健美操教案1教學內容自編健美擦組合動作教學目標.運動參與目標：通過學練健美操的基本手型和基本步法，學生理解體育的快樂，積極參與體育運動.運動技能目標：通過學習健美操組合動作（大眾健美操一級），發展學生的協調性，培養良好的身體姿態.心理健康目標：培養對健美操的興趣；樹立自信心.身體健康目標：發展學生的速度、靈敏、力量、柔韌、協調等身體素質，達到健身的目的.社會適應目標：培養學生相互配合的能力，培養學生和諧的人自己關系的能力重點難點重點：各動作的規范性難點：動作的協調一致課的部分教學內容組織教法與教學要求練習分量時間分配次數開始部分一.課堂常規.集合整隊清點人數檢查服飾.師生相互問好.宣布本節課的任務與要求.安排見習生4一.組織形式成四列隊站立二。.集合整隊做到快。靜.齊.專心聽講.遵守課堂紀律■O見習生隨堂聽講，管理好器材5min

準1。慢跑一圈一.組織形式15min備2準備活動學生成體操隊形散開部健美操的組合動作與拉伸教法：分頭-肩腰膝前月仆步弓步彈部部腹關節攫壓腿壓腿動在音樂的伴奏下,教師通過對動作的簡講，領做，口令提示,身體語言的提示等教法充分讓學生活動開身體各部位。要求：1學生認真做作，認真聽老師的講解提示2。注意力集中，認真聽音樂3。動作幅度要求由小到大，積極認真參與4。教師示范準確，動作和音樂節奏致易犯錯誤：跟不上音樂的節奏，動作幅度小糾正措施：給予身體語言的提示，手勢的提示，口令的提示

基本部分基本部分基本部分基本部分結束部分一.健美操基本手型.拳四指并攏卷握，拇指扣在食指、中指的第二節指骨上..開掌五指充分張開,五指平行。.并掌五指并攏伸直，大拇指與食指平行，特別區別武術里的掌。.花掌五指充分張開，小拇指與手掌垂直豎立.二.健美操基本步伐（大眾一級）.并步.交叉步.后背腿.一字步.小馬跳.V字步.跑跳步.開合跳三.大眾健美操一級套路（1）第一個組合（八個8拍）1*8拍原地踏步（右腳開始）動作做法：預備姿勢：直立兩臂自然下垂1拍左腳自然抬起，同時左臂屈肘握拳后擺，拳心向前，右臂屈肘握拳前擺，拳心向內。2拍同1拍東躲，換腿做。3、5、7拍同1拍，4、6、8同2拍.2*8右腳開始的向前踏步動作做法：1—4拍右腳向前踏步5—8拍右腳向后踏步至還原3*8重復2*84*8手臂動作:1-2拍雙臂胸前屈，手型握拳3-4拍雙臂胸前平屈5—8叱復1-4拍腿部動作：屈膝4次5-8個8拍動作與1-4個8拍動作相同方向相反組織形式：教師通過口令整隊，讓學生由四列橫隊邊兩列橫隊（圖一）重點：基本步伐的時候，軀干和頭頸向上頂直，似乎有一種向上拔的感覺（健美操對姿態的基本要求），這對表現良好體態、精神風貌很重要。難點：開合落地瞬間落地時的緩沖，多用腳踝（腳前掌）發力，而非膝關節和髖關節（腳尖方向和膝關節屈伸方向一致，向外45度左右）。落地時動作外觀是膝髖微屈，腳下有彈性，重心起伏有控制。教法：.直觀法：完整示范.講解：分解講解，先講腳上動作，再講手上動作，手腳配合的完整講解.練習法:在老師的口令提示下，先練習腳上動作慢做（1*8）,正常動作（1*8）；手上練習同上;完整練習同上.糾錯法:在練習過程中教師通過口令提示糾錯，集體講解常出錯誤要求：.學生積極認真參與練習.注意易犯錯誤.教師講解示范準確，及時.糾正學生錯誤組織形式：同上（圖一）教法：.直觀法：完整示范.講解：腳、手的分解講解；再次手腳配合講解；最后對4、8拍的復雜動作的重點講解.練習法：手腳分解各練習慢動作（2*8）正常動作練習（2*8）完整練習（2*8）對4、8拍的復雜動作的練60min60min60min10min2222

重點：.姿態準確.手腳配合協調易犯錯誤：身體姿態不準確糾正措施：1.重點：.姿態準確.手腳配合協調易犯錯誤：身體姿態不準確糾正措施：1.正確示范2.口令提示（2）第二個組合（八個8拍）1*8拍動作做法腿部動作：1—2拍右腳開始向右并步3-4拍并步還原手臂動作：胸前平曲,手型握拳5—8拍動作相同2*8拍動作做法：腿部動作：向右并步兩次至還原手臂動作：手臂上舉，手型開掌3*8拍動作做法：腿部動作：向右的交叉步至還原手臂動作:胸前自然擺動4*8拍動作做法：1—4拍交叉步，5-8拍左腳開始的后背腿兩次第5-8個八拍動作與1—4個八拍動作相同方向相反重點：1。手腳動作的一致性，2。動作的規范性易犯錯誤：.重心移動跟不上脫節.手臂位子的不到位糾正措施：.慢動作練習.口令提示.集體講解示范比賽練習：把學生分成四個組，在規定的范圍內依次按照順時針的順序1、2、3、4上臺比賽，教師用兩個八拍的時間給學4.分析法:運用健美操的常識分析動作的感覺，并指出同學的常出錯誤要求：.動作標準有力.認真聽講練習.教師示范講解準確.分析方法得當，易于學生接受組織形式：教師口令整隊，第二排后退三步，第一排向后轉兩排相對，教師站在中間講解示范（圖二）教法：1。直觀法：正反方向的完整示范.講解：用形象生動的比喻來講解要求：.學生應積極體會動作的重難占.積極參與練習，對教師講解和指出的易犯錯誤的重視.不懂的舉手提出.教師講解示范準確，抓住動作的要點組織形式：集體練習時同（圖二）分組練習時??????????☆（圖三）教法：.直觀法：面對學生正反面的示范.講解：講解動作的方向、姿態;手腳的分解講解要求：.積極配合同學完成動作.認真參與練習，不懂得舉手說明.教師組織合理，認真觀察學生動作，及時糾錯1

生上臺準備第三個八拍開始做動作放松活動：1、伴隨著音樂通過拉伸動作的練習放松自己。2、暢談自己的學練活動感受；3、表揚、小結4、歸還器材5、師生再見舞臺3 2教法：.講解：講解怎樣到達舞臺和離開舞臺.示范上臺動作和離臺動作.鼓勵學生，增強學生的自信心要求：動作規范，有力，有活力組織形式：放松練習時集合時?教法：教師示范，口令提示在緩慢的輕音樂下做放松拉伸運動要求：學生充分放松，認真做動作教師口令清楚，動作優美大方場地器材.音響一臺.籃球場一塊課的預計1.平均心率:130次/分2.最高心率：150-165次/分3.課的密度:52%健美操教案2教學內容自編健美擦組合動作教學目標.運動參與目標:通過學練健美操的基本手型和基本步法，讓學生理解體育的快樂，積極參與體育運動.運動技能目標:通過學習健美操組合動作（大眾健美操一級），發展學生的協調性，培養良好的身體姿態.心理健康目標：培養對健美操的興趣；樹立自信心.身體健康目標：發展學生的速度、靈敏、力量、柔韌、協調等身體素質，達到健身的目的.社會適應目標:培養學生相互配合的能力，培養學生和諧的人自己關系的能力重點難點重點：各動作的規范性難點：動作的協調一致課的教學內容組織教法與教學要求練習分量

部分時間分配次數開始部分二.課堂常規.集合整隊清點人數檢查服飾.師生相互問好.宣布本節課的任務與要求.安排見習生4一.組織形式成四列隊站立二要.集合整隊做到快。靜.齊.專心聽講3。遵守課堂紀律■O見習生隨堂聽講，管理好器材5min

準備部分1.慢跑一圈2準備活動健美操的組合動作與拉伸頭部腰腹?小節前壓腿仆步壓腿弓步壓腿彈力一.組織形式學生成體操隊形散開教法：在音樂的伴奏下,教師通過對動作的簡講，領做，口令提示，身體語言的提示等教法充分讓學生活動開身體各部位。要求：1學生認真做作，認真聽老師的講解提示2。注意力集中，認真聽音樂3.動作幅度要求由小到大，積極認真參與4。教師示范準確,動作和音樂節奏致易犯錯誤：跟不上音樂的節奏，動作幅度小糾正措施：給予身體語言的提示，手勢的提示，口令的提示15min

基本部分基本部分基本部分基本部分結束部分四.大眾一級健美操后兩個組合的基本步伐、前面兩個組合我們學習了并步、交叉步、后背退等基本步伐，這節課我們學習后面兩個組合的基本步伐.小馬跳.V字步.跑跳步.開合跳.一字步五.大眾健美操一級套路（1）第三個組合（八個8拍）1*8拍一字步（右腳開始）動作做法：腿部動作：1拍右腳向前踏步,2拍左腳跟上后點地，3拍右腳還原，4拍左腳還原手臂動作：1—2拍手臂胸前屈3—4拍手臂成側平舉8同1—4拍動作相同2*8V字步（右腳開始）動作做法：1拍右腳向右上方邁出，同時右臂側舉2拍左腳向左上方邁出，同時左臂側舉3—4拍還原，同時手臂胸前交叉5-8動作相同3*8小馬跳（右腳開始）小馬跳的同時，手臂握拳側上舉4*8移重心沖拳手臂動作:1-2拍左臂向右沖拳3—4拍右臂向左沖拳5—6拍手臂手臂扶余大腿兩側7-8拍擊掌兩次腿部動作：成開合跳的姿勢5-8個8拍動作與1—4個8拍動作相同方向相反重點：.姿態準確.手腳配合協調易犯錯誤：身體姿態不準確組織形式：教師通過口令整隊,讓學生由四列橫隊邊兩列橫隊（圖一T重點：基本步伐的時候，軀干和頭頸向上頂直，似乎有一種向上拔的感覺（健美操對姿態的基本要求），這對表現良好體態、精神風貌很重要.難點：開合落地瞬間落地時的緩沖，多用腳踝（腳前掌）發力，而非膝關節和髖關節（腳尖方向和膝關節屈彳伸方向一致，向外45度左右）。落地時動作外觀是膝髖微屈，腳下有彈性，重心起伏有控制.教法：.直觀法：完整示范.講解:分解講解，先講腳上動作，再講手上動作，手腳配合的完整講解.練習法：在老師的口令提示下，先練習腳上動作慢做（1*8）,正常動作（1*8）；手上練習同上；完整練習同上.糾錯法：在練習過程中教師通過口令提示糾錯，集體講解常出錯誤要求：.學生積極認真參與練習.注意易犯錯誤.教師講解示范準確，及時.糾正學生錯誤組織形式：同上（圖一）教法：.直觀法:完整示范.講解：腳、手的分解講解；再次手腳配合講解；最后對4、8拍的復雜動作的重點講解.練習法:手腳分解各練習慢動作（2*8）正常動作練習（2*8）完整練習（2*8）對4、8拍的復雜動60min60min60min10min2222糾正措施：.正確示范.口令提示（2）第四個組合（八個8拍）1大8拍后踢腿跑步（右腳開始）注意事項：小腿一定要后踢，手臂自然擺動2大8拍開合跳動作做法：1-2拍跳成開合的姿勢，手臂側彎舉3—4拍還原，手臂胸前交叉5—8拍一拍移動的兩次開合跳3大8拍上步吸腿（右腳開始）動作做法：1—2拍右腳向前邁步,左腳吸腿3—4拍還原，同時手臂彎曲至體側擺動5—8拍動作相同方向相反4*8拍點地（右腳開始）動作做法：1拍右腳勾腳尖向前點地，同時手臂胸前屈2拍還原3—4拍動作相同方向相反5拍右腳向右腳尖點地，同時手臂開掌至兩側6拍還原7-8拍重復第5-8個八拍動作相同方向相反重點：1。手腳動作的一致性，2。動作的規范性易犯錯誤：.重心移動跟不上脫節.手臂位子的不到位糾正措施：.慢動作練習.口令提示.集體講解示范比賽練習：把學生分成四個組,在規定的范圍內依次按照順時針的作的練習（1大8）把前面的踏步連接起來練習2遍8.分析法:運用健美操的常識分析動作的感覺，并指出同學的常出錯誤要求：.動作標準有力.認真聽講練習.教師示范講解準確.分析方法得當，易于學生接受組織形式：教師口令整隊，第二排后退三步,第一排向后轉兩排相對，教師站在中間講解示范（圖二）教法：1。直觀法:正反方向的完整示范2。講解:用形象生動的比喻來講解要求：.學生應積極體會動作的重難占.積極參與練習，對教師講解和指出的易犯錯誤的重視.不懂的舉手提出.教師講解示范準確，抓住動作的要點組織形式：集體練習時同（圖二）分組練習時?*???（圖三）教法：.直觀法:面對學生正反面的示范講解:講解動作的方向、姿態;手腳的分解講解要求：積極配合同學完成動作認真參與練習，不懂得舉手說明教師組織合理，認真觀察學生動作，及時糾錯4 1舞臺順序1、2、3、4上臺比賽，教師用兩個八拍的時間給學生上臺準