精品文檔-下載后可編輯耳穴減肥5分鐘成全好身材中醫認為耳并不是單獨的孤立的聽覺器官,而是一個小的整體,它和經絡臟腑有密切的聯系。通過按壓耳穴可調節人體臟腑的生理功能。實驗表明,刺激耳部的淋巴管、血管、神經等組合在一起的神經道路,它通過神經叢、脊髓和大腦以后,又以神經的形式走向內臟器官,能達到改善器官功能作用。臨床上絕大多數病人在進食前或饑餓時按壓耳穴,可減輕饑餓感,抑制人體脾胃的消化功能,經治療后普遍感覺身體輕松,體重下降。

耳穴減肥DIY:

面對冬季口欲大開食欲大動難以控制,簡易控制食欲的方法。

1工具:鏡子、棉花棒或筆,但請勿使用太尖銳的。

2手法:在穴位上重復進行按、放的動作,按壓20-30次,按壓強度以不痛為原則。

3時間:“饑點”飯前或非進食時間嘴饞想吃時按壓,“胃點”及“神門”于飯后按壓。

什么是耳穴減肥法

在眾多的減肥方法中,耳穴按壓減肥屬于較為健康的一種減肥方法。我國醫學認為,五臟六腑、皮膚九竅、四肢百骸等部位,通過經絡與耳廓密切聯系,故有“耳者宗脈之所聚也”、“十二經脈,三百六十五絡,其血氣皆上于面而走空”之說。耳穴減肥法,旨在宣暢經絡,疏通氣血,宣肺化濁,利濕降脂。耳部血管較豐富,特別是在耳甲腔的三角窩,刺激該處的神經有調整機體代謝平衡失調的作用。耳穴壓豆療法一般一個月為一個療程,一療程10至12次。若對此療法敏感的人群,一療程可減十幾斤。

耳穴減肥原理

現代醫學認為:耳穴減肥的有效性既有生理學因素又有心里學因素。剌激迷走神經,可影響胰島素值,抑制食欲以達到減肥的目的。心理學方面認為這種剌激能使病人及時產生訥呆感。因為病人可以隨意地抵抗多吃的意向,以打破促其飲食意向的習慣性反應,開始對減少飲食的信號建立一個新的條件反應。從心理學角度是支持控制體重的。

耳穴減肥方法:埋皮內針和穴位壓豆

1皮內埋針:每次選1―3個穴,嚴格皮膚消毒后,用撳針或U形針剌入穴位皮內,中等剌激,然后用膠布固定。每4―7天輪換一次,兩耳交替。在留針期間,每逢進食前或有饑餓感時,用手指按壓2―3分鐘,6―7次為1療程。

這種方法第一次使用時,耳朵會有持續的刺痛感。第二次時就沒有感覺了。

2穴位壓豆法:選準穴位后,用膠布將王不留行籽或白芥子或萊菔子貼敷于穴位上,用食、拇指捻壓至酸麻沉或疼痛后為得氣,亦于進食前或有饑餓感時用指按壓至得氣。每周換一次,兩耳同時使用或兩耳交替使用。5次為1療程。

基本上這兩種耳穴減肥方法是很有用的,不過最好找中醫專業人士操作。飯前半小時按壓耳穴,以減少食欲。

TIPS

1耳穴減肥只適用于體重超過標準體重20%的肥胖病患者,不宜用于不夠體重的患者,以免造成營養不良。

2耳穴減肥的療效多產生在第1-2療程,對體重不減者,多治幾個療程,肯定有效。因此,對于一些頑固性肥胖癥,必須懷有信心,積極堅持。

3在耳穴治療過程中,要控制飲食,注重鍛煉,保持大便通暢。

4肥胖若是器質性疾病引起的,應以治療原發病為主,否則減肥效果不佳。

5耳穴減肥治療前后都要嚴格消毒,以防感染。耳廓凍傷、有炎癥的部位禁止治療。若穴位處有感染,須及時治療。

6對年老體弱,又患有高血壓、動脈硬化