第一節(jié)乒乓球第二節(jié)羽毛球第三節(jié)網(wǎng)球體育運(yùn)動(dòng)實(shí)踐篇第一節(jié)乒乓球一、乒乓球的基本技術(shù)（一）握拍方法1.直式握拍法正面拇指第一指節(jié)和食指第二指節(jié)握拍，拍柄壓住虎口(兩指間距離適中)，背面中指、無(wú)名指和小指自然彎曲斜形重疊，中指第一指節(jié)頂住球拍的后上部使球拍保持平穩(wěn)。2.橫式握拍法中指、無(wú)名指和小指自然地握住拍柄，拇指在球拍正面輕貼在中指的旁邊，食指自然伸直斜放于球拍的背面，虎口輕微貼拍，擊球時(shí)拇指和食指起幫助手腕調(diào)節(jié)拍形和加力揮拍的作用。正手攻球時(shí)食指向上移動(dòng)，反手攻球時(shí)拇指向球拍中部移動(dòng)幫助手腕下壓加大擊球力量。（二）站位和步法1.站位兩腳開(kāi)立約與肩寬，兩膝微屈稍?xún)?nèi)扣，以前腳掌內(nèi)側(cè)著地，身體重心在兩腳中間，上體微前傾，下頜微收，兩眼注視來(lái)球，持拍手臂自然彎曲，手腕放松，左手自然彎曲抬起高于臺(tái)面。運(yùn)動(dòng)員在回?fù)羧魏蝸?lái)球時(shí)所保持的合理姿勢(shì)，就是準(zhǔn)備姿勢(shì)。在每一個(gè)球來(lái)前，應(yīng)使身體迅速移動(dòng)，選擇合適的擊球位置，然后才能及時(shí)、準(zhǔn)確地把球回?fù)暨^(guò)去。2.步法（1）單步：以一只腳為軸，另一只腳向前、后、左、右不同方向移動(dòng)，身體重心隨之落在移動(dòng)腳上。（2）跨步：腳蹬地，另一腳向移動(dòng)方向跨一大步，蹬地腳隨后跟上半步或一小步，身體重心即移到跨步腳上。（3）并步：一腳先向另一腳并半步或一小步，另一腳在并步腳落地后隨即向來(lái)球方向移動(dòng)一步。（4）跳步：以來(lái)球異側(cè)腳用力蹬地，兩腳同時(shí)離地向來(lái)球方向跳動(dòng)。（5）交叉步：以靠近來(lái)球方向的腳作為支撐腳，該腳的腳尖調(diào)整指向移動(dòng)方向，遠(yuǎn)離來(lái)球方向的腳在體前交叉，向來(lái)球方向跨出一大步，身體隨之向來(lái)球方向轉(zhuǎn)動(dòng)，支撐腳跟著向來(lái)球方向再邁一步，這是前交叉步。后交叉步是在體后完成交叉動(dòng)作。（三）發(fā)球與接發(fā)球1.發(fā)球（1）反手平擊發(fā)球：站位左半臺(tái)離臺(tái)30厘米，右腳稍前身體略向左轉(zhuǎn)，左手掌心托球，右手持拍于身體左側(cè)。持球手輕輕向上拋球，同時(shí)持拍手向后引拍，上臂自然靠近身體右側(cè)，待球下落低于球網(wǎng)時(shí)，持拍手以肘關(guān)節(jié)發(fā)力，由左后向右前揮拍擊球中部，拍面稍前傾，第一落點(diǎn)在本臺(tái)中區(qū)。（2）正手平擊發(fā)球：站位中近臺(tái)偏右，左腳稍前，身體稍右轉(zhuǎn)，球向上拋起，持拍手由右后向前揮動(dòng)。其余同反手平擊發(fā)球。（3）反手發(fā)急球：準(zhǔn)備姿勢(shì)同反手平擊發(fā)球。拋球同時(shí)持拍手向左后方引拍，待球下落到網(wǎng)高時(shí)，持拍手由左后向右前加速揮拍，拍面稍前傾，以前臂和手腕發(fā)力為主擊球中上部，第一落點(diǎn)靠近本方端線，第二落點(diǎn)在對(duì)方端線附近。（4）反手發(fā)右側(cè)上(下)旋球：站位和準(zhǔn)備姿勢(shì)同反手平擊發(fā)球。拋球同時(shí)持拍手向左后引拍，用前臂帶動(dòng)手腕向右前上方揮動(dòng)，拍面逐漸向左稍前傾，拇指壓拍手腕內(nèi)轉(zhuǎn)從球的中部向右側(cè)上摩擦，第一落點(diǎn)在本方端線，第二落點(diǎn)在對(duì)方左角。若發(fā)落點(diǎn)距離短的球時(shí)，前臂向前力量減小而增強(qiáng)手腕摩擦力量，第一落點(diǎn)在本方中區(qū)；若發(fā)下旋球，擊球時(shí)拇指加力壓拍，使拍面略后仰從球的中部向側(cè)下摩擦。（5）正手發(fā)左側(cè)上(下)旋球：站位左半臺(tái)，拋球同時(shí)持拍手迅速向右上方引拍，身體隨即向右轉(zhuǎn)，手臂自右上方向左下方揮擺，球拍從球的右側(cè)中下部向左側(cè)面摩擦。若發(fā)左側(cè)下旋球時(shí)，手臂自右上方向左前下方揮擺，拍從球的右側(cè)中部向左側(cè)下部摩擦，第一落點(diǎn)在本方端線附近。（6）正手發(fā)奔球：站位近臺(tái)左，腳稍前，身體略向右轉(zhuǎn)，兩膝微屈上體稍前傾，持拍手自然放于身前。拋球同時(shí)拍手向右后上方引拍，手腕放松拍面較垂直，待球下落至與網(wǎng)同高時(shí)，上臂帶動(dòng)前臂由右后方向左前方揮擺，腰同時(shí)向左扭轉(zhuǎn)。擊球剎那拇指壓拍的左側(cè)，手腕同時(shí)從后向前使勁抖動(dòng)，球拍沿球的右側(cè)中部向側(cè)上摩擦，第一落點(diǎn)在本方端線，第二落點(diǎn)在對(duì)方右角。（7）正手發(fā)短球：同發(fā)奔球，其區(qū)別是觸球剎那突然減力并向左下切球，第一落點(diǎn)在本方中區(qū)，第二落點(diǎn)在對(duì)方近網(wǎng)處。2.接發(fā)球視對(duì)方發(fā)球站位而定的接發(fā)球站位要恰當(dāng)，判斷來(lái)球的旋轉(zhuǎn)性能、飛行弧度、落點(diǎn)要準(zhǔn)確，移動(dòng)回?fù)羰址ㄒm當(dāng)。發(fā)球的重點(diǎn)、難點(diǎn)是發(fā)球手法，發(fā)球的隱蔽性和準(zhǔn)確的第一落點(diǎn)。接發(fā)球的重點(diǎn)、難點(diǎn)是正確判斷來(lái)球的旋轉(zhuǎn)性能、飛行弧度和落點(diǎn)。（四）攻球攻球從大的動(dòng)作結(jié)構(gòu)來(lái)講，可分為正手和反手攻球兩大類(lèi)。攻球是快速進(jìn)攻最重要的一項(xiàng)技術(shù)，殺傷力強(qiáng)，是結(jié)束戰(zhàn)斗的關(guān)鍵技術(shù)。1.正手攻球近臺(tái)中偏右站位，左腳稍前，身體斜對(duì)球臺(tái)，持拍手自然放松置于腹前，拍半橫狀。順來(lái)球路線略向右側(cè)引拍，約與臺(tái)面齊高，拍面與臺(tái)面約成80度左右，前臂與臺(tái)面基本平行。當(dāng)球從臺(tái)上彈起，持拍手由右側(cè)向左前上方揮動(dòng)，以前臂快速內(nèi)收發(fā)力，配合手腕內(nèi)轉(zhuǎn)沿球體做弧線揮動(dòng)，在上升期擊球的中上部，擊球位置在身體右前方一前臂距離處。2.反手攻球站位近臺(tái)，右腳稍前，持拍手自然彎曲置于腹前偏左，重心偏于左腳。順來(lái)球線路向后引拍，當(dāng)球從臺(tái)上彈起，持拍手由左后向右前上加速揮拍，前臂發(fā)力為主，手腕外轉(zhuǎn)，拍面前傾，重心移至右腳，左右胸前擊球上升時(shí)期的中上部。攻球的重點(diǎn)、難點(diǎn)是揮拍發(fā)力和正確恰當(dāng)?shù)膿羟螯c(diǎn)。（五）搓球搓球是近臺(tái)還擊下旋球的一種基本技術(shù)，特點(diǎn)是站位近、動(dòng)作小，回球多在臺(tái)內(nèi)進(jìn)行，也是初學(xué)削球必須掌握的入門(mén)技術(shù)。1.慢搓近臺(tái)站位，右腳稍前，持拍手臂自然彎曲。擊球時(shí)用前臂和手腕向前下方用力，拍面后仰，在下降期擊球中下部。2.快搓站位及擊球方法與慢搓相同，擊球時(shí)拍面稍橫立避免出界或回球過(guò)高。搓球的重點(diǎn)、難點(diǎn)是前臂和手腕的揮拍路線和用力方法。（六）削球削球是我國(guó)乒乓球傳統(tǒng)手法之一，也是乒乓球防守技術(shù)之一，削球技術(shù)正在向穩(wěn)、低、攻方向發(fā)展。1.正手遠(yuǎn)削站位中臺(tái)，左腳稍前，上體稍向右轉(zhuǎn)重心落于右腳，持拍手臂自然彎曲于腹前。順來(lái)球方向向右上方引拍與肩同高，拍面后仰。當(dāng)球從臺(tái)上彈起時(shí)，持拍手上臂帶動(dòng)前臂由右上向左前下方加速切削，手腕向下轉(zhuǎn)動(dòng)用力，在右側(cè)離身體40厘米處擊準(zhǔn)下降期球的中下部，并順勢(shì)前送。2.反手遠(yuǎn)削中臺(tái)站位，右腳稍前，上體左轉(zhuǎn)重心落于左腳，持拍手自然彎曲放松置于胸前。順來(lái)球路線向左上方引拍約與肩高，拍柄向下。當(dāng)球彈起時(shí)持拍手從左上方向右前下方揮動(dòng)，拍面后仰，用前臂和手腕加速用力切削，球拍在胸前偏左30厘米處擊準(zhǔn)下降期球的中下部，并順勢(shì)揮至右側(cè)下。削球的重點(diǎn)、難點(diǎn)是手臂、腰、腹和腿的協(xié)調(diào)用力。（七）弧圈球1.加轉(zhuǎn)弧圈球擊球前，左腳在前，右腳稍后，身體向右傾斜與球臺(tái)約成45°角，兩膝微屈，球拍貼近臀部，右肩略低于左肩，手臂自然下垂，手指緊握球拍，手腕比較緊張地固定球拍，身體重心在兩腳之間。當(dāng)來(lái)球從桌面彈起時(shí)，小臂先向前迎球，然后大臂和小臂同時(shí)由下向上垂直揮動(dòng)擦擊球的中部，腰部由右后方急劇向上扭轉(zhuǎn)。球拍與桌面約成80°角，拍面與球的擦擊間隙愈薄愈好。在觸球的一剎那，加速用力，使球成較高弧線飛出。球拍順勢(shì)揮動(dòng)至額前，然后放松還原。2.前沖弧圈球軀體與桌面成75°角。球拍拉至身后，約與桌面齊高，手指握拍同前。當(dāng)來(lái)球著臺(tái)后，手臂向前上方迅速揮出，手腕使球拍前傾，與桌面成50°角，擦擊球的上部。腰部向前上方扭轉(zhuǎn)，協(xié)助球拍加速擺動(dòng)，使球沿一低弧線落于對(duì)方臺(tái)面，球拍順勢(shì)前擺到面部為止，然后放松還原。3.回?fù)艋∪η虻姆椒ɑ∪η虻膩?lái)勢(shì)多數(shù)是飛快入臺(tái)，并帶有強(qiáng)烈的上旋性，球拍碰到這種球，稍微不慎，就會(huì)飛出界外。因此，對(duì)付弧圈球，攻球者多用近臺(tái)快抽或快速推擋蓋球的中上部，壓低球的弧線，控制落點(diǎn)，將球回?fù)暨^(guò)去。在來(lái)球上旋力特別強(qiáng)時(shí)，可將球拍蓋住球的上部，以防止碰板飛出。回?fù)艋∪η虻年P(guān)鍵，在于思想上的準(zhǔn)備，不緊張。回球時(shí)拍前傾，蓋球及時(shí)，動(dòng)作迅速利落。削球時(shí)，多采用調(diào)整拍形快擋或近臺(tái)快削的方法回?fù)簦陨隙驴焖賹⑶蛳鞒觥Ｇ蚺暮笱鼋嵌纫话闶?10°～135°，從后上方向前下方削出，動(dòng)作要短。4.弧圈球的練習(xí)要點(diǎn)（1）練習(xí)弧圈球時(shí)，肩部、腰部的活動(dòng)量較大，因此，事先應(yīng)加強(qiáng)肩關(guān)節(jié)和腰部的肌肉活動(dòng)，避免不慎拉傷肌肉。（2）練習(xí)弧圈球，最好在一定的正、反手攻球技術(shù)基礎(chǔ)上進(jìn)行。有了一定的基礎(chǔ)，才容易體會(huì)動(dòng)作，避免走彎路和使動(dòng)作過(guò)大。（3）擊球時(shí)，手指要握緊球拍，固定球拍角度，不要隨便轉(zhuǎn)動(dòng)。（4）球拍觸球的剎那，拍面擦擊球的切面愈薄愈好，并注意迅速加力揮擊，充分發(fā)揮腰部的助力。（5）拉弧圈球和殺回?fù)暨^(guò)來(lái)的高球，要密切配合，拉、殺要協(xié)調(diào)。拉球后，手臂要迅速放松，還原及時(shí)，以提高拉后扣殺的命中率。加轉(zhuǎn)弧圈球和前沖弧圈球是基本的弧圈球打法，如果在擊球部位、握拍方法、擦擊部位和發(fā)力動(dòng)作等方面稍加變化，就不難打出更多種類(lèi)型的弧圈球來(lái)。二、乒乓球的基本戰(zhàn)術(shù)（一）攻對(duì)攻的戰(zhàn)術(shù)以攻為主的戰(zhàn)術(shù)運(yùn)用，主要是以力量為基礎(chǔ)，結(jié)合速度、落點(diǎn)和旋轉(zhuǎn)的變化去制勝。打?qū)r(shí)，往往為爭(zhēng)奪一個(gè)比分而有幾個(gè)來(lái)回。所以要根據(jù)不同情況采取不同策略，靈活使用戰(zhàn)術(shù)去爭(zhēng)取主動(dòng)權(quán)。主動(dòng)就可以打出風(fēng)格，打出水平，取得勝利。（二）攻對(duì)削的戰(zhàn)術(shù)(1)拉兩角，突擊中間。先左、右作試探性進(jìn)攻，然后拉兩角突擊中間。(2)拉兩角，突擊左或右方直線。打法與“拉兩角，突擊中間”的相同。(3)拉中間，突擊兩角，結(jié)合短球。用大角度球把對(duì)方逼離臺(tái)面后，突然放短球，致使對(duì)方上步不及，接球失誤。(4)拉兩角，突擊追身。反復(fù)拉兩角，伺機(jī)突擊追身。(5)拉搓結(jié)合的戰(zhàn)術(shù)。當(dāng)對(duì)方削球加轉(zhuǎn)或回短球，難于實(shí)行進(jìn)攻時(shí)，可用搓球過(guò)渡。此種戰(zhàn)術(shù)，還可迫使對(duì)方在近臺(tái)還擊時(shí)，因其步法在調(diào)動(dòng)之中或回球速度較慢，從而用突擊取得扣殺的機(jī)會(huì)。（三）削對(duì)攻的戰(zhàn)術(shù)(1)緊逼一角，突襲空檔。先用加轉(zhuǎn)球逼住對(duì)方左角，在對(duì)方重心位置逐漸左移時(shí)，突然送球至右方直線。當(dāng)對(duì)方往左移動(dòng)時(shí)，突然使用一連串削球緊逼對(duì)方右角，當(dāng)對(duì)方跑右角時(shí)，又回左角。用相反球路交叉逼角，逢斜變直，逢直變斜。在逼角中，使對(duì)方在移步不及，回?fù)舾咔驎r(shí)，伺機(jī)扣殺。（2）用轉(zhuǎn)與不轉(zhuǎn)的削球變化來(lái)擾亂對(duì)方，伺機(jī)反攻。加轉(zhuǎn)中突然送不轉(zhuǎn)球過(guò)去，使對(duì)方拉球過(guò)高或抽球出界。穩(wěn)削中突然加轉(zhuǎn)，使對(duì)方回球落網(wǎng)。（3）以輕重不同力量和落點(diǎn)控制對(duì)方攻勢(shì)，伺機(jī)反攻。先送底線長(zhǎng)球，逼對(duì)方后退拉球，再突然削近臺(tái)短球，引對(duì)方上臺(tái)。先長(zhǎng)后短，先短后長(zhǎng)，交叉使用，迫使對(duì)方忙于移動(dòng)，不易加力扣殺，在對(duì)方移步不及時(shí)，就能伺機(jī)進(jìn)攻。（4）擋、削兼施，伺機(jī)反攻。削球中突然擋右角空當(dāng)，使對(duì)方措手不及，對(duì)方回球過(guò)高，就起板反擊。在削球中突然輕擋一板，變化回球旋轉(zhuǎn)性質(zhì)，使對(duì)方判斷不準(zhǔn)，伺機(jī)反擊。（5）削球中配合拉弧圈球，伺機(jī)反攻。（四）削對(duì)削的戰(zhàn)術(shù)削球運(yùn)動(dòng)員相遇，主要以雙方進(jìn)攻能力的強(qiáng)弱來(lái)決定自己的打法。如攻球技術(shù)強(qiáng)，又會(huì)使用弧圈球，就可以用發(fā)球搶攻結(jié)合弧圈球的打法。如削球基礎(chǔ)較好，則可采用先守后攻，看準(zhǔn)機(jī)會(huì)突然起板的打法。除先用發(fā)球搶攻戰(zhàn)術(shù)力爭(zhēng)主動(dòng)外，一般都多數(shù)用搓攻結(jié)合，搓中突擊，或搓拉結(jié)合的打法。搓攻時(shí)，可以用變換速度的快慢搓，或搓長(zhǎng)短球，搓轉(zhuǎn)與不轉(zhuǎn)球，搓中側(cè)身拉弧圈球等多種打法，來(lái)取得主動(dòng)進(jìn)攻的機(jī)會(huì)。拉搓結(jié)合打法中，可發(fā)變化落點(diǎn)的急球和輕球，擾亂對(duì)方步法，伺機(jī)搶攻或吊殺，也可拉中轉(zhuǎn)搓，或搓球中突然拉上旋球，擾亂對(duì)方步法，伺機(jī)猛攻。第二節(jié)羽毛球一、羽毛球的基本技術(shù)（一）握拍法羽毛球拍握法正確與否，對(duì)于掌握和提高羽毛球技術(shù)有著重要的影響。羽毛球技術(shù)中的基本握拍法有兩種，即正手握拍法和反手握拍法。1.正手握拍法用與握拍手手掌同一個(gè)朝向的拍面擊球，叫正手擊球，正手擊球時(shí)的握拍方法叫正手握拍法。一般擊在持拍手同側(cè)或頭頂?shù)那蛴谜治张摹?.反手握拍法用與握拍手手背同一個(gè)朝向的拍面擊球，叫反手擊球，反手擊球時(shí)的握拍方法叫反手握拍法。一般擊在持拍手異側(cè)的球用反手握拍。（二）發(fā)球與接發(fā)球法1.發(fā)球法發(fā)球有正手發(fā)球和反手發(fā)球兩種。根據(jù)球在空中飛行的弧線，可分高遠(yuǎn)球、平高球、平快球、網(wǎng)前球等。（1）正手發(fā)高遠(yuǎn)球：高遠(yuǎn)球系指將球發(fā)得又高又遠(yuǎn)，幾乎垂直下落在對(duì)方底線附近。站位應(yīng)靠近中線一側(cè)，離前發(fā)球線約1米左右的位置處。以右手握拍為例，左腳在前，右腳在后，身體稍側(cè)對(duì)網(wǎng)，兩腳與肩同寬，身體重心放在右腳上。左手持球，右手握拍并自然屈肘于身體右側(cè)。發(fā)球時(shí)，右臂后引，由上而下向右前方揮拍，同時(shí)左手放球。揮拍過(guò)程中，重心由右腳轉(zhuǎn)到左腳。當(dāng)球拍揮至右側(cè)稍前下方時(shí)（擊球點(diǎn)），右前臂加速，握緊球拍，手腕由后伸經(jīng)前臂稍?xún)?nèi)旋到屈收，急速向前上方閃動(dòng)擊球。擊球后，球拍隨勢(shì)向左上方減速收回至胸前。（2）正手發(fā)網(wǎng)前球：網(wǎng)前球系指發(fā)的球剛好越過(guò)網(wǎng)頂落至對(duì)方前發(fā)球線附近。基本動(dòng)作與發(fā)高遠(yuǎn)球相仿，但站位稍前。由于網(wǎng)前發(fā)球飛行距離短、弧線低、用力輕。因此，前臂揮動(dòng)的幅度和手腕后伸的程度要比發(fā)高球小，球拍觸球時(shí)，拍面從右向左推送擊球，使球剛好越網(wǎng)而過(guò)，落在對(duì)方前發(fā)球線附近。（3）反手發(fā)網(wǎng)前球：以右手握拍為例，站位靠近前發(fā)球線，左腳或右腳在前均可，身體重心在前腳，上體前傾，后腳跟提起。右手反握在拍柄稍前部位，肘關(guān)節(jié)提起，手腕稍前屈，球拍低于腰部，斜放在小腹前；左手持球在球拍面前方。發(fā)球時(shí)，球拍由后向前推送擊球，使球的最高弧線略高于網(wǎng)頂，球過(guò)網(wǎng)而下行，落在對(duì)方前發(fā)球線附近。2.接發(fā)球法發(fā)球和接發(fā)球是一對(duì)矛盾體。發(fā)球方想方設(shè)法發(fā)出各種不同弧線的球，以此來(lái)控制對(duì)方，而接發(fā)球方則后發(fā)制人，來(lái)達(dá)到反控制的目的。羽毛球比賽就是在這種控制與反控制的爭(zhēng)奪中給人以刺激、樂(lè)趣和啟示。接發(fā)球的站位：不論是單打還是雙打，都應(yīng)選擇一個(gè)合理的接發(fā)球站位。一般情況下，單打的接發(fā)球站位離前發(fā)球線約1.5米；右手握拍者在右發(fā)球區(qū)應(yīng)站在靠中線的位置，在左發(fā)球區(qū)則站在中間稍偏邊線的位置，主要防備對(duì)方發(fā)球攻擊反手部位。雙打接發(fā)球時(shí)站位可靠近前發(fā)球線，因雙打的后發(fā)球線距前發(fā)球線比單打短0.76米，發(fā)高遠(yuǎn)球易被扣殺，所以雙打接發(fā)球主要精力應(yīng)放在對(duì)付發(fā)網(wǎng)前球上。接發(fā)球的準(zhǔn)備姿勢(shì)：以右手握拍為例，單打接發(fā)球應(yīng)左腳在前，后腳在后，側(cè)身對(duì)網(wǎng)，重心在前腳，后腳腳跟稍提起，收腹含胸，持拍于右身前，兩眼注視對(duì)方。雙打接發(fā)球準(zhǔn)備姿勢(shì)基本同單打，但重心可隨意放在任何一只腳上，球拍高舉在肩上，注意力要高度集中。3.基本擊球手法正確的擊球手法是打好羽毛球的重要條件之一。有了正確的擊球動(dòng)作就能更好地掌握和發(fā)揮羽毛球的各項(xiàng)技術(shù)。羽毛球基本手法一般分為：后場(chǎng)高空擊球技術(shù)、網(wǎng)前上手擊球技術(shù)、下手擊球技術(shù)和中場(chǎng)平擊球技術(shù)等。（1）網(wǎng)前上手擊球技術(shù)。①放網(wǎng)：放網(wǎng)是指運(yùn)動(dòng)員在運(yùn)用網(wǎng)前放網(wǎng)技術(shù)使球回?fù)舻綄?duì)方網(wǎng)前區(qū)域的擊球，通常可分為正、反手兩種放網(wǎng)。②網(wǎng)前搓球：搓球是運(yùn)動(dòng)員用網(wǎng)前搓球技術(shù)使球旋轉(zhuǎn)或翻滾而越網(wǎng)至對(duì)方前場(chǎng)近網(wǎng)區(qū)域內(nèi)的擊球，通常可分為正、反手搓球。③網(wǎng)前挑球：挑球是將對(duì)方擊來(lái)的網(wǎng)前球、吊球、殺球（輕殺）等挑高過(guò)網(wǎng)還擊至對(duì)方后場(chǎng)底線附近區(qū)域的擊球。它是網(wǎng)前挑球技術(shù)的泛稱(chēng)，通常可分為正、反手挑球。（2）下手擊球技術(shù)。下手擊球技術(shù)屬于防守性技術(shù)。它雖然沒(méi)有上手擊球那樣具有主動(dòng)性和威脅性，但它仍是羽毛球技術(shù)中不可缺少和不可忽視的部分。初學(xué)者不僅要學(xué)習(xí)和掌握好上手、網(wǎng)前擊球技術(shù)，還要學(xué)習(xí)和掌握好下手擊球技術(shù)，它通常可分為接殺，接吊球兩種。二、羽毛球的基本戰(zhàn)術(shù)（一）單打戰(zhàn)術(shù)及運(yùn)用1.壓后場(chǎng)戰(zhàn)術(shù)壓后場(chǎng)戰(zhàn)術(shù)是通過(guò)采用高遠(yuǎn)球或平高球反復(fù)壓制對(duì)方后場(chǎng)兩角，造成對(duì)方被動(dòng)，然后伺機(jī)采用殺球和吊球技術(shù)攻擊對(duì)方空當(dāng)。此戰(zhàn)術(shù)用來(lái)對(duì)付初學(xué)者、后退步法慢或急于上網(wǎng)的對(duì)手較為有效。2.發(fā)球搶攻戰(zhàn)術(shù)發(fā)球搶攻戰(zhàn)術(shù)主要是以發(fā)網(wǎng)前球和平快球?yàn)橹鳎拗茖?duì)方的進(jìn)攻，迫使對(duì)方挑球，然后用殺球和吊球進(jìn)攻對(duì)方的空當(dāng)和弱點(diǎn)。此戰(zhàn)術(shù)主要用于對(duì)付防守能力較差的對(duì)手。在比賽進(jìn)入最后的關(guān)鍵時(shí)刻運(yùn)用此戰(zhàn)術(shù)往往使臨場(chǎng)經(jīng)驗(yàn)不足的選手感到束手無(wú)策。3.控制網(wǎng)前戰(zhàn)術(shù)控制網(wǎng)前戰(zhàn)術(shù)是通過(guò)各種手段主動(dòng)搶先放網(wǎng)或故意讓對(duì)方先放網(wǎng)，然后上網(wǎng)重復(fù)放網(wǎng)，并與搓、推、勾、撲球結(jié)合運(yùn)用，造成對(duì)方網(wǎng)前直接失誤或被動(dòng)挑球，此時(shí)抓住有利時(shí)機(jī)大力扣殺和快速吊球。此戰(zhàn)術(shù)是用來(lái)對(duì)付后場(chǎng)技術(shù)較好而網(wǎng)前技術(shù)較差的對(duì)手。4.打四方球結(jié)合突擊戰(zhàn)術(shù)打四方球結(jié)合突擊戰(zhàn)術(shù)是以快速準(zhǔn)確的落點(diǎn)控制對(duì)方場(chǎng)區(qū)的四個(gè)角落，迫使對(duì)方前后、左右的奔跑，當(dāng)對(duì)方來(lái)不及回中心位置或身體失去平衡時(shí)，抓住空當(dāng)和弱點(diǎn)進(jìn)行突擊（扣殺）。這種戰(zhàn)術(shù)對(duì)付步法移動(dòng)慢、靈活性差和體力較差的對(duì)手是行之有效的。5.打?qū)蔷€戰(zhàn)術(shù)打?qū)蔷€戰(zhàn)術(shù)無(wú)論是在進(jìn)攻或防守、前場(chǎng)或后場(chǎng)，都是以打?qū)蔷€球?yàn)橹鳌Ｋ饕糜趯?duì)付靈活性較差、轉(zhuǎn)體慢的對(duì)手。（二）雙打戰(zhàn)術(shù)及運(yùn)用1.攻人攻人是雙打中常用的一種戰(zhàn)術(shù)。對(duì)付兩名技術(shù)水平高低不一的對(duì)手時(shí)，一般都采用這種戰(zhàn)術(shù)，對(duì)付兩名隊(duì)員技術(shù)水平平均的對(duì)手時(shí)也可以使用。它集中攻擊對(duì)方一名隊(duì)員，常能取得成功，在另一名隊(duì)員搶來(lái)協(xié)助時(shí)，會(huì)暴露出空當(dāng)，另外一隊(duì)員不警惕時(shí)又可突襲他。2.攻中路守方左右站位時(shí)把球打在兩人中間，可以造成守方兩人搶接這一球或同時(shí)讓球，限制守方在接殺時(shí)挑大角度的高球調(diào)動(dòng)攻方，有利于攻方的封網(wǎng)。守方前后站位時(shí)把球下壓或輕推在邊線半場(chǎng)處，這多半是在接發(fā)網(wǎng)前球和守中反攻搶網(wǎng)時(shí)運(yùn)用。這種球守方前場(chǎng)隊(duì)員攔截不到，后場(chǎng)隊(duì)員只能以下手擊球放網(wǎng)或挑高球，后場(chǎng)兩角便會(huì)露出很大空當(dāng)，因而有隙可乘。3.攻后場(chǎng)攻后場(chǎng)戰(zhàn)術(shù)常用來(lái)對(duì)付后場(chǎng)扣殺能力差的對(duì)手，把對(duì)方弱者調(diào)到后場(chǎng)后也可使用。此戰(zhàn)術(shù)是用平高球、平推球、接殺挑底線把對(duì)方一人緊逼在底線兩角移動(dòng)，在對(duì)方還擊出半場(chǎng)和網(wǎng)前高球時(shí)即可大力扣殺。如在逼底線兩角時(shí)對(duì)方同伴要后退支援，則可攻擊網(wǎng)前空當(dāng)或向后退者打追身球。4.后攻前封后場(chǎng)隊(duì)員積極大力扣殺，在對(duì)方接殺放網(wǎng)、挑高球或企圖反擊抽擋時(shí)，前場(chǎng)隊(duì)員以撲、搓、推、勾控制網(wǎng)前，或攔、截、吊封前半場(chǎng)，使整個(gè)進(jìn)攻連貫而又兇狠、凌厲。5.防守（1）調(diào)整站位（2）防守球路第三節(jié)網(wǎng)球一、網(wǎng)球的基本技術(shù)（一）握拍法網(wǎng)球有三種基本握拍方法，即“東方式”、“西方式”和“大陸式”。1.東方式（1）正手握法：先使拍面與地面垂直，然后如同與球拍握手一樣握住拍柄，這時(shí)大拇指與食指間的V型虎口，恰好在拍柄的上平面偏右的位置。拇指第一關(guān)節(jié)扣住拍柄的右平面，食指則輕繞至拍柄右側(cè)至下平面。中指、無(wú)名指和小指緊握，并與大拇指接觸。（2）反手握法：東方式反手握拍是在東方式正手握拍法的基礎(chǔ)上向右旋轉(zhuǎn)90°，虎口的“V”字形對(duì)準(zhǔn)拍柄左上斜面，手掌根部貼住拍柄的左上斜面，與拍柄底部齊平。食指與其他手指稍離開(kāi)，壓住拍柄右上斜面，拇指直伸緊貼左垂直面。2.西方式（1）正手握法：手掌V形虎口位于拍柄的上平面和右上斜面的交接處，手掌中心握住拍柄的右平面，手腕穩(wěn)固地貼緊拍柄后側(cè)的右平面，大拇指關(guān)節(jié)在拍柄的右上傾斜面的位置。（2）反手握法：手掌V型虎口位于拍柄的上平面和左上斜面的交接處，拇指第一指節(jié)貼緊拍柄的左平面。3.大陸式（1）正手握拍：手掌V型虎口正對(duì)拍柄的左上斜面，大拇指扣壓住左平面，食指關(guān)節(jié)握住拍柄的上平面邊緣和右上斜面的位置。（2）反手握拍：手掌V型虎口的位置與大陸式正手握法相同，不同之處在于拇指略放松一些，而拍緊扣壓拍柄。4.雙手握法（1）正手握拍：通常以“東方式”正手握拍為主體，另一只手作為輔助，介于“大陸式”和“東方式”反拍握法之間。使用雙手正手握拍的運(yùn)動(dòng)員人數(shù)很少，因?yàn)樵诓椒ㄉ纤葐问謸羟蚨嗯芤徊剑泻芎玫捏w力才能適應(yīng)。（2）反手握拍：右手握法介于“東方式”和“大陸式”反手握法之間，輔助的左手使用“東方式”正手握拍法，這樣可以固定拍面，增強(qiáng)擊球力量。（二）準(zhǔn)備姿勢(shì)正確的準(zhǔn)備姿勢(shì)應(yīng)當(dāng)是雙腳開(kāi)立比肩略寬，腳掌著地、腳跟抬起，身體重心置于兩腳前腳掌之間，兩膝微屈，并保持膝關(guān)節(jié)的良好彈性，上體微前傾，兩眼注視對(duì)手或來(lái)球。球拍置于腹前，拍頭指向前方略偏左，微上翹，手腕低于拍頭。用正手握法輕握球拍，不持拍的手輕扶著球拍的頸部。不要忽視不持拍手扶拍的作用，它可以扶住并穩(wěn)定球拍，減輕持拍手的腕部負(fù)擔(dān)，另外還能起到將球拍引至身體一側(cè)的輔助作用，有利于加快動(dòng)作。（三）正手抽球正手抽球是在端線附近回?fù)魜?lái)球和進(jìn)攻對(duì)方的重要基礎(chǔ)技術(shù)，正手抽球速度快、力量較大，球被擊出后有一定弧線，比賽中常用來(lái)進(jìn)行底線長(zhǎng)抽攻擊，在上網(wǎng)前的一擊中也多使用。動(dòng)作方法：右手持拍運(yùn)動(dòng)員（以后動(dòng)作舉例同）從準(zhǔn)備姿勢(shì)開(kāi)始，移動(dòng)到來(lái)球位置，最后一步要保持左腳在前，身體左側(cè)朝向來(lái)球方向。這時(shí)將球拍充分向后揮擺，拍頭翹起，手臂伸展，眼睛注視來(lái)球。向前揮拍迎球過(guò)程中，球拍由低向高揮動(dòng)，拍與球碰撞的擊球點(diǎn)在身體右前方，高度保持在腰與肩之間。拍觸球時(shí)，拍面垂直或稍前傾，擊球中部或中上部，手腕固定握緊球拍，大臂和腰部隨身體轉(zhuǎn)動(dòng)向前上方協(xié)調(diào)配合用力，身體重心從右腳逐漸移到左腳。擊球后球拍隨勢(shì)揮至身體的左側(cè)前上方。（四）反手抽球反手抽球是球落在身體左側(cè)采用的一種擊球方法，是網(wǎng)球的重要基礎(chǔ)技術(shù)之一。動(dòng)作方法：當(dāng)來(lái)球飛向反手方向時(shí)，移動(dòng)到位的最后一步，要保持右腳在前，身體右側(cè)朝向來(lái)球方向，球拍向左后揮擺。這時(shí)持拍手臂的肘部保持適當(dāng)彎曲，拍頭稍翹起，在迎球過(guò)程中，揮拍手臂與向右轉(zhuǎn)體動(dòng)作相配合，使球拍由低向高揮動(dòng)，拍與球碰撞的擊球點(diǎn)，在身體左前方，高度在腰間。拍觸球時(shí)手腕固定握緊球拍，拍面垂直或稍后仰，擊球中部附近部位。擊球后球拍隨勢(shì)揮至身體的右側(cè)前上方，身體重心從左腳逐漸移到右腳，然后迅速還原成準(zhǔn)備姿勢(shì)。（五）雙手反手抽球雙手反手抽球是許多運(yùn)動(dòng)員在端線附近抽擊反手球時(shí)常用的方法。由于擊球時(shí)雙手在拍柄上有兩個(gè)支撐點(diǎn)，當(dāng)球與拍碰撞時(shí)，拍面的穩(wěn)定性強(qiáng)，球拍不容易被來(lái)球撞動(dòng)或扭轉(zhuǎn)。雙手揮拍多靠轉(zhuǎn)體配合，擊球力量相對(duì)比單手反手要大，也容易拉出強(qiáng)烈上旋球。只是要求雙手反手抽球時(shí)，擊球點(diǎn)比單手反手抽球更近身一些，并且要多跑動(dòng)一步才能選好合適的擊球位置。（六）發(fā)球1.一般發(fā)球發(fā)球是比賽開(kāi)始的第一個(gè)動(dòng)作，也應(yīng)當(dāng)把發(fā)球看做是進(jìn)攻的開(kāi)始。好的發(fā)球應(yīng)具有攻擊性，并使發(fā)出的球在速度、力量、旋轉(zhuǎn)和落點(diǎn)方面有變化。完成正確發(fā)球動(dòng)作的程序是：站在規(guī)定位置——拋球——拍觸球——越網(wǎng)落在對(duì)方對(duì)角的發(fā)球區(qū)。2.大力發(fā)球大力發(fā)球的特點(diǎn)是出球力量大、速度快、落點(diǎn)深、威力強(qiáng)。優(yōu)秀運(yùn)動(dòng)員一般用于第一次發(fā)球，常可直接得分。這種發(fā)球命中率較低，又因?qū)Ψ竭€擊快，上網(wǎng)有時(shí)來(lái)不及，并且體力消耗也較大。3.側(cè)上旋發(fā)球側(cè)上旋發(fā)球是結(jié)合手腕爆發(fā)力發(fā)出來(lái)的一種帶側(cè)上旋性質(zhì)的球。球向上旋轉(zhuǎn)力強(qiáng)，在空中是高弧線飛行，準(zhǔn)確性較高。如右手發(fā)左側(cè)上旋球，該球落到對(duì)方發(fā)球區(qū)后，彈起較高，并向接球員的左側(cè)拐彎。它能造成對(duì)方接發(fā)球困難，這種發(fā)球適于對(duì)付反拍差的對(duì)手，也利于發(fā)球后上網(wǎng)截?fù)簟?.削擊發(fā)球削擊發(fā)球的擊球點(diǎn)不很高，擊球時(shí)球拍多由上向下削切，發(fā)出的球向后旋轉(zhuǎn)較強(qiáng)，球的飛行弧線曲度較大，容易控制落點(diǎn)，球落地后向?qū)Ψ綀?chǎng)地一側(cè)的角上跳動(dòng)，可起到拉開(kāi)對(duì)方，造成對(duì)方接發(fā)球困難的作用，比賽中常作為第二次發(fā)球用。削擊發(fā)球易被正拍攻擊力強(qiáng)的對(duì)手抽殺。（七）接發(fā)球要接好發(fā)球必須掌握比較全面的基本技術(shù)。因?yàn)榻影l(fā)球之前，接球員對(duì)于對(duì)手發(fā)過(guò)來(lái)球的方向、旋轉(zhuǎn)、力量和速度等都無(wú)法預(yù)見(jiàn)。一旦對(duì)方將球發(fā)出來(lái)就要迅速作出判斷和反應(yīng)，并且選擇恰當(dāng)?shù)膿羟蚍绞絹?lái)完成接發(fā)球動(dòng)作。（1）接發(fā)球站位：一般位于端線附近，最好在接發(fā)球時(shí)向前移動(dòng)擊球。（2）在接發(fā)球的全過(guò)程中眼睛始終要注視來(lái)球，一直到完成還擊動(dòng)作。要觀察對(duì)手的拋球，這樣有利于判斷發(fā)球的方向和旋轉(zhuǎn)。（3）對(duì)方第一次發(fā)球時(shí)多采用大力發(fā)球，站位應(yīng)偏后一些，如果是第二次發(fā)球時(shí)可略向前移，利于采取攻擊性的還擊。接大力發(fā)球時(shí)不要做大幅度的后擺動(dòng)作，主要是控制好拍面角度并緊握球拍以免拍面被震轉(zhuǎn)動(dòng)。（4）還擊來(lái)球之前要觀察對(duì)方行動(dòng)，對(duì)自己的回球路線和落點(diǎn)要有所考慮。選擇好接發(fā)球落點(diǎn)，對(duì)控制對(duì)手發(fā)球后搶攻有重要意義。（八）拉上旋球進(jìn)攻型選手喜歡拉上旋球是因?yàn)樯闲蚍ū容^兇狠，球落地反彈沖力大、威脅性強(qiáng)、穩(wěn)定性高。拉上旋球不僅能將球打深，也能將球拉得較淺。初學(xué)者應(yīng)當(dāng)在熟練掌握正確的正手抽球之后，再學(xué)習(xí)拉上旋球。它在以下情況適用：（1）充裕的擊球時(shí)間。（2）還擊反彈球。（3）用強(qiáng)烈的上旋球?qū)Ω渡暇W(wǎng)的運(yùn)動(dòng)員。（4）用帶有一定上旋的球，拉出短而淺的斜角球。（九）截?fù)羟蚪負(fù)羟蚴蔷W(wǎng)前技術(shù)中的一種攻擊性擊球方法，在球落地之前，將球擊回到對(duì)方場(chǎng)區(qū)，它回球速度快、力量重、威脅大。目前國(guó)內(nèi)外優(yōu)秀網(wǎng)球運(yùn)動(dòng)員都普遍采用發(fā)球上網(wǎng)或接發(fā)球上網(wǎng)戰(zhàn)術(shù)，因而，截?fù)羟蚣夹g(shù)是進(jìn)攻性打法不可缺少的重要技術(shù)。（十）高壓球高壓擊球是當(dāng)對(duì)手挑高球的時(shí)候，通過(guò)扣殺去爭(zhēng)取直接得分的進(jìn)攻技術(shù)，一般分為近網(wǎng)高壓、后場(chǎng)高壓、落地高壓和反拍高壓四種。二、網(wǎng)球的基本戰(zhàn)術(shù)（一）單打戰(zhàn)術(shù)1.發(fā)球發(fā)球要考慮落點(diǎn)、力量和旋轉(zhuǎn)等因素的變化才能有良好效果，如果發(fā)出的球有角度，使球反彈出邊線，迫使對(duì)手離開(kāi)基本位置，則發(fā)球效果良好。若對(duì)手站位離中線較遠(yuǎn)，可發(fā)球至接發(fā)球人的中線附近，以牽制對(duì)方。第一次發(fā)球應(yīng)盡量利用大力發(fā)球，以加強(qiáng)攻擊性，給對(duì)手造成壓力。第二發(fā)球應(yīng)具有穩(wěn)健性，以保持較高的成功率。2.接發(fā)球在第一回合較量中對(duì)手發(fā)角度大而彈出邊線的球時(shí)，若球速慢，可用進(jìn)攻方法還擊，亦可還擊大角度球，以牽制對(duì)手發(fā)球后搶攻。接大角度球時(shí)，不要向后跑，而應(yīng)向前迎球，用拉球還擊。接發(fā)球時(shí)應(yīng)選擇合適位置，其標(biāo)志是使正手和反手各有1/2的機(jī)會(huì)接球。切忌在中場(chǎng)等球，應(yīng)將中場(chǎng)視為接球時(shí)不站人的區(qū)域。3.把球打深把球打深是指打出的球其落點(diǎn)要靠近球場(chǎng)端線附近。在單打比賽中，把球打深能將對(duì)手壓在底線附近，這樣可以防止對(duì)手上網(wǎng)，還能使自己有更充裕的時(shí)間為下次擊球做好準(zhǔn)備，另外，還能使對(duì)手回?fù)舻慕嵌葴p小。對(duì)準(zhǔn)備隨球上網(wǎng)的運(yùn)動(dòng)員來(lái)說(shuō)，將球打深也有重要作用。這里應(yīng)當(dāng)提醒，在底線擊球要想把球打深，就應(yīng)使球在網(wǎng)的較高處通過(guò)，大約離網(wǎng)上空至少1.5米。4.調(diào)動(dòng)對(duì)手調(diào)動(dòng)對(duì)手也就是把對(duì)手調(diào)離他能較好發(fā)力擊球的位置，使其場(chǎng)上出現(xiàn)空當(dāng)，爭(zhēng)取比賽的主動(dòng)權(quán)。一般通過(guò)打斜線球和打直線球達(dá)到調(diào)動(dòng)對(duì)手的目的。打斜線球有較高的安全系數(shù)，因?yàn)樾本€球要通過(guò)球網(wǎng)上空的中間位置，而球網(wǎng)中間的網(wǎng)高，要比兩側(cè)立柱的高度低15厘米，故容易擊球過(guò)網(wǎng)，它對(duì)提高命中率有較大作用，這是球網(wǎng)特點(diǎn)所形成的，應(yīng)當(dāng)充分利用。另外打斜線球比打直線球飛行距離一般要長(zhǎng)1.98米。打直線球?qū)φ{(diào)動(dòng)對(duì)手也有特殊意義，因?yàn)橹本€球距離比斜線球相對(duì)來(lái)說(shuō)要短，故它能適當(dāng)加快回?fù)羲俣取．?dāng)對(duì)手打來(lái)斜線球時(shí)，以直線球還擊，可以左右調(diào)動(dòng)對(duì)手，在對(duì)手出現(xiàn)空當(dāng)時(shí)，用直線球還擊，可增大擊球的威脅性。5.網(wǎng)前截?fù)舢?dāng)運(yùn)動(dòng)員處于較有利的網(wǎng)前位置時(shí)，可充分發(fā)揮網(wǎng)前快速截?fù)舻耐Α＝負(fù)魰r(shí)采用變線打法，若能打到空當(dāng)，效果良好。所謂變線打法就是對(duì)手打斜線球，用直線球還擊，或者對(duì)手打直線球，用斜線球還擊。（二）雙打戰(zhàn)術(shù)1.雙打的基本站位雙打時(shí)發(fā)球和接發(fā)球的運(yùn)動(dòng)員在端線附近。發(fā)球方的隊(duì)員站在規(guī)定發(fā)球區(qū)的網(wǎng)前時(shí)，接發(fā)球方的隊(duì)員則站在規(guī)定發(fā)球區(qū)的另一側(cè)的網(wǎng)前。發(fā)球人的同伴可以站在端線附近，位于發(fā)球人的另一側(cè)。發(fā)球人站在規(guī)定的發(fā)球位置時(shí)，接球人站在端線附近，準(zhǔn)備接發(fā)球。有時(shí)接發(fā)球人的同伴不直接站在網(wǎng)前，而是站在發(fā)球線附近，當(dāng)對(duì)手打球后再向左前或右前撲截球。2.發(fā)球雙打發(fā)球落點(diǎn)要深，如果發(fā)球有足夠的深度，就能控制對(duì)手沖到網(wǎng)前進(jìn)行截?fù)簟５谝话l(fā)球應(yīng)采用大力發(fā)球，發(fā)球后隨球上網(wǎng)，這時(shí)動(dòng)作要迅速，先沖前三、四步，然后停下來(lái)，準(zhǔn)備進(jìn)行第一截?fù)簟?.接發(fā)球?qū)Ψ桨l(fā)球時(shí)，接發(fā)球的同伴一般站在發(fā)球線附近，接發(fā)球人回球的情況將直接影響他同伴的動(dòng)作。如果接球人能有效地接發(fā)球，并且能夠上網(wǎng)，這時(shí)兩個(gè)人都應(yīng)同時(shí)上網(wǎng)；如果接發(fā)球還擊的球力量較弱，這時(shí)接球人的同伴就應(yīng)立即退到端線附近進(jìn)行防御。4.及時(shí)補(bǔ)位雙打比賽中及時(shí)補(bǔ)位很重要，它可以及時(shí)補(bǔ)救場(chǎng)上出現(xiàn)的薄弱地區(qū)，例如發(fā)球隊(duì)員的同伴由于截?fù)寷_力過(guò)大，沖過(guò)中線，發(fā)球隊(duì)員就應(yīng)及時(shí)向空當(dāng)補(bǔ)位；如果遇到兩個(gè)對(duì)手同時(shí)上網(wǎng)時(shí)，而同伴向中路回球又較低，被對(duì)方截?fù)簦@時(shí)處在網(wǎng)前的隊(duì)員應(yīng)及時(shí)截?fù)專(zhuān)蝗绻忧騿T將球打給網(wǎng)前隊(duì)員，這時(shí)接球員的同伴應(yīng)迅速后退到中場(chǎng)。5.雙上網(wǎng)和雙底線雙打是兩個(gè)人互相配合而進(jìn)行的比賽，兩個(gè)人應(yīng)當(dāng)發(fā)揮出一個(gè)整體水平。優(yōu)秀運(yùn)動(dòng)員雙打時(shí)，采用的理想陣勢(shì)是兩個(gè)人在前，或是兩個(gè)人在后，如果兩個(gè)人是處于雙上網(wǎng)的位置，而對(duì)方同時(shí)也是雙上網(wǎng)，這種情況下雙方都會(huì)向有球的一側(cè)移動(dòng)。很多球是在中場(chǎng)來(lái)回?fù)舸颍虼饲驁?chǎng)的另一部分，就會(huì)出現(xiàn)一個(gè)很大的空當(dāng)區(qū)。這一空當(dāng)區(qū)往往是對(duì)手進(jìn)攻偷襲的地區(qū)，比賽中應(yīng)當(dāng)有意識(shí)地注意這一地區(qū)。如果兩個(gè)人是處于雙底線位置，