2023高溫天氣如何自制冷飲-高溫自制冷飲2023高溫天氣如何自制冷飲1.蜜瓜蜂蜜薄荷水制作這款果味水，其實并不復(fù)雜，先將水與蜂蜜充分混合，然后與除蘇打水和冰塊外的其他食材放進(jìn)攪拌機(jī)攪打至順滑，最后過濾，然后與蘇打水混合加冰即可。材料：半杯水;半杯蜂蜜;4杯切成大約1英吋大小的蜜瓜;1/4杯新鮮的青檸汁;2大勺新鮮薄荷葉;1/4茶匙鹽;蘇打水、冰塊2.奇異果黃瓜水這款奇異果黃瓜(青瓜)水卡路里為36，不含脂肪，制作起來也非常方便，將瓜果與甜味劑還有兩杯水?dāng)嚧蛑另樆賰度胧Ｏ碌?杯水即可，冷喝味道更好哦!材料：6個奇異果，去皮;1個大的黃瓜(青瓜)，去皮去籽;4包蔗糖素;6杯水;奇異果片(裝飾用)和冰塊3.蜜瓜覆盆子果味水蜜瓜香甜，本身水分含量就大，制作AguaFresca是非常不錯的選擇。材料：1個熟的蜜瓜;半杯烘焙用糖(沒有的話盡量用最精細(xì)的糖或者糖粉代替就好);5個青檸，擠出汁;1杯覆盆子(裝飾用);冰塊4.西瓜椰子果味水顏色很美對嗎?現(xiàn)在西瓜當(dāng)造，當(dāng)然是最好的選擇，生津解渴，而且甜度大水分大，加上富含大量營養(yǎng)元素的椰子水，怎么能不試試看呢?而且制作起來也非常簡單，只要將西瓜榨汁過濾，與椰子水、青檸汁混合，冷藏后便能開喝，無需再加糖哦!材料：1個無籽西瓜(大概3磅重)，切粒;4杯椰子水;2大勺新鮮的青檸汁5.香檳芒果青檸水夏季Party必備啊!這款墨西哥風(fēng)情飲品非常香甜，制作起來大概也就10分鐘，如果買不到香檳芒果，用普通的代替也沒問題的。材料：4杯水;2杯新鮮芒果肉;2大勺新鮮青檸汁;3大勺糖(最好用TurninadoSugar);少許青檸片(裝飾用);高溫天氣應(yīng)該注意些什么1.增加水分?jǐn)z入：在高溫天氣中，人體出汗較多，水分?jǐn)z入量需要增加，以確保身體足夠的水分。建議每天飲水量至少為1.5升。2.避免暴露在陽光下：高溫天氣中，陽光下的溫度很高，會對人體造成很大的影響。建議在陽光強(qiáng)烈的時候避免外出，如果必須外出，要涂上防曬霜，戴帽子，以保護(hù)皮膚。3.定期休息：在高溫天氣中，人體容易感到疲勞和困倦。建議定期休息，以緩解身體的疲勞感。4.穿著輕便、寬松的衣服：穿著輕便、寬松的衣服可以減少體內(nèi)的熱量積累，有助于散熱。5.使用空調(diào)、電扇等降溫設(shè)備：在室內(nèi)，可以使用空調(diào)、電扇等降溫設(shè)備來緩解高溫的影響。6.注意飲食：在高溫天氣中，建議多吃水果、蔬菜等富含維生素的食物，以提高身體的免疫力。40度高溫天氣有多熱40度高溫天氣酷熱難耐，對人體的考驗非常大。人的正常體溫大約維持在37℃左右，在氣溫18～25℃之間，人體感覺最舒適。氣溫30℃左右時，人體新陳代謝旺盛，體內(nèi)能量消耗較大，此時人體會感覺容易疲勞，如果長時間在戶外，紫外線輻射強(qiáng)，空氣濕度小，暴露在外的皮膚會受到損害。高溫如何保養(yǎng)身體？1.防曬霜：防曬霜是防止皮膚因紫外線而受損的好選擇。在使用時要注意保護(hù)臉部、頸部和手臂等容易曝露在陽光下的部位。建議購買SPF高一點的防曬霜，并定時涂抹，以保持防曬效果。2.帽子和口罩：佩戴寬邊帽子和口罩等參考性防護(hù)用品，不僅可以防止陽光直接照射，還能阻止沙塵、細(xì)菌和其他污染物進(jìn)入呼吸道，保護(hù)眼睛和口腔。3.輕便衣物：選擇輕薄、寬松的和透氣性好的衣物，可以更好地抵御高溫。顏色最好選擇淡色，因為深色服裝會吸收太陽的熱量，使身體感到更加炎熱。4.端午香包：端午節(jié)時，人們會將一些草藥、香料、薄荷和菊花包裝在小布袋中，并懸掛在身上，來散發(fā)清涼和芳香。這種方式有助于消除身體疲勞和不適感。高溫天氣的防曬裝備有哪些？1.太陽鏡：選擇具有防紫外線功能的太陽鏡，保護(hù)您的眼睛免受陽光傷害。2.帽子：寬沿帽子可以阻擋陽光直射，保護(hù)您的頭部和面部。3.防曬霜：選擇具有高SPF值和防水功能的防曬霜，在戶外活動前涂抹，保護(hù)皮膚免受紫外線傷害。4.長袖衣物：穿著長袖衣物可以阻擋紫外線，保護(hù)您的皮膚免