會計(jì)實(shí)操文庫1/7戶外運(yùn)動(dòng)知識題庫答案1戶外運(yùn)動(dòng)包含那些項(xiàng)目？

答：定向越野、攀巖、速降、漂流、野營露宿、徒步穿越2在戶外露營一般需要哪些裝備？答：戶外雙肩背包、帳篷、防潮墊、睡袋、戶外專用鍋爐、鍋炊具、強(qiáng)光手電筒3帳篷有哪幾部分組成？答：帳篷支竿、外帳、內(nèi)帳、帳釘4如何選擇營地？答：近水、背風(fēng)、近村、背陰、防雷，平坦，視線遼闊5野炊時(shí)，不可或缺的器材有哪些？答：套鍋、擋風(fēng)板、打火工具、爐頭、氣罐、筷子6攀巖需要哪些器材？攀巖保護(hù)的注意事項(xiàng)？答：安全帶、下降器、安全鐵鎖、繩套、78

7戶外運(yùn)動(dòng)常用的繩結(jié)有哪些？答：單八結(jié)、雙八結(jié)、兔耳結(jié)、愚人結(jié)、防脫結(jié)8單繩下降的器材有哪些？如何操作答：安全帶、D形鎖、8字鎖、輔繩、主鎖、夏天戶外活動(dòng)中的六項(xiàng)注意夏季進(jìn)行戶外穿越，登山，騎行等運(yùn)動(dòng)時(shí)，陽光相當(dāng)強(qiáng)烈，務(wù)必請注意以下幾項(xiàng)：1.防曬：一般來說，隊(duì)伍在早晨出發(fā)，到達(dá)出發(fā)地點(diǎn)已經(jīng)是將近中午，隊(duì)伍前進(jìn)時(shí)間不長，已經(jīng)是正午時(shí)分這個(gè)時(shí)候的氣溫最高，驕陽似火，陽光中的紫外線特別強(qiáng)烈，皮膚長時(shí)間暴露在烈日下，會造成1~2度的灼傷，并會發(fā)生中暑現(xiàn)象紫外線還可以透過皮膚骨骼，輻射到腦膜視網(wǎng)膜，使大腦和眼球受損傷！應(yīng)對措施高溫天氣下應(yīng)盡量避免走海岸線和山脊上的防火帶參加一般的活動(dòng)一定要帶上太陽帽墨鏡防曬霜毛巾，穿長袖上衣，并帶上十滴水人丹藿香正氣丸清涼油等防暑藥品2.飲水夏季戶外運(yùn)動(dòng)出汗多，必須及時(shí)補(bǔ)充水分，但如果飲水方式不對，會引發(fā)不良的后果很多飲料廣告中的模特，在動(dòng)中或休息時(shí)，往往拿起一瓶飲料一飲而盡，看起來很解渴，實(shí)際上從運(yùn)動(dòng)生理學(xué)的角度上來說，是非常有害的運(yùn)動(dòng)中和運(yùn)動(dòng)后大量飲水，會給血液循環(huán)系統(tǒng)消化系統(tǒng)，特別是給心臟增加負(fù)擔(dān)，造成更加疲勞大量飲水的結(jié)果只會是出汗更多，導(dǎo)致鹽分進(jìn)一步流失，引發(fā)痙攣抽筋應(yīng)對措施：少量多次，每次喝水只喝幾口一般來說，夏季一天的活動(dòng)(5-8個(gè)小時(shí))，至少需要2-3升以上的飲用水，高溫情況下甚至需要6升水建議攜帶量：600毫升的瓶裝水4P以上，550毫升的運(yùn)動(dòng)飲料1P以上，榨菜50克也可以自己調(diào)配運(yùn)動(dòng)飲料，配方：綠茶或紅茶若干(袋裝的2小包)果珍等水果味粉狀沖飲料若干葡萄糖若干食用鹽少許(可選項(xiàng)，醫(yī)用的生理鹽最佳)3.熱病(熱衰竭中暑)夏季參加戶外運(yùn)動(dòng)，由于氣溫高，運(yùn)動(dòng)量大，身體內(nèi)的熱量積累的比散發(fā)的多，如果不注意防范，就很容易發(fā)生熱病，熱病輕微的為熱衰竭，嚴(yán)重的就是熱中風(fēng)(也就是中暑)在高溫天氣下運(yùn)動(dòng)，人的身體為了降低體溫，皮膚的血管會膨脹，而且會因大量排汗而導(dǎo)致失水現(xiàn)象的發(fā)生，循環(huán)到腦部以及其他重要部位的血液會降低到不正常的程度結(jié)果會發(fā)生以下癥狀：脈搏加快皮膚濕冷眩暈虛弱惡心，這就是熱衰竭如果不及時(shí)處理降溫，體內(nèi)的溫度進(jìn)一步積累而使身體的關(guān)鍵器官溫度上升到危險(xiǎn)的地步，就會出現(xiàn)緊急癥狀：脈搏極快虛弱頭疼心理狀態(tài)改變(意識模糊或是無法配合，慢慢陷入昏迷)皮膚熱燙而泛潮紅，這說明已經(jīng)發(fā)生中暑，如果不及時(shí)處理，會有生命危險(xiǎn)由于活動(dòng)中為了防曬和防止身體被茅草荊棘拉傷，行軍中需要戴帽子穿長衣長褲，但這樣就帶了散熱的問題為幫助體溫散發(fā)，在陽光下行走時(shí)，可以用水把帽子浸濕；在陽光照射不到的地方行走時(shí)，把帽子去掉；休息的時(shí)候，盡量把背包放下來，把上衣領(lǐng)口紐扣解開一些；休息的地點(diǎn)最好是太陽曬不到和通風(fēng)的地方行軍途中要注意節(jié)奏，一次行走不宜超過一個(gè)小時(shí)，高溫情況下30分鐘左右休息一次，根據(jù)具體情況休息5至15分鐘，以免脈搏過快體溫過高和大量出汗引發(fā)中暑另外，一路上必須要注意補(bǔ)充水鹽份和電解質(zhì)，帶齊防暑藥品應(yīng)對措施：如果肌肉發(fā)生抽筋，馬上找地方休息，在抽筋的部位按摩，慢慢地將抽筋部位的肌肉舒緩伸展開來，最重要的是及時(shí)補(bǔ)充水分和電解質(zhì)當(dāng)出現(xiàn)熱衰竭以后，必須馬上休息，最好是找一個(gè)陰涼的地方，把患者的雙腳抬高，頭部稍微放低，立即補(bǔ)充水分和電解質(zhì)以及流質(zhì)的東西，服下十滴水人丹藿香正氣丸等防暑藥品當(dāng)出現(xiàn)熱中風(fēng)(中暑)現(xiàn)象，必須馬上處理患者可能會因?yàn)橐庾R模糊而無法合作，必須把患者扶到陰涼的地方，采用蒸汽冷卻法，把水均勻地灑到患者的身上頭上，并不斷吹風(fēng)，(最好有冰塊，用毛巾包起來放在頭上身上降溫)等到身體溫度恢復(fù)到正常體溫，就不必再降溫了不過要繼續(xù)觀察患者的溫度和身體狀況，因?yàn)轶w溫有可能會再度升高而需要再次實(shí)施降溫如果患者的嘔吐反射能力和吞咽能力沒有問題，可以給患者喝冰涼的流質(zhì)物體，補(bǔ)充水分和電解質(zhì)以及流質(zhì)的東西，服下十滴水人丹藿香正氣丸等防暑藥品一般來說，大部分的熱衰竭患者，經(jīng)過處理恢復(fù)正常以后，基本上可以繼續(xù)完成后續(xù)的活動(dòng)嚴(yán)重的中暑患者，除非恢復(fù)的很好，建議找人陪伴讓患者退出活動(dòng)4.熱傷風(fēng)夏季在高溫下運(yùn)動(dòng)，人體內(nèi)部產(chǎn)熱快，皮膚的毛細(xì)血管大量擴(kuò)張，以利于身體散熱如果遭遇到過冷刺激，會使體表已經(jīng)開放的毛孔突然關(guān)閉，造成身體內(nèi)臟器官功能紊亂，大腦體溫調(diào)節(jié)失常，導(dǎo)致生病，通常會發(fā)生熱傷風(fēng)，也就是夏季感冒，甚至?xí)?dǎo)致更嚴(yán)重的疾病應(yīng)對措施：夏季行軍途中，大汗淋漓的情況下，如果有山泉水溪流池塘等，或者是途經(jīng)海邊，千萬不能貪圖一時(shí)涼快而立即跳下去洗涼水澡即使活動(dòng)結(jié)束，到達(dá)目的地以后，也要等身體溫度降下來以后再洗涼水澡活動(dòng)結(jié)束以后，如果大家返程的車輛是空調(diào)車或者在空調(diào)房里，務(wù)必不能打開空調(diào)直接對著身體吹，最好是打開車窗戶用自然風(fēng)降溫，等身體溫度降下來以后再開空調(diào)5.冷飲夏季參加戶外活動(dòng)，如果有冰鎮(zhèn)飲料吃，是一件很享受的事，但活動(dòng)中或者是活動(dòng)結(jié)束以后，不能馬上大量吃冷飲冷飲不僅降低了胃的溫度，而且也沖淡了胃液，使胃的生理機(jī)能受損，輕則引起消化不良腹瀉等，重則導(dǎo)致急性胃炎應(yīng)對措施：少量攝入冷飲對降溫有利，但不能過量，要根據(jù)具體情況具體對待大家出發(fā)前帶的冰凍飲料等，要少量多次地飲用活動(dòng)結(jié)束以后，要等身體溫度大幅度降下來以后，才喝冰凍的飲料或啤酒等6.衣服：夏季戶外運(yùn)動(dòng)大量出汗，衣服很快就濕透了，很多人到達(dá)目的地以后，往往任憑衣服濕著，企圖靠自己的體溫把衣服烤干這樣做是極其有害的，長此以往，會引發(fā)風(fēng)濕或關(guān)節(jié)炎等疾病應(yīng)對措施：參加活動(dòng)前，在背包里帶上一套備換的貼身干衣服(特別是上衣)和一件外套，到了目的地以后，即