部編版七年級下冊道德與法治4.2心情的管理課堂練習選擇題1.管理生氣心情的方法有()①與信任的長者溝通②自我提示或寫一封信③運用“我感到生氣，是因為…”的表達方式④找尋一種適合自己排解生氣的活動形式①②③B.①②④C.②③④D.①②③④2.“沖動是魔鬼”，在沖動的狀況下人們往往會做出過激的行為。這警示我們()A.人的心情是無法限制的B.心情是一種外在體驗C.要學會限制自己的心情D.心情不須要有意調整3.調控自己消極心情的方法有()①理智調控心情②留意轉移法③合理發泄法法④消退記憶法A.①②③B.①②④C.①③④D.②③④4.生氣是人的正常情感之一，怒火須要發泄。下列發泄怒火的方式，不恰當的是（

）A.上網造謠，中傷他人 B.去球場打一場籃球C.找好友傾訴心中怒火 D.聽舒緩心情的音樂5.看影視劇時，有人會隨著劇中人的哭泣而一起流淚，有人會為劇中人的華蜜而感到欣慰，有人因劇中人的歡樂而開懷大笑。這說明（）A.人與人之間的心情會相互感染 B.心情沒有時間空間的距離C.心情的表達關乎人際關系 D.面對面的溝通是心情發揮作用的最佳方式6.當心情不安逸時，你可以選個陽光明媚的日子，去登山，感受“一覽眾山小”的豪邁；你也可以去游湖，領會碧波綠水的涼爽；你還可以去山谷，體會“此地別無他人”的靜謐。這種調整心情的方法是()A.轉移留意B.合理宣泄C.變更相識D.變更認知評價7.人的心情不起于事務，而起于對事務的看法。小麗與迎面走來的同學打招呼，結果同學不理她?！疤甙亮税?”小麗一下子郁悶了，但轉念一想:“或許是他沒望見我。”小麗的心情瞬間好了起來。這種調控心情的方法是()A.變更認知評價B.轉移留意C.合理宣泄D.放松訓練8.“讓哀痛變成歡樂，讓自卑換上新裝，即使是在最無望的時候，你依舊看到希望的曙光……”這表明()A.人的心情是困難多樣的B.人不會產生負面心情C.要做自己心情的主子D.人無法駕馭自己的心情9.2024年2月,一位特殊的方艙醫院新冠肺炎患者在網絡走紅,使人在焦慮、恐驚、浮躁充斥的疫情期間，感到久違的平和與鎮靜一這位即使身染新冠肺炎,仍沒有遺忘閱讀和思索,在病床上靜心閱讀的年輕人。被網友取了一雅稱“清流讀書哥”。這說明(）A.負面心情能引起人們的共鳴B.不同心情的發泄方式完全相同C.崇高的精神肯定能激發樂觀的心情D.人與人的心情可以相互感染10.事物發展到極端，往往會向相反的方向轉化。心情的表現也是如此，即所謂的“樂極生悲”。因此，在日常的生活、學習和工作中（

）A.要常常向家長、摯友、老師訴說委屈和苦痛B.要留意限制自己的心情，過喜過憂都不足取C.應樂觀開朗，不計較任何得失D.應只做那些自己最感愛好的事11.湖北一警察因詐騙分子騙85歲老人低保而怒斥騙子。對待心情中的生氣，我們正確的看法是()A.生氣對任何事都有害無益B.沒有生氣人生會更加歡樂C.任何狀況下都要保持心平氣和D.生氣的同時還須要不丟失理智12.2024年3月5日，何某因與摯友吃飯、喝酒而錯過了火車，為了發泄自己的不滿心情，何某堵住進站通道，并不停地辱罵值班民警，結果被拘留15天。這啟示我們 ()A.一個人的心情會影響到四周的人B.要了解自己的心情，并接受它們C.要學會用恰當的方式表達自己的心情D.人不能有心情，否則會造成不行挽回的損失13.有學者認為，一些不合理的相識會使我們產生心情困擾，久而久之，還會引起心情障礙。這啟示我們

?()A.心情對人的相識有負面影響B.心情不行調控C.通過變更相識來做心情的主子D.相識會造成心情障礙14.下列調整心情的做法中，不行取的是（D）A.當與人發生爭吵時，在心里告誡自己“千萬要冷靜”B.當與別人發生誤會時，用機靈、詼諧的語言打破僵局、平靜怒氣C.考試失利了，仔細總結教訓，努力改進學習方法，爭取下次考好D.考試失利了，把試卷撕得粉碎以發泄心中的不快15.“適當的哀痛可以表示感情的深切，過度的難過只能證明才智的欠缺?！边@句話告知我們的道理是（）A.抑郁、難過等心情會影響人的智力水平B.人不應當有哀痛、憂愁等心情C.要適度地表達和限制自己的心情D.不同類型的心情對人的身心健康有不同的作用16．人生路漫漫，有喜也有悲。該喜則喜，該悲則悲，我們要學會正確對待自己的各種心情感受，保持主動的心態。在生活中，調整心情的方法有（）①變更認知評價②不合理宣泄③放松訓練④轉移留意

①③④B．②③④C．①②③D.①②④非選擇題17、一天，小明的爸爸在公司里被領導指責：“這點事都做不好！”回到家里，小明的爸爸沖著媽媽吼道：“怎么還不做飯？”。小明剛回到家就被媽媽罵：“放學怎么不早點回家？”小明一氣之下，用腳踢了自家小狗，“滾開?。?！”⑴上述材料反映了人的心情具有什么特性？⑵從上述材料中我們可以得到些啟示？18、調查顯示，目前我國人群精神疾病總患病率已達15%左右，估算大約有1600萬名重性精神疾病病人，受到心情障礙和行為問題困擾的17歲以下兒童青少年約3000萬人。調查顯示，在10歲至19歲的青少年中，抑郁癥是致病和致殘的主要緣由。有專家認為現在大多數孩子是獨生子女，過多地呵護使得孩子心理脆弱，缺乏應對挫折的實力，使得處于心情兩極化階段的青春期孩子簡單誘發抑郁癥。結合上述材料，某校七年級(1)班確定召開一次主題班會，請你參與并完成下列任務：⑴【策劃活動】請你為本次班會確定一個主題。⑵【探究共享】有同學認為：“喜怒哀樂是人之常情，對于心情我們應放任自流。”你贊同這一觀點嗎？請說明理由。⑶【人生收獲】作為同齡人，請你為受到心情障礙困擾的青少年出謀劃策。19、材料一：怎樣才是驚慌工作之余最適合的放松方式？國家有關部門推出了“5125”健康生活理念?！?125”健康生活理念，諧音是“我要愛我”，包括每天給自己留5分鐘發呆時間，每天運動1小時、駕馭1項運動技巧和加入1個運動社群，每天攝入12種以上食物、每周攝入25種以上食物?！?125”理念強調公眾應當關注“身”“心”兩方面的健康，從而養成歡樂、健康、主動向上的生活方式。材料二：現代人每天接受海量信息的轟炸，加上工作的壓力、家庭的負擔，大腦幾乎沒有停下來的時間，所以才須要適當發呆，給大腦放個假。一個人假如長期處于心情焦慮、驚慌的狀態，簡單導致大腦神經功能產生問題，比如神經衰弱、神經癥等，也有可能導致焦慮癥、抑郁癥等。⑴請你從心情的角度動身，談談每天發呆5分鐘的依據。⑵畫線部分說明白什么？⑶對生活節奏比較快的現代人來說，還可以通過哪些方法來調整自己的心情？20、閱讀材料，回答問題。回首過去的一個學期，“快了班”A班的同學們既有成長的收獲，也有新的難題。小詹：我是班級電腦管理員。開機、關機、清理垃圾、清雪白板等我都一手搞定。上學期，我們班的多媒體從未出現過問題。我們班還有許多像我一樣樂于為班級服務的同學。小鄧：我曾是班級的“調皮包”，上學期我們班級因我常被扣分。但同學們沒有排斥我。如今，在大家的幫助下，我不再調皮，我的特長還為班級加了分！我也是班里的快樂果，哪里有我，哪里就有笑聲。我喜愛我們班。小峰：我剛轉學過來，因為父母離異，跟著爺爺奶奶生活，學習成果也不好，感覺什么都不順，根本比不上別人?？粗_快樂心的新同學，雖然艷羨，但又不太想和他們交往。（1）依據材料，分別指出A班三位同學體驗到的不憐憫感。（2）請你在小詹和小鄧的自述中找出A班成為“歡樂班”的秘訣。（3）小峰的歡樂須要他和同學的共同努力。請結合所學學問，為他們出謀劃策。答案1-5DCAAA6-10AACDB11-16DCCDCA17、⑴心情具有感染性。⑵①心情須要調整，我們要學會排解負面心情。②一個人的心情很簡單影響到四周人，我們應當學會在合適的場合、用合理的方式表達心情，運用心情調整的方法，幫助同學、家人改善心情，使他們保持主動樂觀的心境。18、⑴調整心情，健康成長；擅長調整心情，樂觀面對生活；等等。⑵不贊同。①保持主動的心態，享受喜悅和歡樂，可以讓我們的青春生活更加美妙。②適度的負面心情，可以幫助我們適應突發事務，但持續地處于負面心情狀態，則可能危害我們的身心健康。③學會合理地調整心情，有助于我們更好地適應環境。④認為應放任心情發展的觀點是沒有意識到心情須要調整的表現，不利于我們的身心健康和人際交往。⑤因此，我們應學會調整心情，學會做心情的主子。⑶要學會調整心情的方法，如變更認知評價，轉移留意，合理宣泄，放松訓練等。19、⑴①“發呆”就是放松心情，有助于我們更好地調整心情，成為心情的主子；②“發呆”時可以進行自由聯想，讓身心處于舒適狀態，這樣短暫的休息，有利于我們更好地適應環境；等等。⑵持續地處于負面心情狀態，可能危害我們的身心健康。⑶變更認知評價、轉移留意、合理宣泄和放松訓練等。20、（1）小詹：責任感、勝任感等；小鄧：平安感、歸屬感等；小峰：挫敗感，自卑感等。（2）①集體有共同目標，分工明確，且人人都能主動參與班級事務，為班級做貢獻。②同學之間能彼