力大,生活沒規律,不按點吃飯……這些作為上班族習以為常的生活細節某一天突然變成胃脹、不適，偶爾還會胃痙攣，這代表著你可能已經處于胃病的前期，如果不注意保養，胃病就離你不遠了。在肉粥中，羊肉粥和鴨肉粥是很好的選擇。羊肉粥可益氣血，補虛損，暖脾胃，將新鮮羊肉150～250克與粳米適量同煮即可，可供早晚餐或上午加餐用，秋冬服用最好。鴨肉粥是用鴨肉汁和粳米煮成，具有滋陰養胃、利水消腫的功效。做時先泡好蓮子，鴨肉用鹽和老酒（或者紹興黃酒）放入冰箱腌制兩個小時左右，然后用少量油炒鴨肉瀝去油，或是煮出鴨湯，加入粳米和蓮子熬粥。熬好后，撒上少許蔥花即可。秋季鼻炎患者晨練為什么不能太久？答：秋季是過敏性鼻炎的高發季節。根據發病時間，過敏性鼻炎分為常年性和季節性兩種，如今比較多見的是季節性鼻炎。季節性鼻炎又稱花粉癥，發病有著明顯的季節性，多在春秋兩季發生，且以秋季為多。據記者了解，不少人一到立秋時節，就會發病，而過了10月份，就不治“自愈”，幾乎年年都是這樣。秋天過敏性鼻炎發作比較多，主要是因為從8月末到10月，秋高氣爽，空氣中漂浮著大量的蒿草、五行草和涂草等植物的花粉。而且秋季比較干燥，鼻腔容易受到外來刺激物的影響。不少過敏性鼻炎患者往往對自己的病不了解，因為其癥狀主要是流鼻涕、打噴嚏，患者會以為自己只是感冒，隨便吃些感冒藥或者是抗生素，就糊弄過去了。這樣不僅達不到治療的目的，長此以往還會對藥物產生耐藥性。宋主任認為，到了秋季，如果長時間出現流鼻涕、打噴嚏的情況，最好先去醫院耳鼻喉科檢查一下。如何“吃”掉高血壓？答：疾控專家強調，在高血壓病的防治中，合理膳食十分重要，不但能降低服藥劑量，避免藥物的副作用，輕度的血壓升高甚至還能完全控制。需要提醒的是，由于高血壓、冠心病、糖尿病以及大量的消化系統疾病都與不合理的“吃”有很大關系，于是有許多人走向了另一個極端，即“遠離葷食，只是吃素”但這樣做是不科學的。就高血壓的飲食療法，疾控專家建議：①盡量吃得清淡。鹽要少吃，甚至味精也盡量避免，因為其鈉含量也高；②適量攝取含鉀食物。柑橘、香蕉、葡萄、菠菜、紅棗、花椰菜、馬鈴薯、大豆等食物的鉀含量較高；③多吃含鈣食物。鈣能松弛血管平滑肌，降低血管的緊張度，還能鎮靜神經，有助于穩定血壓。富含鈣質的食物如牛奶、優酪乳、黃豆、杏仁、韭菜、芹菜、花生、核桃，高血壓患者多吃有益；④多吃含鋅食物如牡蠣及鋅/鎘比值高的食物，如硬果、豆類、茶葉及全谷、全麥等粗糧。就飲水而言，由于礦泉水比自來水含鎘量少，更適合高血壓患者飲用；⑤多吃降壓食物，如香菇、木耳、洋蔥、海帶、大蒜、胡蘿卜、柿子、芹菜、玉米、荸薺、醋等，都有很好的降壓作用。此外，高血壓患者還應盡量少吃高熱量食物，避免發胖，少食脂肪含量高的食物，食用油也應選擇植物油。至于戒煙、戒酒、少喝濃茶，也是保養準則。多吃蔬菜水果也對平穩血壓有益。如何吃好早餐、午餐和晚餐，才能保持較好身材？答：①早餐：要吃得較飽，多吃豆類、魚等。通常在早餐上加一杯冷凍檸檬或酸橙汁，既對內臟功能有刺激作用，又能健美皮膚，②午餐：要避免吃一些熱量太高的食物，多吃素食，同時加飲一小杯煉乳。③晚餐：在晚餐中決不能吃甜食，避免睡眠時甜食在體內積聚形成脂肪。除這一日三餐外，頭一天吃了味濃的食物或肉類以后，第二天要吃一天水果，如黃梨等，能夠分解脂肪醇素。如何讓大腦變得更年輕？答：（1）.玩出創造力。即使是初學者，面對需要動腦思考、判斷、布局的游戲（如橋牌、西洋棋、象棋），每一步都能想出10種以上的玩法。紐約市愛因斯坦醫學院一項21年的研究發現，每星期至少玩一次游戲（如西洋棋、橋牌等）的老年人，比不玩游戲的老年人減少50％罹患老年癡呆癥的機會。（2）培養急速反應能力。任天堂等電動玩具、小鋼珠能訓練快速反應能力，并且在快速集中注意力后得到相對放松。喬治華盛頓大學神經學教授瑞司塔克建議工作空檔時玩丟紙團游戲：背對垃圾桶約六英尺處，手拿紙團快速轉身將紙團丟進垃圾桶。（3）生活里創造新經驗。一成不變的生活方式會扼殺腦力，杜克大學腦神經生物學家凱茲在《讓你大腦new一下》中鼓勵人們破除生活慣例，創造新經驗。例如挑選全新的路線上班上學，搜尋新路上有什么聲音、哪種味道、哪種風景；每天到不同的餐館吃飯，嘗新滋味，讓感官經驗多元。（4）體驗自助旅行的樂趣。旅行的意義在于開闊視野、感受新環境的刺激，所以出國旅行應避免參加大型旅行團或通華語的市區導覽團，盡量選擇自由行或自助旅行，最好能租車或搭乘大眾交通工具。到當地的市集逛逛，多花一點時間在調味料或香草區，聞聞看你未曾接觸的味道，和當地人聊天，使大腦保持能隨時面對新問題的最佳狀態。意想不到的挑戰將使大腦神經細胞有機會發展新連結。（5）用音樂放松心情。據說聽莫扎特的音樂可以改善空間感，促進大腦邏輯發展，然而領有美國音樂治療協會AMTA證照的專業音療師徐綺蘋說，所謂“莫扎特效應”是媒體斷章取義和市場炒作的結果，當初主持莫扎特效應研究的學者后來表示，該項研究樣本過少、研究時間太短，不能證明莫扎特音樂對于大腦發展有長期助益。但是音樂對大腦還是有積極的作用的。什么是八益？答：按照生理周期，女性一七、二七、三七、四七，男性一八、二八、三八、四八這幾個階段是益。什么是七損？答：按照生理周期，女性五七、六七、七七，男性五八、六八、七八、八八這幾個階段是損。什么是氣化？答：通過氣的運動而產生的各種變化叫氣化。什么是氣機？答：氣的運動稱為氣機。什么是痰聚成核？答：是氣滯、血淤。什么是同病異治？答：是指同一種疾病，由于發病的時間、地區以及患者機體的反應性不同，或處于不同的發展階段，所以表現出的證候不同，因而治法也不一樣。什么是外因六淫？答：風、寒、暑、濕、燥、火什么是溫病？答：指心肺的疾病。什么是五情？答：怒、喜、思、悲、痛。什么是五臟？答：是心、肝、脾、肺、腎。什么是相克？答：五行中的一行對另一行有著克制、制約的作用。什么是心主神明？答：指許多神志不清的病癥就跟心有關。什么是因人制宜？答：根據病人的年齡、性別、體質、生活習慣等不同特點，來考慮治療用藥的原則，叫“因人制宜”。什么是陰虛證？答：指機體陰液虧損的證候。什么是中寒？答：寒邪直中于里，傷及臟腑陽氣。說出四種用油誤區。答：誤區1：高溫炒菜很多人炒菜時喜歡用高溫爆炒，習慣于等到鍋里的油冒煙了才炒菜，這種做法是不科學的。高溫油不但會破壞食物的營養成分，還會產生一些過氧化物和致癌物質。建議先把鍋燒熱，再倒油，這時就可以炒菜了，不用等到油冒煙。誤區2：不吃動物油如果沒有油，就會造成體內維生素及必需脂肪酸的缺乏，影響人體的健康。一味強調只吃植物油，不吃動物油，也是不行的。在一定的劑量下，動物油（飽和脂肪酸）對人體是有益的。誤區3：長期只吃單一品種的油現在，一般家庭還很難做到炒什么菜用什么油，但我們建議最好還是幾種油交替搭配食用，或一段時間用一種油，下一段時間換另一種油，因為很少有一種油可以解決所有油脂需要的問題。誤區4：血脂不正常的人群或體重不正常的人群，用油沒有什么不一樣的對于血脂不正常的人群或體重不正常的特殊人群來說，我們更強調的是選擇植物油中的高單不飽和脂肪酸。在用油的量上，也要有所控制。血脂、體重正常的人總用油量應控制在每天不超過25克，多不飽和脂肪酸和單不飽和脂肪酸基本上各占一半。而老年人、血脂異常的人群、肥胖的人群、肥胖相關疾病的人群或者有肥胖家史的人群，他們每天每人的用油量要更低，甚至要降到20克。 "太極拳功法的特點是什么？答：太極拳的形體動作以圓為本，一招一式均由各種圓弧動作組成。拳路的一招一式又構成了太極圖形。故觀其形，連綿起伏，動靜相隨，虛實相間，圓活自然，變化無窮。太極拳的鍛煉要求手、眼、身、步法動作協調。注重內外合一，形神兼備。其拳形為“太極”，拳意亦在“太極”，以太極之動而生陽，靜而生陰，激發人體自身的陰陽氣血，以意領氣，運于周身，如環無端，周而復始。退行性變化等脊柱由哪些骨骼構成？答：脊柱是人體的中軸骨，由頸椎8塊（頸部）、胸椎12塊（胸部）、腰椎5塊（腰部）、骶尾骨各1塊（骶尾部）以及椎間盤、關節和韌帶所構成。唾液的神奇作用是什么：答：據統計，40%的癌癥和食物攝入有關，這是因為食物中的一些致癌物質在作祟，包括亞硝酸類化合物、化學合成劑、防腐劑等。這些物質被機體攝入后會刺激、促進細胞突變，從而帶來機體癌變。而阻擊這些壞物質，唾液起到了不可忽視的作用，被認為是它們進入人體的第一道關卡。人的唾液中含有13種消化酶、11種礦物質、9種維生素、多種有機酸和激素等。其中，過氧化物酶、過氧化氫酶和維生素C的解毒功能最強，它們不僅有抗氧化的作用，還能消除體內的氧自由基，分解進入口腔的致癌物質，有效減少癌癥的發病率。此外，美國佐治亞大學的試驗也表明，在亞硝酸類化合物、黃曲霉素等強致癌物質中加入口腔分泌出的唾液，其細胞的變異原性在30秒內會完全喪失。因此，從這個角度來講，用餐節奏不宜太快，“細嚼慢咽”方能發揮唾液的抗癌功效。在食物的持續刺激下，讓它們和唾液充分混合，并且盡量增長攪拌時間，才能讓唾液里的酶充分降解，從而充分發揮唾液的抗癌功效。為什么飯后不能馬上吃水果？答：飯后馬上吃水果的危害：因為食物進入人們的胃以后，必須經過一到兩小時的消化過程，才能緩慢排出。如果人們在飯后立即吃進水果，就會被先期到達的食物阻滯在胃內，致使水果不能正常地在胃內消化，在胃內時間過長，從而引起腹脹、腹瀉或便秘等癥狀。此外，水果含糖量高，吃完飯后人體所需的能量已經足夠，如果在此基礎上再吃水果，只會額外增加熱量攝取。正確吃水果的時間：最好在飯后1-2小時或飯前1小時吃水果。為什么女性要避“寒”？答：因為寒主收引，寒主凝滯。西餐增加中國人患什么癌的幾率？答：西餐增加中國人患乳腺癌幾率。一項研究發現，吃肉類和糖類比重較高的西式飲食的中國婦女，患乳腺癌的幾率比吃傳統的以蔬菜和豆類為主的飲食的婦女高。研究發現，吃以牛肉，豬肉，蝦，雞肉，糖果，甜點和奶制品為主的西式飲食，使婦女患乳腺癌的幾率比吃以蔬菜，豆類為主的婦女高60％。西式飲食對雌激素受體陽性腫瘤作用最明顯。吃西餐的絕經期婦女患雌激素受體陽性乳腺癌的機會高90％。 "夏天鍛煉怎樣才能避免中暑?答：①盡量不在炎熱的時間進行鍛煉（游泳除外）。②如果必須冒熱天遠出、行軍、劃船，或是參加其他運動以及勞動時，最好戴上遮陽的白帽或草帽，以防目光直射，穿的衣服最好是淺色或白色，質料輕松、寬大、透氣，以利熱的放散。③在運動中，應增加休息次數，最好到陰涼的地方去休息。④休息時喝少量加鹽的涼開水，不但可以補充體內因出汗而缺少的鹽分，還可以限制住一部分水不至于大量排出，對身體很有益。⑤在運動后即用溫水洗澡，對避免發生器中暑也有很大好處，切忌用冷水澆身，更不能大汗淋漓的時候跳入冷水中。預防癌癥的飲食因素主要有哪些？答：①要全面攝食，習慣于吃各種食物，使各種營養素保持平衡，在體內筑造起堅強的防癌堡壘。②日常主食要粗、細搭配。③應多吃新鮮蔬菜和水果，特別是富含維生素、礦物質和胡蘿卜素的果蔬。④減少膳食中的動物脂肪和精制糖的比例，以避免肥胖。⑤杜絕食用霉變食物，特別是發霉的花生、玉米、黃豆等。⑥要少吃高鹽腌制食物，如咸魚、咸肉、鹵蝦醬等。⑦不宜常吃熏制的動物性食品，如熏肉、