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中國民族民間舞蹈藏族弦子舞主講人：宋佳琪弦子-藏語稱之為“諧”，富有歌唱性，因由男舞者邊領舞邊以弦樂二胡或牛角琴伴奏而得名，弦子舞蹈風格優美流暢，膝部上下運動頻率低，形成有節律連續屈伸的動律，其音樂舒緩，多變的下身動作與基本穩定的上身動作相隨，形成悠然自如，含蓄典雅、柔美舒適的舞蹈風格。壹藏族弦子舞基本形態與動律叁貳藏族弦子舞主要步伐小結目錄壹藏族弦子舞基本舞姿與動律

基本舞姿平開單臂袖扶胯式扶胯單臂袖基本舞姿踏步單臂袖雙臂禮藏族弦子舞基本動律1、屈伸動律：雙腳自然位站立，屈伸動作重心在全腳，重拍向上，長伸短屈，連綿不斷2、坐懈胯動律：屈伸動作在移動重心時，重心一側的肋部要順勢松懈，也稱坐懈胯貳藏族弦子舞基本舞步

平步：自然位準備，走平步時全腳踏地，抬腳幅度不宜過高，抬腿落腳時，應有艱難、沉重的感覺，膝關節的屈伸要有內在的柔韌性，坐懈胯要有走一步歇一步的感覺。單靠步：小八字位準備，主力腿屈時動作腿抬腿，主力腿伸時動作腿靠，靠腿的腳“外轉勾腳”，腳跟落于“丁字位”，抬腿動作要由膝部帶動，有提重物的感覺。長靠：例向右長靠：右腳始向右“橫移”兩步，第三步為左“單靠步”，向左長靠與此對稱，要求膝部的屈伸柔韌和連綿不斷，在動作時身體伴隨移動要有隨動的擰轉。撩步：

雙腿屈膝后，由膝帶動，一條腿提起，提起的腿有瞬間懸掛感，隨著主力腿膝部的小幅起伏，提起的小腿向前自然悠出，可做“一步一撩”也可做“三步一撩”，即走三步做一次“撩步”起伏步：在屈伸膝的帶動身體自然起伏下做移動的舞步，有橫向走動的“橫移起伏步”有前后移動的“前進起伏步”和“后退起伏步”，注意移動時步伐的連貫，膝蓋起伏連綿不斷。肆小結藏族弦子舞連綿不斷、流暢有節律的舞蹈風格，是對膝部柔韌性、連貫性、控制能力的綜合訓練，舞蹈時膝關節松弛，柔美又富有韌性，手臂和上肢的動作伴隨舞步的變化、重心的轉移和膝關節的屈伸自然形成

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