重塑生命

一'流程

第一部分

八本訓練的特別說明

2\生命歷程及現狀'未來

3\找到自己的缺點、寫缺點

4\感悟生命無常

5\臨終前的回顧'分享10分鐘的目標

6\體驗束縛

第二部分

7\可憐得媽媽爸爸（沉船）

8\感悟生命的價值（體驗死亡感悟生命）

9\重塑心靈（白色思維）

10\凱旋

二.項目詳細操作過程

1\關于本次訓練的說明：

時間長;有你不適應的；

是非常嚴肅的事情;需要全身心的投入；是最有價值的一項訓練

2\找到自己的缺點：

1\弓I導（音樂：thesoundsofsilence;）閉上眼睛，放松,

想想生命走過十多年，自己的生活質量，學習狀況，跟父母的關系，自

己的情緒，自己未來的人生等，從中尋找自己的缺點，把它們寫在紙上.（時

間：20分鐘）我是否真的一無所有

想想你的生命走到今天，你已走過了多少年的歲月。在這漫長的

歲月中，你的生命的質量如何？你是否對得起自己？你是否讓自己的

生命發揮到最大的限度？你是否對得起那些曾經幫助過你、關心過你

的人？你像許多人一樣，在你很小的時候，你一個人靜靜的祖在漆黑

的夜里，眼望著群星，曾經懷有多大的夢想，曾經許下許多的心愿，

但是當時光走過了幾十年，生命走到今天的時候，你的夢想有多少已

經實現，你的心愿有多少變為現實。也許到今天，你連自己有什么樣

的夢想也已記不起來。你可怕的發現，自己的許多夢想換沒有實現，

很多的心愿未了。為什么同樣是人，別人的夢想變為現實，別人生活

得很幸福、快樂，而你到今天卻仍然一無所有。你目前的這種狀況能

對得起誰，能對得起自己嗎？能對得起生你養你的父母嗎？你來到這

個世界，原本像每個孩子一樣，天真、活波、可愛，你對一切都懷有

好奇，你也擁有夢想，但是在過去的日中，由于你的懶惰、任性、馬

虎、自控力差、不認真，由于你的懦弱、不自信、自卑、缺乏毅力，

由于你的不善于與人交際等，使得你自己到目前仍然一無所有，沒有

成功，沒有快樂，沒有幸福，你被別人瞧不起，甚至連你自己也瞧不

起自己，你學習不好，你沒有成功，還讓自己處在貧窮的境地，被很

多的人瞧不起，在這個世界上，你因為貧窮，你沒有自己的地位，你

因為沒有成功，而讓自己處在可悲的境地，你的家人抱怨你，同學看

不起你，老師把你打入另冊，你甚至恐懼上學校，你害怕被老師歧視,

你多少次對自己說，我要認真的學習，但是由于你的身上缺點，使你

一次又一次的事自己的計劃成為泡影，你也很恨自己，恨自己不爭氣。

在你生命的這十多年中，有那么多的人關心你，愛護你，牽掛你。你

曾經多少次感動，你從心頭許下心愿，要努力的學習報答他們，回饋

他們。但是到今天，你到底做了多少，回饋了多少。由于你的缺點（對

著學員的缺點詳細的講），你仍然沒有。十多年前，當你呱呱墜地的時候，

父母親不再有自己的生活，你成了他們的所有，你的快樂成了他們的

快樂，你的幸福成了他們的幸福。他們把你看成他們生命的一切。他

們在這十多年的時間里，沒有一時一刻不牽掛過你。他們一把屎，一

把尿，風里雨里，黑里白里，把你拉扯成人。

2\寫缺點（音樂:我真的是否一無所有）：學員在紙上寫下自己身

上的缺點.（時間7分鐘）

3\感悟生命的無常：同桌的故事

1\氛圍：（音樂：懂你;朋友別哭;天亮了；童話）關掉所有的燈光,整個環境一片漆

黑,在這種氛圍中，響起音樂,主訓端起蠟燭走入會場征服;

2\在悲慘的音樂聲;遺宣中，主訓師講同桌的故事;感悟生命的

無常。

4\臨終前的回顧：引導親人

1\因為你的浪費時間，因為你對生命的踐踏,與對生命的不尊重,

上蒼決定在十分之后收回你的生命.

2\對生命的眷戀：:在你面前我好想流淚我還很年輕,很多的事

情我還沒有去做,我的理想還沒有實現,我還沒有回饋自己的父母,我

還沒有展示我生命的價值,我不能就這樣離開,我不愿意就這樣離開.

但一切都為時已晚,十分鐘后你的生命就會結束.

3\對父母、家人\老師的回顧（音樂思念誰）

在你生命中最后的時刻，你還想到了誰？

是你的媽媽，一直以來為了生你、養你，而為你承擔了所有責任

的媽媽，無論你有什么樣的病痛，哪怕是一點點小感冒，她都緊張的

食不甘味，夜不成眠，甚至她都愿意為你承擔所有的病痛呀！可是,

你有沒有了解媽媽？了解他的感受。在這最后的半小時里，我想讓你

了解一下媽媽對你的那份關愛、那份付出；

那是你的爸爸，是你生命中，為了你的成長、你的教育、你的所

有一切的父親，在家庭當中他永遠都是最堅強的，他要扛起所有的一

切甚至是災難。可他也有困惑、苦悶的時候，這時，他只能一個人找

個角落，點上一支煙，倒上一杯酒，連眼淚都不能流出來，所有的孤

獨,所有的落寞,所有的酸楚都要強撐著用眼淚包裹著往肚子里吞呀!

4\十分鐘時間,你想為誰做點什么樣的事情，（引導,音樂，天亮

T

5\（分享）分享自己最后十分鐘要達成的目標（音樂:感恩的心）

5\體驗束縛（捆綁訓練）

1\挑選兩個代表,并要求學員把自己投射到這兩個學員得身上）

2\體驗缺點對自己的束縛（音樂：問心無愧）

3\分享：自己的感受,今后該如何對待自己的人生（音樂:生命的

挑戰

6\:可憐天下父母心音樂：神秘圓

由于你不珍惜時間，浪費生命,所以,上蒼決定收回你的生命.

學員躺在地上.

看到你死了，當你的親人看到你的這一刻，便給擊垮了，發出一

陣陣痛徹心肺的哭喊：不要啊！我們不要這樣啊！怎么能這樣殘忍地

對待我們，你不能死啊！你年邁的雙親因經不起這種打擊，拼命地哭

喊著，悲痛得昏了過去……，這世界怎么了，為什么會是這樣子，你

的親人們不忍再看下去了，他們的心如刀割般地痛，他們心里極力地

想否認這眼前的一切，他們希望這一切只是一種錯覺，然而，這又確

確切切是真實的，在無法抗避事實后，一種無奈無助和凄楚的感覺你

再也無能為力了，再也辦不到了，

1\媽媽來到你的身旁,那種悲涼的場面.媽媽醒來后,來到你的身

旁,媽媽,在你的尸體旁跪了下來,她抬起手,輕輕地撫摸著你的臉頰,

你的眉毛，你的眼睛，你的鼻子，你的頭發，那傷心的淚水像斷了線

的珍珠，順著她那蒼老的臉龐不停地墜滴，她的瞳孔里此刻滿是深深

的悲傷和凄涼，她是多么希望你能永遠都快樂的活著，去延伸她這一

生中給予你的期望，然而這一刻，你都擊碎了她的夢想，你再也無法

去為她們做到這些了……

2\爸爸來到你的身旁,那種凄慘的場面.爸爸,微駝著背，眼睛紅

紅的，但眼里已沒有了一滴淚水，他緊緊握著的雙手已在流血，他靜

靜的，呆呆的站在風中，望著你的尸體，在他的心里，他一直堅信你

是不會死的，不會就這樣離去的，因為你是那么的愛他們，那么的愛

這個家，你是他生命的延續，你一直是他心中的驕傲，怎么可能白發

人送黑發人，這不可能啊！

3\這時候，你感覺到你的母親像在你小時候一樣為你穿衣服，

但這一次穿是壽衣，她輕輕的給你穿著，很慢很慢，最后，她又從頭

到腳的給你細心地整理了一遍又一遍,像是為出門遠行的孩子送行的

情景一模一樣……

4\你感覺到你的身體被幾個人抬進了一個空棺材里，你最后看

了一眼這個世界（義工釘棺材的聲音）接著，有人將棺材蓋蓋上了，

上面結束了釘棺材的聲音，你的周圍也越來越黑，越來越黑。終于,

沒有了一絲的亮光，好沒有了一點聲音（停）

7、生命的價值（體驗死亡，感悟生命）

1、現在，你走到你生命的終點，你的葬禮正在舉行。

2、（哀樂響起，）（聲音由小逐漸變大,又由大變小）一個在這個

世界上，只知道從別人那里獲取，而不知道給予別人的人，這樣

的人對別人有什么價值，這樣的人活在世界上有什么價值，這樣

的人活著還不如死了的好。仔細想想看，這樣的帶給別人的不是

好處，而是更多的麻煩。這樣的生命有什么價值。這樣的生命終

于結束，所有與他有關系的人終于可以舒一口氣，終于可以高興

得說一聲：這家伙終于死了。想想看，你離開這個世界，能有幾

個人會懷念你，回為你撒下感激與懷念的淚水，你可怕的發現，

在這個世界上，當你離開的時候，竟然沒有幾個人會懷念，甚至

可怕的沒有一個人會懷念你。這個時候，你才會發現自己的人生

活的是多么的沒有價值。你的離去對于這個世界就好像一陣微風

吹過，沒有人會留意，沒有人會在意。這個時候，你才會可怕的

發現自己的一生竟然是這樣的沒有價值與微不足道。這一切都是

因為自己在世的時候，沒有很好地珍惜，沒有很好的改進自己，

讓自己停留在那些不足與缺點的狀態。

3、（這個時候，由助教拉起一個個的學員，繞著所有的人轉一個圈再躺下，這一過程要很

快的完成）

4、你是一個死去的人。在你這有限的人生里，由于你的不認真、

由于你的不努力、由于你的貪圖安逸、舒適、閑散、閑懶，你愧

對自己。你是一個被自己都看不起的人。因為你太軟弱、因為你

太愚蠢、因為你太缺乏愛心、因為你缺乏膽量、因為你沒有毅力、

使你自己沒有享受你本該享受的富裕、尊嚴、快樂、興、成就，

人世間一切美好的東西。所以，你真的看不起自己，你在慶幸自

己，這個家伙終于死了，我終于可以擺脫這個家伙了，這家伙害

了我一輩子。

5、今天就是你的葬禮，你的家人、你的朋友、你的同學、你的鄰

居等都來參加你的葬禮。你吃驚的發現，你的葬禮與別人的葬禮

不同，你的葬禮上，沒有人落淚，沒有人懷念，沒有人悲傷，有

的是人們載歌載舞，好像是歡慶什么喜慶的節日。你吃驚的發現,

人們參加你的葬禮，是想送瘟神一樣的來為你送行。人們幸災樂

禍這樣的一個無用的家伙終于給離開了，人們怎能不高興，人們

怎能不慶祝一番。這個時候，你內心如刀割一般，你活人怎么活

成了這個樣子，你怎么會因為哪些缺點、毛病而使自己變成今天

這樣悲慘的境地。此時此刻，只有你自己知道自己內心有多么的

后悔，有多么的傷心，但是一切都已無可挽回。你的尸體將被很

快的火化。此時你的實體就躺在冰能的地上。

6、我知道，在這個世界上，在這個時候，你才發現，自己有許多

的事情沒有做，你有許多重要的事情要做，但一切都已成為不可

能。現在，你的家人、朋友、同學、鄰居都在你的尸體旁載歌載

4iIit

o

現在，你的家人、朋友、同學、鄰居為這不是哀悼，而是在謾罵、

甚至是借機發泄心中對你的不滿，他們對這你的尸體，拳打腳踢，他

們用你從來沒有聽過得難聽的話再辱罵你，他們在向你吐口水，

8\讓世界充滿愛（音樂:讓世界充滿愛）

我知道，你的靈魂在看著這里發生的一切，在忍受著這里正在發

生的一切，你的靈魂在流血，你的靈魂在想上帝懺悔。你非常非常的

后悔自己過去所過的生活，你非常非常的后悔自己沒有很好地珍惜在

人世間的這一段時光，你懺悔的的淚水已經說明了這一切。你后悔自

己為什么不象哪些缺點開展，你后悔自己為什么情誼的就像這些弱點

妥協，自己就輕易地為這些弱點征服。你在心里深深的后悔，你此時

此刻，你真正的知道了一個人在這個世界上的價值，那就用自己的生

命去回饋自己生命中的每一個人，愛自己、愛父母、愛伴侶、孩子、

愛爺爺奶奶、外公外婆、愛兄弟姐妹、愛同事、愛鄰里、愛這個世界

上的每一個人，甚至愛你的敵人。你了解到愛、奉獻是人生最大的價

值，只是你自己過去不知道這一點。現在，你的靈魂在上帝的面前，

深深的懺悔，假若有來生，我一定要用全身心地愛對待我的生活。我

愛自己，我愛父母、我愛伴侶、孩子、我愛爺爺奶奶、外公外婆、我

愛同事、我愛鄰里，愛這個世界上的每一個人。我將用愛來改變我的

生活。你從內心里深深的發誓，假若有來生，你將用全身心地愛來迎

接今天…….（音樂讓世界充滿愛）

9\重生

1\準需重生:敢于你的懺悔與真誠，敢于你的醒悟，上天破天荒

的允許你的生命重新回到你的軀體，于是，因為你擁有了愛心，奇跡

發生了，你重新回到了這個世界上，你重新獲得了生命。現在，這得

而復失的生命就在你面前，不用任何人告訴你，你都知道你該如何對

待自己的生命，你該如何對待自己生命中的每一個人。你對