3.預防中暑注意事項2.防暑降溫小常識1.何謂中暑

4.夏日防暑必備藥品5.中暑急救目錄Contents何謂中暑1中暑是人體在高溫和熱輻射的長時間作用下，機體體溫調節出現障礙水、電解質代謝紊亂神經系統功能損害癥狀是熱平衡機能紊亂而發生的一種急癥。熱痙攣熱衰竭熱射病人在高溫環境中，身體會大量出汗，丟失大量鹽分，引起肌肉痙攣。由于水鹽的大量丟失,使得有效循環血量明顯減少,,導致心血管功能不全或周圍循環衰竭.直接在烈日的曝曬下，強烈的日光穿透頭部皮膚及顱骨引起腦細胞受損，進而造成腦組織的充血、水腫.在高溫環境的空間里，如果再加上通風差，則極易發生中暑；戶外活動時，受陽光直接暴曬，再加上大地受陽光的暴曬，空氣中濕度的增強易誘發中暑；在公共場所、家中，人群擁擠集中，產熱集中，散熱困難。先兆中暑：體溫在38℃以內的中暑；癥狀：高溫環境下，出現頭痛、動作不協調等癥狀。體溫正常或略有升高。處理：及時轉移到陰涼通風處，短時間內即可恢復。輕度中暑：體溫在39℃左右，伴有面色潮紅、血壓下降等癥狀者為輕度中暑；癥狀：體溫往往在38℃以上，除頭暈、口渴外往往有面色潮紅、大量出汗、皮膚灼熱等表現。輕度中暑：體溫在39℃左右，呼吸急促、嘔吐、血壓下降等癥狀者為輕度中暑；癥狀：體溫往往在38℃以上，除頭暈、口渴外往往有面色潮紅、大量出汗、皮膚灼熱等表現。

防暑降溫小常識21.躲避烈日2.遮光防護3.補充水分4.增強營養5.備防暑藥上午10時到下午4時避免在烈日下行走，因為這個時間段發生中暑的可能性是平時的10倍。如打遮陽散戴遮陽帽、戴太陽鏡、涂防曬霜、準備充足的飲料。養成良好的飲水習慣，通常最佳飲水時間是晨起后、上午10時、下午3—4時、晚上就寢前，分別飲1杯白開水或含鹽飲料。平時可多喝番茄湯、綠豆湯、豆漿、酸梅湯等。隨身攜帶防暑藥物。喝水：喝的時候要慢慢喝，不要渴了就猛喝；要喝溫開水，不要喝冰水。喝一些稀釋的電解質飲料：要遠離酒精、咖啡因和香煙。慢慢地適應氣溫的轉變：從事戶外活動的時候要放慢速度，不要逞能。及時散熱：當過于炎熱的時候應該用冷水沖淋頭部及頸部，讓水分蒸發幫助散熱。留意體重變化：中暑有可能導致身體在連續幾天內逐漸虛脫，所以如果出現體重在數天內直線下降的情況，應加以留意。多吃各種瓜類：冬瓜利尿消炎、清熱解毒；絲瓜解暑祛風、化痰涼血；苦瓜祛暑清心；降低膽固醇；南瓜補中益氣，消炎止痛。多吃涼性蔬菜：像番茄、茄子、生菜、蘆筍等等。多吃苦味菜，有利于泄暑熱和燥暑濕，苦瓜、苦菜、苦丁茶、苦筍都是夏季防暑的上乘食品。多洗澡：幫汗水離開人體。保證充足睡眠：

合理安排作息時間，不宜在炎熱的中午強烈日光下過多活動

預防高溫中暑，醫生認為健康的飲食習慣和合理的生活習慣非常重要。醫生為大家提出了6種避暑方法。少吃多餐：一頓飯吃的東西越多，特別注意少吃高蛋白的食物，它們產生的代謝熱量尤其多；溫水沖澡：最好是用稍低于體溫的溫水沖澡或沐浴，特別是在睡前進行；多喝水：醫生建議少飲酒多喝水，礦泉水或低糖汽水是更好的選擇；避免劇烈運動：劇烈活動將激活身體能量，增加內部溫度；使用冰袋：可重復使用的冰袋是很好的降低皮膚溫度的工具，里面預充的液體有降溫效果；3預防中暑注意事項1、避免高溫時段作業盡量選用棉、麻、絲織物，以利于大量出汗時散熱。2、常備防暑藥品每天多喝水，每天保證1.5-2升的飲水量，不要等到口渴時才喝水，出汗多時及時補充淡鹽水。3、多吃防暑降溫的食品防中暑較好的水果-西瓜，性甘微寒，防暑利尿，除煩止渴。4夏日防暑必備藥品

1、仁丹能清暑祛濕。主治中暑受熱引起的頭昏腦漲、胸中郁悶、也可用于暈車暈船、水土不服。

3、藿香正氣水

能清暑解表。適用于暑天因受寒所致的頭昏、腹痛、嘔吐、4、清涼油能清暑解毒。可治療暑熱引起的頭昏頭痛，或因貪涼引起的腹瀉。2、十滴水

能清暑散寒。適用于中暑所致的頭昏、惡心嘔吐、胸悶腹瀉等癥。5中暑急救迅速將病人移至陰涼、通風的地方，解開衣褲，以利呼吸和散熱。轉移可用冷水毛巾敷頭部，或冰袋、冰塊置于病人頭部、腋窩、大腿根部等處。降溫服藥感到不適時，及時服用人丹、十滴水、藿香正氣水等解暑藥，并多喝些淡鹽水，以補充流失的體液。掐如果患者一直昏迷不醒，可用大拇指按壓患者的人中、合谷等穴位。擦四個人同時用毛巾擦浸在水中的患者身體四周，把皮膚擦紅，一般擦15—30分鐘