在成長道路上，陽光時時灑滿你心田，但風雨也可能不期而至。成長的煩惱心理健康教育傲視挫折笑對人生第1頁我們為何會有煩惱？年紀增加，青春意識萌發，環境影響，自我思想完善……分析心理健康教育傲視挫折笑對人生第2頁

“人生之事不如意者十之八九。”古今中外，任何一個人在成長道路上都會碰到這么或那樣困難、挫折。挫折是一個普遍存在心理現象。所謂“挫折”就是當人們追求既定目標過程中，遭遇種種干擾和障礙，致使無法實現目標而產生一個消極情緒狀態。

問題：假如你以為生活坑騙了你，你將怎樣面對？長長一生中，我們有時不得不遭遇選擇尷尬和迷惑,你該怎么辦？心理健康教育傲視挫折笑對人生第3頁學習方面:學習成績達不到自己目標；無機會顯示自己才能和興趣；求知欲得不到滿足等。人際關系方面:經常受到老師批評；經常受到同學排斥、諷刺；交不到能夠講心里話朋友；父母教育方式不妥；親子關系不良等。興趣、愿望方面:自己興趣得不到成人支持，而受到過多限制和責備。自我尊重方面:得不到老師和同學信任，常受輕視和委屈；自感多方面表現都很好而沒評上“三好生”、沒選上班干部等。

心里挫折表現：心理健康教育傲視挫折笑對人生第4頁有高興就有憂傷，有開心就有煩惱，有喜有憂，有笑有淚，怎樣面對？解決困境的方法--訴說處理心理健康教育傲視挫折笑對人生第5頁防御機制1.升華如有些同學對班里成績優異者存在嫉妒心理，他不將它表現出來，而是將其作為促使自己奮發動力，這便是升華表現。升華因使原來欲望得到間接宣泄而消除了焦慮感，還能夠使個體取得成功滿足，所以含有主動意義。心理健康教育傲視挫折笑對人生第6頁3.認同當一個人在生活中無法取得成功感時，將自己比擬成其它成功人，藉以在心理上分享他人成功感，從而消除因挫折而產生痛苦。如有中學生經過模仿祟拜偶像或名人言行來得到內心滿足，從而激發奮發向上決心。

心理健康教育傲視挫折笑對人生第7頁2.賠償指個體在追求目標、理想過程中受挫后，改變活動方向，以其它可能成功活動來填補，起到“失之東隅，收之桑榆”目標。心理健康教育傲視挫折笑對人生第8頁

一樣面對挫折，人們表現往往會存在很大異。有些人若無其事；有些人痛苦萬狀；有些人百折不回；有些人一蹶不振。問題：碰到一樣挫折，你會怎樣面對呢？心理健康教育傲視挫折笑對人生第9頁1.意識到挫折存在性：意識到挫折是客觀存在，人生并非處處美好、舒適，從而在心理上做好準備。如讀書、社會生活、與人交往等活動中可能出現挫折。幾點提議：心理健康教育傲視挫折笑對人生第10頁2．意識到挫折兩重性：挫折結果普通帶有兩種意義：首先可能使人產生心理痛苦，行為失措；另首先它又可給人以教益與磨練。中學生應該看到挫折兩重性，不應只見其消極面，而應以樂觀態度對待生活中挫折。

心理健康教育傲視挫折笑對人生第11頁3．保持適中自我期望水平：中學生正值精力充沛、朗氣蓬勃青春年華，生活充滿了希望和幻想，對學習和生活難免抱有較高期望和較高要求，但因為對生活中所遇坎坷預計不足，對本身能力、知識水平缺乏全方面認識，所以一旦碰到不順利事就輕易產生挫折感。所以中學生在學習和生活中應依據自己實際情況確定詳細可行目標，保持中等期望水平，同時注意不可輕易否定自己。心理健康教育傲視挫折笑對人生第12頁4．培養主動樂觀人生觀：挫折可成為弱者巨大精神壓力，也可成為強者勇往直前動力。要意識到堅強性格需要個人有意識磨練，決不是一朝一夕就能夠到達。歌德曾說過：倘不是就眼淚吃過面包人是不懂人生之味。所以，要樹立堅定目標，培養樂觀精神，這么一來就能從逆境中奮起。心理健康教育傲視挫折笑對人生第13頁5．創設條件，改變環境：情緒反應總是在一定社會情景中產生。所以改變挫折引發環境，轉移注意力，就能夠到達消除消極情緒效果。心理健康教育傲視挫折笑對人生第14頁

6．合理宣泄：人們在遭受挫折時產生擔心情緒，必須經過某種形式得到發泄，