教案

五六年級普?周第1課次

21.讓學生了解營養素的重要作用。

目2.使學生明確運動后應該怎樣合理攝體育活動與營養衛生

標取營養。容口

體育活動與營養衛生

一、營養素及其作用：

營養有益于人體生長發育和健康的食物成分，既蛋白質、脂肪、糖類、維生

素、無機鹽和水六大營養素。各種營養素的作用如下：

（一）蛋白質

蛋白質是生命的基礎，它的主要作用是提供機體生長、組成和修補人體組織

材料。如果體內缺乏蛋白質，容易出現發育遲緩、智力低下、體瘦貧血等癥狀。

（二）脂肪

脂肪是人體熱能的主要來源，體內缺乏脂肪容易產生饑餓感，若體內脂肪過

多，會導致肥胖。許多肥胖兒童多數是因為運動消耗太少，脂肪堆積過多造成

的。

（三）糖類

糖類單糖、雙糖和多糖，單糖可直接被吸收轉化為熱能。如果攝入糖類過

多，消耗的剩余部分就會轉化為脂肪儲存起來，易患肥胖、高血壓、糖尿病等

癥。糖類攝入過少，易患低血糖，出現頭暈、無力、出虛汗、心慌等現象。

（四）維生素

維生素是人體必須的有機化合物，是維持生命不可缺少的要素，它主要參與

各種代謝過程，若體內缺乏維生素可導致多種疾病。

（五）無機鹽

無機鹽是人體組成的構成元素，是組織、細胞的構成成分，它能維持體內酸

堿平衡，調節和維持機體機能。體內過多過少都會引起代謝紊亂，導致生理和功

能的病變。

（六）水

水約占體重的70%左右，它是營養和代謝物的溶劑，如果體內水分損失

20%,生命就難以維持。

五六級第二周第1課次

1、通過游戲“送雞毛信”，初步學會迎面

課（往返）接力跑中接力交接的方法。教

的2、提高快速奔跑的能力。學?上匕曲仙而,八石、地t曲

目3、激發學生學習的興趣，初步形成在跑動內1、走與跑：迎面（往返）接力跑

標

中釋放活動的欲望。容2、游戲：送“雞毛”信

4、初步建立樂于與同伴合作活動的意識。

順序

課的內容教法與學法（預期目標）組織隊形

時間

-

一一、課堂常規：1.班長整隊、師生問好、宣布課的內容△△△△△△

備

準二、隊列練習：2.四路縱隊踏步走、齊步走、裂隊、并隊走、向△△△△△△

分

部三、熱身活動：后轉走OOOOOO

分

貼膏藥3.教師指揮；學生練習。OOOOOO

10釗h

r4.指定學生喊做。★

要求：精神飽滿動作整齊協調有力

一、走和跑：1、創設場景，引導學生選擇多種送雞毛信的方

△△△△△△

迎面（往返）接力法；△△△△△△

、分組練習；

跑2OOOOOO

二3、組織演示、交流；OOOOOO

基★

4、哪種傳接的方法最好？

本

部5、鼓勵嘗試體驗；按四列橫隊形跑

分6、組織比賽；

^

2二、游戲：

教法：1、自主選擇練習內容練習；

鐘送“雞毛”信

2、分組練習；

3、積極參與；

4、積極思考、主動參與：

5、嘗試體驗；

6、積極參與比賽;

7、主動參與點評。

一、放松活動

☆O0

結束二、教師小結1、學生進行放松活動。2、學生對學習情況進行☆

部分三、收器材、師生。☆°

評價。

5分鐘再見

3、收回器材。

練習密度預計

i

運動

器41%

接力棒4根量曲

線預

材全課密度預計

計

教案

五六年級第二周第2課次

1、通過本次課的學習，使學生進一步掌教

課

握隊列隊形的方法與技巧。學

的1、隊列隊形；

2、培養學生遵守課堂紀律。內2、游戲：青蛙跳井接力

目容

標3、通過游戲活動激發學生的興趣，發展

協調性，培養毅力。

順序

課的內容教法與學法（預期目標）組織隊形

時間

一、課堂常規：教法：學法：

1、體委整隊、師生問1、教師語言要清晰。1、學生站成四列橫隊。

好、報告人數、檢查2、教師講解課堂要求和2、學生和教師一同做游

服裝。任務。戲。△△△△△△

2、宣布課的內容和任3、教師帶領學生一起做3、學生認真聽講看示范。△△△△△△

務。游戲。4、學生精神飽滿OOOOOO

二、準備活動：4、教師講解徒手操的動OOOOOO

10分鐘1、小型徒手操。作和要求。★

2、專項準備活動。5、師生一同練習。。

一、隊列隊形：教法：學法：

1、集中注意力聯系；1、教師講動作方法和1、學生認真聽動作方法和

（有效與無效）要領。要領。△△△△△△

2、快快集合；2、教師做正確的示2、學生練習。△△△△△△

3、稍息、立正、向右范。3、分組練習.OOOOOO

看齊；3、教師個別指導。4、動作一致，精神飽滿。OOOOOO

5、變換隊形：四路縱4、找好學生做表演。學法：★

隊踏步走、齊步走、教法：1.認真聽，明確方法。

h［口］I?

裂隊、并隊走、向后1、教師講解游戲方法與2.布置好場地，認真比

轉走規則，提出要求。賽。

25分鐘HHEEJO

2、指導各小組布置場3.主動參與、積極思

二、游戲：地。考,不斷改進方法。F口口口。

青蛙跳井接力3、鼓勵學生積極努力，4.互相鼓勵，大膽挑

及時總結方法，改進。戰。

評議、小結。總結成敗原因。

?結束一、放松活動1.學生做放松練習。

部分二、教師小結2.教師參與并指導.

四列橫隊

5分鐘三、收器材、師生再3.針對本節課問題小結，提出具體要求并布置課后練

見習

練習密度預計

34%

運動

器量曲

全課密度預計

線預

材計

64%

教案

五六年級第二周第3課次

教

課1、初步學會迎面（往返）接力跑中折返跑的方

學

的法，提高快速奔跑的能力。

內

目、學會游戲“叫號接球”的方法、規則，提高學

2容

1、走與跑：迎面（往返）接力

標生快速反應能力。

2、拓展：叫號接球

3、激發學生想跑得更快的信心。

4、初步形成主動參與交流協商的意識，具有團

結協作的思想。

順序

課的內容教法與學法（預期目標）組織隊形

時間

一、課堂常規：1.班長整隊、師生問好、宣布課的內容△△△△△△

準備2.四路縱隊踏步走、齊步走、裂隊、并隊走、向后轉走△△△△△△

部分二、隊列練習：3.教師指揮；學生練習。OOOOOO

10分鐘4.按指定圖形路線走。OOOOOO

要求：精神飽滿動作整齊協調有力★

一、走和跑：教法：學法：

迎面（往返）接力跑1、布置練習的方法，提1、帶著問題，小組嘗試；△△△△△△

出問題“折返跑的方2、積極參與；△△△△△△

法”3、積極思考、嘗試體驗；OOOOOO

2、組織演示、交流4、參與比賽；OOOOOO

3、引導學生對交流后的5、主動參與點評；★

各種方法進行體驗，得

出結論按四列橫隊形

4、組織比賽跑

二、拓展：叫號接球5、點評學法：

25分鐘

1、了解游戲方法與規則；

教法：2、體驗游戲方法以及改進OO

1、簡述游戲方法與規則的方法；

2、參與學生游戲3、積極參與比賽；OO

3、組織比賽4、參與評價

4、點評

三三散點：

結束一、放松練習：、帶領學生進行放松活動

1☆。「

分

部小猴子洗澡；2、引導學生對學習情況進行評價

神。會

”0

二、課堂小結；3、針對本課情況作簡要小結，主要以表揚為主。☆。會。

三、收器材、師生再

見。

練習密度預計

動

運1卜34%

曲

量

器7

預

線全課密度預計

卜

、

材—二

教案

五六年級第三周第1課次

教

課

L體驗身體健康狀況變化時情緒的不學

的

內

目同表現。跳躍練習

容小籃球

標2.了解籃球運動的技術術語。

順序

課的內容教法與學法（預期目標）組織隊形

時間

一、課堂常規：1.班長整隊、師生問好、宣布課的內容OOOOO

2.四路縱隊踏步走、齊步走、裂隊、并隊走、向后轉走OOOOO

二、隊列練習：3.教師指揮；學生練習。XXXXX

XXXXX

10分鐘4.指定學生喊做《初升的太陽》

△

三、基本體操：要求：精神飽滿動作整齊協調有力

一、跳躍練習：一、分組練習單人搖跳，挽花跳等跳繩練習。

1單.人跳繩3.小組里互相比賽。

2雙.人跳繩4.教師巡視指導。OOOOO

OOOOO

3.縱隊跳繩二、兩人一組雙人跳練習。

XXXXX

1.分組練習、比賽。XXXXX

重點：手腳協調

2.教師巡視指導。△

三、游戲：《快快跳起來》

難點：體驗成功喜悅

25分鐘1.教師說明游戲方法及規則。

2.分組練習、比賽。

預期目標：ABC生都能掌握，效果好。OOOOO

二、小籃球：OOOOO

1.拍球練習。一、分組拍球練習、傳接球練習XXXXX

傳接球練XXXXX

2.1.小組里互相比賽。2.教師巡視指導。

△

習O二、游戲《截獲空中球》

1.教師說明游戲方法及規則。2.分組練習、比賽。

重點：熟悉球性。

預期目標：A生掌握好，動作熟練。

BC生應在課余時間多練習。

3.放松活動3.學生做放松練習。

3.教師小結2.教師參與并指導。

5W三、收器材、師生再3.針對本節課問題小結，提出具體要求并布置課后練習o

見

練習密度預計

運動

45%

跳繩條量曲

器32全課密度預計

小籃球8個線預

材計

65%

教案

五六年級第三周第2課次

教

課

學

的

內

目1能.說出所做動作的術語。隊列隊形

容

標

2.體驗快速跑的身體感受。快速跑

順序

課的內容教法與學法(預期目標)組織隊形

時間

一、課堂常規：一、班長整隊、師生問好、宣布課的內容

二、教師指揮；學生練習。

二、隊形變換：1.強調動作要領。

1.二列成四列2.強調立正姿勢。

OOOOO

2.二路成四路3.左轉彎時隊形整齊。

OOOOO

三、隊列練習：

4.立定時上步動作規范。XXXXX

1.原地踏步走三、學生分組練習。XXXXX

2.左轉彎走1、每人都喊。△

20分鐘3.立定練習2、練習認真，動作準確。

四、分小組練習四、指定學生喊做《初升的太陽》

1.橫排分組要求：精神飽滿動作整齊協調有力

2.縱排分組預期目標：所有同學都能做到。

五、基本體操：

二、一、快速跑一、教師講解動作要領

15分鐘1、各種快速起動的二、學生分組，聽指揮統一練習

跑。三、強調站立式跑，突出重、難點OOOOO

OOOOO

(1)背向站立四、分組練習，教師糾正

XXXXX

蹲立

(2)預期目標：AB生：能達到要求，掌握重難點。XXXXX

(3)高抬腿C生：起跑時重心不穩，加強練習。△

(4)站立式起跑

重點：有力腳在前

難點：重心下降，前

移

一、放松活動1.學生做放松練習。

二、教師小結2.教師參與并指導。

5分鐘三、收器材、師生再3.針對本節課問題小結，提出具體要求并布置課后練習o

見

練習密度預計

45%

運動

器量曲

標志桿4個全課密度預計

線預

材計

70%

教案

五六年級第三周第3課次

教

課

1.體驗身體健康變化時注意力的不同學

的

內

目表現。400米耐久跑

容

標滾翻練習

2.主動觀察和評價同伴的運動動作。

順序

課的內容教法與學法（預期目標）組織隊形

時間

一、課堂常規：1.班長整隊、師生問好、宣布課的內容OOOOO

2.四路縱隊踏步走、齊步走、裂隊、并隊走、向后轉走OOOOO

二、隊列練習：3.教師指揮；學生練習。XXXXX

XXXXX

10分鐘4.指定學生喊做《初升的太陽》

△

三、基本體操：要求：精神飽滿動作整齊協調有力

一、400米耐久跑一、以小組為單位進行耐力跑。

齊心協力跑全程1.能力強的領跑，能力弱的跟跑。

2.增強集體的凝聚力，鼓舞大家信心。

重點：發展耐力跑的二、教師啟發學生合理分配體力，跑時動作自然、輕OOOOO

OOOOO

能力松。

XXXXX

三、強調跑時注意安全。特別是兩腿發軟、呼吸困難XXXXX

難點：互相鼓勵，激

是，明白這是“極點”的出現，只要正確呼吸，堅持一段△

發堅持到底的決心

25分鐘距離自然就會消失。

方法：30米往返跑要求：呼吸均勻堅持到底戰勝困難

預期目標：AB生都能堅持跑完，動作正確。OOOOO

二、滾翻練習：OOOOO

C生途中有走的現象，應多練習。

1.各種滾動練習。XXXXX

XXXXX

2前.滾翻一、以小組為單位進行墊上的各種滾動練習.

△

重點：團身緊二、練習前滾翻，教師強調重難點。

難點：用頭后部著墊三、小組前滾翻接力比賽。

預期目標：AB生都能掌握重難點，滾成直線。

C生動作正確，但滾成斜線。

一、放松活動1.學生做放松練習。

二、教師小結2.教師參與并指導。

5》鐘

三、收器材、師生再3.針對本節課問題小結，提出具體要求并布置課后練習

見o

練習密度預計

i60%

運動

器體操墊個量曲

8全課密度預計

標志桿4個線預

材計

75%

教案

五六年級第4周第1課次

課1、繼續學習跳長繩的進、出繩的方法；教

的學

2、小組合作學習，開展豐富多彩的活

目內

跳長繩

標動；容

游戲：“擊瓶柱”

3、注意安全，培養學生團結協作的品

質。

順序

課的內容教法與學法（預期目標）組織隊形

時間

1.班長整隊、師生問好、宣布課的內容△△△△△△

準備1、上課，集合整隊。△△△△△△

部分2.學生積極參與，跟隨小組長做熱身操；OOOOOO

2、師生問好，檢查著

10分鐘3.集體練習小游戲“網魚”。OOOOOO

裝，安排見習生。要求：精神飽滿動作整齊協調有力★

3、熱身游戲。

跳長繩：1、教師示范，講解動作1、能隨節奏做跑進跑出長△△△△△△

△△△△△△

重，難點；繩的動作；

重、難點：OOOOOO

OOOOOO

2、巡視觀察各小組的練

2、觀察教師動作，徒手模★

當繩剛搖過胸前時，

習情況，幫助個別學生仿進、出長繩的動作；

隨繩跑進，跳完后貼

完成動作；3、隨口令節奏跑進跳長

分鐘

25著對面搖繩人快速跑

3、語言提示學生進、出繩；

出。

繩的時機。4、通過游戲的練習，掌握

游戲：4、組織指揮游戲練習進繩的時機；

“擊瓶柱”5、相互幫助，提高小組成

績。

方法、規則略

三散點：

一、放松練習：1、帶領學生進行放松活動

黛二、課堂小結；

2、學生盡量放松身心，評價自己和同伴的練習。

三、收器材、師生再0*0

3、針對本課小結。

見。☆。會。

練習密度預計

教師準備長繩，32%

運動

實心球和瓶柱。

量曲

器全課密度預計

線預

材計

60%

教案

五六年級第4周第2課次

教

課1、繼續學習跳長繩，掌握上下繩的時機；

學

的

2、能較好的選擇跑進、跑出地路線和起跳地時機及內

目跳長繩

容

標起跳點；自主活動

3、能進行單人跳長繩和兒個人的連續跳長繩。

順序

課的內容教法與學法（預期目標）組織隊形

時間

-

△△△△△△

備

準1、上課，集合整隊。1.班長整隊、師生問好、宣布課的內容

△△△△△△

分

部2、師生問好，檢查著2.學生積極參與，跟隨小組長做熱身操；OOOOOO

分

10中OOOOOO

創裝，安排見習生。3.教師指揮；學生練習。

★

3、熱身操；4.組織游戲的練習，提示練習的方法。

4、小游戲：《貼膏要求：精神飽滿動作整齊協調有力

藥》

△△△△△△

1、繼續練習上、下長繩1、用短繩進行個別學生的

跳長繩：△△△△△△

（時機的選擇）；