乒乓球教材的動作示范乒乓球運動是廣大青少年喜愛的體育運動項目之一。其特點是球小、速度快、變化多。經(jīng)常參加乒乓球運動，不僅可以鍛煉身體，增強體質(zhì)，而且對于發(fā)展青少年的靈敏性、協(xié)調(diào)性，提高動作的速度和上下肢活動的能力，促進大腦的分析、判斷和反應(yīng)能力，以及培養(yǎng)沉著冷靜、機智果斷、勇敢頑強的心理素質(zhì)都有很好的促進作用。乒乓球技術(shù)動作很多，本節(jié)就主要基本技術(shù)動作予以敘述。一、握拍法正確的握拍有助于技術(shù)動作的掌握和提高。握拍分直握拍法和橫握拍法兩種。１動作要領(lǐng)（１）直拍握法拍前，以食指第二指關(guān)節(jié)和拇指第一指關(guān)節(jié)扣拍；拍后，三指自然彎曲貼于拍的１／３上端（圖４－２１３）。（２）橫握拍法虎口貼拍，食指在拍前，拇指在拍后，其余三指握住拍柄。正手攻球時，食指稍向上移動；反手攻球時，拇指稍向上移動（圖４－２１４）。２動作示范正面示范法（圖４－２１５）。××××××××××××××××××××××××←————△————→圖４－２１５學(xué)生成兩列橫隊，教師在排前正中位置面對學(xué)生，邊講解邊示范。示范時握拍手應(yīng)舉起至頭部高度，并翻轉(zhuǎn)拍面，使學(xué)生看到拍前和后手指的位置。示范過程中應(yīng)向右方、左方移動，使兩邊學(xué)生都能看清楚。講解示范后應(yīng)檢查學(xué)生握拍情況，或讓前排學(xué)生向后轉(zhuǎn)，與后排學(xué)生互相檢查動作是否正確。待學(xué)生基本掌握后教師握拍手做各種內(nèi)旋、外展等轉(zhuǎn)腕動作示范，以明確握拍后手腕、前臂的放松、靈活，并要求學(xué)生模仿、體會。二、基本姿勢與站位１動作要領(lǐng)（以右手握拍為例）兩腳開立比肩稍寬，左腳稍前，兩腳腳尖指向同一方向。稍提踵，前腳掌內(nèi)側(cè)用力著地，兩膝微屈并稍內(nèi)扣，上體稍前傾，重心置于兩腳之間。上身含胸收腹，持拍手臂自然彎曲，球拍置于腹前，兩眼注視來球。站位時進攻型選手應(yīng)在中線靠左位置離臺約５０厘米，防守型選手應(yīng)在中線位置離臺約６０厘米。２動作示范（１）正面示范：學(xué)生成兩列橫隊，教師在排前正中位置，面對學(xué)生（同圖４－２１５），邊講解邊示范。講解示范順序從腳開始逐步向上至軀干和手臂、球拍的位置。（２）側(cè)面示范：用于示范在球臺前的站位。學(xué)生分成兩排分別站在球臺的兩條邊線外，教師在球臺端線后示范基本姿勢與站位（圖４－２１６）。３示范要點（１）強調(diào)兩腳前腳掌用力著地，示范由前腳掌內(nèi)側(cè)用力蹬地，使身體快速向左、右兩側(cè)移動。（２）示范提踵、屈膝、重心前移，使學(xué)生明了基本姿勢對快速起步移動的重要意義。三、基本步法１動作要領(lǐng)（１）單步：在來球角度不大或距身體不遠的情況下多采用單步移動。即以一腳前腳掌為軸，另一腳向前、后或左、右移動一小步（圖４－２１７）。（２）換步（跨步）：一腳向來球方向移動一步，另一腳隨即跟著移動一步。多用于向左、右移動（圖４－２１８）。（３）并步：一腳先向另一腳移（或并）半步或一小步，另一腳在并步腳落地后即向同方向移動（圖４－１１９）。一般在正手位的走動中攻或拉球，僅手撥（或推）結(jié)合正手攻時運用。（４）跳步：一腳用力蹬地，使兩腳有瞬間的騰空，離來球較遠的腳先落地，另只腳跟著落地（圖４－２２０）。跳步在小范圍內(nèi)移動時，兩腳不完全離地，類似“滑步”，可稱滑跳步。因重心起伏小，速度快，多在側(cè)身攻或左右范圍移動時采用。（５）交叉步：近來球方向的腳尖先由向前轉(zhuǎn)向移動方向，并略移半步或原地調(diào)整一下重心；遠來球方向的腳再向來球方向跨一大步，在體前（側(cè)）成交叉狀態(tài)，身體隨之向來球方向轉(zhuǎn)動，另一腳再跟上一步。在遠來球方向腳跨一大步將落地時擊球，另一腳移動時擊球已完成（圖４－２２１）。此步法移動范圍大，一般在側(cè)身后撲右方空檔，或再從右大角回到反手位時采用。另還有一種后交叉步，即遠來球方向的腳經(jīng)體后向來球方向跨一大步，然后另只腳再向來球方向移步（圖４－２２２）。多在側(cè)身攻時采用此步法。２動作示范背面示范：學(xué)生成兩列橫隊，保持一臂間隔距離，教師在排前正中位置或在球臺端線后，背對學(xué)生（圖４－２２３）。示范前做好基本姿勢，然后先示范快速移動的完整步法若干次。然后，采用慢速、分解示范步移動方法，可要求學(xué)生隨教師示范動作逐步體會練習(xí)。３示范要點（１）注意保持身體的基本姿勢，強調(diào)身體重心的交換和步法的還原。（２）完整快速示范和分解慢速示范應(yīng)在學(xué)生練習(xí)中交叉進行，并反復(fù)多次。四、反手快推與反手快擋特點：速度快，命中率高，線路（左、中、右）變化多，是相持階段積極防御和接弧圈球的主要技術(shù)。１動作要領(lǐng)（１）反手快推：兩腳開立與肩同寬或稍寬于肩，左腳稍前或兩腳平行站立，重心在前腳掌上。持拍手上臂靠近身體，前臂略外旋。引拍時將拍置于腹前，拍形垂直，距球２５厘米左右。擊球時，上臂帶動前臂向前迎球，在來球的上升中期，借來球之力，前臂手腕向前用力將球推出，觸球中部或中部稍偏上，食指用力壓拍。擊球后，手臂隨勢前送。（２）反手快擋：為橫拍技術(shù)。擊球前，前臂自然彎曲，拍稍向后移。擊球時，前臂向前迎球，拍形稍前傾，在來球上升中期擋球中上部。２動作示范（１）完整動作示范：學(xué)生成兩列橫隊，分路站在球臺邊線兩側(cè)，教師在球臺端線后，由一名學(xué)生送球，教師做反手推擋完整動作示范（圖４－２２４）。（２）分解動作示范：保持原隊形不變，或者將學(xué)生組成兩列橫隊，教師在隊前正中位置，面對學(xué)生，邊講解動作方法邊示范，要求學(xué)生隨示范動作或聽口令體會練習(xí)。分解動作示范步驟如下：①身體的站位與準備姿勢，擊球前的引拍（圖４－２２５①、圖４－２２６①）。②擊球時的拍形和用力方向（圖４－２２５②、圖４－２２６②）。③擊球后的隨勢動作（圖４－２２５③、圖４－２２６③）。（３）錯誤動作示范與糾正方法做完整動作示范時相同，教師在臺上擊球并示范錯誤動作。①推擋或快擋時拍形過于前傾或后仰，使球出界或下網(wǎng)。采用徒手體會動作進行糾正。②快推時向前下方用力，使球成下旋或不過網(wǎng)。糾正時明確向前向上的球拍運行路線，在對推中糾正。３示范要點（１）擊球前上臂、前臂、手腕、球拍的位置和形狀。（２）擊球時間、拍形和用力方向。特別是要求體會直拍食拍用力，橫拍拇指用力。（３）側(cè)面示范和正面示范交替進行，使學(xué)生更好地理解動作要領(lǐng)。五、正手快攻特點：站位近，動作小，球速快，借球反彈力還擊。１動作要領(lǐng)左腳稍前，身體離臺約４０厘米左右。擊球前，腰部向右側(cè)稍轉(zhuǎn)，持拍手臂向身體右側(cè)拉拍，拍呈半橫狀，拍形稍前傾。當球從臺面跳起時，前臂向前上方揮動，在上升期擊球中上部。擊球后，揮拍至臉前。２動作示范（１）完整動作示范。學(xué)生成兩列橫隊，站在球臺右側(cè)邊線后，教師在球臺端線后，側(cè)對學(xué)生。由一名學(xué)生以推擋送球，教師做正手近臺快攻擊球完整動作示范。然后，做徒手完整動作示范，并配合講解動作要領(lǐng)（圖４－２２７）。（２）分解動作示范。學(xué)生成兩列橫隊，教師在隊前正中位置，面對學(xué)生（結(jié)合側(cè)面示范），進行分解動作示范，并要求學(xué)生隨教師示范動作和口令進行徒手練習(xí)。分解示范動作步驟如下：①左腳稍前，引拍至身體右側(cè)，基本與軀干平，腰部隨之略向右轉(zhuǎn)，重心在右腳上，上臂和肘關(guān)節(jié)不要后拉或抬肘。上臂與前臂之間的夾角約為１２０度，手腕放松，拍呈半橫狀，忌過分上翹或下吊。拇指壓拍，使拍稍前傾（圖４－２２８①）。②來球彈起后，右腳稍用力蹬地，膝、髖稍向前挺，腰向左轉(zhuǎn)，帶動手臂向前揮動迎球。觸球瞬間，前臂

用力收縮，向前打為主，略帶摩擦。在來球上升期或高點期觸球中上部（圖４－２２８②③）。③拍擊球后，前臂繼續(xù)向左前上高揮動，至臉前停止，腰部配合手臂協(xié)調(diào)左轉(zhuǎn)，身體重心移到左腳上（圖４－２２８④）。④球拍收回置于腹前，身體重心調(diào)整至兩腳之間，身體還原成基本姿勢。（３）錯誤動作示范與糾正方法學(xué)生隊形與教師做完整動作示范時相同，教師采用徒手或擊球兩種形式，模仿錯誤動作，并與正確動作進行對比、分析，提出糾正方法。①上臂和肘關(guān)節(jié)擊球時抬得太高，前臂動作不明顯。采用徒手體會動作要領(lǐng)，手臂放松，肘關(guān)節(jié)下垂，以肘為軸做前臂向前左上揮動。②手腕太挺直，拍上翹。握拍時要求手腕放松。③拍頭下垂，拍面外撇，要求握拍時拍柄靠緊大拇指一側(cè)。３示范要點（１）注意引拍時前臂、手腕、拍形的動作方法，并要求學(xué)生反復(fù)體會直至形成正確動作定型。（２）注意揮拍擊球時要以前臂動作為主。直拍注意拇指扣拍，橫拍食指略上移。擊球后要隨勢揮拍將動作完成，并迅速還原。六、正手扣殺特點：動作大，力量重，球速快，攻擊性強，是得分的重要手段之一。１動作要領(lǐng)左腳稍前，擊球前持拍手臂向右后方引拍，球拍呈半橫狀，拍面稍前傾（打下旋球時拍面垂直，擊球中部），當球彈起到高點時，上臂帶動前臂由后向前揮動，前臂要加速用力。在來球的高點期擊球中上部。球拍觸球剎那，整個手臂的力量應(yīng)發(fā)揮到最大限度，同時腰部配合向前向左轉(zhuǎn)動。擊球后，球拍隨勢揮至左肩前，重心移到左腳上。２動作示范（１）完整動作示范學(xué)生隊形和教師位置與近臺快攻示范相同，由一學(xué)生供球，教師示范扣殺動作。之后，教師結(jié)合講解動作要領(lǐng)示范徒手完整動作。（２）分解動作示范采用正面示范和側(cè)面示范相結(jié)合，學(xué)生隊形同近臺快攻分解動作示范。示范時要求學(xué)生跟隨體會練習(xí)，步驟如下：①引拍，整個手臂隨腰的轉(zhuǎn)動向右后引拍，比近臺快攻引拍距離要大（圖４－２２９①）。②擊球時借腰、髖的轉(zhuǎn)動及腿的蹬力，帶動手臂向前發(fā)力。拍面稍前傾，擊球中上部（打下旋球時，拍面垂直，擊球中部），在高點期擊球（圖４－２２９②）。③擊球后球拍隨勢向左前上方揮動，至左肩上方。重心移到左腳上（圖４－２２９③）。④迅速還原，調(diào)整身體重心，作好還擊下一板球的準備（圖４－２２９④）。（３）錯誤動作示范與糾正方法學(xué)生隊形、教師位置與完整示范時相同。教師采用徒手和擊球兩種形式模仿錯誤動作，提出糾正方法。①腿、腰、髖的用力與手臂配合不協(xié)調(diào)。明確動作要領(lǐng)，徒手體會動作。②隨揮動作不夠，擊球后拍停止不動。用打半高球改進動作。３示范要點（１）引拍時應(yīng)隨腰部的轉(zhuǎn)動向后引，并適當加大引拍的距離。（２）揮拍時要借腿的蹬地，腰、髖的轉(zhuǎn)動，帶動手臂向前發(fā)力，前臂在擊球時要加快揮拍速度，以增強擊球爆發(fā)力。（３）在高點期擊球。七、正手快拉特點：速度較快，動作較小，線路較活，是對付下旋球的有效方法。１動作要領(lǐng)左腳稍前，引拍時持拍手臂向右后下方引拍，身體重心稍下降。當球從高點期開始下降時，上臂帶動前臂向前上方揮動，觸球前，前臂加速用力向上提拉，拍形垂直，在來球下降前期觸球中部（來球下旋強時，拍形略后仰，觸球中下部）。觸球瞬間手腕配合向上摩擦球。擊球后，隨勢揮拍至額前，重心移至左腳。２動作示范（１）完整動作示范學(xué)生成兩列橫隊，在球臺右側(cè)邊線后，教師在端線后，由一學(xué)生搓下旋球，教師做正手快拉動作示范。之后，結(jié)合講解動作要領(lǐng)，做徒手揮拍完整動作示范。（２）分解動作示范學(xué)生成兩列橫隊，教師在隊前正中位置，面對學(xué)生（結(jié)合側(cè)面示范），邊講解邊示范。學(xué)生隨分解動作練習(xí)體會。步驟如下：①左腳在前，膝微屈，身體重心略降低在右腳上。引拍時球拍置于身體右側(cè)后下方，拍形根據(jù)來球呈垂直狀（圖４－２３０①）。②擊球時，以蹬地、轉(zhuǎn)腰、挺髖帶動手臂向前上方揮動，在來球下降前期，觸球中部。觸球瞬間撞擊結(jié)合摩擦，手腕在擊球時有一向上摩擦球的動作（圖４－２３０②）。③擊球后隨勢向上揮拍，球拍揮至額前，身體重心向上升起，并轉(zhuǎn)到左腳上（圖４－２３０③）。④迅速還原，球拍放下到腹前，重心在兩腳之間，準備還擊下一次來球（圖４－２３０④）。（３）錯誤動作示范與糾正方法①引拍時球拍位置過高，身體重心高，蹬地、展髖、轉(zhuǎn)腰不夠，向上揮拍提拉動作不夠，球不過網(wǎng)。多做徒手揮拍練習(xí)，拉較強下旋球糾正。②撞擊球多，摩擦球少，遇下旋強時容易下網(wǎng)。明確動作要領(lǐng)，體會向上用力摩擦球。③拍形過于前傾或后仰，容易出界或下網(wǎng)。多做徒手練習(xí)，明確動作要領(lǐng)。八、正手突擊特點：速度快，突然性強，有一定力量，是對付下旋球的主要技術(shù)。１動作要領(lǐng)左腿稍前，擊球前引拍至身體右后方。擊球時應(yīng)根據(jù)來球高低和下旋力的強弱，決定拍形和發(fā)力方向。來球下旋強時，拍形可稍后仰，觸球中下部，在向前打球的同時，做向上摩擦球的手腕轉(zhuǎn)動；來球稍下旋時，拍形與臺面垂直，觸球中部或中部略偏下部，向前上方用力；來球不轉(zhuǎn)時，拍形可稍前傾，觸球中部略偏上，用力方向以向前為主。擊球時間在高點期或上升后期，腿、腰和上臂協(xié)調(diào)發(fā)力為基礎(chǔ)，前臂發(fā)力為主，觸球瞬間要有爆發(fā)力。２動作示范（１）完整動作示范學(xué)生分兩排站在球臺右側(cè)邊線后，教師在球臺端線后，由一學(xué)生送各種不同旋轉(zhuǎn)的球，教師示范正手突擊技術(shù)動作（圖４－２３１）。之后，教師做不擊球的完整動作示范。（２）分解動作示范學(xué)生保持原隊形，以一臂間隔散開，教師可移到與學(xué)生相對應(yīng)的左側(cè)邊線后（圖４－２３２），邊講解邊示范。學(xué)生隨之練習(xí)。其分解步驟如下：①引拍的位置和身體重心的轉(zhuǎn)動（圖４－２３３①）。②擊球時的發(fā)力方向和拍形（圖４－２３３②）。③擊球后的隨勢揮拍（圖４－２３３③）。④迅速還原（圖４－２３３④）。（３）錯誤動作示范與糾正方法①手腕硬，動作直，觸球瞬間沒有摩擦球的動作，弧線平，失誤多。明確摩擦球的重要性，多做徒手練習(xí)，用多球練習(xí)糾正。②不考慮來球旋轉(zhuǎn)、落點、弧線高低等因素，皆用同一動作還擊，失誤較多。明確要因球而宜，提高判斷和應(yīng)變能力。③發(fā)力過大，過狠，失誤多。明確突擊與扣殺的區(qū)別，突擊用中等力量，在多球練習(xí)中逐步體會，要求提高命中率。３示范要點示范時讓對方送轉(zhuǎn)與不轉(zhuǎn)的球和落點長短、弧線高低不同的球，教師針對各種不同的球進行示范動作，明確區(qū)別對待、因球而宜的重要性。九、反手攻球特點：出手快，動作突然性強，是主動進攻和推中反搓的重要手段。１動作要領(lǐng)（１）直拍反手攻球：兩腳開立，右腳稍前，身體略左轉(zhuǎn)，前臂稍向后擺，引拍至右腹前。擊球時，前臂向右前方用力，肘部內(nèi)收，拍形稍前傾，擊球中部偏上處，手腕輔助發(fā)力。擊球后球拍隨勢前揮至頭右側(cè)前下方，并迅速還原。（２）橫拍反手攻球：引拍時腰、髖略向左轉(zhuǎn)，帶動前臂略向左后引拍，手腕稍后屈。擊球時，腰、髖向右轉(zhuǎn)，前臂手腕向前右方發(fā)力。反手快撥時擊球上升后期，拍形稍前傾，借來球反彈力發(fā)力還擊。反手彈擊時，手腕向后做一小后引動作，然后急速向前爆發(fā)用力將球彈出。擊球時間為高點期。擊球后球拍隨勢前揮至右肩前結(jié)束，并迅速還原。２動作示范（１）完整動作示范學(xué)生成兩列橫隊，在球臺左側(cè)邊線后或球臺邊線兩側(cè)，教師在端線后，由一學(xué)生推擋送球至反手半臺，教師做反手攻球動作示范（圖４－２３４）。（２）分解動作示范學(xué)生成兩列橫隊，保持一臂間隔距離，教師在隊前正中位置，面對學(xué)生，邊講解動作要領(lǐng)，邊做分解動作示范，并要求學(xué)生隨之練習(xí)。步驟如下：①引拍動作。包括腳的站部、腰部的左轉(zhuǎn)和重心的移動，手臂的位置和球拍的形狀（圖４－２３５①）。②擊球動作。擊球時轉(zhuǎn)腰、髖向右，帶動前臂向左前發(fā)力，注意拍形和擊球部位（圖４－２３５②）。③隨勢動作。擊球后，球拍隨勢向右前上方揮動，至右肩前或頭右側(cè)前下方，重心移至右腳上（圖４－２３５③）。④迅速還原。調(diào)整身體重心在兩腳之間，收回球拍（圖４－２３５④）。（３）錯誤動作示范與糾正方法①肘部向前支出，難以發(fā)力攻球。多做徒手練習(xí)，體會收肘的動作要領(lǐng)。②只用手臂攻球，無腰、髖、腿部動作的配合，動作不協(xié)調(diào)，發(fā)力困難，失誤多。練習(xí)徒手揮拍，體會身體的協(xié)調(diào)配合，上臺練習(xí)時注意身體重心在引拍和擊球后的交換過程。３示范要點（１）注意橫拍反手快撥、直拍反手快攻與反手彈擊的不同之處。注意發(fā)力時前臂手腕的后引動作，以及甩腕產(chǎn)生的爆發(fā)力。（２）注意腰、髖、腿的動作。（３）做分解示范時，可采用正面、側(cè)面兩種形式相結(jié)合。十、正手加轉(zhuǎn)弧圈球特點：球速稍慢，弧線較高，上旋性強，穩(wěn)健性好；可直接得分或為扣殺創(chuàng)造機會；對付下旋力強且低的球較好。１動作要領(lǐng)兩腳開立，左腳稍前，身體略向右轉(zhuǎn)，兩膝微屈，重心在右腳上。擊球前，持拍手臂自然下垂，并向后下方引拍，右肩略低于左肩，拇指壓拍使拍形向前傾。擊球時，右腳蹬地，伸膝，以腰、髖的轉(zhuǎn)動帶動手臂向前上方揮動，前臂在上臂帶動下爆發(fā)性用力做快攻動作。觸球時，手腕向前上方加力，在來球下降前期或揮至頭前上方，重心移至左腳。２動作示范（１）完整動作示范學(xué)生成兩列橫隊站在球臺右側(cè)邊線后，教師在端線后，由一學(xué)生送下旋球，教師做完整動作示范。之后，教師做不擊球的徒手完整動作示范（圖４－２３６）。（２）分解動作示范學(xué)生保持原隊形，教師在隊前正中位置，面對學(xué)生，邊講解邊做分解動作示范，學(xué)生隨之練習(xí)。步驟如下。①引拍動作。腳的位置，屈膝，轉(zhuǎn)腰，轉(zhuǎn)髖，手臂向后下方引拍（圖４－２３７①）。②擊球動作。右腳蹬地，伸膝，轉(zhuǎn)腰，轉(zhuǎn)髖，帶動手臂向前上方揮動（圖４－２３７②）。③隨勢揮拍。球出手后，揮拍至頭前上結(jié)束，重心移到左腳（圖４－２３７③）。④迅速還原。調(diào)整重心，準備下次擊球（圖４－２３７④）。（３）錯誤動作示范與糾正方法①只用手臂發(fā)力，沒有身體的協(xié)調(diào)配合，拉球旋轉(zhuǎn)不強。糾正時明確腰、髖、腿的用力，多做徒手練習(xí)，用多球練習(xí)。②引拍時，手臂伸得過直，拍沉得太低，向上發(fā)力多，向前不夠，摩擦球太薄，使球不過網(wǎng)或漏球。糾正時要求引拍時手臂自然彎曲，并稍向后引，擊球時要有先打后摩的動作。３示范要點（１）拉球時腰、髖、腿的配合與身體重心的倒換。（２）觸球瞬間手腕的動作所產(chǎn)生的蹭球爆發(fā)力。（３）觸球時先打后摩的動作方法。（４）做分解動作示范時，可采用正面示范、側(cè)面示范和背面示范三種形式結(jié)合。十一、正手前沖弧圈球特點：速度快，飛行弧線低，落臺后前沖力強，可直接得分或為扣殺創(chuàng)造機會。１動作要領(lǐng)左腳稍前，身體向右轉(zhuǎn)，重心在右腳上，球拍引至身后，稍高于臺面，拍形稍前傾。揮拍擊球時，蹬地，轉(zhuǎn)腰帶動手臂向左前方發(fā)力，前臂迅速內(nèi)收，手腕略為轉(zhuǎn)動，在高點期左右觸球中上部，來球下旋時觸球中部。擊球后，球拍揮至左肩前，重心在左腳上。２動作示范（１）完整動作示范學(xué)生成兩列橫隊，站于球臺右側(cè)邊線后，教師在端線后，由一學(xué)生用擋球送球，教師做完整示范。之后，教師做徒手動作示范。示范速度可稍慢些。（２）分解動作示范學(xué)生保持原隊形，散開保持兩臂間隔距離，教師在排前正中位置，面對學(xué)生（結(jié)合側(cè)面）邊講解邊示范，要求學(xué)生跟隨分解動作練習(xí)。步驟如下。①引拍向右后方，轉(zhuǎn)腰，重心在右腳（圖４－２３８①）。②擊球時，腿、腰、髖帶動手臂向左前方揮動，觸球時前臂、手腕快速揮動，先撞擊再摩擦球（圖４－２３８②）。③球出手后隨勢揮拍至左肩前，重心移至左腳（圖４－２３８③）。④迅速還原，準備下次擊球（圖４－２３８④）。（３）錯誤動作示范與糾正方法①引拍低，身體重心低，拉球易出界。明確前沖弧圈與加轉(zhuǎn)弧圈引拍的不同之處，注意向右后引拍和提高身體重心。②單純用上肢發(fā)力。沒有身體配合，拉沖時前沖力不強。多做徒手練習(xí)，上臺后用多球加強體會。３示范要點（１）拍形和擊球部位應(yīng)根據(jù)來球旋轉(zhuǎn)、落點等不同變化，使用相應(yīng)的動作方式回擊。不能用一種拍形打各種球。（２）整個動作的連貫性和協(xié)調(diào)性，以及前臂、手腕觸球瞬間的爆發(fā)力。（３）撞擊球和摩擦球的結(jié)合用力，以摩擦為主。十二、搓球特點：是一項過渡性技術(shù)，對付下旋球較穩(wěn)，通過旋轉(zhuǎn)、落點和速度的變化為自己創(chuàng)造搶拉、搶攻的機會。１動作要領(lǐng)（１）反手搓球。快搓時，站位近臺，持拍手臂自然彎屈，拍稍后仰，擊球時手臂迅速前伸迎球，前臂手腕向前下方用力。在上升期摩擦球中下部。慢搓時，拍面后仰較大，擊球時向前用力多，在下降前期擊球中下部。（２）正手搓球。左腳稍前，身體稍向右轉(zhuǎn)，前臂向右前上方引拍，拍面稍后仰。擊球時，前臂、手腕向前下方用力，快搓時在上升期擊球，慢搓時在下降前期擊球。２動作示范（１）完整動作示范學(xué)生分兩排站在球臺邊線兩側(cè)，教師在端線后，由一學(xué)生送下旋球，教師做正、反手搓球的動作示范（圖４－２３９）。之后，教師做徒手完整動作示范。（２）分解動作示范學(xué)生保持原隊形，教師位置不變。邊講解邊做分解動作示范，學(xué)生隨之練習(xí)。步驟如下：①擊球前，手臂和球拍的位置與形狀（圖４－２４０①）。②擊球時前臂、手腕向前下方用力和擊球的部位（圖４－２４０②）。③擊球后拍隨勢前送與迅速還原（圖４－２４０③）。（３）錯誤動作示范與糾正方法①搓球前球拍沒有上引，擊球時前臂由上向下的動作不明顯，球下旋不強。糾正時體會前臂和手腕先向上再向前下方的切擊動作。②拍形后仰太大或太小，球不過網(wǎng)或出界。明確動作方法，用多球體會動作。③甩手腕與前臂動作脫節(jié)，控制不好球，失誤多。多做徒手練習(xí)，體會前臂、手腕的結(jié)合發(fā)力。３示范要點（１）拍形和發(fā)力方向，講明切擊的動作要領(lǐng)。（２）根據(jù)來球的長短和高低、旋轉(zhuǎn)和強弱，適當調(diào)整拍形和用力方向。采用搓不同來球的動作示范。十三、發(fā)球特點：發(fā)球是比賽中每一分球的開始，是惟一一項不受對方來球制約和限制的技術(shù)，可以最大限度地施展自己的戰(zhàn)術(shù)意圖，為得分和爭取主動創(chuàng)造條件。發(fā)球是由拋球和揮拍擊球兩個動作組成，二者的相互配合是十分重要的。發(fā)球種類很多，技術(shù)動作各異，但教學(xué)示范動作方法有其共同之處。本節(jié)選幾項主要發(fā)球講述。１動作要領(lǐng)（１）正手發(fā)下旋球和不轉(zhuǎn)球這種發(fā)球因強烈下旋和不轉(zhuǎn)相結(jié)合，動作方法相似，因而效果較好。發(fā)球時，左腳稍前，拋球時將球拍引至右肩高，手腕略外展，拍面稍后仰。球回落時，手腕和前臂迅速向前下方發(fā)力，摩擦球的中下部，觸球瞬間手腕用力，產(chǎn)生強烈下旋。若發(fā)不轉(zhuǎn)球時，觸球瞬間拍面稍立，用拍推球，使球平動而不產(chǎn)生下旋。（２）正手發(fā)左側(cè)上（下）旋球動作相似，左側(cè)上（下）旋轉(zhuǎn)力較強，對方擋球后，向其右側(cè)上（下）反彈。左腳在前，身體稍側(cè)對球網(wǎng)。拋球時向右上方引拍，手腕略外展。球回落時，手臂迅速向左下方揮動，在球與網(wǎng)等高時觸球。發(fā)側(cè)上旋時，食指用力，前臂略外旋，摩擦球中部。發(fā)左側(cè)下旋球時，手臂在向左前下方揮動時觸球，拍面略后仰，摩擦球中下部，前臂略外旋。整個發(fā)球動作如馬鞍型（圖４－２４１），在Ａ點為側(cè)下旋，在Ｂ點為側(cè)上旋。（３）反手發(fā)右側(cè)上（下）旋轉(zhuǎn)動作相似，右側(cè)上（下）旋轉(zhuǎn)力強，對方擋球后，向其左側(cè)上（下）方反彈。右腳稍前，拋球時持拍手引拍至身體左側(cè)上方。球回落時，前臂帶動手腕，用力向右側(cè)下至右側(cè)上方揮動。整個動作似馬鞍型（圖４－２４２）。發(fā)側(cè)上旋時，前