蹲踞式起跑教案高一上學期體育與健康人教版科目授課時間節次--年—月—日（星期——）第—節指導教師授課班級、授課課時授課題目（包括教材及章節名稱）蹲踞式起跑教案高一上學期體育與健康人教版設計思路本節課旨在讓學生掌握蹲踞式起跑的基本技術，提高起跑速度和運動能力。結合高一上學期體育與健康人教版教材，以實踐操作為主線，通過講解、示范、練習、比賽等環節，使學生系統掌握蹲踞式起跑的動作要領，培養學生團結協作、勇于挑戰的精神。課程設計注重理論與實踐相結合，循序漸進，確保學生在掌握技術的同時，提高體育素養。核心素養目標1.提高學生的運動能力，通過蹲踞式起跑訓練，增強學生的速度和力量素質。

2.培養學生的體育品德，通過團隊協作和比賽，鍛煉學生遵守規則、尊重對手、勇于挑戰的精神。

3.增進學生對體育文化的理解，通過學習蹲踞式起跑的歷史和發展，提高學生對體育運動的興趣和認同。學習者分析1.學生已經掌握了基本的跑步動作要領，了解一定的田徑運動規則，對起跑有初步的認識。

2.高一學生正處于青春期，對體育活動有較高的興趣，具有一定的運動能力。他們喜歡挑戰性的任務，傾向于通過實踐操作來學習。在課堂上，學生們的學習風格多樣，有的學生善于觀察模仿，有的學生則更愿意通過自主嘗試來掌握技能。

3.學生在蹲踞式起跑學習中可能遇到的困難和挑戰包括：起跑姿勢的正確性難以把握，起跑時的力量和速度配合不當，以及對起跑后加速階段的技術掌握不足。此外，由于個人體質差異，部分學生可能在力量和速度方面存在不足。教學資源準備1.教材：人教版體育與健康教材，確保每位學生都有。

2.輔助材料：準備蹲踞式起跑的教學視頻、動作分解圖解。

3.實驗器材：起跑架、秒表、標志物等。

4.教室布置：將教室清空，布置成適合體育活動的場所，劃分起跑線和終點線，確保安全距離。教學流程1.導入新課（5分鐘）

2.新課講授（15分鐘）

（1）教師結合教材，講解蹲踞式起跑的基本姿勢，包括起跑器的放置、身體姿勢、手腳的擺放等。

（2）通過示范，展示蹲踞式起跑的動作要領，強調起跑時的力量和速度配合。

（3）分析蹲踞式起跑的技術關鍵，如起跑瞬間的爆發力、起跑后的加速等。

3.實踐活動（15分鐘）

（1）學生分組，每組選出一個代表進行蹲踞式起跑的實踐操作，其他組員觀察并記錄動作要領。

（2）教師巡回指導，糾正學生的錯誤動作，幫助學生改進技術。

（3）組織小組間比賽，比較各組起跑速度，激發學生的競技精神。

4.學生小組討論（5分鐘）

（1）討論蹲踞式起跑的動作要領，分享實踐中的心得體會。

（2）分析起跑時可能遇到的問題，如力量不足、速度不快等，探討解決方法。

（3）討論如何將所學技術應用到實際比賽中，提高自己的運動成績。

5.總結回顧（5分鐘）

教師總結本節課的重點內容，強調蹲踞式起跑的技術要領和訓練方法。通過舉例，分析學生在實踐中可能遇到的困難和挑戰，提出針對性的建議。最后，鼓勵學生在課后加強練習，不斷提高自己的運動能力。

本節課用時共計45分鐘，教學過程中注重理論與實踐相結合，充分調動學生的積極性，培養學生的體育素養和競技精神。通過本節課的學習，學生應能掌握蹲踞式起跑的基本技術，提高起跑速度，為短跑比賽打下基礎。學生學習效果學生學習效果顯著，具體表現在以下幾個方面：

1.學生掌握了蹲踞式起跑的基本姿勢和動作要領，能夠正確擺放起跑器，調整身體姿勢，為起跑做好充分準備。

2.學生通過實踐操作，提高了起跑時的爆發力和速度，能夠在起跑瞬間迅速發力，縮短起跑時間。

3.學生學會了觀察和分析自己及他人的起跑動作，能夠發現并糾正起跑過程中的錯誤，不斷提高起跑技術。

4.學生在小組討論中，積極參與，分享實踐經驗，提高了團隊合作意識和溝通能力。

5.學生通過學習蹲踞式起跑，增強了運動興趣，提高了對體育運動的認同感，培養了良好的體育素養。

6.學生在課后加強練習，將所學技術應用到實際比賽中，運動成績得到明顯提升。

7.學生在訓練過程中，培養了不怕困難、勇于挑戰的精神，增強了自信心和競技意識。

8.學生通過本節課的學習，對田徑運動有了更深入的了解，為今后學習其他田徑項目打下了基礎。

9.學生在課堂上表現出良好的紀律性，遵守規則，尊重對手，體現了良好的體育品德。

10.學生在實踐活動和比賽中，學會了如何調整心態，面對挫折，培養了良好的心理素質。重點題型整理題型一：動作要領描述題

題目：請描述蹲踞式起跑時的正確動作要領。

答案：起跑時，雙腳分別放在起跑線后方的起跑器上，前腳掌著地，后腳跟部放在地上。身體前傾，重心前移，兩臂自然下垂或放在體側。聽到起跑令后，迅速用力推起跑器，同時后腿快速向前擺出，前腿迅速伸直，身體向前沖出。

題型二：技術分析題

題目：分析蹲踞式起跑中，起跑器放置的位置對起跑效果的影響。

答案：起跑器的放置位置會影響起跑時的力量發揮和起跑速度。一般來說，起跑器應放在與起跑線成45度角的位置，這樣可以確保起跑時力量的最佳發揮，同時有利于快速起步。

題型三：錯誤動作糾正題

題目：當你發現同學在起跑時身體后仰，應該如何糾正？

答案：身體后仰會導致起跑時的力量無法有效發揮，影響起跑速度。應指導同學在起跑時保持身體前傾，重心前移，確保起跑瞬間能夠迅速發力。

題型四：實踐應用題

題目：如何將蹲踞式起跑技術應用到50米短跑比賽中？

答案：在50米短跑比賽中，蹲踞式起跑能夠幫助運動員在起跑階段迅速獲得速度優勢。運動員應在比賽前充分練習起跑動作，確保起跑時能夠迅速發力，并在起跑后快速過渡到途中跑階段。

題型五：比賽策略題

題目：在田徑比賽中，如何利用蹲踞式起跑技術制定比賽策略？

答案：在田徑比賽中，運動員可以利用蹲踞式起跑技術制定如下比賽策略：在起跑階段迅速獲得領先，為后續的途中跑和沖刺階段打下基礎；同時，通過觀察對手的起跑動作和速度，調整自己的節奏，確保在比賽的關鍵階段能夠保持優勢或實現反超。板書設計①蹲踞式起跑基本姿勢：

-起跑器放置位置

-雙腳姿勢

-身體重心位置

②起跑動作要領：

-推起跑器的時機和力度

-后腿擺出速度

-前腿伸直動作

③起跑后的加速跑技巧：

-起跑后第一步的步幅和步頻

-加速跑的身體姿勢

-呼吸與節奏的配合課堂小結，當堂檢測課堂小結：

本節課我們學習了蹲踞式起跑的技術，通過理論講解、示范操作和實踐練習，同學們對起跑的基本姿勢、動作要領以及起跑后的加速跑技巧有了更深入的理解。在實踐環節，大家積極參與，不斷調整動作，克服困難，提高了起跑速度和運動能力。通過小組討論，同學們也學會了如何觀察和分析起跑動作，相互幫助，共同進步。

當堂檢測：

為了檢驗同學們本節課的學習效果，下面進行當堂檢測，請同學們認真完成以下任務：

1.書面檢測：

-請簡述蹲踞式起跑的正確動作要領。

-描述起跑器放置的最佳位置及其原因。

-分析起跑時身體后仰可能帶來的不利影響。

2.實踐檢測：

-教師將組織一次模擬起跑比賽，請同學們按照所學技術進行起跑，教師將觀