本文格式為Word版下載后可任意編輯和復制第第頁大學生心理健康教育論文2000字

高校生心理健康訓練探討

摘要

隨著經濟、文化的快速進展,社會文明趨于更高的水平,然而,各種社會問題也凸顯出來,如訓練難、醫療難、就業難等等。高校生作為社會的一個特別群體,是全部問題的面對者,他們承受著來自各方面的壓力,他們受到學業、戀愛、人際、擇業、就業等多方面的問題的沖擊,所以,他們的心理健康受到了極大地挑戰。作為一個心理危機高發的群體,他們的心理健康狀況尤其值得我們關注。本文通過對高校生心理健康狀況的分析,提出可行性建議,為更好地維護高校生的心理健康和進展高校生的身心供應參考。

關鍵詞：高校生心理健康訓練

一、高校生心理健康的總體狀況

隨著文化體制的改革及國家全民訓練口號的提出,我國每年新入學的高校生人數存在不斷增長的趨勢。伴著高校高校生人數的不斷增加,高校生的心理健康問題也越來越嚴峻。據2022年全國心理衛生協會的年統計,有心理失衡或障礙的高校生占全國高校生總人數的1/4以上,同時,有30%左右的高校生存在著不同程度的心理障礙[1]。這個數字不容樂觀。這也是各種高校頻繁消失休學、退學現象以及現如今高校生中暴力、自殺大事頻頻發生的根源所在。

高校生的年齡一般在18~25歲之間，心理學上稱此年齡段為“青年中期”。高校生的心理具有青年中期的很多特點，但作為一個特別群體，高校生又不能完全等同于社會上的青年。心理是否健康一般采納量表測量，其標準也不是固定不變的，它隨著時代變遷、文化背景的變化而變化。依據我國高校生的實際狀況，評判高校生的心理健康水平應從以下幾個標準賜予著重考慮：

一是智力正常。智力是人的觀看力、留意力、記憶力、想象力、思維力、制造力以及實踐活動力量等的綜合，包括在閱歷中學習或理解的力量、獲得和保持學問的力量、快速而勝利地對新情境作出反應的力量、運用推理有效地解決問題的力量等。這時高校生學習、生活與工作的基本心理條件之一。

二是心情健康。其標準時心情穩定和心情愉悅。包括：開心心情多于負性心情，樂觀開朗、富有朝氣，對生活布滿盼望；心情較穩定，擅長掌握與調整自己的心情，既能克制又能合理宣泄自己的心情，心情的表達既符合社會的要求又符合自身的需要，在不同的時間和場合有恰如其分的心情表達；心情反應與環境相適應。反應的強度與引起這種反應的情境相符合。

三是意志健全。意志是人在完成一種有目的的活動室進行的選擇、打算與之執行的心理過程。意志健全者在行動中的自覺性、堅決性、堅韌性和自制力等方面都表現出較高的水平。意志健全的高校生在各種活動中都有自覺地目的性；能隨時地作出打算并運用切實有效的方式解決所遇到的問題；在困難和挫折面前，能實行合理的反應方式，能在行動中掌握心情并言而有信，而不是盲目行動、畏懼困難、堅韌執拗。

四是人格完善。人格是個體比較穩定的心理特征的總和。人格完善就是指有健全統一的人格，個人的所想、所說、所做都是協調全都的。人格完善包括人格結構的各要素完整統一；具有正確的自我意識，不產生自我同一性混亂，以樂觀進取的人生觀作為人格的核心，并以此為中心把自己的需要、目標和行動統一起來。

五是自我評價正確。正確的自我評價是高校生心理健康的重要條件。高校生在進行自我觀看、自我忍定、自我推斷和自我評價時，能做到自知，恰如其分地而那時自己，擺正自己的位置；既不以自己在某些方面高于別人而自傲，也不以某些方面低于別人二自卑；能接納自己，自尊、自強、自愛適度，正視現實，樂觀進取。

六是人際關系和諧。良好的而深厚的人際關系，是事業勝利與生活幸福的前提。其表現為；樂于與人交往，既有廣泛而深厚的人際關系，又有知心伴侶；在交往中保持獨立而完整的人格，有自知之明，不卑不亢；能客觀評價別人和自己，善取人之長補己之短，寬以待人，樂于助人，樂觀的交往態度多于消極的態度。交往動機端正。

七是社會適應正常。個體應與客觀現實環境保持良好秩序，既要進行客觀觀看以取得正確熟悉，以有效地方法應付環境中的各種困難，不退縮，又要依據環境的特點和自我意識的狀況努力進行協調，或轉變環境以適應個體需要，或改造自我適應環境。

八是心理行為符合高校生的年齡特征。高校生是處于特定年齡階段的特別群體，

應具有與年齡及角色相適應的心理行為特征。

心理健康有廣義和狹義之分。廣義的心理健康是指一種高效而滿足的、持續的心理狀態；狹義的心理健康是指人的基本心理活動的過程與內容完全協調全都，即認知、情感、意志、行為、人格完整和協調?；谝陨嫌^點，我們認為心理健康是指個體在適應環境的過程中，生理、心理和社會性方面達到協調全都，保持一種良好心理功能狀態。

所謂良好的心理功能狀態，并不是肯定的，而是相對的。即個體心理在自身和環境條件許可的范圍內所