——秋季開學第一課，奧運精神伴我學——CONTENTS潘展樂的“飛魚”人生說最狠的話，做最狠的事8月4日在巴黎奧運會,男子4×100米混合泳接力決賽中,中國隊奪得金牌這塊金牌是中國游泳揚眉吐氣、振臂一呼的豪情！01.新學期最全開學收心指導收心最好選在開學前的一段時間進行。在這段時間內，不要再安排耗時耗力較多的娛樂活動，保持精力，逐步從散漫的玩樂狀態進入學習狀態，并找回上學時的良好習慣。02.新學期好習慣好目標自律專注認真努力。寫下你的開學新目標，期末我們山頂上見！03.潘展樂的“飛魚”人生PART.01——秋季開學第一課，奧運精神伴我學——2024年當地時間7月31日，巴黎奧運會男子100米自由泳決賽中國選手潘展樂以46秒40的成績打破了由自己保持的世界紀錄奪得金牌??這也是中國游泳歷史上第一塊男子100米自由泳奧運金牌2024年當地時間7月31日，巴黎奧運會男子100米自由泳決賽中國選手潘展樂以46秒40的成績打破了由自己保持的世界紀錄奪得金牌這也是中國游泳歷史上第一塊男子100米自由泳奧運金牌10歲時的“豪言壯志”2004年8月4日潘展樂出生于浙江溫州4歲半時因良好的綜合身體素質被溫州市少年游泳學校招入選苗班之后憑借出色的游泳成績進入到溫州體育運動學校10歲時的“豪言壯志”在2014年的浙江省運會上剛滿10歲的潘展樂就開始展露頭角——五天比賽拿下七塊金牌包括50米、100米、400米自由泳和200米混合泳及3項接力每場比賽他都能拉下對手好幾個身位彼時的潘展樂總是一副酷酷的表情10歲時的“豪言壯志”偶爾蹦出那么幾句話卻非常有“殺傷力”——當記者問他準備拿幾塊金牌他說“什么都想拿”！把孫楊當偶像的他談及未來的目標他說“比孫楊快就夠了”RECHD4K25FPSMENU10歲時的“豪言壯志”今年2月，2024多哈游泳世錦賽由潘展樂、季新杰、張展碩、王浩宇組成的中國隊在男子4×100米自由泳接力決賽中奪冠中國隊第一棒潘展樂游出46秒80的成績打破由羅馬尼亞名將波波維奇保持的男子100米自由泳世界紀錄10歲時的“豪言壯志”中國游泳隊

在本屆賽事遇到很大的困難“蛙王”覃海洋、“蝶后”張雨霏未能如愿奪冠游泳首金

遲遲沒有到來潘展樂展現出良好的狀態他在早先進行的

男子4×100米自由泳接力決賽中于第一棒游出46秒92

打破男子100米自由泳的奧運會紀錄個人項目中他排名半決賽第一晉級決賽

在決賽中一路領先打破由自己保持的世界紀錄奪冠

比第二名快了近一秒10歲時的“豪言壯志”一起來回顧當時的現場感受中國健兒們的激動與榮光10歲時的“豪言壯志”由徐嘉余、覃海洋、王長浩和潘展樂組成的中國隊，在預賽中以3分31秒58排名第二的成績輕松晉級決賽。4日晚的決賽，中國隊在人員上進行了微調，孫佳俊頂替王長浩擔任蝶泳這一棒。比賽開始后，徐嘉余在第一棒仰泳中力壓老對手美國選手墨菲搶得先機，世錦賽三冠王覃海洋在蛙泳中再接再厲，繼續保持領先。第三棒蝶泳是中國隊的相對弱項，卻是美國隊和法國隊的強棒。孫佳俊拼盡全力保住了第三的位置，最后一棒交給了此前在百米“飛魚“大戰中奪得金牌的潘展樂。潘展樂起速了，快速打腿濺起的水花，在泳池里不停翻涌。25米、30米、50米……潘展樂離身前的美國選手阿姆斯特朗越來越近。觸壁轉身，潘展樂超越阿姆斯特朗游在第二。10歲時的“豪言壯志”最后50米，潘展樂越來越快，與此時還在第一的法國隊距離越來越小、越來越小……最后20米，超越！電視屏幕里，全程為潘展樂加油助威的女解說員，再次激動得喊破了嗓子。3分27秒46！奪冠！潘展樂的率先觸壁讓秒表瞬間定格，中國隊成功領先美國隊0.55秒奪得金牌，法國隊落到第三。這一刻，中國游泳的歷史再一次被改寫。這是中國泳軍首次奪得這個項目的奧運冠軍，也打破了美國隊長達40年的壟斷。20歲生日這天，潘展樂在最后100米游出45秒92，實現強勢逆轉，達成了游進46秒的目標。45秒92，最好的生日禮物當地時間8月4日在巴黎奧運會,男子4×100米混合泳接力決賽中,田徐嘉余、覃海洋、孫佳俊、潘展樂,組成的中國隊奪得金牌,這是中國游泳隊,首次獲得該項目的奧運金牌8月4日，也是潘展樂的20歲生日,他在最后一棒自田泳分段中,游出了45秒92的成績,實現了他在賽前接受本報記者采訪時說的,“要在接力游進46秒”的目標,這枚金牌成了他最好的生日禮物45秒92，最好的生日禮物賽后，潘展樂發微博說：“20歲的生日禮物

我兌現一年前的諾言用團隊金牌為自己慶生9天高強度的奧運之旅

終于下班了2金1銀的成績單

挺滿意的”45秒92，最好的生日禮物這個目標有多難？在今年4月份進行的全國游泳冠軍賽4X100米男女混合泳接力比賽中，潘展樂說他已經拼盡全力，最后也才游到46秒70。而他剛剛在巴黎奧運會上大幅刷新世界紀錄奪冠的成績是46秒40。游進46秒，意味著扣除交接棒的出發反應時間，他需要游得更快。比賽中，他用了0.2秒的時間“接班“孫佳俊，幾乎完美的出發反應時。50米轉身追至第二后，潘展樂在最后50米再度上演“非人類“速度，復制此前在男女混合4×100米混合泳接力預賽最后一棒“硬控”全場、一路逆襲的名場面。他極速打腿，最終以領先半個身位的優勢率先觸壁！45秒92，最好的生日禮物賽后官方統計顯示，最后一棒潘展樂的分段成績是驚人的45秒92，即便加上接棒的出發反應，也足以超過他剛剛創造的男子100米自由泳世界紀錄！而最后一棒其他選手中最快的分段成績，是阿姆斯特朗游出的47秒19。20歲生日來了。很多人對他這一天的小目標記憶猶新，充滿期待。令人驚喜的是，他真的再次做到了！很多人被驚到難以置信，嘆為“非人類“速度。45秒92，最好的生日禮物“實現你賽前的目標了，游進了46秒！”在混采區，面對記者們的祝賀，潘展樂笑著說：“那是一年前的目標。”“那你要游進45秒嗎？“記者笑著追問?！皩Π?！“潘展樂下意識地回答，隨后又連忙笑著改口：“其實我自己都不敢相信我能游到46秒40，但是今天又做到了，加上反應時間，比46秒40還要快。”此前，他100米自由泳的世界紀錄已經被很多人稱為“非人類”的成績。對此，潘展樂說：”世界紀錄就是我的，我相信接下來還能游得更快！金牌獻給偉大的祖國今天，我打破了世界紀錄，也為中國游泳贏得開門紅。在我下水的前一刻，我感受到了大家的期待?！碑數貢r間7月31日，潘展樂在拉德芳斯體育館以打破世界紀錄的成績拿到了游泳比賽中分量最重的金牌——男子100米自由泳金牌。在這場飛魚大戰中，潘展樂沒有給對手任何機會，全程領先，讓所有對手輸到心服口服。這時的潘展樂豪氣滿懷。在中國游泳隊多日未見金的困難局面下，潘展樂的這塊金牌已經不僅僅是一塊金牌，而是隊伍整體士氣的提升，是中國游泳揚眉吐氣、振臂一呼的豪情！金牌獻給偉大的祖國但時間倒回一個月前，問到巴黎奧運會金牌，潘展樂卻是這樣說的：“放松輕松愉快地比完就行了，也不用想很多。能拿就拿，拿不到就算了，拿不到就下一屆?！鳖A賽中，他以48.40秒排名并列第13位，幾乎是壓著晉級線進入半決賽。半決賽中，潘展樂略勝澳大利亞選手查默斯和羅馬尼亞選手波波維奇，以47.21秒的成績排名第一。賽前，記者曾經讓潘展樂分析一下對手，小伙子的回答出人意料?！皼]分析過，他們又沒超過我46秒80的成績，而且這次比賽我肯定是要突破這個成績了?！迸苏箻氛f到做到，他刷新了個人最好成績，而且這個最好成績是閃閃發光的嶄新的世界紀錄。46秒40，一個足以讓所有對手沒有脾氣的成績。看到顯示在大屏幕上的世界紀錄，全場觀眾也毫不吝嗇地將掌聲和喝彩送給了潘展樂。真正的強者，永遠值得人尊敬。到了決賽，潘展樂火力全開?！拔腋緵]想到提升0.4（秒），我想的前邊猛沖，硬頂也要頂回來?！钡谝粋€50米，潘展樂以微弱優勢領先，轉身后，玩命頂、咬牙沖，所有對手節奏全部被打亂，差距逐漸拉開，到了最后15米，潘展樂自己也意識到對手已經被甩到身后?！八麄円呀洷晃依_太多了，已經沒法追上來了。”金牌獻給偉大的祖國030201潘展樂賽后難以掩飾自己的激動?！敖裉彀l揮特別完美，給人眼前一亮的感覺?！辟惽埃苏箻芬恢辈桓蚁胱约簥W運會比賽的場景。“不敢想，先拿到了再說。”潘展樂有個網名，一直被他用在社交媒體上，叫做“看臺觀戰選手”。潘展樂說，這是他在2021年阿布扎比短池世錦賽期間起的，算是一個自嘲。那次比賽，他基本上是在看臺上度過的，“我當時覺得這個名字很適合我，很貼切?！睆哪菚r起，嘗夠了看臺觀戰滋味的潘展樂下定決心：“一定要好好游，扔掉這個‘不光彩’的名字?！苯鹋偏I給偉大的祖國從那以后，奮發圖強的潘展樂先后拿下了全國冠軍、全國紀錄、亞洲紀錄、亞運會冠軍、世界紀錄、世錦賽冠軍，直到現在的奧運會冠軍。潘展樂再也不會坐在看臺上消磨時光了，而是成為泳池中的“中心”。“作為一名專業運動員，自己不能忘記初心，努力訓練，最重要的目標就是為國爭光。正是一代代中國體育人的拼搏奮斗讓中華體育精神歷久彌新?！痹谥袊w育報業總社有限公司承辦的“中華體育精神大講堂”校園宣講、“冠軍體育課”運動員進校園活動中，潘展樂說道?！耙粋€人的泳池，可以游得很快！一群人的泳池，可以游得更快！我不是一個人在戰斗，背后是強大的中國隊！大家的期望，我在下水前的一刻感受到了?！北荣惤Y束后，為了屏蔽外界信息，已經很久沒有登錄社交媒體的潘展樂分享了自己的喜悅：“我的這塊金牌，獻給偉大的祖國！”新學期最全開學收心指導PART.02——秋季開學第一課，奧運精神伴我學——收心策略掌握時間點收心最好選在開學前的一段時間進行。在這段時間內，不要再讓孩子們安排耗時耗力較多的娛樂活動，提醒他們保持精力，逐步從散漫的玩樂狀態進入學習狀態，并找回上學時的良好習慣。以狀態調整為主生活狀態的調整，讓孩子調整生物鐘，開始按照上學時的要求規律作息和飲食；心理狀態的調整，和孩子一起制定新學期規劃，幫助孩子認識新學期的學習內容和目標。收心策略不論是復習舊知還是預習新知，投入學習就給前進通道上了潤滑劑，開學后才能暢通無阻。這個過程中，家長們不用給孩子布置太多學習任務，在完成寒假作業的基礎上，可以拿來下學期的教科書進行預習。收心落實到知識學習上可以在開學前與孩子一起討論下新學期的打算。在交談中家長可以讓孩子總結自己上學期做得好的地方，新學期有什么打算，還可以問問需要提供哪些幫助。家長可以借一些日常談話機會，介入這些話題，這樣也可以達到一種“收心”的心理暗示效果。討論新學期打算難題支招01《匈牙利狂想曲》開學前的這幾天，家長可對孩子的作業進行檢查督促，但如果作業出現書寫潦草、不認真等情況，家長不要過于心急、苛責，更別打罵孩子，以免孩子出現厭學等不良情緒。孩子養成好的學習習慣是一個持之以恒的過程。家長應該好好抓住接下來的時間，在新學期里幫助孩子制定好計劃，溫和有力地督促孩子每天嚴格按照計劃完成，長此以往，相信孩子一定會有好的改變。孩子的假期作業書寫潦草，一心只想玩，怎么糾正？難題支招01《匈牙利狂想曲》不管是平常上課還是假期，為孩子建立必要的生活秩序是很重要的。很多家長認為假期就是給孩子放松的時段，因此任由孩子晚睡晚起，臨開學了才開始著急。其實在放假初期，就應該和孩子一道商量制定出假期計劃和作息時間。此時可以循序漸進地提早睡覺時間，慢慢向上學時的作息規律靠攏。晚上看電視很晚，早上又不愿起床，怎么辦?難題支招01《匈牙利狂想曲》孩子看書是需要家長引領的，可以多開展一些親子共讀活動。首先，要營造家庭讀書的氛圍，為孩子找到他此時此刻最需要的書。不妨多問問自己：這本書，對于孩子當前來說是合適的嗎?當前我將為孩子選擇什么書？其次，要適當交流、陪伴，但別催促。孩子讀書，是精神成長的過程，不要孩子讀完一本書，就迫不及待地問：你讀到了什么？收獲了什么？要知道，某些暫時形容不出的感受，可能才是真正的收獲，是需要時間去消化的。最后，我們還要明白：要在孩子和書本之間建立一種“愉悅”的聯系是需要花很長時間來培養的，所以經常和孩子談論作家和書的故事會是非常好的一種辦法。每天都跟小伙伴一起瘋耍，根本不看書，怎么辦?新學期好習慣好目標PART.03——秋季開學第一課，奧運精神伴我學——【老師推薦】新學期的關鍵詞關鍵詞一：目標與信念還記得你上個學期的目標是什么嗎?經過了一個學期，哪些你完成了？哪些還沒有?你是選擇繼續堅持，還是放棄?新的學期，你準備確立怎樣的目標？現在就記錄下來。【老師推薦】新學期的關鍵詞關鍵詞一：目標與信念自信是成功的第一秘訣，制定切實可行的目標，堅定自己的必勝信念，不要對明天焦慮，相信自己，只要付出努力，向著目標前進，就能取得理想的成績，選擇讓堅定的信念戰勝所有的困難。只要步履不停，終會得償所愿。————愛默生【老師推薦】新學期的關鍵詞關鍵詞二：計劃與行動新學期的學習計劃，是不是已經制定了?計劃可以根據自己的能力，及時調整，大計劃無法達成，是不是可以選擇一些小計劃，讓自己能夠靠目標更近一些?千萬不能計劃計劃，墻上一掛，期未再看，全是空話。凡事預則立，不預則廢。有計劃，及