國旗下的講話《面對壓力張弛有度》第一篇：國旗下的講話《面對壓力張弛有度》面對壓力張弛有道敬愛的老師，親愛的同學們，大家，上午好！我今天國旗下講話的題目是：面對壓力張弛有道。對我們初中生來說，壓力是一個很普遍現象，多種社會因素使初中學生處于無形的壓力之下，適度的壓力能使人情緒處于興奮狀態，活躍思維能力，增強反應速度，可以轉化為個體前進的動力。但如果經常處于高壓力的環境下，就容易產生健康問題，包括生理上的疾病和心理上的困擾。那么，我們如何在壓力下學會生活呢？我們可以采取一些策略來舒緩壓力：1、要客觀冷靜地分析壓力。面對壓力，要仔細思考一下，是什么原因導致壓力的，是外在因素，還是個人的因素。如剛剛過去的期中考試，有很多同學會為了成績而憂郁，會迷惘，甚至有的同學會自暴自棄，那么，我想告訴大家的是，考試過后的我們不是為自己的成績而煩惱，而是積極主動的對考試后的好壞成績作充分準確的評估和反思，并做出相應的改進措施，努力向最好方面努力，重振雄心，下次必勝，這樣壓力就自然會得到緩解。2、要合理利用時間，學會科學用腦。有時感到壓力大往往是由于沒有把時間安排好，搞好時間管理是一種降低壓力的好辦法。首要制定一個學習計劃。每個學科，每個單元，預習復習都要有一個合理的安排，這樣到考試時就不會感到壓力太大，無形中減輕了焦慮程度，考試也能應付自如。3、克服緊張、急躁的心理。面對考試，我們要保持輕松愉快的心情，堅持有規律的生活，不要把考試看得太重，學會自我暗示，經常提醒自己：“我會考好的”，“沒有什么大不了的”，形成正確的應考心態。除此之外，本周我們要秋游了，這是很多同學都期盼已久的大喜事，因此，部分同學的心情會顯得急躁，這樣就難免在秋游過程中發生意外，我建議大家在秋游過程中，控制好自己激動、浮躁的情緒，做到有組織、有秩序，不亂丟垃圾，不大喊大叫，一切行動聽指揮，有事馬上向班主任或者帶隊老師匯報，總之，不管怎樣，出門在外一定要展現出我們汕外學子的高尚品質，4、多與家長或者老師溝通情感。首先要理解家長和老師對自己嚴要求的不同心情，對我們的期望就是對我們關心。對他們的要求，我們要認真分析，自己既要努力學習，盡力而為之取得家長和老師的認可，切忌只報喜不報憂，甚至弄虛作假，避免產生期望過高的心理。對于他們向自己提出的過高要求，先要向家長和老師說明情況，得到諒解，切忌“明知山有虎，偏向虎山行”地一味盲干。總之，多與家長和老師勾通情感，交流思想，不僅可以減輕學業上的壓力，而且可以給自己的學習帶來動力。老師們、同學們，面對壓力，我們要張弛有道，一張一弛放可游刃有余，才可以把握學習于手掌之間，成為學習、生活的主人。今天的講話到此結束，謝謝大家！第二篇：張弛有度享受生活國旗下講話??第一中學第一學期9月1日開學國旗下講話??新學期寄語（國旗下講話一）??尋找差距初一五班國旗下演講??高三（6）班國旗下講話及誓詞??倡導校園文明，打造閃亮個人??尊老愛幼我先行國旗下講話還有幾天就是國慶黃金周了，許多同學都希望度過一個輕松愉快的假期。但是在現實生活中，對假期休閑的期許往往事與愿違，不少人因為假期的心理放縱，在對內外界環境的不適應中，或出現各種情緒上的問題，或導致肌體上的疲憊，有的甚至誘發身心器質上的改變，不得不到醫院就醫看病。這就是人們通常認為的“假日綜合癥”。其實“假日綜合癥”多為起居無序，各種應酬過多或缺乏自律，而又不善于進行自我調節，引發體力和腦力的耗費和空虛，形成節假日后出現緊張、憂慮、厭倦等不良癥狀。因而，避免和防治“假日綜合癥”，關鍵要有一個適度的、平和的良好心態，事先做好節假日的計劃或安排，學會進行心理和生理的調整，使生物鐘保持到一個張弛有度的狀態。下面簡單說說如何避免出現假日綜合癥的幾點建議。一、不要讓節假日安排爆滿：節假日要注意勞逸結合，不要過度疲勞。假日的最后一兩天不要進行長途旅游或熬夜等耗精力、影響健康的活動，應以休養生息為主。二、重新建立勞逸結合的思維定勢：所謂心理定勢，是指人們接受了一個刺激物或刺激信號以后，馬上根據以往的經驗或習慣而建立起一種相應的心理準備狀態。節假日后必須在大腦的“鍵盤”上刪除7日長假以玩樂為中心的心理定勢，重新建立平時按照勞逸結合的經驗或習慣順應的心理定勢，也就是重新建立或恢復已被破壞了的以學習為中心的“動力定型”。三、給自己積極的心理暗示：當學習出現問題或產生消極焦慮情緒時，不要都歸咎于假日，要相信自己有能力及時調整和修復自己的情緒，并給自己一段逐漸適應緊張節奏的時間。四、飲食定時，營養均衡。飲食上要多喝茶，多吃水果，多吃點清淡的東西，如新鮮的綠葉蔬菜、稀飯、面條湯、疙瘩湯、咸菜等，這些都具有良好的“清火”作用，有助于已經“不堪重負”的胃腸道的休息調整。范文網[CHAZIDIAN.COM]五、提前做好學習準備：在假日的最后一天，有意識地做一些與學習相關的事情，比如看看書，做做題，思考與學習有關的內容，以幫助自己盡快進入學習狀態。還有要提前準備好第二天要穿的校服、需要的學習文具、課本等。不斷給自己到校后要精神飽滿、情緒歡暢的心理暗示。第一天到校要稍微早一點，調整好心態，盡快進入學習狀態。最后，預祝同學們有一個輕松、愉快的假期。>>《張弛有度享受生活國旗下講話》第三篇：張弛有度張弛有度導演：（走上臺，四處望）人呢？！人都哪去了？！都給我出來。不知道要開拍了么？（演孩子和演醫生的走上臺，導演看看觀眾說）呵呵，各位見笑，我這正排電視呢…演醫生的和演孩子的：（打斷導演，強著說）：我演孩子…我演醫生…導演：（生氣）呦，這才剛開始，就學會搶鏡頭了？！都站好嘍（詢視了一圈，開口說）演媽媽的呢？！（沒人答話，又問）媽媽呢？！媽媽呢？！演媽媽的：（小跑上臺）別喊啦！媽在這呢！導演：（推她一把）你占我便宜呢。（揮手，裝嚴肅）好了好了開拍，注意你們的表情，動作，臺上的感覺，彼此之間要配合好…（三個演員不耐煩的聊天）然后演醫生的對導演說：還演不演啊，一會還有一場要裝死人的戲呢，一場五十呢….導演：我是導演！都聽我的…（正要說，忘詞了）我說到哪了…算了，開始演吧。燈光音響準備好，one，two，three…action！（嚇下了演員一跳）媽媽在掃地，孩子放學蹦跶的回來了，看見媽媽在干活…（語氣平淡）孩子：媽，你怎么又干活啊，您老身體不好，應該多休息啊。（搶過笤帚）媽媽：…（倒地）孩子：媽，你怎么了？媽媽：我心臟病犯了孩子：那怎么辦啊？導演：卡！（又嚇了演員一跳）你們演的這是什么？還怎么辦，這心臟病都犯了，怎么還不緊不慢呢？節奏快一點哈，重演！這一個戲演多少遍了…來各就位..action！媽媽：一驚一乍的！媽媽飛快掃地，孩子神速沖進來，搶媽媽的笤帚…（語速飛快切清晰）孩子：媽，你怎么又干活啊，您老身體不好，應該…孩子還未說完媽媽就倒地，扔飛笤帚孩子：媽，你怎么了？媽媽：我心臟病犯了，快打120孩子：醫生啊，我媽心臟病犯了，你快來…孩子還未說完，醫生已經到了導演：我這一揉眼睛，啥也沒看見哪，你的抻開了演啊，有點節奏啊…醫生：（救護箱緩緩一扔，擼起袖子）你想怎么的？快了也不行，慢了也不行，一個戲演多少遍了，你咋事那么多呢，耽誤我接下個戲，那個錢你給啊導演：你們總演不好，還怪我事多，那錢…你跟他要錢，怎么的也不該我事跟我要什么錢，你跟他要錢，怎么的也不該我事，跟我要什么錢…醫生：得，我發揚風格…不跟你爭。導演：快！重演！媽媽慢慢掃地，孩子慢慢走上來，邊走邊說…（語速放緩，拖長音）孩子：媽，我回來了（抑揚頓挫）媽媽：你回來了….（慢慢倒地，甩頭動作）孩子：媽，你怎么了？媽媽：我心臟病犯了，快打120孩子：12幾啊？媽媽媽：120~~~孩子：喂，醫生啊醫生：喂.孩子：我媽心臟病犯了醫生：啊，那怎么了孩子：你快來啊醫生：等會啊，我還沒起床呢（兩人對瞅，等待）孩子：怎么還不來啊，是不是覺得我沒有誠意啊？媽媽：那再打一個吧孩子：喂，醫生啊，我媽心臟病真的犯了，你快來我家吧醫生：我在路上吃鴛鴦餅呢啊，正要買豆漿，你再等會哈。（回到原來兩個人對瞅的姿勢）醫生到了醫生：怎么了？孩子：我媽心臟病犯了醫生：那我看看吧慢動作檢查醫生：不行啊，這的送去醫院啊，抬走吧孩子：怎么抬啊？醫生：輕拿輕放唄導演：停停停！我都要睡著了，這也太慢了，真是氣死我了啊…（心臟病突犯，倒地）孩子（語氣依然很慢）：你怎么了？導演（痛苦說道，語速很快）：我心臟病犯了，我怎么了…三人齊聲說：咋辦呢？導演：快打120孩子：12幾啊？導演：120！孩子（打120）：喂，喂，喂~~打不通啊導演：那你就隨便打點什么吧醫生：先別急，要穩住，想辦法~~媽媽：別想了，你看他都快不行了，先抬走吧孩子問：咋抬啊？三人齊聲：輕拿輕放唄！把導演抬走，下場！完第四篇：張弛有度同義詞導語：張弛有度是漢語成語，讀音為zhāngchíyǒudù，意思是松緊有度，收放自如。以下是小編整理張弛有度同義詞的資料，歡迎閱讀參考。張弛有度同義詞松緊有度，收放自如，勞逸結合，嚴肅活潑，平衡理論來源張弛有度是漢語成語，讀音為zhāngchíyǒudù，意思是松緊有度，收放自如。有度說明有節制能力。這通常用來形容一個人比較會生活，兼顧嚴肅活潑，該工作的時候工作，該休息的時候休息，瀟灑自如。中國傳統說法中也常說過猶不及，凡事有度。高興的時候不瘋狂，沮喪的時候不長期萎靡不振。做任何事情都保持一個平衡，包括自己的工作，生活。只有有度的生活才能帶來健康的身體。中文名張弛有度外文名延伸閱讀：張弛有度造句1、平鋪直敘、平平淡淡語速要張弛有度，語調要抑揚頓挫，這樣會使你的演講更加生動活潑，避免單調乏味。2、與小張弛一樣充滿喜悅的，還有“中國農民版畫之鄉”重慶綦江縣的95萬各族群眾。3、因為張弛沒法靠舉辦舞蹈秀來吸引新會員，所以他決定用新會員的會費聘請專業的街舞教練授課。4、夢幻般的元素造就了這一張弛放電子專輯。其特點是層層加深的音場，利用鋼琴，電子樂器，創造大氣環境。5、其巧設懸念、故布疑陣的故事情節安排，線索貫穿、張弛有致、時序變幻的結構設置，為提高中國兒童文學的敘事藝術水平提供了有益的借鑒與啟示。6、本文介紹了晶體管的雪崩原理，通過張弛振蕩器、崩振蕩器、音頻信號發生器和閃光節拍器四個例子介紹了雪崩晶體管的應用。7、給出了電路和動態方程。討論了張弛振蕩器的一些性質。8、勞逸結合，給身體放個假；張弛有道，給大腦放個假；擺脫束縛，給思想放個假；海闊天空，給心情放個假。周末了，給自己全方位放假吧。周末快樂！9、癌癥雖可怕，但是可預防。生活有張弛，休息體質強。萬事需看開，快樂第一樁。飲食有規律，煙酒離身旁。鍛煉不可忘，身強癌癥抗。世界癌癥日，愿你健健康康，遠離病魔！10、本文介紹了晶體管的雪崩原理，通過張弛振蕩器、雪崩振蕩器、音頻信號發生器和閃光節拍器四個例子介紹了雪崩晶體管的應用。11、捶腿改為捶背,節奏張弛有度,乖巧的女子欲擒故縱,“只怪仙兒沒有這個福分,若能天天日日伺候皇后,仙兒此生足矣……”。12、做人須知理、知趣、知足。知理，是懂得做人道理，把握做人的本分；知趣，是處事把握分寸，能張弛有度；知足，即不為物欲俘虜，滿足以無為有！13、世界糖尿病日，溫馨提示告知：忌煙忌酒，合理飲食；學會放松，信心保持；定期檢查，血糖血脂；生活規律，勞逸張弛；適當鍛煉，健康一直！14、如果把人生比作一輛車，欲望就是車的油門，知足就是剎車。人不能沒有欲望，沒有欲望就沒有追求。但是人也不能過于放縱自己的欲望，否則就會陷入貪婪的泥潭。除了有所追求以外，還要懂得知足。知足的人，懂得克制膨脹的欲望，知道感恩自己的所有，張弛有度，濃淡相宜。早安！15、乾嘉之際是清代歷史的轉折期，時世的盛與衰在悄然消長專制統治的松與緊在微妙張弛。16、學子不怕高考難，寒窗苦讀只等閑。三更燈火五更雞，聞雞起舞書相伴。文理兼修閱萬卷，張弛有度苦有甜。更喜高考過后時，金榜題名盡開顏。祝高考順利，夢想成真！17、葉莉現正在上海的家中，夫婦倆還沒有確定寶寶的出生地點，張弛說。18、我是翱翔的蒼鷹，現在就是磨練翅膀的時間，終究我會在天空的舞臺上張弛飛翔！不要灰心，相信自己！加油！19、工作沒完又沒了，身體疲勞心里怨。為了生活打拼干，沉重負擔在心間。今日老友來相勸，幸福不是用錢算。心情舒暢效率高，張弛有度身體健。快趁五一去放松，快樂生活在身邊！20、我們最愛的人是給我們痛苦最多的人。這是一種難得的天生稟賦，一種張弛有度的高技巧能力，因為太多的甜蜜讓人厭倦，太多的痛苦又引不起興趣，能使我們保持在這個欲罷不能的痛點上的人，我們會愛他最久。第五篇：關于壓力的國旗下的講話關于壓力的國旗下的講話動力來自壓力我們聽過這樣一個諺語：“如果你想翻墻，請先把帽子扔過去。”在很多時候，不給自己回頭的理由，不給自己留后路，學會用壓力逼迫自己，才珍惜自己的人生，濃墨重彩地書寫每一頁。回顧歷史，我們追求先人留下的印跡——朝堂之上，孟子警醒世人：“生于憂患，死于安樂。”巨鹿之戰，項羽破釜沉舟，逼迫士兵以一敵百，“百二秦關終屬楚”；韓信背水一戰，置之死地而后生……先人早已意識到動力來自壓力，而利用壓力逼迫自己，成就了生命里最壯美的詩篇。壓力讓人挖掘自己的潛力，迸發出最大的力量。這個道理，還可以擴展到各個領域。“人無壓力輕飄飄，井無壓力不出油”“自古英雄多磨難，從來紈绔少偉男”，養生處優的膏梁之子，錦衣玉食，百事無憂，自然沒有壓力，于是在燈紅酒綠、紙醉金迷的生活里沉淪了自己。一遇不測風云，厄運襲來，才發現手無縛雞之力，身無一技之長的自己，已沒有了維持生活的起碼能力。吳王夫差，繼承了先王的霸主基業，卻沉迷于美酒，不圖