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文檔簡介

主講人：曹書麗如何提升我們的記憶力？記憶是可以通過訓練和技巧得到提升記憶是什么？

記憶：編碼、存儲、提取（考試所考的就是記憶的提取：再認和重現）短時記憶

短時記憶的容量7+2，組塊記憶

長時記憶

考試所考的就是記憶的提?。涸僬J和重現

如何讓知識記得更快更牢固？記憶過程中，遺忘先快后慢So：要及時復習2、有意義的材料更容易記憶

德國著名心理學家艾賓浩斯在記憶實驗中發現：為了記住12個無意義音節，平均需要重復5次；為了記住36個無意義音節，需要重復54次，而記憶六首詩中的480個音節，平均只需要重復8次。這個實驗告訴我們：凡是理解了的知識，就能記得迅速、全面且牢固，不然，愣是死記硬背那是費力不討好。邯鄲市第一中學-全國文明校園把重要的材料放在前面或者后面記睡覺前和剛起床時安排較難記憶的材料學習。將材料分成若干小段加以記憶，然后再串起來記憶。適當把記憶重心往中間部分移。保持積極樂觀的情緒，能大大提高大腦的工作效率。3、處在材料中間部分的內容容易遺忘。

中間事物容易遺忘中間受到前后的干擾前攝抑制后攝抑制前后把重要的材料放在前面或者后面記睡覺前和剛起床時安排較難記憶的材料學習。將材料分成若干小段加以記憶，然后再串起來記憶。協同記憶法就是采用手、腦、眼、耳等多感官并用的記憶方法。心理學的研究結果：耳朵聽一則材料，3天以后，可以記住10％的內容；眼睛看一則材料，3天以后，可以記住20％的內容；耳、眼并用，視聽一則材料，3天以后，可以

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