體育理論考試試題

1.(A)是人體內含量最多(de)組成成分,它占人體體重(de)60%-70%.

A.水B.脂肪C.蛋白質D.無機鹽

2.(C)(de)基本作用是構建和修補組織，同時也參與維持機體(de)功能,以調節

機體代謝和抵抗疾病.

A.水B.脂肪C.蛋白質D.無機鹽

3.在感冒期間，增加(D)(de)攝入可減緩感冒癥狀.

A.無機鹽B.維生素AC.維生素BD.維生素C

4.世界衛生組織建議每人每日食鹽用量不超過(C)為宜.

克克克克

5.(A)與老年骨質疏松癥有密切關系.

A.鈣B.鎂C.鋅D.鐵

6.在體育鍛煉過程中,用鼻呼吸還是用嘴呼吸,這是鍛煉者應注意(de)一個問題.

一般來說，在輕微活動時,最好用(C)呼吸，因為空氣經過它(de)過濾后，可以提

高溫度,變得清潔而濕潤,符合呼吸衛生.

A.鼻和嘴B.嘴C.鼻D.鼻呼嘴吸

7.(A)目(de)是加快心率、升高體溫,增加肌肉(de)血流量,預防運動損傷(de)

發生.

A.準備活動B.放松活動C.有氧運動D.無氧運動

8.運動中補水,應采用(B)原則.

A.少次多量B.多次少量C.多次多量D.少次少量

9.醫學研究表明，心血管病人（de）適宜鍛煉時間以安排在（D）最為安全.

A.傍晚B.上午C.清晨D.下午

10.以下項目絕對不屬于耐力性運動項目（de）是（A）.

A.長跑B.短跑C.游泳D.騎自行車

11.運動處方包括健身運動處方、競技訓練運動處方和（D）.

A.康復運動處方B.健腦運動處方

C.身心運動處方D.治療性運動處方

12.按摩手法中，（A）要求用指或掌著力，單向直線推動.

A.推法B.擦法C.搓法D.摩法

13.按摩手法中，（C）用拇指與食、中兩指，或拇指與其余四指（de）指面著力，

相對用力,進行有節律（de）提拿揉捏.

A.掐法B.撥筋法C.拿法D.刮法

14.搓法適用（de）部位是（C）.

A.頭B.軀干C.四肢D.頸部

15.腕掌側橫紋上2寸,掌長肌腱與樓側腕肌腱之間為（A）穴.

A.內關B.外關C.列缺D.合谷

16.鼻唇溝上1/3與下2/3（de）交界處為（C）穴.

A.四白B.迎香C.人中D.承泣

17.腳底凹陷中，在腳底正中線上前1/3與后2/3交界處為（A）穴.

A.涌泉B.足三里C.環跳D.懸鐘

18.（B）是以調整和保護運動員良好（de）競技狀態,增進和發展運動鞋員潛在體

能,達到運動成績為其目（de）.

A.經穴按摩B.運動按摩C.保健按摩D.治療按摩

19.以下不屬于按摩禁忌證(de)是(D).

A.皮膚濕疹B.嚴重肺病患者C.體內有金屬固定物D.肩頸酸痛者

20.大椎穴(de)位置在(B).

A.頸部第五六頸椎之間B.背部第七頸椎與第一胸椎之間正中處

C.背部第一、二胸椎之間D.背部第二、第三胸椎之間

21.少吃動物肉及內臟可以減少(A)(de)發病率.

A.高血壓B.痛風癥C.關節炎D,心腦血管疾病及癌癥

22.養生功是中國獨創(de)一種健身功法，其特點是通過意、氣、(C)相結合(de)

鍛煉,以達到健身和防治疾病(de)目(de).

A.精B.神C.體D.思

23.飯后立即運動，會使參與胃腸消化(de)血液又重新分配，流向肌肉和骨

骼，從而影響食物(de)消化和吸收，一般認為飯后(B)小時左右再進行運動較

為適宜.

A.小時B.1小時C.小時D.2小時

24.下列情況不屬于亞健康(de)是(D).

A.疲勞、煩躁B.健忘、虛弱C.困倦、心悸D.發燒、嘔吐

25.安全食品應該包括(A).

A.無公害農產品、綠色食品、有機食品

B.草雞蛋、牛奶、海產品

C.水果、蔬菜、面包

D.豬肉、羊肉、狗肉

26.一般來說，(C)中(de)蛋白質含量比較低.

A.大豆B.奶類C.蔬菜、水果D.魚、肉

27.合理(de)運動頻率是每周進行(C)練習.

A.1-2次B.2-3次C.3-5次D.5-7次

28.312經絡鍛煉法中，“1”是指(A).

A.腹式呼吸B.一種運動方式C.按摩D.一條經脈

29.運動量過大,機體短時間不能適應突然增大(de)運動量,而出現呼吸困難、

胸悶、動作遲緩、肌肉酸痛等癥狀，甚至不想繼續運動，這種現象在運動生理學

中被稱為(B).

A.運動中腹痛B.極點C.肌肉酸痛D.中暑

30.(B)是針對健康者(de)運動處方,可以增強體質,提高健康水平.

A.康復運動處方B.健身運動處方

C.醫療運動處方D.競技訓練運動處方

31.(D)是指機體由激烈運動狀態逐漸過渡到相對安靜狀態(de)過程.

A.準備階段B.正式鍛煉階段

C.運動高峰階段D.整理階段

32.(B)是使身體維持在相對較高機能狀態下持續運動鍛煉(de)過程.

A.準備階段B.正式鍛煉階段

C.運動高峰階段D.整理階段

33.身體素質包括(C).

A.走、跑、跳、投、攀、爬、舉、擲等

B.脈率、血壓、肺活量

C.力量、速度、耐力、靈敏、柔韌

D.身體姿勢、器官組織

34.運動員疾跑后不能立即站立不動，需繼續慢跑(de)原理是(D).

A.防止低血糖(de)發生B.有利于心功能(de)恢復

C.有利于氧債(de)償還D.防止重力性休克

35.暈厥是暫時性知覺喪失現象，其主要發生原理是(A).

A.腦部突然一時供血不足

B.循環功能障礙

C.急性心功能紊亂

D.植物神經功能紊亂

多項選擇

L人體內(de)微量元素包括(碘、鋅、硒、銅、鑰、鋁、鉆及鐵等).(題目好

像錯了)

A.糖B.脂肪C.維生素E.蛋白質F.無機鹽...

2.平衡膳食寶塔包含了我們每天應吃(de)主要食物種類,其中包括：

(A、B、C、D、E).

A.油脂類B.谷類C.蔬菜和水果

D.魚、禽、肉、蛋區奶類和豆類...

3.目前世界衛生組織倡導(de)健康四大基石是(AC).

A.戒煙限酒、心理平衡B.體育鍛煉、增強體質

C.合理膳食、適量運動D.身心健康、飲食健康....

4.許多膳食是高熱量、高糖、高脂肪和高鈉(de),這些過高成分往往會引發(A

BCD)等多種疾病.

A.心血管疾病B.肥胖C.癌癥D,糖尿病....

5.下列關于耐力練習有益身體健康(de)敘述中,正確(de)是

(ABCD).

A.能降低心血管疾病發生(de)危險性.

B.可以引起肺結構和呼吸系統功能(de)變化,使呼吸肌耐力增加.

C.增加骨骼肌有氧供能能力,使鍛煉者利用脂肪(de)能力增加.

D.可減少體脂百分比,有效控制體重...

6.下列關于體育鍛煉有利于運動系統發育(de)敘述中,正確(de)是

(ABCD).

A.使關節更靈活、牢固

B.使骨內(de)無機物含量增加，使骨更堅固

C.增強骨密度,改善骨(de)結構

D.促使兒童(de)骨長長、長粗...

7.以下不屬于合理膳食(de)是(AC).

A.生吃胡蘿卜B.少吃腌、泡菜

C.少喝綠茶D.不喝長時間存放(de)涼白開水...

8.經常不吃早餐會給人體帶來很多傷害,包括(ABCD).

A.低血糖反應B.易患消化道疾病

C.體內膽固醇高D.易患膽結石……

9.醫療體育(de)適應證包括(ABCD).

A.糖尿病B.神經衰弱C.高血壓D.骨折或損傷未愈...

10.醫療體育(de)禁忌證包括(ACE).

A.截癱B.腰椎間盤突出C.發熱D.骨折或損傷未愈E.腫瘤...

11.煙草(de)主要有害成分是尼古丁、煙焦油和一氧化碳,長期吸煙易患(ABC

D)等疾病.

A.慢性支氣管炎B.肺氣腫C.癌癥D.心臟病....

12.以下屬于室外健身器械(de)有(ABCDEF).

A.摸高架B.肋木C.太空漫步機D.天梯E.跑步機F.功率自

行車..

13.亞健康并不可怕，只要我們注意養生和保健就可以走出亞健康(de)誤區.下列

做法正確(de)是(BDE).

A.長期休養B.學會放松,保持良好心態

C.長期服藥D.按時作息，睡眠充足E.堅持運動...

14.下列屬于有氧運動(de)有(ABCE).

A.健身操B.慢跑C.跳繩D.舉重E.游泳...

經絡鍛煉法中，“3”是指(ACD)

A.合谷穴B.人中穴C.內關穴D.足三里穴....

16.以下哪些食物日常生活中不宜常吃：(ABCD).

A.松花蛋B.油條C.方便面D.豬肝....

17.氣胸指胸膜腔內蓄積有氣體.在臨床上可分為：(ABC).

A.閉合性氣胸B.開放性氣胸C.張力性氣胸D.動力性氣胸....

18.體育鍛煉前(de)準備活動主要作用包括：(ABD)

A.提高肌肉溫度,預防運動損傷.

B.提高內臟器官(de)機能水平.

C.改變身體內環境.

D.調節心理狀態....

19.制定運動處方(de)基本原則包括：(ABCD)

A.因人而異B.安全性C.有效性D.可調整性(全面性)....

20.一次完整(de)運動鍛煉應包括(ABD)階段.

A.準備階段B.正式鍛煉階段C.運動高峰階段D.整理階段....

21.以下哪些運動項目適合于準備活動階段：(ABD).

A.快跑B.慢跑C.步行D.徒手操....

22.按摩(de)禁忌證包括(BCD).

A.發熱B.腫瘤C.皮膚病D.膿腫....

23.體育意識(de)構成主要是(ABCD).

A.體育知識B.體育實踐C.態度狀態D.體育素質....

24.增強肌肉力量和耐力(de)措施與方法是(ABC).

A.等張練習B.等長練習C.等動練習D,重復練習E.間隙練

習F.綜合練習法..

25.引起大學生精神壓力(de)實質環境有(ABD).

A.風俗習慣B.意外事件C.地理條件D.人際關系....

26.體育鍛煉對大學生心理健康(de)影響主要有(ABCD).

A.發掘大腦潛力,促進智能發展

B.提高體育鍛煉興趣,培養終身體育(de)意識和習慣

C.培養學生良好(de)人格品質

D.減緩應激和增進心理健康....

27.保持良好心理狀態(de)技巧有(ABCD).

A.對自己有正確(de)定位B.學會放松和休息

C.對周圍(de)環境要敏感D.學會偶爾屈服....

28.大學生心理健康(de)標準主要包括(ABCDE).

A.適當(de)情緒控制B.智力正常C.對自己能做出恰當(de)評價D.能

保持良好(de)人際關系E.心理行為符合年齡特征...

29.水(de)作用有(BCDE).

A.提供能量

B.水是人體細胞和體液(de)重要組成部分,參與生理活動

C.負責將氧氣與營養素運輸到體內

D.調節體溫.在體內有潤滑作用

E.將代謝產生(de)廢物與有害物質即時排出體外

30.脂肪在運動中(de)營養功能有(ABCD).

A.提供熱量,維持體溫(de)恒定

B.構成人體組織結構成分,保護重要(de)器官

C.促進脂溶性維生素(de)吸收與利用

D.供應必需脂肪酸,促進嬰幼兒生長發育和合成前列腺素

E.維持體液平衡和酸堿平衡

F.解毒..

31.碳水化合物(de)生理功能是(ABCDEF).

A.供給能量B.構成組織細胞C.防止酮體生成

D.減少蛋白質(de)消耗E.維持大腦、心肌和骨骼肌(de)正常功能

F.解毒..

32.體育教學(de)主要特點是(BCD).

A.師生(de)雙邊活動B.一般在室外運動場上進行

C.從事各種身體練習D.主導作用和主體作用(de)結合....

33.下列屬于大學生體育鍛煉意識現狀(de)是(ABCD).

A.鍛煉意識不足B.男生鍛煉意識強于女生

C.課外活動參與少,鍛煉積極性不高

D.對體育鍛煉(de)重要性認識不足....

34.利用自然力鍛煉身體(de)方法有(ABCDE).

A.日光浴B.空氣浴C.冷水浴D.冬泳E.戶外運動...

35.決定運動負荷大小(de)主要因素是().

A.運動成績B.運動量C.運動強度D.運動心率....

36.運動節食減肥(de)原則是().

A.肥胖(de)預防重于治療B.堅持運動、節食和行為改變(de)計劃

C.有氧運動加力量練習效果最佳D.堅持(de)原則....

37.下面屬于體育項目選擇(de)依據(de)是().

A.以體質特征為基礎，以個人興趣為方向確立選項,注重個性發展

B.揚長補短,注重身心協調發展

C.糾正心理缺陷,培養健全人格

D.以職業需要為前提,為將來(de)工作做準備....

38.預防亞健康(de)措施有().

A.合理膳食B.適量運動C.戒煙限酒D.心理平衡....

39.影響肌肉適能(de)因素有().

A.肌源性因素B.神經源性因素C.年齡D.性別....

40.體育鍛煉對心血管系統(de)影響是().

A.心臟運動性肥大B.安靜時心跳率減慢

C.心臟工作(de)“節省化”D.運動時血壓(de)變化大于一般人....

41.經常參加體育鍛煉(de)人，心臟(de)變化為().

A.心肌壁增厚B.心臟力增強

C.心室變小D.心臟(de)體積和容積增大....

42.選項中那些是慢性腸胃疾病(de)運動治療法().

A.仰臥單伸腿B.仰臥起坐C.內養功D.腹部按摩....

43.體育課生理負荷(de)測定與評價(de)方法有().

A.學生自我感覺法B.生理測定法C.觀察法D.醫療檢測法....

44.堅持有氧鍛煉可以增強人們(de)心肺耐力,促進人(de)身體健康,下列屬于有

氧練習(de)是().

A.拳擊B.慢跑C.游泳D,跳繩E,跳高...

45.人類健康(de)三大殺手是().

A.心腦血管病B.癌癥C.高血壓D.糖尿病___

46.下列哪些食品可以幫助消除體內過多(de)酸性物質().

A.豆制品B.肉C.魚D.蔬菜E.水果...

47.羅伯特?萊克把身體與環境()相互協調一致(de)平衡狀態稱之為“最佳狀

態”

A.情感與心理B.環境與社會

C.身體與健康D.精神與社會....

48.對于普通大學生來講,公共體育課(de)主要追求目標有()

A.培養運動項目興趣,樹立終身體育思想

B.增強體質，健康身體

C.培養并提高運動技能

D.增進健康,樹立“健康第一”(de)思想....

49.運動改善身體成分(de)機理主要是指().

A.運動可促進脂肪分解B.運動可降低血脂

C.運動后降低食欲D.運動增加能量代謝....

50.根據個體(de)行為和未來進程,可將鍛煉計劃分為下列哪幾個階段().

A.前意向階段B.思考階段C.準備階段

D.行動階段E.保持階段...

51.體育鍛煉前進行準備活動(de)作用是()

A.提高肌肉溫度B.提高肌肉組織黏滯性

C.提高內臟器官機能水平D.提高神經系統興奮性....

52.體育鍛煉后進行整理活動(de)作用是().

A.使人體逐漸過渡到安靜狀態B.有效促進體力恢復

C.減輕肌肉酸痛，消除疲勞D.提高神經系統興奮性....

53.客觀檢查是體育鍛煉自我監督(de)一種形式,客觀檢查包括。.

A.脈搏率B.體重C.運動成績D.肺活量....

54.體育動機、興趣、態度、習慣是體育參與(de)動力調節系統，它具有()功能.

A.定向功能B.始動功能C.強化功能D.維持功能....

55.蛋白質(de)基本功能有().

A.構建機體和修復組織B,調節機體代謝和抵抗疾病

C.提供機體參與運動所需熱量D.清除體內廢物....

56.維生素D對體內(de)鈣磷代謝及骨髓生長極為重要,它能促進腸道對鈣、磷

(de)吸收；增進腎曲管對鈣、磷(de)回吸收；促進骨髓及牙齒(de)鈣化及正常

發育.故維生素D能預防及治療().

A.佝僂病B.呆小病C.骨軟化癥D.侏儒癥....

57.成人體液總量約占體重(de)60%?70%(平均)，而體液是由()組成,廣泛分

布于細胞內外,構成人體(de)內環境.

A.水B.電解質C.微量元素D.低分子化合物和蛋白質....

健美操部分

單選

1.國際健美操聯合會(de)英文縮寫是().

2.競技健美操集體自選動作至少包括。不同隊形變化.

3.有氧健美操基本步法分為()類.

子步(de)原始動作是。

A.交叉步B.踏步C.漫步

5.側交叉步屬于哪()類基本步法.

A.交替類B.抬起類C.邁步類

6.半蹲按沖擊力分屬于()運動形式.

A.無沖擊力形式B.高沖擊力形式

C.低沖擊力形式

7.一個年齡為20歲(de)練習者,她(de)有氧運動(de)最佳強度為().

次/分

次/分

次/分

8.健美操競賽場地()米內不得有廣告.

9.競技健美操成套動作中要求有()類特定動作.

10.競技健美操一共分為()個比賽項目.

11.健美操音樂(de)主要特點是().

A.強烈(de)節奏

B.悠揚(de)旋律

C.大自然聲音

12.健身健美操首先要遵循(de)練習原則是().

A.動作優美B.強度大

C.安全,有效

13.有氧運動是以()為基礎(de)運動.

A.速度素質B,柔韌素質

C.耐力素質

14.健身健美操運動主要影響練習者O(de)功能.

A.心肺系統

B.神經系統

C.消化系統

15.健美操(de)一般特點是().

A.普及性和針對性

B.藝術性和節奏性

C.節奏性和針對性

16.健美操鍛煉前后()時間避免進食，但要及時補充水分.

分鐘

分鐘

分鐘

17.競技健美操中單人比賽(de)場地是().

米義10米

米X7米

米X12米

18.競技健美操中六人比賽(de)場地是().

米義10米

米X7米

米義12米

19.健美操熱傳到我國(de)時間是().

世紀80年代初

世紀80年代中

世紀80年代末

20.人體在參加長時間進行健美操運動時能量(de)主要來源是O.

A.糖B.蛋白質C.脂肪

21.。年，在北京舉行了首屆正式(de)競技健美操比賽.

年年年

22.健美操(de)最初(de)名字是().

A.有氧運動B.健身操C.有氧健身操

23.()是競技健美操比賽取得好成績(de)關鍵.

A.柔韌素質B.力量素質C.耐力素質

24.健美操(de)手型分為()類.

25.下列不屬健身健美操之列(de)是O.

A.瑜伽B.拉丁操C.秧歌舞

26.()年中國代表隊首次加了在巴黎舉行(de)世界健美操錦標賽.

27.減肥(de)正確方法是().

A.節食B.節食+運動C.合理(de)飲食+運動

28.踏步屬于()類步法.

A.點地類B.抬起類C.交替類

29.開合跳屬于()類步法.

A.邁步類B.點地類C.雙腿類

30.國際健美操聯合會總部設在().

A.日本B.中國C.美國

31.一般減肥訓練(de)時間為().

A.半小時小時小時

32.競技健美操比賽(de)場地標記帶為()厘米.

33.健美操比賽中運動員出界應由().

A.視線員

B.裁判長扣分

C.裁判員

34.競技健美操難度組有().

35.整套健美操(de)動作要求().

A.造型美

B.力度強

C.自然流暢

36.競技健美操比賽對成套動作(de)音樂速度要求().

A.每10秒鐘20-26拍

B.每10秒鐘24拍以上

C.每10秒鐘26拍以上

37.國際體操聯合會(de)英文縮寫是().

38.一段音樂是由()拍組成.

39.初級健美訓練者,可以適當服用().

A.增肌粉B.蛋白粉C.激素類藥

40.大眾健美操(de)主要目(de)是。.

A.表演宣傳

B.競賽奪標

C.鍛煉身體

41.強調健美操(de)彈動技術是為了().

A.好看B.有活力C.安全

42.屬于學校健美操實踐課(de)是().

A.復習課

B.初級課

C.訓練課

43.不提倡仰臥直腿起動作作為鍛煉腹部(de)手段是因為。.

A,強度太大

B.效果不好

C.會損傷腰部

44.健美操比賽場地為()(de)地板或地毯.

米X10米

米X12米

米X15米

45.逐漸增加重復動作次數(de)是().

A.金字塔法

B.倒金字塔法

C.正金字塔法

46.競技健美操六人項目對運動員(de)性別是().

A.有一定限制

B.無限制

C.有限制

47.健美操是一項展示美(de)運動，因此運動員在比賽時O.

A.不能佩戴合適(de)首飾

B.可以佩戴一定合適(de)首飾

C.可以佩戴合適(de)首飾

48.在健身時，遇到肌肉拉傷或關節扭傷時應馬上采取().

A.熱敷

B.冷敷

C.按摩

49.在完成一套健美操動作時,如果時間沒有達到預定(de)時間則扣()分.

健身健美操(de)運動特點是().

A.短時間,高強度(de)全身性運動

B.持續一定時間(de),中低強度(de)全身性運動

C.短時間，低強度(de)全身性運動

51.約在20世紀20年代末，現代健美運動由歐美傳入我國.()是中國第一位推

廣者

A.陳鏡開

B.趙竹光

C.婁琢玉

52.健身訓練區別于健美訓練，組與組之間(de)間歇時間一般選擇().

A.短間歇(30秒以下)

B.中間歇(40-60秒)

C.長間歇(1-2分鐘)

世紀末葉，由()人尤金?山道,奠定了現代健美運動(de)基石.后人一致公認他

為現代健美運動(de)創始人.

A.英國

B.希臘

C.德國

54.健美運動訓練系統(de)理論研究出版最早(de)第一本著作是().

A.啞鈴鍛煉法

B.體力養成法

C.力量以及如何得到

55.()下列哪一項不是健美運動(de)實用功能

A.醫療理療

B.祛脂減肥

C.發達肌肉

56.。年,中國健美協會正式加入亞洲健美聯合會.

57.健身與健美兩者訓練(de)目(de),一個側重健康(de)身體,一個側重健美(de)

體格.健身訓練區別健美(de)訓練,在運動量上一般選擇().

A.輕重量，少組、次數

B.輕重量，多組、次數

C.大重量，少組、次數

58.在進行小重量、小強度訓練時，多采用().

A.自然呼吸

B.杠鈴推起時吸氣,退讓時呼氣

C.兩次呼吸

59.現代藝術體操比賽項目有()種器械.

60.()是藝術體操學習(de)基礎，是初學者必須經過(de)學習階段.

A.徒手練習B.芭蕾基礎訓練C.現代舞訓練

多項選擇題

1.競技健美操成套動作(de)評分包括