情緒識別與管理

——氣質類型了解我們的氣質類型“認識你自己”———古希臘阿波羅神廟柱上刻的“神諭”對這個理論學習的要求：1、掌握氣質的四個典型類型；2、至少能夠解釋這四個類型的人的典型特點；3、能夠說出氣質類型研究的三個發展階段的學說名稱；4、盡可能對三種氣質類型成因進行理解了的解釋；5、知道如何對不同氣質的學生因材施教；6、了解自己的氣質特點，為自我改變提供參考。一、什么是“氣質”？

氣質就是俗話說的“秉性”一、“江山易改，秉性難以”，氣質就是“秉性”，是人們俗話說的“性格”認識它，有助于改變和完善自己。二、氣質的分類

有四個類型膽汁質；多血質；黏液質；和抑郁質。最早由古希臘醫生希波克拉底提出來分類。

（一）膽汁質文學代表人物：張飛李逵優點：仗義、豪爽、剛勇、行事果斷、雷厲風行。缺點：沖動、魯莽、不計后果，行動快于思考。（二）多血質文學代表人物：浪子燕青優點：熱情、外向，八面玲瓏、十處打鑼九處在場，善于在各種場合周旋，精力旺盛，快樂；缺點：感受事物膚淺，思維沒有深度，行動比思維快，喜動不喜靜；（三）黏液質文學代表人物：宋江優點：低調，隱忍、謙虛、謹慎、深思、細心、沉穩、有主見；缺點：固執、刻板、不喜歡變化。（四）抑郁質文學代表人物：林黛玉優點：敏感，聰慧，多思，細膩、深刻；缺點：憂郁，情緒易低落，看問題易消極。三、氣質成因解釋

體液說高級神經活動說大腦神經遞質活動說（一）體液說膽汁質：這種人體內的黃膽汁占主導地位。

多血質：這種人體內的紅色的血液占主導地位。黏液質：這種人的體內粘液占主導地位；抑郁質：這種人體內的黑膽汁占主導地位（二）高級神經“興奮——抑制”活動差異說

不平衡（興奮型）膽汁質強型靈活型多血質平衡不靈活型黏液質弱型抑制型抑郁質（三）神經遞質活動說---現代神經大腦核醫學（四）根據現代神經遞質學科學推論（羅紅）

膽汁質：大腦的興奮性神經遞質活動占優勢

伽馬氨基丁酸、五羥色胺和其他神經遞質之間約束功能不夠平衡穩定；多血質：大腦的多巴胺，五羥色胺神經遞質功能正常，神經遞質之間的制約關系平衡穩定。但興奮性神經遞質多巴胺等的作用稍強。黏液質：

各種神經遞質工作平衡，但抑制性神經遞質伽馬氨基丁酸活動占優勢。

抑郁質：多巴胺和五羥色胺的水平都低，且功能較低下。（五）、氣質類型內外向與心理疾病的關聯研究

并非如人們所想當然的那樣，以為外向的人不會得心理疾病；內向的人容易得心理疾病。其實每種氣質類型的人，在超過了自身神經系統調整能力的壓力之下，都可能得心理疾病。1、外向氣質的

導致的心理疾病傾向（一）焦慮、強迫、躁狂、躁郁、癔癥、表演性人格；2、內向氣質的人心理疾病傾向

抑郁、多疑、敏感、強迫、焦慮、精神分裂等。3、結論1、氣質類型不能徹底改變，也沒有必要徹底改變，否則將以身心節律的根本破壞為代價，導致嚴重的身體，心理，精神疾病。2、氣質類型可以完善，促進自我認識，揚長避短，形成獨自的個性優勢，增強自信心；3、多數人的氣質類型是綜合型的，而不是極端典型的類型。這體現在人的大腦中復雜的神經遞質工作狀態的復雜性。四、了解氣質類型的價值——1、因材施教1、認識我們自己的特點，揚長避短；了解我們的教育對象，進行有針對性的心理輔導。對沖動的膽汁質學生：冷處理。教自我提醒“慢一點！沒那么嚴重！對多血質的學生：需要反復提醒你的要求；對粘液質學生：響鼓不用重錘——點到為止；對抑郁質的學生：玻璃器皿，小心輕放；教自我提醒“沒那么嚴重，是我感覺嚴重了！”價值2、指導個人自我認識，揚長避短每種特質的人，有各自的優勢和劣勢；也有各自適合的發展領域。幫助個人了解自己的氣質類型，發展方向，更容易獲得成功和找到自信。五、氣質知識在小學的使用

在高年級可以嘗試使用，低年級更多的是建議家長通過觀察，對比孩子與父母相似的脾氣性格特點，來體會，而不是嚴格地用氣質量表評定，到了中學，就完全適用于氣質量表了。五、測測你的氣質類型姓名性別年齡聯系電話：指導語：下面60道題可以幫助你大體確定自己的氣質類型。請認真閱讀下列各題。對每一道題，你認為非常符合自己情況的記2分，比較符合的記1分；吃不準的記0分；比較不符合的記-1分，完全不符合的記-2分。1、做事力求穩妥，不做無把握的事情。2、遇到可氣的事情就怒不可遏，想把心里的話全說出來才痛快。3、寧肯一個人干事，不愿很多人在一起。4、到一個新的環境很快就能適應。六、了解你的氣質類型1、一般性解釋2、每個老師個人氣質特點解釋。請每位老師將氣質量表交上來，然后我會分批給大家抽時間逐一解釋。七、分組交流——促進對自己氣質的認識1、不用氣質量表，讓每個人根據我們的直觀感受，來評定我們的氣質傾向，并說出原因；（小組每個人憑直覺輪流判斷每人的氣質類型）2、自己對照氣質量表以及自己原有的或今天獲得的新感受，進行認定或矯正。3、談談自