第三章了解自己，增進健康第二節選擇健康的生活方式請對比1957年和2018年我國城市前7位主要疾病死亡專率表。思考：60年間，我國城市居民死亡的主要疾病種類發生了哪些變化？導入新課惡性腫瘤、心臟病、腦血管疾病從1957年后三位上升為2018年的前三位。為什么會發生這樣的變化？呼吸系病、急性傳染病和肺結核等疾病的死亡率明顯下降。探究新知呼吸系病、急性傳染病和肺結核等疾病死亡率的下降得益于醫療技術水平和藥物研究的發展，因為它們主要是由不良的生活環境和營養條件造成的。探究新知為什么在醫療水平提高的情況下，惡性腫瘤、心臟病、腦血管疾病等的死亡率反而上升了呢？探究新知生活方式病現代文明病惡性腫瘤、心臟病、腦血管疾病等除了受遺傳因素的影響，還主要與緊張、焦慮等心理因素，以及不健康的生活方式有關。探究新知煙草的使用男性癌癥的“頭號殺手”肺癌吸煙有害健康乳腺癌女性癌癥中排名第一高脂肪物質攝入過多人們的生活方式與健康有著密切的關系探究新知煙草是如何危害人類健康的呢？觀察煙草浸出液對水蚤心率的影響探究新知1．如何配置不同濃度的煙草浸出液？分別取半只香煙（約0.3g煙草）浸泡于50mL、

40

mL、

30mL、20

mL的水中煮沸20min，封口浸泡24h后過濾，制成濃度分別為0.006g/mL、0.0075g/mL、0.01g/

mL、0.015g/

mL的煙草浸出液。加入等量的清水2．這個實驗的對照組如何設定？實驗設計的思路探究新知3．實驗選用多少只水蚤？為什么？4．如何測定對水蚤健康的影響？取30只大小一致的成年水蚤分成5等份測定10s內水蚤的心跳次數重復實驗，計算平均值，減少誤差，使實驗結果更準確實驗設計的思路探究新知分析不同濃度的煙草浸出液對水蚤心率產出了怎樣的影響？（煙草浸出液濃度g/mL）0g/mL（清水）0.006g/mL0.0075g/mL0.01g/mL0.015g/mL10s內心跳次數3536373941煙草浸出液影響水蚤心跳次數的記錄表煙草浸出液對水蚤心率的影響探究新知煙草浸出液對水蚤心率的影響心率（10s內）424038363432清水0.0060.00750.010.015煙草浸出液濃度（g/mL）煙草浸出液對水蚤心率影響折線圖煙草浸出液對水蚤心率有促進作用，濃度越高，促進作用越強。煙草浸出液濃度越高，水蚤心率越快。心率過快對水蚤健康不利。探究新知推論：吸煙對人體的健康可能有哪些危害？如尼古丁、焦油等。這些物質進入人體后，不僅能誘發多種呼吸系統疾病，還有可能誘發肺癌。吸煙者的肺煙草煙霧當中已知的化學物質超過4000種，其中至少有250種是有害物質，50多種可導致癌癥。探究新知酒精對水蚤心率的影響不同體積分數的酒精溶液0（清水）1%3%5%8%10%15%20%10s內心跳次數33302824222118死亡酒精溶液影響水蚤心跳次數的記錄表如果想探究酒精對水蚤的影響應如何設計？探究新知酒精對水蚤心率的影響清水1%3%5%8%10%15%20%酒精溶液的濃度403020100心率（10s內）酒精對水蚤心率影響折線圖水蚤心率會隨著酒精濃度的增加而逐漸減低，直至死亡。酒精對水蚤心率有抑制作用，濃度越高，抑制作用越強。分析不同濃度的酒精對水蚤心率產出了怎樣的影響？探究新知酗酒會使中樞神經過度興奮或麻痹，長期酗酒會造成酒精中毒。酒精會導致心腦血管疾病和肝臟疾病，增加患癌癥的危險，還會導致骨骼異常，增加骨質疏松癥、骨折的發生率。推論：酗酒對人體的健康可能有哪些危害？探究新知珍愛生命、遠離毒品

吸食毒品（如搖頭丸、K粉、冰毒等）對人體的危害更大。吸毒會損害人的神經系統，降低人體的免疫功能，并使心肺受損，呼吸麻痹，嚴重的會導致死亡。吸毒者為支付吸毒巨資而不惜詐騙、偷盜等，嚴重危害社會。除酗酒、吸煙外還有哪些不健康的生活方式呢？探究新知

染上網癮的人會毫無節制地花費大量時間和精力上網，導致身體免疫力低下，還會出現心理疾病，產生錯誤的思想道德觀念?？茖W上網、預防網癮除酗酒、吸煙外還有哪些不健康的生活方式呢？探究新知

肥胖會影響身高，易誘發呼吸道疾病，影響體型和心理健康，肥胖還會影響心肺功能，增加慢性病風險。合理營養、拒絕肥胖除酗酒、吸煙外還有哪些不健康的生活方式呢？探究新知選擇健康的生活方式想一想：健康的生活方式應該包括哪些內容？合理營養，平衡膳食；堅持體育鍛煉；按時作息；不吸煙、不喝酒，拒絕毒品；合理安排上網、看電視時間；積極參加集體活動；健康的心態等。探究新知遠離毒品，讓青春充滿陽光拓展延伸不健康的生活方式煙草浸出液對水蚤心率的影響促進珍愛生命、遠離毒品酒精對水蚤心率的影響抑制吸食毒品網癮肥胖科學上網、預防網癮合理營養、拒絕肥胖選擇健康的生活方式合理營養，平衡膳食；堅持體育鍛煉；按時作息；不吸煙、不喝酒，拒絕毒品；合理安排上網時間；積極參加集體活動等；吸煙、酗酒課堂小結例1．以下不屬于導致心血管疾病的是（）A．吸煙顯得與眾同，很多明星，偉人吸煙，所以吸煙不會影響身體健康B．適度運動科學合理飲食，保持良好心態C．朋友多，大家難得在一起聚聚，大量飲酒，不醉不盡興D．生活條件好了，飲食上也不能落后，經常大魚大肉的款待自己B隨堂練習例2