高考動員國旗下講話稿

高考動員國旗下講話稿(一)：

尊敬的學校領導、老師們，親愛的同學們：

大家好!

今天，我們在此隆重舉行迎高考百日誓師大會，就是預備在今年的夏天，打一場漂亮的勝仗;也預備在今年最金黃的秋季，收獲我們最甜美的夢想。在這個不同尋常的日子里，我謹代表高三全體老師向同學們致以春天的祝福!

同學們!風雨拼搏十幾年，距離我們期盼的高考只有一百天了。這一百天，是你人生理想能否實現的一百天，是你的父母的期盼能否實現的一百天，是決定學校老師熱切望望能否實現的一百天。同學們，這就需要我們去沖擊高考!為了沖擊高考，我們曾經披星戴月、寒暑不停，我們曾經閱讀過摞成山的書籍，做完了可以鋪滿地的試卷;我們有過成績一步一步上升的喜悅，也曾有過成績飛落的淚水，我們才終于有了這沖天一飛的機會。

要打贏這場戰斗，靠誰?同學們，請伸出你的右手，掌心向上，請你仔細看著掌心的紋路，那條線是生命線，這條線是事業線，這條線是我們曾經憧憬的愛情線。現在，請你把右手握緊，攥成一個拳頭，那么，你的生命、你的事業、你的幸福就掌握在了你的手中!是的，要打贏這場戰爭，靠誰?就靠我們自己，靠我們在這一百天的努力和堅持!

同學們，這一百天，不是隨手翻過的日歷，而是那充滿朝氣、胸懷理想的學子向高考沖刺的黃金時間，這需要我們擁有頑強的毅力，毫不懈怠，奮勇拼搏;需要我們懷著“不拋棄，不放棄”的信念，全力以赴，堅持不懈。也許我們會很苦、很累，但如果用一百天可以換來一生的幸福，換來父母的笑容，這些苦累又算得了什么!是的，這一刻就是破繭成蝶的時刻，是鳳凰涅槃的時刻，只要堅持、堅韌、堅忍，你就會有收獲!

你也許會說：只有一百天了，太短了，我還有那么多知識沒有學會，高考我是沒希望了。那么我要對你說：你要慶幸，這不是高考結束的一天，你還有一百天，你還有的是機會!只要高考結束的鈴聲沒有響起，你仍然還有機會。你可以努力，你可以拼搏，但是你不要彷徨，不要退縮。請以最少的悔恨面對過去，用最少的浪費面對未來。在一百天里，做最大的彌補。相信自己，只要你竭盡全力，一百天可以創造奇跡，一百天可以改變命運!

我們都知道“亮劍”精神，它的精髓就在于不管你面對多么強大的對手，首先要敢于亮出自己的寶劍，要敢于亮出自己的氣勢，即便倒下也要倒在沖鋒的路上，即便倒下也要維護一個劍客的尊嚴。懦弱不能贏得對手的同情，只能留下笑料。同學們，此“劍”不亮更待何時!我們不為高考而生，更不會為高考而死，但它既然已經擋在了我們人生道路中間，我們就必須跨過去!成功的跨過去，做一名無畏的勇者!

人生就是一場比賽，既要有萬米長跑的耐力，又要有百米沖刺的速度，起跑位置并不是在一條線上，但誰又能說起跑位置在前的人，一定是第一個到達終點的勝利者呢!九百多天高中學習，我們從風雨中走來了，在這最后的沖刺階段，我們要保持樂觀自信的心理狀態。為明天做準備的最好方法就是：集中你所有的智慧、所有的熱忱，把今天的學習做得盡善盡美，這也是你應對未來的唯一方法。

首先，我們要調整好自己的心態，不驕不躁地去面對高考。要把握自己，給自己準確定位。只有很好地把握自己，才能不斷地獲得成功，不斷地產生新的動力。每個人都有巨大的潛能，即使身處逆境，只要竭盡全力就有成功的可能，甚至能夠創造奇跡。要想創造奇跡，僅僅做到努力還不夠，必須竭盡全力，保持清醒的頭腦!

其次，要有強烈的時間觀念。在這關鍵時刻，我們要合理利用每一分每一秒，把零星點滴的時間，把所有能投入的精力全部投入到學習中去。要有明確的個人目標，要從現在開始行動起來，要有戰勝一切困難的勇氣，要注意方法和效率，要充滿自信，要積極鍛煉身體等等。

作為你們的老師，我們甘愿全力以赴、傾盡所有，與你們風雨同行，相信有你們的地方，就會有我們的身影;我們愿意與你們一道并肩戰斗、風雨同舟。我們一定會為你們在沖刺的跑道上，鼓勁加油!當你們取得進步，我們會為你們歡呼;當你們遇到挫折和困難;我們會與你們共渡難關，我們與你們將同舟共濟，永遠做你們的堅強后盾!你們的成功將會是我們莫大的欣慰和驕傲!你們是幸福的，我們就是快樂的，你們是進步的，我們就是欣慰的，你們是成功的，我們才是最優秀的。接下來的一百天的時間里，老師們也許對你們有更苛刻的要求，更艱苦的訓練，更嚴厲的批評，甚至有些言語和做法令你們難以接受。但我們相信已經長大了的你們能夠理解，因為作為一名教師所做的一切，都是為了自己的學生能夠有所作為。

作為老師的我們在這最后一百天里，我們將忠于職守，以校為家;我們將精誠團結，通力合作;我們將笑對全體學生的提問和質疑;我們將刻苦鉆研，潛心備課，不斷更新教育理念，努力完善教學方法;我們將隨時關注高考動態，采集高考最新信息??總之，我們高三全體老師將攜手并肩，奮力耕耘，竭盡全力為你們服務。我們相信通過我們的共同努力，一定能鑄就輝煌燦爛的明天。

同學們，十多年的拼搏即將變成喜悅，人生將從這里展開翅膀，如今寶劍在手，寒梅飄香，背水一戰的時刻來到了!“十年礪劍百日策馬闖雄關，一朝試鋒六月揚眉傳佳音”，我堅信今年六月的碩果會更加飄香，六月的笑臉將更加燦爛。同學們，100天的時間里，愿你們能

做一個攀登者，面對最后一個山顛的誘惑，站穩腳，嘯傲青山。

做一個跋涉者，面對最后一道湍流的阻隔，揚起帆，中流擊水。

做一個戰斗者，面對最后一個堡壘的挑戰，急沖鋒，旗開得勝。

同學們，老師和你們在一起。讓我們齊心協力，共鑄輝煌。

明天的七中將以你為榮!!

高考動員國旗下講話稿(二)：

各位老師、同學們：

大家好!

時光如白駒過隙!百日沖刺時同學們的錚錚誓詞至今還在我耳邊回響，一眨眼，兩個月過去了!今天我們高三師生再次聚集一堂，隆重舉行五摸過后的高考40天沖刺大會，目的就是為即將進入高考沖刺最后階段的同學們吹響進軍理想大學的號角，就是向戰斗在高考第一線的全體師生發出打贏高考攻堅戰的動員令，就是要用我們40天的頑強拼搏換取今生的無怨無悔。

自進入高三以來，我們經歷過大大小小無數次考試的磨礪，從上學期期中考試的牛刀小試，到期末考試的一鳴驚人，從期末考試的力挫群雄，到一模考試的繼續領先，靠的是全體高三學生的拼搏進取，靠的是全體高三教師的傾力付出，全力配合，在此，我向各位老師和同學們表示最誠摯的敬意。

回首過去的歷次考試，我們在收獲驕人戰績的同時，也留下了不少遺憾。從年初期末考試的高位走強、揚眉吐氣到四模、五模考試的大幅下挫，這充分說明，三月以來，我們有麻痹驕傲的傾向，我們有放松放任的跡象，我們有退步落后的趨向，如果這股壞的勢頭不在最后40天當中有效地加以遏止，不及時端正學習態度，調整學習方法，等到高考來臨時恐怕悔之已晚!

各位同學，總結過去是為了昭示將來。兩次模擬考試的小小挫折啟示我們，最后階段一定要樹立目標，調整心態，奮力拼搏，爭創奇跡!目前，高考的列車已經駛進了“高速公路”，進入了“快車道”。高考的戰鼓早就擂響，高考戰場的硝煙已經彌漫，高考沖刺也到了百米沖刺中最后加速的階段。此時此刻，我們除了奮力一搏之外別無選擇。

剩下的40天，比黃金還珍貴，比太陽還燦爛!我相信從40天后，我們必將從一個勝利走向另一個勝利，從一個輝煌走向另一個更大的輝煌!我堅信：一中學子都是好樣的!最后的勝利和輝煌一定屬于我們!

如何度好最后40天，我贈送同學們四句話：

第一句：依靠自已，戰勝自己，超越自己，成就自己。

備戰高考，最大的收益、最有價值的東西，是這種備戰的緊張和壓力，培養出堅韌、刻苦、認定目標永不言棄的意志品格和“敢于亮劍”的精神。它們不僅是戰勝高考的力量所在，也是后續人生中戰勝各種困難和挑戰的優秀品格。我們要牢記國際歌中“從來就沒有救世主，也不靠神仙皇帝”的歌詞以及諸如“天上掉不下餡餅，收獲全靠自己”，等名言，堅持自立自強。一是要堅持依靠自己，勤學、善思、多問，認真查漏補缺，夯實基礎。二是堅持嚴格自律，努力戰勝自己的惰性及其它各種不良習性，排除影響學習、分散精力的各種雜念和干擾，全身心投入。三是堅持以“沒有最好只有更好”、“做最好的自己”的標準從嚴要求自己，不自滿、不安于現狀，執著追求，勇攀高峰，努力超越自已，去奪取高考的最佳成績，成就自已。

最后40天，既不是大功告成，更別說大江東去。在我們每個人的身上都蘊藏著巨大潛能,在適當的時候,采用適當的方式,這種潛能就能發揮出無窮的力量,創造出一個又一個驚人的奇跡。劉翔在雅典奧運會上打破了黑人選手對田徑短跑項目的壟斷,起跑只用了0.139秒,世界心理學大師羅扎諾夫的學生一天能學會1200個單詞,而曾嚴重口吃的美國人喬.吉拉德,居然能夠成為全球最受歡迎的演講大師之一。報紙上一則消息講，一個70歲的老頭在失火時能把一個衣柜從樓上搬到樓下，而在火熄滅后4-5個壯漢都無法把衣柜抬起。因此，一個人的潛能是無窮的，誰也無法預測自己能達到什么程度。如果考前40天能激發出你的動力，如饑似渴的撲到學習中，說不定你能給父母、老師甚至自己一個大大的驚喜。只要擁有了信心，就可能擁抱成功;只要樹立了信念，就能揮灑自如，超常發揮!

第二句：每臨大事有靜氣。

面對高考這關系人生前途和命運的重要拼搏，有些同學情緒亢奮，心態緊張，食不甘味，睡不香甜，上課精神難于集中，自習不知該復習哪科，考試怯場，無法充分發揮。這種狀況不改變，勢必影響復習效率，影響自已實力和能力的充分展示，面對高考我們思想上要重視，要有激情，要有緊迫感和競爭意識，但在心理上卻要沉著冷靜，以一顆平常心正確對待。平時學習中，我們不要過多考慮我能不能考上，會不會考砸之類的問題，而要經常在心內告誡自已，只要我努力了，拼搏了，不管結果如何，我就對得起父母親友，對得起學校老師，對得起自已的人生，我就無怨無悔了。要有“不管風吹浪打，勝似閑庭信步”大無畏精神，要保持樂觀的情懷，多一點微笑，多想一些成功的、有趣的、愉快的事。每天晚上睡覺前回顧一下當天的學習情況，找準自已在這一天中有什么收獲，有什么得益，有什么提高。不管收獲，得益大小，你都要滿足地說，我沒虛度這一天，然后便可心安理得地讓自已入眠。從現在開始不管大考，小考都要有意識地訓練、提高自已的應試心理素質，使自已在高考場上能以良好的心態，充分發揮出自已基礎和能力的實際。

第三句：堡壘一個個攻克，險灘一條條趟過。

俗話說：心急吃不了熱豆腐、大意失卻荊州。馬虎往往丟三落四，浮躁只能觸及皮毛不及肌膚。在這備考的沖刺階段，也許我們還有好多知識要學習，好多缺漏需要彌補,好多方法還待掌握，好多能力有待提高。面對這種時間緊任務重的現狀，我們決不可急躁、馬虎、大意、隨便。而應根據高考要求，高考試題特點，腳踏實地認真細致地去攻克一個個知識堡壘，趟過一條條能力險灘。高考試題的特點之一，是知識覆蓋面廣，因此我們要全面復習，系統掌握知識，不能掛一漏萬。高考試題的特點之二，就是注重考查基礎知識、基本能力。高考各科試題基礎題占總分的60~65℅，中檔題占總分25~30℅，較難題占總分的10℅左右，而一般上本三能得58~63℅的分就行，上本二能得64~67℅就行，上本一能得70~75℅就行，因此對大部分同學來說都要立足夯基礎，爭取基礎題能拿80℅以上的分數，中檔題能拿55℅以上的分數就行，千萬不要好高騖遠。丟掉基礎去鉆難題。當然對于學有余力的同學則要努力爭取更高分，但也應在確保基礎題不失分，中檔題能拿80~90℅分數的前題下去鉆研較靈活，難度較大的題目，千萬不可鉆牛角尖，把時間精力用在偏題怪題上。高考試題的特點之三，是要求靈活運用所學的基礎知識解決生產，生活中的實際問題，難度不大，只是比較新穎而已，關健要能把基本概念，基礎理論吃透，要能明確知識的內涵外延及其使用方法，使用范圍。因此我們一定要重視思考鉆研，透徹理解，不能滿足死記硬背，一知半解，淺嘗輒止。

同學們，臺灣作家劉凱若忠告青年人：“生命是不能害羞的，害羞成不了氣候，錯過自己的天才，生命因而將是一種浪費。”現在進軍的號角已經吹起，攻關的戰鼓已經擂響，是到了充分發揮的自己聰明才智、發揮自己的天才的關鍵時刻。為了不浪費自己的生命，我們決不能害羞、退卻，而要抱定“我們總要努力，我們總要拼命向前，我們黃金的世界，光明燦爛的世界就在前頭”的信念，振奮精神，昂揚斗志，揚鞭策馬，勇往直前，用勤奮鋪平通向成功的道路，用拼搏增強躍上金榜的實力。勝利一定屬于你們。

第四句：沒有等出來的輝煌，只有拼出來的美麗。

同學們，人生不能等待，成績全靠拼搏!再過40天我們將邁向高考的考場，這是一個讓莘莘學子熱血沸騰、激動人心的時刻。人生能有幾回搏，此時不搏更待何時?讓我們“把握生命里的每一分鐘，全力以赴我們心中的夢”，全身心的投入，一點一滴的積累，積蓄能量，整裝待發，迎接六月。我們有特別能戰斗的畢業班教師群體，有特別能吃苦的包中學子，有特別能配合的家長群體，相信我們一定會凝心聚力，對癥下藥，搏擊高考。在這個時間段里，規律將重新被揭示，遺忘了的知識將被大片大片的回憶，原本是抽象難懂的東西會突然變得明了，量變將引起質變，3年的努力將通過這些天的沖刺而獲得成果。每個人心里都要明白，勤奮扎實講究方法地過好這40天，是我們實現心中目標的保證。

比爾·蓋茨曾經說過：“人生是一場大火，我們每個人惟一可做的，就是從這場大火中多搶救一點東西出來。”還有40天，讓我們每個聰慧的畢業班備考學子，不僅從火中搶出時間，搶出方法，搶出心態，搶出成績，更搶出一個堅實的人生基石來。

同學們、老師們，隨著中國改革開放與國力增強，以及知識經濟和科學的發展進步，學習和學歷不斷升值、不斷升溫，當今社會甚至已經到了沒有一張過硬的文憑就難以跨進就業之門，更不容談什么大有可為了。求學成為我們這個時代的必須。誰拒絕了求學，誰就拒絕了挑戰;誰放棄了求學，誰就意味著放棄了選擇。祝愿我們的同學都能贏得這場競爭，考上理想的學校。祝愿各位家長朋友望子成龍、望女成鳳的夢想都能在六月的包中圓滿實現。

謝謝大家!

高考動員國旗下講話稿(三)：

我國著名的心理學家王極盛教授曾對300多名高考狀元進行調查;多年的研究表明，高考獲得成功，第一是考生掌握知識和運用知識的情況，這是硬件。高考前、高考中同學們的心理，是成功的軟件。

知識的復習

知識的掌握相信大多數同學已經胸有成竹，而且每個同學的實力已經基本定型。后期的知識各科雖然各有特點，但總的來說在這個階段的知識復習要注意以下方面：

一、正確對待模擬考試

模擬考試的目的主要是檢測同學們的復習漏洞、能力弱項和思維慣性;模擬實戰，考驗身體、心理的適應性;確立新的起點。故此，要調整好自己的精神狀態，以立足于發現問題的心態進入模擬考試之中，全力以赴而又不失心態平和，力爭上游而不畏出錯。爭取在這個階段頻繁的模擬考試中逐步形成自己的答題習慣和考試時間分配習慣。由于各校選用的模擬試卷每次都不盡相同，試卷難度及區分度也不一樣，成績的波動屬于正常現象，不要為一時的排名而憂心忡忡或一蹶不振。考試結束后要認真分析試卷，重點從低分科目抓起，因為相對的低分往往具有較大的提升空間。要建立個人的錯題檔案，對做錯的題要認真分析：是概念不清、法則不明，還是能力培養不到位。做錯了題并不可怕，但如果把它積累下來，反復練習，效果非凡。認真聽老師的評卷課，一是對照自己的解答與標準答案的差距;二是聽解題思路;三是聽命題思路，按老師的引導深入思考每一題的命題意圖是什么，以便在今后的考試中準確把握題意，高效地答題。

二、制訂科學的復習計劃

在高考復習的最后階段，同學們應制訂個性化的復習計劃，在全面查漏補缺的同時，針對自己在模擬考試中反映出的薄弱環節進行重點復習，把在模擬考試和講評中反映出的弱點和暴露出的問題進行系統的整理和歸納，并將之細化到每天的復習和檢查之中，針對問題各個擊破。越是臨近考試，越要有清晰的學習計劃、冷靜的頭腦和堅韌的意志，絕不能得過且過或過于急躁、眉毛胡子一把抓。還要養成專心致志的學習習慣，對干擾復習的事要視而不見、充耳不聞。至于每天復習時間的長短，則可完全根據個人的生理特征來安排，只要第二天早上不覺得太累即可。

三、回歸課本與考綱

各門課都應以課本為主，以考綱為主，切忌在后期拋開課本和考綱而陷入題海中不能自拔，無論哪一門功課題目是永遠做不完的，考試題目的編制要以考綱為基礎，我們的練習也是要檢查我們課本知識的掌握情況，所以無論從哪個角度來說大家在后期都要做到這兩個回歸。

四選好練習題

在后期的復習中，同學們必須要保持適當的練習量，而練習題的選擇很有講究，在后期不同知識層次的同學要有針對性地選擇適宜的難度題目，對我們大多數同學來說要拋棄難題，做基本題目，尤其對近兩年來新課改地區的高考試題和大型綜合模擬練習題要多熟悉。另外同學們要將我校歷次的月考試題認真回爐，從中切實進行總結和提高。

心理的調整

臨近高考的日子越來越近了，同學們都會或多或少感到一些焦慮與壓力，特別是一模、二模之后有些同學的成績不夠理想，甚至懷疑自己的實力，有挫折感。這里我要告訴大家的是，有壓力和挫折是正常的、也是必然的，關鍵是我們如何面對壓力與挫折?

在這段時間，考前的緊張氣氛幾乎對每個考生都是一種無形的壓力。一部分考生因為心理素質好一點，能自覺地把這種壓力轉化成動力，而另一些考生則因為受考前緊張焦慮心理的影響，有的緊張失眠，有的焦慮不安，有的甚至產生厭倦情緒。一想到所剩無幾的時間，一想到氣氛莊嚴的考場，他們會手心冒汗，心跳加速。因此良好的心態是高考取勝的重要法寶。怎樣調整考前心態，可以參考以下十種技巧：

一、強化自信

不管你現在是成績拔尖，還是跟別人有一定差距，千萬別忘了每天都帶著信心起床。不論個人情況怎樣，每人都有自己的優勢和不足。有的同學基礎扎實根底深，不論高考如何變，都能游刃有余;有的同學思維靈活敏捷，有一定的創新思維，理解能力強，對考創新的活題尤為適應;有的同學閱讀面廣，視野開拓，心理素質好，抗挫能力強，善于超水平發揮。不管怎樣，在高考前夕，對于自己的缺點和不足不要過多自我責備，要多看、多想、多憶自己的長處和潛力，激發自信心。

每一個有杰出成就的人，在其生活和事業的旅途中，無不以堅強的自信為先導。希爾頓是世界酒店大王，現在他的酒店分支機構遍布世界各地，但他起家時僅有200美金。是什么使他獲得成功呢?希爾頓回答說：只有兩個字，那就是“自信”。

可見，信心孕育著成功，信心能使你創造奇跡。拿破侖說：“在我的學典里沒有不可能這一字眼。”正是這種自信激發了他無比的智慧與潛能，使他成為橫掃歐洲的一代名將。

在現實中，自信不一定能讓你成功的話，那么丟失信心就一定會導致失敗。很多成績優秀在同學在高考中失利，他們不是輸在知識能力上，而是敗在信心上。

二、優化情緒

心理學認為，人的學習生活中，情緒扮演著十分重要的角色，它象染色劑，使人的學習生活染上各種各樣的色彩。有這樣一個故事，有個老婆婆非常疼愛她的兩個女兒，這兩個女兒均為小販，一個賣雨傘，一個賣布鞋，這個婆婆晴天擔心大女兒的傘賣不出去，整天哭泣，雨天又擔心小女兒的布鞋賣不出去，又整天淚流。街鄰叫她哭婆婆。后來一位先生開啟她說：“我為你感到高興。晴天您的大女兒的傘賣得好，雨天小女兒的鞋賣得俏。”婆婆聽后，臉色馬上轉陰為晴，由哭到笑，街鄰又叫她笑婆婆。哭婆婆變為笑婆婆的故事說明：同一件事，看問題的角度不同，情緒就不同，結果就兩樣。變換角度看問題，情緒自然調整過來了。在迎考復習和高考中，要學會轉移情緒，將自己的情緒調整到最佳狀態。在情緒緊張的時候，聽聽輕音樂，哼哼小調，或伸伸手，彎彎腰，搖搖脖子，扭扭屁股;或漫步戶外，看看云霞，聽聽蛙聲;或與同學聊聊天，講講趣事，幽默幽默。考場上可做做深呼吸、望望窗外。通過這些，調節了心理，優化了情緒。

三、自我減壓

???臨考前降低心理預期目標，不要老想著一定要考上大學，考上名牌大學。要知道高考大學只是人生中的一個階段并不是全部。只要以平常心對待考試，充分發揮了自己的水平就是勝利。以怎樣的心態對待復習與考試，對進入最佳狀態關系很大。若把復習與考試看成一種挑戰，會激發自己很快進入狀態;把它看成一種鍛煉，會以平和的心態投入;把它看成一次機會，會以積極的心態迎接。

四、自我質辯

自我質辯是心態自我調整的良方之一。比如，有“離高考越近，便越擔心自己能力”的憂慮的同學，不妨進行如下自我質辯：自問：這種擔心必要嗎?自答：毫無必要，平時自己一向學習認真，雖不十分優秀，但只要認真做好考前準備，正常發揮，這次考試完全可以考好，根本不必為這無端的擔心而苦惱。又問：這種擔心有利嗎?自答：沒有，它有百害無一利，它松懈人的斗志，轉移人注意目標，若不及早排除，到考后將悔之晚矣。再問：我該怎么辦呢?自答：最要緊的是對考試充滿自信，要有條不紊的地組織復習，扎扎實實地做好考前準備。通過這樣自我質辯，心中的擔憂也就化解了。

五、積極暗示

積極暗示能強化自己的信心，消除煩惱。消極暗示會降低人的信心，徒增憂心。考生在考前就要根據自己的情況，進行積極暗示，自我打氣。“我行，我一定行”。“我潛力大”。“我進步大”。“我喜歡挑戰”。如遇到自己實在解不出的題難題也不要憂心忡忡。從狐貍吃葡萄的故事中我們可以得到啟迪，狐貍吃不到葡萄就說葡萄是酸的，這并不是“自欺欺人”，而是“聰明過人”之處。面對一顆自己確實吃不到的葡萄，與其在架下上竄下跳白費力，還不如說這顆葡萄是酸的，另找甜的——自己熟悉的、力所能及的，以長補短，同樣可以成功。通過良好的自我暗示，可以驅散憂郁，克服怯懦，恢復自信，激發興奮點，把自己的心態、情緒，調整到最佳狀態。

六、潛心每一步

淡化對高考的神圣感與高不可攀感，集中注意力關注如何扎扎實實地走好每一步。瓦倫達是美國著名的鋼索雜技演員，人在離地幾十米的高空走鋼索，沒任何安全保護措施，險象可想而知。但瓦倫達毫不畏懼，每戰必勝。有人問他成功的決竅，他說：“我走鋼索時，從不想到目的地，只想走鋼索這一件事，專心致志走好每一步，不管得失。”后來心理學把這種專注于做自己的事，不為其他雜念所動的心理現象稱為“瓦倫達心態”。考生要想獲得成功，就應有這種瓦倫達心態。在應對高考時不要把問題想得太復雜和困難了，不要無端地給自己預設困難，讓自己還沒開始就先怯場了。只要你別把高考它看得那樣神圣，那樣高不可攀，你學習起來、應對起來就會輕松多了。其實，每一個同學從入學開始，每天都在為高考作準備，每天都在一步步走近高考。六月的高考只是一次比較大一點的檢測而已。

七、正常作息

考前保證充足睡眠，蓄精養銳去迎接高考是非常必要的。挑燈夜戰，以犧牲睡眠時間去進行題海戰術是得不償失時。殊不知題目浩如煙海，你再做一年、兩年也做不完。頭天睡眠不足，第二天大腦就處于半休眠狀態，思維就處于抑制狀態，結果復習無效率，考試就發呆。但也不能走另一極端，認為考前要松手大休一周，停止復習，專調心態，這也會適得其反。心理學家認為，人們如長期處于緊張的工作學習中，大腦中樞會相應建立起緊張思維運作模式，使人能適應緊張的工作學習。如果突然停下無事可干，原來的生物鐘就會打亂，心理模式就無從所適，考生會產生失落、不安和心慌等不適的心理現象，所以考生在考前還是按原來正常的作息時間作息。

八、笑對考場

心理學研究表明：人的表情與人內心體驗是相互促進的。笑與自信的體驗是一致的，相互促進的，充滿信心使人微笑，微笑使人增強信心。考前與考中微笑，內心就會自然滋長自信的體驗。考場遇到同學面帶微笑，打打招呼就會相互鼓勵，遇到監考老師面帶微笑，主動問好，老師也自然向考生問好，這樣在不經意中就消失對考場的陌生感、緊張感，獲得心理上的安全感。

九、坦對現實

既然參加較大的考試都有一點緊張，那就面對現實，坦然面對考場。四川理科狀元張力以688分考入北大，他說：“我在考試時有點緊張，但是我想，這樣的考試每個人都會緊張，誰在考試時調整得快，誰就能考得更好。結果，我坦然面對緊張，我得到超常發揮。”所以當你進入高考考場感到有些緊張時，不要過分在意，不妨提醒自己，這是完全正常的，高考狀元也緊張，相信緊張很快就會過去。考前睡得著是好事，睡不著是常事，也要坦然對待。因為緊張，夜不能寐的事情是常有的。這時最可怕的不是沒睡好，而是因為沒睡好而帶來的失敗心理——這回我完了。十七、八歲，正是人生中身體機能最好的時候，即使一夜失眠，對第二天的考試也影響不大，而影響大的倒是自己先亂了方寸，恐懼害怕。

十、保持平常心

無論最終考試結果如何，都請同學們保持一顆平常心，古訓道：“勿以物喜、勿以己卑”，如果考試成績理想，那么就要為即將展開的大學生活做準備，提前學習大學課程或者背誦大學英語詞匯等，爭取在大學校園里做個佼佼者;而對于沒有拿到理想分數的同學們，也不要灰心喪氣，一蹶不振，應該盡快從悲傷失望的情緒中走出來，分析整個高考復習各個環節出現的問題，以備來年再戰。總之，保持一顆平常心，坦然面對一切可能發生的事情，那么無論你將來遇到什么樣的順境或逆境，都能夠泰然處之，并且最終一定能夠收獲人生最美好的果實。

考前3天的注意事項

在考前3天：這個時間很多學生認為萬事大吉，完全不沾書本，這是十分錯誤的。重要內容雖然已經掌握了，但還是要適當瀏覽一下，如歷史、地理、政冶的基本知識、語文的文學常識、英語的單詞、數學的公式等。對自己已經考過的試題應該看一看，把經常出錯的地方再強化一下，適當地做一點“熱身題”.所以，在考前3天還要適當地翻閱一下書本，這樣做不僅使這些重點內容始終在大腦中處于待提取的激活狀態，而且可以使自己心里踏實。

在這2天，應該調整自己的心理狀態，切不要把弦繃得太緊，應該適當地放松自己，如通過散步、和家人聊天、聽音樂等方式調整自己的心態。此外，還應該做好考試的物質準備，如文具、準考證。

在考前1天：考試前1天仍然有許多準備要做，不要認為“萬事俱備，只欠東風”，也不要“破罐子破摔”，聽天由命。在這天應注意以下問題：

第一，注意自己的飲食，考前1天應該遵循自己平時的飲食習慣，可以多加幾個菜，適當增加肉蛋類食品，但不要為了補充能量而暴飲暴食，以免消化不良，直接影響第二天的考試;

第二，不要參加劇烈的運動，以免體能消耗過大或發生其他的意外，從而影響第二天的考試。也不要長時間地玩棋牌、上網打游戲，以免過度興奮。適當的放松和休息應該是最后一天的主旋律;

第三，熟悉考場，應該仔細考察通往考場所在地的交通線路，選擇路程最短、干擾最少、平時最熟悉的路線，還應該考慮如果發生交通堵塞后的應對措施。對考場所在學校、樓層、教室、廁所以及你的座位位置如有可能都要親自查看，做到心中有數，以防止不測事件的發生;

第四，要認真檢查考試時所使用的準考證、文具等，并把它們全部放在文具盒內，以保證第二天不出現慌忙現象;

第五，如果有的同學不看書心里就不踏實，還要臨陣磨槍，那就不妨把第二天所考科目的課本隨意翻閱一遍，但不可太動腦筋。如果有的同學不愿再看書，那就聽一些輕松歡快的音樂，以放松一下自己;

第六，嚴格按照平時的作息時間上床睡覺，不應太晚，也不宜太早，以免太早或太晚上床而又不能及時入睡。睡前可用溫水洗腳，以幫助自己睡眠，還可通過如數數、深呼吸等幫助入睡。如睡不著切不要服用安眠藥，因為安眠藥會抑制人的大腦，導致第二天考試不夠興奮。

試當天：科學用餐考試當天同學們要有充足的用餐時間，最好在考試前一個半小時用餐完畢，否則會導致過多的血液用于消化系統，使大腦相對缺血，影響大腦功能的發揮。飯菜要清淡衛生，可選用高維生素、高熱量的食物。一般在考前20分鐘到達考場所在學校為宜，太早了，遇到偶發事件的可能性增大，極易破壞良好的心態;太遲了，來不及安心定神，進入考試角色的心理準備時間太短，有可能導致整個考試在慌亂中度過，造成不必要的失誤。

下面送給每一位同學一些考場小建議：

穩住陣腳，輕松上陣(步入考場時)

寧神靜氣，準備迎戰(老師發卷時)

攻敵之弱，戰斗力強(考試時遇到難題時)

專心應試，回避干擾(考完一科不太理想時)

深呼吸法：深吸一口氣，分幾次慢慢呼出(遇到難題，緊張時)

考試突發情況處理

考試中想上廁所咋辦?

場景：黃麗是2007年高考考生，她的經歷可謂一波三折。回想當年考語文時的經歷，她至今仍心有余悸。原來，考語文的前天晚上，黃麗沒有蓋好被子，肚子受了涼，結果語文考試期間腹疼難忍，一連上兩次廁所，最后奮筆疾書才完成作文。

提醒：考試期間，學生一般不允許去洗手間。因此，考生平時需要養成兩個半小時不去洗手間的習慣。而在考試的