《社區體育指導》

講義

張騎

第一章概論

一、什么是社區體育？

社區體育主要指在人們共同生活的一定區域內（相當于街道（鄉鎮）、居（村）

委會轄區范圍），以轄區的自然環境和體育設施為物質基礎，以全體社區成員為

主體，以滿足社區成員的體育需求、增進社區成員的身心健康、鞏固和發展社區

感情為主要目的，就近就便開展的區域性群眾體育。

二、社區體育應做那些工作？

社區體育工作的主要任務是：采用多種方式，發動、引導、組織社區成員

開展繹常性的體育健身活動，提供門類眾多的體育健身服務，滿足社區成員的體

育健身需求，促進社區居民形成科學、健康、文明的生活方式，增強居民體質，

提高身心健康水平和生活質量，為和諧社區建設做出貢獻。

三、社區體育的基本特征是什么？

1、參與主體的多質性

社區體育參與主體的多質性是指全體社區居民，不同年齡、性別、職業、愛

好，不同體質與健康狀況的人，在一定條件下都能在社區體育中找到適合自己的

位置。

2,活動方式、活動內容選擇的自主性

3、活動范圍的區域性

4、活動時間的余暇性

5、價值取向的健身性、娛樂性

6、工作和活動方式的靈活性

7、活動內容的多樣性、弱競技性

8、供給形式的公益性、社會性

9、組織特征的松散性與自治性

10、體育消費的低廉性

四、社區體育的構成要素有哪些？

社區體育具有六大構成要豢，即社區體育組織、社區成員、場地設施和

經費、管理者和指導者、社區體育活動。

五、社區體育構成要素的相互關系是什么？

圖（略）

六、街道、社區體育干部應其備的基本素質是什么？

1、有責任感、事業心一一熱衷全民健身事業，以全民健身工作為己任，以

社區和居民群體為對象，服務社區、貢獻社會。

2、掌握基礎知識、技能一一了解掌握《全民健身條例》基本內容和國家關

于全民健身、群眾體育工作的相關文件精神。學習全民健身的基礎理論知識，掌

握一定的實際指導能

力。具備一定的文字寫作能力，對工作計劃、總結、信息、方案、材料歸檔等文

案工作熟練掌握。

3、具備一定的組織、協調能力一一掌握基本的調研方法，了解掌握本社區

的基本情況和特點，積極挖掘、組織、協調、利用社區資源來開展工作。

4、具備苦干創新精神一一創新工作思路，創新活動內容形式，創新管理機

制。具備群眾體育工作者“我參與、我奉獻、我快樂”的精神。

七、什么是體育生活化社區的概念？

“體育生活化社區”是以城市社區為地域單位，一社區全體成員為對象，以

政府、民間組織、家庭為組成體系，以社區內各類公共體育設施、單位體育設施

和家庭設施為依托，以體育生活化為基本內容，以提倡科學、文明、健康的生活

方式為理念，做到體育進社區、進胡同、進庭院、進樓院、進家庭，多方滲透到

人們生活中，在體育活動內容、組織結構、活動層次和形式等方面呈現生活化

趨勢的一種新型體育社區。

九、什么是“奧林匹克-體育生活化社區”的概念？標準是什么？

“奧林匹克?體育生活化社區”概念：將友誼、團結和公平的奧林匹克理念全

面融入社區生活，充分發揮公共體育的“強身、健心、樂鄰、睦群”的功能，以

社區全體成員為對象，以政府、民間組織、家庭為組織體系，以社區內各類公共

體育設施、單位體育設施和家庭設施為依托，以體育生活化為基本內容，通過倡

導科學、文明、健康的生活方式，提高廣大市民的健康素質，實現人與人、人與

自然、人與社會的和諧發展，促進社會主義和諧社會建設，最終促進人的全面發

展和社會的全面進步的新型社區。

“奧林匹克?體育生活化社區”建設是根據東城區“十二五”規劃的經濟、

社會發展總體戰略目標，結合東城區全民健身工作的實情，努力構建全民健身服

務體系，滿足廣大群眾健康、健身需求而提出的發展目標，并且在“十二五”期

間使得全區205個社區全部建設成為“奧林匹克?體育生活化社區”建設“奧

林匹克?體育生活化社區”。“奧林匹克?體育生活化社區”建設標準從組織建

設、奧林匹克宣傳教育、場地設施建設、各具特色的全民健身活動、科學健身方

法以及全民健身志愿者服務等方面提出具體而實際的內容標準，主要有：

1、街道工委、辦事處對創建“奧林匹克?體育生活化社區”給予政策支持

和資金保障，列入社區建設長遠規劃；

2、街道牽頭成立由街道主要領導掛帥、主管領導負責、相關科室、社區、

轄區單位領導、群眾廣泛參與管理的、覆蓋各類人群、多渠道、全方位的“奧林

匹克?體育生活化社區”創建工作領導機構，做好創建工作的組織、協調、監督、

指導、落實等項工作；

3、以街社禮區為基礎，以單位、胡同、大院、家庭為重點，以社會體育指

導員為骨干，以自我管理、自愿參加為原則，以不同的人群參與為特色的縱向相

對獨立、橫向互相聯系，覆蓋面廣、包容量大、社會化的群眾體育組織框架；

4、建設“奧林匹克?體育生活化社區”工作必須堅持開展活動與設施將設

并舉的原則。根據《全民健身條例》第27、28條有關規定，深入挖掘、整合社

區各類活動設施資源，結合社區實際，鼓勵轄區內的學校、單位體育設施在不影

響教學及工作的情況下向社區居民開放，保證在社區群眾能在一刻鐘范圍內找到

體育健身設施進行健身；

5、動員、組織所轄各級各類團隊、俱樂部單位、家庭開展經常性、日常性、

傳統性、品牌性體育比賽活動和各級各類的健身活動，使日常性體育陣地活動達

到多樣化、經常化和普遍化。注重品牌性體育活動的培育，挖掘體現本社區特點、

民族特色，具有中國大眾體育影響力的、家庭與體育與生活相結合的有品牌效應

的體育健身項目，成為獨特的社區體育文化品牌；

6、積極宣傳奧林匹克精神和科學健身知識,為廣大群眾提供良好的健身服務,

對社區居民進行健康狀況調查和定期體質測試并建立一定人數規模的健康檔案；

7、在積極探索社區體育與學校體育相結合的路徑、積極推動社區單位開展“在

職健康”鍛煉工作中有新的突破并取得成功經驗以及社區根據自身特點，在體育

活動的組織，硬件設施的建設、體育文化的宣傳與交流方面具有本社區的特色等

方面有所突破和創新。

九、《全民健身條例》中有關全民健身經費保障的規定有哪些？

第二十六條縣級以上人民政府應當將全民健身工作所需經費列入本級財

政預算，并隨著國民經濟的發展逐步增加對全民健身的投入。

按照國家有關彩票公益金的分配政策由體育主管部門分配使用的彩票公益

金，應當根據國家有關規定用于全民健身事業。

十、《公共文化體育設施條例》中有關全民健身經費保障的規定有哪些？

第五條各級人民政府舉辦的公共文化體育設施的建設、維修、管理資金,

應當列入本級人民政府基本建設投資計劃和財政預算。

十一、國外社區體育中心的基本類型與特點

如果以服務的內容為標準，國外社區體育中心可以分為兼營型和專營型，兼

營型社區體育中心是指能夠為社區提供保健醫療、購物、教育培訓、綜合性文化

活動，兼營體育活動的綜合性社區活動中心。專營型系專門向社區居民提供體育

服務的社區體育中心，包括綜合型和單項型綜合性社區體育中心，是指能夠開展

多項體育活動，滿足社區多層次體育需求的社區體育中心。

目前國外社區體育中心大多數都屬于綜合型。單項社區體育中心較為少見，

一般小型社區較多。

綜合分析國外社區體育中心大多具有以下特點：

第一國外社區體育中心是構建社區服務網絡的一個重要環節，是開展社區

體育活動的基本載體，因此社區體育中心的建設目的在于滿足社區居民不同層次

的體育需求，而不以競技體育為目的。

第二能夠開展多種體育活動是國外社區體育中心的一個顯著特點，如英國

的社區體育中心一般能夠開展17個體育項目。

第三國外社區體育中心的建設強調與社區及城市人文景觀的相互融合，往

往社區體育中心都被設計成為社區公園的一個部分。

第四體育設施的多用途性。

第五小型多樣靈活、依托基層、成本較低、易于管理。

第六照顧到老年人、青少年、婦女等各種群體的體育需求和愛好。

十二、國內社區體育發展的趨勢

概念：社區、社區體育、社區體育管理

十三、社區文體活動的意義

豐富社區文化生活，強身美體，提高居民生活品質，對構建和諧社區有著極

箕重要的意義.

八十四、社區文體活動的內容

（一）、競技類

（二）、游戲類

（三）、健身類

（四）、棋牌類

十五、社區文體活動的方式

（一）、個人

（二）、家庭

（三）、集體（一層樓或一棟樓）

十六、社區文體活動的形式

（一）、單項運動

（二）、多項運動（綜藝晚會、體育節）

作業：

1、開展社區文體活動有什么重要的意義？

2、社區文體活動的內容有哪些？

第二章社區體育的組織結構與管理

一、社區體育組織的管理結構式怎樣的？

圖（略）

二、社區體育的管理工作有哪些特點？

社區體育概括起來有五大特點：

一、組織管理自主型與行政型結合；

二、管理全體社區成員，包括屬地單位、學校等各類人群；

三、活動時間以清晨、傍晚為主；

四、活動內容文體一體化；

五、活動場所非正規化、屬地化。

三、《全國城市體育先進社區評定辦法》對社區居委會體育組織有哪些要求？

《全國城市體育先進社區評定辦法》標準，對社區居委會體育組織的具體要

求如下：

1、居委會體育組織應對轄區體育進行領導和管理，通過組織各種體育活動,

繁榮社區文化，豐富居民的業余文化生活，不斷滿足居民日益增長的體育與健康

的需求。

2、建立居委會體育組織的章程和管理制度，選派有責任心和有工作能力的

人員組成領導決策機構，明確分工與職責。

3、定期舉行和組織社區綜合性運動會。

4、每兩年組織居民進行一次體質測試。每年組織居民開展一次《普通人群

體育鍛煉標準》測試。

五、為每個晨晚練輔導站配備廠一2名社會體育指導員。

四、什么是社區體育俱樂部？

社區體育俱樂部是一種自發組織的俱樂部。經常從事某一項目鍛煉的幾個

愛好者走到一起，相互幫助，相互切磋，逐漸形成一個健身項目社團，定期活動,

定期交納會費，共同支付消費費用，形成一種約定，以保證健身鍛煉活動的持續

性和穩定性。

五、社區體育俱樂部有哪些作用？

成立社區體育俱樂部有下列好處：保證了社區體育有計劃、持續性地開展

活動；自發組織、自我管理的俱樂部提高了參與者的積極性，增進了俱樂部成員

的相互了解和團結，提高社區的凝聚力；減少了社區管理人員的負擔，提高了管

理效益；提高了社區的知名度、活躍了社區文化氛圍，促進了服務質量的提高。

六、如何成立社區體育懼樂部？

成立社區體育俱樂部一般要做以下工作：發起人草擬俱樂部章程、社區管理

部門同意、有固定活動場所、時間、計劃；成立俱樂部組織機構、選舉俱樂部負

責人，并進行分工；設計俱樂部標志和會員證書，收取會費等。如果要成立經營

性俱樂部，則要到工商部門和民政部門申請。

七、社區體育工作計劃應包括哪些內容？

社區體育工作計劃應包括以下基本內容：

1、指導思想。計劃的目的要明確，使人們能夠清晰地了解計劃的中心思想。

同時，要將計劃的依據交代清楚，使計劃的實施者明確計劃的指導思想。還要表

述計劃的設計思路，以求理解與貫徹實施。

2、目標。目標分為總目標和階段目標。計劃中的總目標是以發展的、動態

的、引導的方向性為基本原則，總目標措辭精煉、易于上口、便于記憶、富于鼓

動性，還要有定量的成份，便于公眾的監督實施。階段目標是具體的實施內容，

是具體化和定量化的工作。階段目標的內容要具體、明確，開展的活動要準確寫

明活動時間、參與人范圍等。

3、任務。明確了社區體育工作的目標，就要將這一目標化解為具體的任務,

落實到具體部門、個人以及各時間段中去，這樣才能保證總目標的最終實現。任

務一定要提得具體、扎實，要讓每一個部門或人員都能了解實施過程中的責任和

義務。

4、措施保障。計劃要有措施的保障，包括組織機構、法規制度、經費、場

地設施、人員等方面的具體安排。

八、社區體育活動的全年計劃包括哪些內容？

實施計劃包括全年活動計劃和具體某一次活動的計劃。全年活動計劃內容

包括活動名稱、目的、意義、活動時間、活動地點、主辦方、聯系負責人等。

九、社區體育工作的總結編寫有哪些要求？

群體工作總結和專題總結的要求：

1、專題總結為了使重點更突出，可采用雙標題的寫法，即采用正副標題的

形式。正標題往往用來揭示總結的主題，而副標題則是指明總結的內容、單位、

時間等。

例：助老人健康促社會和諧

——和平里街道老年體育工作的總結

2、總結的正文一般包括三個部分：前言、主體和結尾。

前言：前言用最憾精練的文字，概括地交代總結的基本內容、時間、地點、

背景、事件經過等，前言也可以將總結出來的規律性的認識、主要的經驗或教訓I、

主要的成績或存在的問題用簡短概括的文字寫出來。

主體：主體部分是總結的重點：

成績與經驗，即對過去工作實踐中所獲得的物質成果或者精神成果、取

得的優異成績及其成功的原因與條件的分析歸納。要善于從工作中歸納總結經驗

性的東西。總結一般是先把成績歸納出來，再分析出經驗來，也有的總結把經驗

寓于做法之中，把經驗和成績糅合起來寫。基本的寫法有以下兩種：

第一種是并列式，即把總結的成績經驗按若個方面來介紹。

第二種是遞進式，即將工作成績和經驗按時間先后的順序來安排。這種結

構一般是把工作過程分成幾個階段，分別對各個階段單位工作進行總結分析。采

用這種結構形式的總結，適用于那些有明顯階段性的工作與思想認識上有逐步深

入、層層推進的工作實際。

結尾：簡明扼要、短小精悍。有兩種寫法：一是總結式，對總結正文的內

容用幾句概括性的話來作結束。一是展望式，用簡短的語言對未來的工作作一個

展望，展示美好的前景。

落款：總結的落款要寫明總結的單位名稱以及成文年月日。

十、社區晨晚練活動輔導站有那些特點？

晨晚練活動輔導站是指由具有共同體育興趣的人們自發組織起來，在清晨

和傍晚利用公園、空地、廣場、進行體育鍛煉的松散體育組織。它是目前我國社

區體育中最普遍的一種組織形式。它具有參加者以中老年、女性為主，活動內容

以操、拳、功、舞為主，組成方式為自發性松散式，活動時間以清晨、傍晚為

主，活動地點就近、就便等特點。

十一、社區晨晚練活動輔導站應該如何管理？

對晨晚練活動輔導站的管理應從以下幾個方面著手。

一、制定晨晚練活動輔導站管理辦法

二、做好晨晚練活動輔導站的日常管理工作

三、做好社會體育指導員的選拔、培訓、管理等工作

四、組織晨晚練活動輔導站之間的比賽交流

五、為晨晚練活動輔導站解決場地、器材方面的困難

六、做好宣傳工作

十二、社區體育指導員的職責和作用是什么？

1.在社區進行體育活動指導及各種身體練習的基礎指導，使人們掌握體

育鍛煉方法，學會科學健身；

2、提高運動技術水F的專項技術指導，通過指導，使人們掌握正確的運

動技術，并不斷提高運動技術水平，甚至可以指導較高水平的運動技術；

3、協助專業人員進行體育保健指導，醫學監督，并以科學的理論方法指

導人們鍛煉；

4、針對社區群眾個體差異制定體育鍛煉計劃；

5、協助專業人員進行健康測定評價、體質測定評價，對社區群眾進行健

康管理；

6、協助體育管理部門進行群眾體育的組織管理工作，通過宣傳、發動、

舉辦講座、教學活動，將沒有參加體育活動和沒有組織的體育人口動員起來，組

織起來，參加到社區體育活動中來；

7、協助體育管理部門對社區體育設施進行安全管理，并指導社區群眾安

全使用健身設施；

8、群眾體育的基礎研究工作。

十三、社區中如何發揮社區體育指導員的志愿者服務功能？

以國家體育總局《建立全民健身志愿服務長效化機制工作方案》為依據，

推動建立全民健身志愿服務組織網絡體系；在發揮社區體育指導員作為全民健身

志愿服務主力軍作用的同時，開展其他人群全民健身志愿者招募工作。將社區社

會體育指導員納入社區志愿者服務隊伍，開展多種形式的志愿服務活動，在社區

舉辦的活動、全民健身設施維護、健身技能傳授、科學健身普及宣傳以及特殊人

群健身需求等等方面發揮志愿服務的公益作用。

十四、社區體育指導員分為哪些級別？

根據我國《中華人民共和國體育法》《全民健身計劃綱要》和《社會體育指

導員技術等級制度》的精神和相關規定，我國社會體育指導員分為三級社會體育

指導員、二級社會體育指導員、一級社會體育指導員、國家級社會體育指導員四

個技術等級。社區體育指導員各級證書的獲得須經過自愿申請、參加培訓、統一

考試、體育主管部門的審批等環節或程序。I

十五.申請一一審批社會體育指導員技術等級需要提交的材料有哪些？

申請一一審批社會體育指導員技術等級需要提交下列材料：

一、本人的申請。?

二、相應技術等級的社會體育指導員業務培訓合格證書。

三、所在單位或體育組織的推薦書。

四、申請晉級者還須提交原件等級證書。I

作業：

1、社區晨晚練活動輔導站如何建立和管理?

2、社區體育指導員的工作職責是什么？

第三章球類活動的策劃與組織

一、大球類活動的場地、器材以及活動的設計策劃與組織

〈一〉籃球活動

1場地規則與裁判簡介

長28米、寬14米。

2利用球場設計活動

可進行“踩線追逐”、“盆中捉鱉”、“打野鴨”、等游戲活動。

3利用籃球設計活動

可進行“活動藍筐”、“空中傳球接力”“運球接力”、“投籃接力”等游

戲活動。

4綜合

可進行正規的比賽，也可利用半場進行1人一4人制的比賽。還可進行

花式運球結合投籃的活動。

5、籃球活動的策劃與組織

A、了解參賽的人數、年齡、運動水平以及場地的情況。

B、確定活動的內容、賽制、分組以及賽期和每場比賽時間的長短。

6、籃球場地的維護和保養

〈二〉排球活動

1、場地（長12米、寬6米）與規則、裁判簡介

2、硬排球

主要是進行正規比賽，同時對技戰術要求較高。因而在社區一般不開展。

3、軟式排球

由于材料軟，不傷手。適宜在社區開展。

4、氣排球

由于材料軟，體積大，球的重量輕，不傷手。比賽時雙方進行的回合多,

男女老少均可參加，是集健身和娛樂為一體非常佳的體育項目。適宜在

社區廣泛開展。

5、沙灘排球

健身和娛樂的成分較高，但對場地，特別是沙的質量有較嚴格的要求。

因而社區應根據自身的條件適宜開展。

6、排球活動的策劃與組織

A、了解參賽的人數、年齡、運動水平以及場地的情況。

B、確定活動的內容、賽制、分組以及賽期和每場比賽時間的長短。

7、排球場地的維護和保養

（三）、足球活動

1、場地（長120米、寬90米）與規則簡介

2、射門

可改變球門的面積、射門的距離、球與門之間設置障礙增加射門的難度。

3、顛球

可用頭、肩、大腿和腳進行顛球以增加樂趣。

4、運球

可以與射門結合起來進行練習。

5、綜合運動

可進行正規的比賽，進行7人一11人制的比賽。可利用半場進行3人

一7人制的比賽（射不規則的門）。

6、足球活動的策劃與組織

A、了解參賽的人數、年齡、運動水平以及場地的情況。

B、確定活動的內容、賽制、分組以及賽期和每場比賽時間的長短。

7、足球場地的維護和保養

二小球類

<->乒乓球

1、單打

2、雙打

3、混合雙打

以上比賽都可根據具體情況改變比賽的局數和每局所打的分值。

4、改變規則與球拍面積的趣味比賽

〈二〉羽毛球

1、單打

2、雙打

以上比賽都可根據具體情況改變比賽的局數和每局所打的分值。

〈三〉網球

1、場地與規則簡介

2、單打

3、雙打

4、注意事項（網球肘）

〈四〉小球類的策劃與組織同大球類

作業：

1、怎樣策劃和組織社區一次小型氣排球比賽？

第四章田徑類活動的策劃與組織

一簡介田徑運動

二走跑類活動

〈一〉走

1、散步

此運動參加者較多，尤其是飯后散步，對促進消化和增強血液循環功能

有很好的作用，而且安全。但要注意散步的時段、距離、速度、環境。

2、倒走

有一定的健身價值，但特別要注意老年人倒走被摔倒的危險性。只能在

場地較平、無車輛經過、行人較少的地方進行。

3、競走

有一定的難度，技術要求較高，社區不宜開展。

4、“貓步”

5、模仿動物走

〈二〉跑步

1、夏季長跑的注意事項

由于夏天氣溫較高，為避免中暑，所以最好在早晨6—7點跑步，在跑步

之前半小時可適當喝一些糖鹽水或白開水。周圍環境要好，因人而異的

確定跑的距離、速度。在晚上氣溫仍較高的地區（如重慶、武漢、南京

等地區），晚上最好不要進行跑步和其它體育鍛煉。

2、冬季長跑的注意事項

由于冬季氣溫較低，在霧天較多的地區（如重慶），最好在早晨不要跑步,

因為霧里含有一氧化碳和氮氣等眾多有害物質。因此冬季長跑的鍛煉時間最

好安排在早晚沒有霧的時段進行。晚上跑步起碼要在飯后一小后進行，在跑

之前，還要要特別注意做好準備活動，避免受傷。鍛煉時不要穿太少的衣服,

以防感冒，可隨著身體不斷的加熱，逐漸脫掉外套。周圍環境要好，要因人

而異的確定跑的距離、速度。

三跳躍類活動

因立定跳遠能準確確定人的身體能力，建議社區應多開展。

四投擲類活動

可進行擲實心球和打保齡球的活動。

五社區內開展田徑運動的安全注意事項

作業：

1、如何指導業主在社區內正確散步？

2、如何正確指導業主在社區內開展投擲運動？

第五章健身、健美、保健與舞蹈類活動的策劃與組織

一、健身操運動簡介運動（怎樣選定適合個人的健身操練習）

1、有氧操

運動量較大、練習時間長、協調性要求較高。適合年輕人練習。

常見的有氧運動項目有：

低強度、長時間的運動，基本上都是有氧運動，常見的有氧運動項目有：步

行、快走、慢跑、競走、滑冰、長距離游泳、騎自行車、打太極拳、跳健身舞、

跳繩、做韻律操等。

有氧運動特點是強度低、有節奏、不中斷和持續，時間長。

有氧運動的好處：

有氧運動在于能夠增強心肺耐力，有氧運動需要大量呼吸空氣，對心、肺是

很好的鍛煉，可以增強肺活量和心臟功能。長期堅持有氧運動能增強體內血紅蛋

白的數量，提高機體抵抗力。減肥者如果在合理安排食物的同時，結合有氧運動,

不僅減肥能成功，并且減肥后的體重也會得到鞏固。有氧運動對于腦力勞動者也

非常有益。

2、瑜珈

此項運動，女性的練習者較多一些。但練習的方法一定要正確，宜循序漸

進，不可急于求成。

3、跆拳道

主要是腿部的練習。

4、跆搏操

拳擊與音樂的結合。

二、健美（健身房實做）

從事此項運動，練習的方法一定要正確，最好在專業教練指導下進行練習，

否則達不到練習目的，還會導致受傷。

三、全身保健

1、頭部（主要是五官的保健）

2、身體（姿態）

良好的生活習慣（刷牙、洗臉、洗澡、解便、吃飯、使用筷子等）細節決

定成敗

3、人際交流

冷水浴、空氣浴、日光浴

（一）、冷水浴

1、冷水浴的作用

能增強神經功能

能增強心臟血管功能

能增強呼吸器官功能

能增強消化器官功能

能保持皮膚清潔健康

2、冷水浴的方法

洗頭浴足浴擦浴淋浴和沖洗浸浴天然水浴冬泳

3、冷水浴的注意事項

A、浴前一定要充分做好準備活動。

B、各種形式的冷水鍛煉，都應從溫暖季節開始。

C、冷水鍛煉的時間以早晨為宜，因為經過一夜睡眠，皮膚溫度均勻。

D、鍛煉初期可能會出現消瘦、心慌、頭暈、腹疼、小腿抽筋等不良

反應。不必驚慌，堅持一段時間自會消失。但嚴重疾病則另當別

論。

E、冷水鍛煉對很多慢性疾病有極好的治療重要。

F、老年人冷水浴時，動作要緩慢，不要使身體驟然前傾后仰，以免

影響血液循環，發生暈倒現象。

G、小孩的皮膚嫩薄，水溫要略高一些，持續時間要短一些。

H、婦女在經期應停止鍛煉。

I、擔心冷水浴后會引起關節炎，這是不必要的。但也有少數人在浸

浴、冬泳后會引起骨節酸痛。

J、劇烈運動后，不宜馬上進行冷水浴。

K、頭部對冷刺激十分敏感，所以冷水淋浴或冬泳時應讓頭部接觸冷

水的時間短一些。

（二）、空氣浴

空氣浴的方法

1、暖空氣浴

2、涼空氣浴

3、冷空氣浴

（三）、日光浴

日光浴對身體的作用

1、紫外線的作用（色素沉著、促進鈣磷代謝、組織胺形成、殺菌作用、

保健作用）

2、紅外線的作用

3、可見光線的作用

日光看來是白色，實際上是由紅、橙、黃、綠、青、藍、紫七種

顏色組成的。紅、黃部分能引起組織充血，藍、紫部分有鎮靜作

用。

日光浴方法

間接照射法

直接照射法

1、姿勢

座位時：應先曬下肢和背部，后曬上肢和腹部。不宜照射頭部。

臥位時照射的順序是：俯臥、左側臥、仰臥、右側臥。各個姿勢照射的

時間要大致相同。

2、時間

照射時間要因人因時因地而異。夏天照射五分鐘后就要穿衣。要逐漸

增加照射時間。

3、地點

宜在清潔、平坦、干燥、綠化較好、空氣流通、靠近江、湖、河、

海天然水源的地方進行。不宜在瀝青地面或靠近石墻的地方進行。

四、廣場舞

（-）廣場舞的內容

1、腰鼓

是一項鍛煉全身很好的舞蹈，有安塞腰鼓等。特別適合中老年人。

2、蒙古舞

蒙古舞重在肩部動作。

3、新疆舞

新疆舞重在、頭頸部動作。

4、傣族舞

傣族舞重在遠端關節的精細動作。

5、藏族舞

藏族舞重在腳部動作。

所有舞蹈在中老年女性群體中，有眾多愛好者，在社區宜大力宣傳、廣泛

開展。

（二）廣場舞蹈的策劃與組織

1、社區應提供足夠寬的場地。

2、社區應提供必需的音響器材。

3、還應派出有一定水平的指導老師。

4、當參加人數達到相當數量時，便可以開始策劃和組織比賽。

作業：

1、如何幫助業主選定適合個人的健身操練習？

2、冷水浴的注意事項有哪些？

第六章武術類活動的策劃與組織

一、武術運動簡介

武術運動是一項深受廣大群眾喜愛的體育活動。常練武術能強身健體，

提高自衛能力，培養道德情操，豐富文化生活。

二、拳術與器械

一定要根據自己的實際情況選擇適合自己的武術項目和器械進行習練，

最好在教練的指導下進行習練。

三、開展太極拳的意義（與法輪功的不同）

習練太極拳不受時間、場地、季節的影響，男女老少都可習練。對健身

和醫療有著十分良好的作用。社區應廣泛普及開展。對抵制法輪功和構

建文明小區有著極其重要的意義。

四、怎樣練太極拳

1、頭部、上肢、軀干、下肢的基本姿勢要正確。

2、演練時要心靜體松，動作要柔緩圓活，并且動作要與呼吸、意念相

配合。

3、太極劍、太極扇

五、養身功

1、八段錦

2、渾元樁

作業：

1、開展太極拳運動有什么健身意義?

第七章水上運動類活動的策劃、組織與救護常識

一游泳的健身意義

二泳姿介紹

正規的泳姿有自由泳、蛙泳、蝶泳、仰泳四種姿勢。其中自由泳是速度最快

的泳姿。非正規姿勢。

非正規的泳姿介紹：

三游泳的注意事項

1、應在飯后1小時后進行。要做好準備活動。

2、要弄清楚游泳場所的準確深度。

3、在非游泳池的地方游泳一定要弄清楚水下的情況。

4、最好結伴同游。

5、游泳的時間不宜過長。一般不要超過一個半小時。

6、有嚴重疾病的患者和飲酒后嚴禁下水游泳。

四水上趣味項目的設置與注意事項

五救護小常識

〈一〉溺水者要知道自救的常用方法

1、衣服利用法

有水中脫衣、上衣利用法、下褲利用法等。

2,抽筋自解法

如足趾抽筋，則采用揉搓腳趾法。如小腿抽筋，則采用搬腳壓膝和揉搓小

腿法。如大腿抽筋，則采用直接揉搓法和搬腳背拉伸法。腹部內部抽筋，

溺水者可大吼，但不管是急救還是自救，都只有設法搭救上岸。腹部外部

抽筋，可用仰漂放松腹部，使身體在水中仰漂或俯漂休息，即可恢復。

3、籍物待援法

有圓口的浮物、隨身攜帶的物品、天然物品都可在水中救生，有事半功

倍之效。

〈二〉救溺水者的注意事項

1、施救者應有較好的游泳基礎。

2、施救者要有懂得防衛、接近、帶人、解脫、起岸的基本知識。

3、江、湖、河、海與游泳池救人的不同之處。

〈三〉陸上急救

1、將溺水者身體放平，同時清理口腔。

2、檢查脈搏與心跳，確定施救方法。

3、人工呼吸與胸外擠壓的配合

一人操作：5：1兩兩人操作：5：2三人及以上操作：除吹氣和

壓心臟外，協助保溫與腿部向心臟方向按摩。（學生三人一組模擬操作人工呼

吸）

4、最后必須送醫院。

〈四〉游泳池的維護與管理

1、救生員的人數與設置

2、藥水的比例與噴灑。

3、如何吸塵和吸塵的時段。

4、警示牌的內容和標識。

5、更衣室的管理。

作業：

1、游泳的注意事項是什么？

2、人工呼吸的操作過程是怎樣進行的？

3、游泳池應如何設置救生員？

第八章棋牌類活動的策劃與組織

一內容

〈一〉中國象棋（簡介規則和基本下法）

〈二〉圍棋、五子棋（簡介規則和基本下法）

〈三〉撲克

〈四〉麻將（2008年申報世界遺產未獲通過）

〈五〉跳棋

〈六〉川牌

〈七〉美式臺球和英式臺球規則和基本打法

二策劃與組織

〈一〉象棋比賽的組織

1、首先要明確規則。

2、其次要根據報名的人數確定賽制。

3、要確定每手棋的用時或使用總時間加讀秒的方式。

4、對和棋的判罰一定要明確和具體。

5、猜先方式一定要事先明確。

〈二〉圍棋（五子棋）比賽的組織

同象棋比賽。

〈三〉撲克牌比賽的組織

撲克牌的玩法很多，如斗地主、雙摳、炸彈、升級等，可根據不同的玩

法確定不同的比賽規則。在賽制上可采用乒乓球的賽制。

〈四〉麻將牌比賽的組織

如是用于競賽

1要制定合理的競賽規則

2要考慮參賽的人數與時間

如是用于娛樂

1要控制玩牌的時間

2要與賭博劃清界線

〈五〉美式臺球和英式臺球競賽的組織

作業：

1、如何組織一次社區的小型象棋比賽?

第九章游戲類活動的策劃與組織

一游戲的結構、特點

〈一〉游戲的結構

1、名稱2、對象3、方法4、規則5、所需

場地器材

〈二〉游戲的特點

1、無效用性

2、自由選擇性

2、變通性

3、競爭性

4、趣味性

二游戲的分類

1、娛樂類

2、健身類

3、益智類

三游戲的變化

1、變化游戲的場地

2、變化游戲的方法

3、變化游戲的規則

4、改變游戲的器材

四、游戲的設計

〈一〉收集與選擇素材

〈二〉游戲的構思

〈三〉設計

〈四〉檢驗與修改

五、拔河運動的策劃與組織

1、首先要確定雙方參加的人數（包括男女的比例）。

2、要根據參賽的隊數和賽期確定局數、每局所比賽的時間以及拉的距離。

3、每局比賽超過規定時間，比賽可以判平局。

4、為避免運動員受傷，比賽的場地一定要平整。

5、賽期如果只有一天，要保證獲得冠軍的隊不能超過五場比賽。

6、組織工作要嚴密。特別要維持好賽場的秩序。

作業：

1、怎樣組織一次拔河比賽？

2、學生40人，籃球、排球、和足球各4個。設計一套游戲。

第十章社區常見體育設施的管理、維護及常見損傷的處理

第一部分

一、社區常見體育設施的鍛煉方法、功能及練習的注意事項（免費器材）

講授方法：結合照片，教師演示，學生思考。

一、《全民健身條例》中有關學校體育設施、公園等體育設施開放的規定。

第二十八條學校應當在課余時間和節假日向學生開放體育設施。公辦學校

應當積極創造條件向開放體育設施；國家鼓勵民辦學校向公眾開放體育設施。

縣級人民政府對向公眾開放體育設施的學校給予支持，為向公眾開放體育設

施的學校辦理，為向公眾開放體育設施的學校辦理有關責任保險。

學校可以根據維持設施運營的需要向使用體育設施的公眾收取必要地費用。

第二十九條公園、綠地等公眾場所的管理單位，應當根據自身條件安排全

民健身場地。縣級以上地方人民政府體育主管部門根據實際情況免費提供健身器

材。

居民住宅區的設計應當安排健身活動場地。

第三十條公園、綠地、廣場等公共場所和居民住宅區的管理單位，應當對

該公共場所和居民住宅區配置的全民健身器材明確管理和維護責任人。

二、《公共文化體育設施條例》中有關學校體育設施、單位等公共體育設施開放

的規定。

第六條國家鼓勵企業、事業單位、社會團體和個人等社會力量舉辦公共文

化體育設施。國家鼓勵通過自愿捐贈等方式建立公共文化體育設施社會基金，并

鼓勵依法向人民政府、社會公益性機構或者公共文化體育設施管理單位捐贈財

產。捐贈人可以按照稅法的有關規定享受優惠。、

國家鼓勵機關、學校等單位內部的文化體育設施向公眾開放。

三、如何解決社區體育場地、設施不足的問題？

1、充分利用社區現有的全民健身工程、文體中心的場地、設施為社區群眾

提供優質的體育建設服務；

2、根據《全民健身條例》第二十九條一一“居民住宅區的設計應當安排健

身活動場地。”《公共文化體育設施條例》第十五條一一“新建、改建、擴建居民

住宅區，應當按照國家有關規定規劃和建設相應的文化體育設施”的規定，積極

爭取在城市規劃、新建、擴建、改造小區，爭取相應的場地、設施配套建設；

3、根據《全民健身條例》第二十八條一一“學校應當在課余時間和節假日

向學生開放體育設施。公辦學校應當積極創造條件向開放體育設施；國家鼓勵

民辦學校向公眾開放體育設施”、第二十九條一一“公園、綠地等公眾場所的管

理單位，應當根據自身條件安排全民健身場地。縣級以上地方人民政府體育主管

部門根據實際情況免費提供健身器材。”《公共文化體育設施條例》第六條一一“國

家鼓勵機關、學校等單位內部的文化體育設施向公眾開放。”的規定，深入挖掘

社區資源，動員學校、轄區單位在不影響工作、保證安全的前提下為社區群眾提

供健身活動場地、設施；

4、因地制宜開展小型多樣的健身活動，充分利用大院、胡同、樓道、街頭

空地等區域在保證安全的前提下開展小規模的健身活動。

四、什么是全民健身路徑？

全民健身“路徑”是全民健身工程的重要組成部分。它是一些簡單實用的鍛

煉器械的組合，固定安置在人們生活和工作的公共區域。它可方便大家不花錢或

少花錢，在戶外隨時利用，形成較系統的鍛煉方法，以強身健體。

五、全民健身路徑的作用有哪些？

通過“健身路徑”的鍛煉，可以提高人體的速度、力量、柔韌、協調等不

同素質。

我們將“健身路徑”的器械作用簡稱為八大作用：健心肺、健肌骨、健穩

定、健靈活、健柔軟、健速度、健協調和健全身（提高綜合素質）。

六、不同年齡段的人群選擇健身路徑有哪些區別？

健身路徑中德器材面向各年齡的人群，但應有選擇地進行鍛煉。

少年兒童主要以健心肺、健靈活、健柔軟為主，健肌骨不宜過多；

青年是健全身所有素質最佳時期；

中年人以健心肺為主，要適當健肌骨、保持穩定、靈活和柔軟性；

老年人健心肺，適當健穩定與健靈活。

七、社區健身器械如伺分類？

社區器械健身的功能很多，社區器械健身主要分為以下幾大類別：

1、力量型器械

一些鍛煉力量的器械可以與健身房里的器械相媲美。如單杠的引體向上、雙

杠的兩臂屈伸是練習力量的很好方式。

2、彈跳型器械

豎立的高度牌是有助于雙腿彈跳的器械。在這些器械上采用助跑或者原地跳

躍，有助于保持腿部的彈跳能力。

3、靈敏型器械

雙手轉動轉盤，可以練習手腳、頭腦的反應能力以及四肢和大腦的協調能力。

4、柔韌型器械

站在一排排的欄桿（或者叫肋木）上牽拉韌帶或者懸垂舉腿，可以提高關節的

柔韌性。

5、耐力型器械

類似于跑步機，可以根據個人耐受力在器械上做耐力跑，形同跑步。

健身器材詳解：

（-＞秋千（看圖片講解）

方法：兩手緊握繩子，腳瞪踏板，發力擺動。

功能：培養勇敢品質，增強腿部肌肉力量。

注意事項：做的高度不要太高。要注意鐵鏈極易夾手，且鐵鏈易銹蝕斷裂,

要經常檢查。

〈二〉轉筒（436）（看圖片講解）

方法：雙手緊握橫杠，腳下緩慢用力蹬器械。

功能：發展腿部力量。

注意事項：做的速度不可太快，否則下顆極易受傷。由于腿蹬筒的力量較大,

故轉筒易壞，要經常檢查。

〈三〉轉盤（上、下434）（看圖片講解）

方法：上端抓緊，下端緩動。或下端固定，上端緩動。

功能：鍛煉腰部肌肉。

注意事項：手一定要抓緊扶手，做的幅度不要太大、避免腰傷。轉盤不能太

松。

〈四〉滑梯（461）種類（直線、弧線、直弧線、螺旋線）

方法：三種（座式、俯臥式、躺式）（提問、教師評講）

功能：培養勇敢精神、娛樂。

注意事項：主要是兒童玩滑梯的姿勢不對造成受傷，最好不要采用躺式。因

止匕，梭板的槽應有足夠的深度，梭板的接地部分應墊上足夠厚的

軟墊，以避免兒童的踝關節受傷。

〈五〉三位漫步機（427）（看圖片講解）

方法：雙手握把，兩腳分踏于踏板上，兩腳做自然的前后交替運動。

功能：下肢運動，增強心肺功能，提高心血管耐力，特別適合老年人。

注意事項：做的幅度不要太大，以避免大腿后群肌內韌帶拉傷。禁止脫手做

動作。

〈六〉太空漫步機（432）（看圖片講解）

方法：1、手握護手，腳踏踏板，兩腳做前后自然擺動。2、兩手不握護手，

腳踏踏板，兩腳做前后自然擺動。

功能：提高人體有氧運動能力和身體的協調能力、平衡能力。

注意事項：1、先慢后快。2、適合10歲以上人使用。3、前后1米范圍內禁

止站人。4、熟練方法1后再做方法2。5、使用者體重不超

過100公斤。6、擺動架擺動角度不超過與立拄成45度角。

〈七〉四聯康復器（446）

先看圖片，然后學生4-6人一組討論鍛煉方法和功能，之后教師評講。

方法：有多種方法。

功能：做組合練習，能鍛煉全身肌肉或活動全身。

注意事項：做時要由慢到快，運動量一定要量力而行。在梯上做仰臥起座

一定要在有保護的情況下進行。

〈八〉太極推柔機（443）（看圖片講解）

方法：雙手或單手抓圓球部位，做似太極的運動。

功能：主要鍛煉肩和腰部的肌肉。

注意事項：速度由慢到快，幅度由小至大。

〈九〉翹翹板（有旋轉式）（看圖片講解）

方法：只能座在座板上。

功能：鍛煉腿部肌肉。娛樂。

注意事項：要抓緊護手，幅度不要太大，不要開玩笑。

〈十〉晃板（433）（看圖片講解）

方法：有正面和反面兩種站法。腳輕用力左右晃動。

功能：鍛煉膝、踝關節的韌力和活動能力及平衡能力。

注意事項：1、先做護手的，再做不護手的練習。晃動幅度不要太大。心血

管患者慎用。

〈十一〉腰、背部按摩器（435）（看圖片講解）

方法：腰、背貼緊按摩器做上下和左右的運動。

功能：增強腰、背部肌肉力量，按摩中樞神經系統。

注意事項：速度不可太快。逐漸將身體貼緊旋轉物體。

〈十二〉健身車（438）（看圖片講解）

方法：應采用座騎的方式，腳用力要均勻。

功能：鍛煉腿部肌肉力量和耐力。增強心肺功能。

注意事項：1、站騎和不均衡用力易損壞器械，且不安全。

〈十三〉天梯（440）（看圖片講解）

方法：兩手緊抓橫杠懸垂，慢速移動。

功能：增強肩和手臂的肌肉力量。

注意事項：老人慎用。不可做力所不能及的運動，以免摔傷。天梯的橫杠要

經常檢查。

〈十四〉腳力器（430）（看圖片講解）

方法：手護緊兩把手，腳蹬擋管，以自身為重量，反復多次蹬練。

功能：增強腿部的肌肉力量及下肢的活動能力。

注意事項：1、禁止兒童使用。2,使用者體重不超過100公斤。3、旁人應

在1米5遠處。

〈十五〉跳越器（445）（看圖片講解）

方法：雙手緊握護手做來回跳越。

功能：鍛煉全身肌肉。

注意事項：護手要握緊，循序漸進。可先跳上跳躍器，再跳在地上，逐漸過

度到直接跳躍。

〈十六〉腰腹練習器（444）（看圖片講解）

方法：可俯臥或仰臥練習。

功能：鍛煉腰腹部肌肉。

注意事項：應緩慢進行。

〈十七〉上肢牽引器（442）（看圖片講解）

方法：雙手分握手柄，左右交替上下拉伸，上肢盡量伸直。

功能：增強手腕，手臂部肌肉。對肩周炎有康復作用。還能加強上肢的靈活

性。

注意事項：禁止斜拉、單手拉和負重。

〈十八〉健騎機（422）（看圖片講解）

方法：雙手緊握手柄，腳蹬擋管。手腳同時用力拉動身體運動。

功能：鍛煉手和腿部部肌肉。

注意事項：用力應緩慢，不可急速發力。否則易受傷和損壞器材。

八、不同年齡段的人群如何控制鍛煉強度？

強度時間需控制，運動是要達到一定強度和時間才有健身效果。簡而言之，

運動量過小無效，過多有害，適度有益。

不同年齡段的人群以及不同健康狀況的人群，應選擇適宜自身條件的運動強

度和時間。

老年人適宜中小強度的練習，心率控制在110次/分鐘以下；

中年人適宜中等強度練習，心率控制在130次/分鐘以下；

年輕人適宜中上強度和大強度練習；

少年適宜中等及以下強度練習。

每天保證20分鐘以上的運動時間，但最好不要超過1小時。

作業：

1、社區常見的體育健身器材有哪些？

2、設計四聯康復器的鍛煉方法、功能及注意事項是什么？

3、以小組為單位自發去社區參觀健身器材，并體驗。

第二部分

一、社區常見體育設施的管理、維護

講授方法：結合照片，教師演示，學生思考。

<-）要經常檢查體育設施的情況，有問題及時修理。

〈二〉對易發生危險的或出現受傷較多的器械要貼練習的注意事項。使用方法要

醒目、易懂。

〈三〉對易發生危險的或出現受傷較多的器械要對練習者的練習方式要給予正

確指導。

〈四〉兒童練習時，一定要有監護人。

〈五〉要督促不文明使用者加以改正。

〈六〉常用的修理器材工具和修理方法。

二、社區不宜開展的體育活動

〈一〉、斗雞

〈二）、扳手腕

〈三〉、超長距離跑

（四）、對技、戰術和體能要求很高的正規體育比賽項目。

三、常見運動損傷的處理

1、擦傷（皮膚表面受到磨擦后的損傷）

處理：A、輕度擦傷：傷口干凈者一般只要涂上紅藥水或紫藥水即可自愈。

B、重度擦傷：（首先需要止血）冷敷法（講解）、抬高肢體法、

繃帶加壓包扎法。

手指直接指點壓止血法。

冷敷法：可使血管收縮，減少局部充血，降低組織溫度抑制神經的感覺,

因而有止血、止痛、防腫的作用，常用于急性閉合性軟組織損傷。

2、鼻出血（鼻部受外力撞擊而出血）

處理：應使受傷者坐下，頭后仰，暫時用口呼吸，鼻孔用紗布塞住，用冷

毛巾敷在前額和鼻梁上，一般即可止血。

3、扭傷（當關節活動范圍超過正常限度時，附在關節周圍的韌帶、肌腱、

肌肉撕裂面造成）

重度扭傷處理：應先止血、止痛。可把受傷肢體抬高，用冷水淋洗傷部或

用冷毛巾進行冷敷，使血管收縮，減輕出血程度，減輕疼痛。不要亂揉，防止增

加出血。然后在傷處墊上棉花，用繃帶加壓包扎。受傷48小時以后改用熱敷，

促進淤血的吸收。

4、挫傷（在鈍重器械打擊或外力直接作用下使皮下組織、肌肉、韌帶或

其它組織受傷，而傷部皮膚往往完整無損或只有輕微破損。）處理同（3）。

5、腦震蕩（頭部受天外力打擊或碰撞到堅硬物體，使腦神經細胞、纖維

受到過度震動。）

可分為輕度、中度和重度腦震蕩。

處理：對輕度腦震蕩的病人，安靜臥床休息一、二天后，可在一星期后

參加適當的

活動。對中、重度的腦震蕩，要保持傷員絕對安靜，仰臥在平坦的地方，頭部冷

敷，注意保暖，如傷者較清醒，可給予適度的心理安慰，及時送醫院治療。

6、脫臼（由于直接或間接的暴力作用，使關節面脫離了正常的解剖位置。）

處理：動作要輕巧，不可亂伸亂扭。可以先冷敷，扎上繃帶，保持關

節固定不動，再請醫生矯正。

7、骨折（骨的完整性受破壞）

處理：首先應防止休克，注意保暖，止血止痛，然后包扎固定，不可隨

意翻動傷者，應及時送醫院治療。

作業：

1、社區常見體育健身器材的修理工具有哪些？

2、社區不宜開展的體育活動有哪些？

3、腦震蕩的簡單處理方法是什么？

第十一章社區體育節的策劃與組織

一、組織區域性較大規模的活動應做好哪些方面的工作？

組織區域性較大規模的活動要做好一下幾方面的工作：

1、確定本次活動的主題是什么一一主題鮮明，富有時代氣息。

2、確定活動要達到的目的（宗旨）一一活動目的要為地區經濟發展、社

會進步、和諧社區建設服務。

3、制定主體方案（包括附件）般包括：活動名稱、活動主題、活

動目的、活動時間、地點，參與范圍、內容、形式、環境布置、保障措施、工作

分工、工作要求、責任等。

4、制定附件3容：一般包括經費預算、先進、文明評比條件及表格等其他

需說明的內容。

5、制定安保方案、工作預案等一一針對活動過程中可能出現的因天氣、火

災、人為破壞等原因要事先預判，制定相應的工作措施。

6、制定分項方案一一包括開、閉幕式、其他展示、表演、互動等。

7、制定各分項實施方案：保證各項工作得到落實的實施方案，包括時間倒

排表、工作日流程等，措施、責任要落實到人、到位。

八、檔案整理工作一一文字、圖片、影像等信息資料歸檔。

二、社區較大規模的體育活動規范禮儀如何安排？

規范禮儀性活動安排，一般規格較高、規模較大的綜合性運動會的一項主要

工作任務是開、閉幕式的組織和配合這些儀式所組織的大型群眾文體活動表演；

其次是其他大型文化及商務活動的展示和推介等。工作內容包括：編排設計、表

演排練和開、閉幕式的規范程序。

三、社區較大規模的群眾體育活動開幕式的程序是什么？

開幕式的程序：

?主持人介紹出席領導和嘉賓

?宣布XXX運動會入場式開始

?請裁判員、運動員入場

?升國旗、會旗；奏樂（國歌、會歌）

?主要領導人致詞

?裁判員代表宣誓

?運動員代表宣誓

?重要領導宣布XXX運動會開幕

,裁判員、運動員退場

?開幕式表演開始

?主持人宣布開幕式結束

時間安排一般不宜過長，大體掌握在40—60分鐘之間較合適。入場式隊伍序

列：國旗先導隊一會徽或鼓號隊一鮮花方隊一標語牌方隊一裁判員隊伍一各運動

隊f尾隊。

四、社區較大規模的群眾體育活動閉幕式的程序是什么？

閉幕式的基本程序為：

?主持人宣布運動會閉幕式開始

?介紹出席領導和嘉賓

?裁判員、運動員入場（也可不入場）

?宣布比賽成績和獲獎人名單

?領導人為獲獎者頒獎

?主要領導致閉幕詞

?重要領導宣布大會閉幕

?閉幕式表演開始

?主持人宣布閉幕式表演結束

五、如何組織社區綜合性運動會？

社區運動會的組織實施應從以下內容入手：

1、成立籌備委員會

2、確定組織方案

（1）活動的名稱

（2）活動的主辦和承辦單位

（3）活動的內容與規模

3、成立組織工作機構

組委會通常由社區的領導和有關方面的代表組成。設主任、副主任和委員。

日常工作由秘書長負責。組委會下設秘書組、競賽組、集資組、宣傳組。

4、經費預算

A、用于購置新器材和修建、改建場地的費用

B、裁判及工作人員的補貼

C、用于購置獎品的費用。經費預算主要包括主會場和會場布置、宣傳費用、車

輛使用、招待費、印刷費、文具費、工作人員的補貼費和開閉幕式的費用，以及

各分會場的各項費用

5,確定活動日程

6、制定各分項的活動規程

分項組委會要依據大會的組織方案制定各項活動規程，其主要內容包括活

動的目的任務、活動時間、項目設置、參加單位、參賽資格、報名時間、地點、

活動和競賽辦法、領隊會時間、地點、錄取名次和獎勵等。

7、嚴明紀律、獎勵先進

六、大型群眾性體育活動與賽事的安全應注意哪些問題？

大型賽事（活動）組織過程中出現突發事件的風險是客觀存在的。只要有體

育競賽，有群眾性活動，就必然有風險的存在。主要應當考慮以下問題：

1、有保險意識。對規模大、參與人數多，特別是室外公共場所組織的活動

或賽事，主辦者應當在經費允許情況下為活動、人員、器材提供保險服務。根據

不同的需求咨詢保險公司。

2、有風險防范意識。針對不同規模的活動、賽事要做到預先控制、現場控

制、結果控制。配備足夠的安保力量負責活動現場的場地、器材的安全檢查以及

防火、防盜、防治安事故等安保工作，責任到人，做到“定人、定崗、定責”，

把安全工作落到實處。

3、特殊的的活動要對參與人員做好政審工作，現場配備經驗豐富的專業人

員進行控制。

4、對具有危險性的活動、賽事，現場應當配備醫務工作者，必要時配備急

救車和急救設備。

5、堅持原則。在活動、賽事組織、籌備過程中，安保工作要服務于整體活

動的需要，在活動實施過程中，活動、賽事要服從于安保工作。

七、制定競賽規程

競賽規程是進行競賽工作的依據.根據運動會的規模在規定時間內發到各參

加單位和部門，它的主要內容如下：

1運動會的名稱，目的、任務、主辦單位、比賽日期、比賽地點和參加單

位等.

2比賽項目：

田徑、籃球、氣排球、7