24三月2024我是中學(xué)生了第二課時適應(yīng)學(xué)校新生活

涵涵的新生活

涵涵同學(xué)通過自己的努力考入了他理想的中學(xué)，剛開始他很興奮，覺得什么都新奇，與新同學(xué)談天說地很是開心。可是一個星期以后，新鮮感沒有了，覺得學(xué)校飯菜不可口，沒有爸媽噓寒問暖、輔導(dǎo)作業(yè)；感覺同班同學(xué)學(xué)習(xí)基礎(chǔ)好，學(xué)習(xí)有壓力，作業(yè)丟三落四，時間總是不夠用；不敢和其他同學(xué)繼續(xù)說心里話了，怕他們對自己不利；總覺得班主任老師很嚴(yán)厲，經(jīng)常管這管那，一不小心就會受到批評；老朋友都不在這兒，心里很郁悶……你說涵涵他出現(xiàn)了什么情況？他該轉(zhuǎn)學(xué)嗎？小學(xué)內(nèi)容中學(xué)校園環(huán)境老師同學(xué)學(xué)習(xí)科目班主任和我們其他一、打開心扉說變化自學(xué)指導(dǎo)

自學(xué)課本P8—9的內(nèi)容，認(rèn)真思考下列問題，并在課本上作好必要的標(biāo)記。怎樣適應(yīng)新的環(huán)境，做個陽光少年？（一）面對新環(huán)境、新挑戰(zhàn)，不畏懼、不退縮，有挑起重?fù)?dān)的勇氣克服的方法得到的啟示曾經(jīng)的挑戰(zhàn)我來曬經(jīng)驗二、做個陽光少年1、做好角色轉(zhuǎn)換2、做好心理上的調(diào)整3、主動調(diào)整生活節(jié)奏二、做個陽光少年（二）在生活方式和思維方式上做出相應(yīng)調(diào)整

開學(xué)一個星期了，我感覺很不適應(yīng)，和小學(xué)比起來課業(yè)任務(wù)變重了，而且老師講的變少了，要求我們自己思考、回答的問題變多了；以前很多事情都有老師幫忙解決，現(xiàn)在老師都要求自己獨立完成，不知道自己要怎么做才算好，有點迷茫……小磊要做些什么呢？1、做好角色轉(zhuǎn)換嬰兒－幼兒－少年－青少年……幼兒園小朋友－小學(xué)生－中學(xué)生……（1）認(rèn)清角色變化（2）增強主動性

剛邁進(jìn)校園的那一刻，陌生就伴隨著我。陌生的校園、陌生的老師、陌生的同學(xué)……我漫無目的地在校園里游蕩，不由得想起了小學(xué)校園里那熟悉的一草一木，教室里熟悉的每一張課桌，甚至每一塊玻璃，每一處破損都?xì)v歷在目。我越是懷念過去，同學(xué)們的每張笑臉、每種聲音，就越是在我的腦海中浮現(xiàn)。我覺得很孤獨……小紅應(yīng)該怎么辦呢？2、做好心理上的調(diào)整（1）交往：融入新集體，建立新友誼（2）樂觀：增強對美好生活的感受（3）自信：使個人潛能得到充分發(fā)揮

王軍同學(xué)傷心地說：“我小學(xué)時候在班上名列前茅，以高分考進(jìn)了重點中學(xué)，我們?nèi)叶己芨吲d。進(jìn)入初中后，我學(xué)習(xí)很努力，每天遲睡早起。誰知期中考試成績在班上只排到30名。我很不服氣，發(fā)誓趕上。可期末考試又落到了37名。現(xiàn)在我經(jīng)常捧著書本發(fā)呆，簡直不想上學(xué)了。我該怎么辦呢？”你能幫幫王軍嗎？王軍的煩惱3、主動調(diào)整生活節(jié)奏（1）制定可行的學(xué)習(xí)計劃（2）適應(yīng)新的作息時間（3）學(xué)會安排業(yè)余時間【新學(xué)期新面貌】制訂一份適合自己的學(xué)習(xí)計劃五個步驟：1.找出自己能夠安排使用的時間。2.確定必須完成的學(xué)習(xí)項目。3.計算學(xué)習(xí)分量并分配時間。4.擬定作息計劃。5.執(zhí)行計劃并依照實施結(jié)果進(jìn)行修正。

在制訂計劃時，該做多少？能做多少？有多少時間去做？一切都要靠自己去嘗試、去努力、去決定。一分鐘演講

－－我的“陽光少年行動計劃”

做個陽光少年實質(zhì)：在學(xué)習(xí)和生活中保持一種積極的心態(tài)！適應(yīng)學(xué)校新生活說變化——小學(xué)與中學(xué)做陽光少年積極利用環(huán)境心理調(diào)整有勇氣挑起重?fù)?dān)角色轉(zhuǎn)化調(diào)整生活方式與思維方式小結(jié)：生活節(jié)奏調(diào)整實質(zhì)怎樣做盡快適應(yīng)新環(huán)境？2、在生活方式和思維方式上作出相應(yīng)的調(diào)整(1)角色轉(zhuǎn)換(2)做好心理上的調(diào)整(3)主動調(diào)整生活節(jié)奏1、有迎接挑戰(zhàn)的勇氣總：自覺調(diào)整個人與環(huán)境的關(guān)系，積極利用環(huán)境總：做陽光少年，在學(xué)習(xí)生活中保持一種積極心態(tài)透視自我測測你對學(xué)校生活適應(yīng)的如何？理智的人使自己適應(yīng)這個世界，不理智的人卻硬要世界適應(yīng)自己。

評分辦法：凡是單數(shù)號題（1、3、5、7……）是-2分無法肯定0分不是2分；凡是雙數(shù)號題（2、4、6、8……）是2分無法肯定0分不是-2分。對下列題目選擇最適合你的回答

1.我最怕轉(zhuǎn)學(xué)或轉(zhuǎn)班級，每到一個新環(huán)境，我總要經(jīng)過很長一段時間才能適應(yīng)。

是(-2)不一定(0)否(2)

2.每到一個新的地方，我很容易同別人接近。

是(2)不一定(0)否(-2)

3.在陌生人面前，我常無話可說，以至感到尷尬。

4.我最喜歡學(xué)習(xí)新知識或新學(xué)科，它給我一種新鮮感，能調(diào)動我的積極性。5.每到一個新地方，我第一天總是睡不著，即使在家里，只要換一張床，有時也會失眠。

是（

）

不一定（

）

否（

）

6.不管生活條件發(fā)生多大變化，我也能很快習(xí)慣。

7.越是人多的地方，我越感到緊張。

8.在正式比賽或考試時，我的成績多半不會平時練習(xí)時差。

9.我最怕在班上發(fā)言，全班同學(xué)都看著我，心都快跳出來了。10.即使有的同學(xué)對我有看法，我仍能同他交往。

是（

）

不一定（

）

否（

）

11.老師在場的時候，我做事有些不自在。

12.和同學(xué)、家長相處，我很少固執(zhí)已見，樂于采納別人的看法。

13.同別人爭吵時，我常常感到語塞，事后才想起怎樣反駁對方，可惜已經(jīng)太遲了

14.我對生活條件要求不高，即使條件很艱苦，我也能過得很愉快。15.有時自己明明把課文背得滾瓜爛熱，可在課堂上背的時候，還是會出差錯。

是（）不一定（）否（）

16.在決定勝負(fù)成敗的關(guān)鍵時刻，我雖然很緊張，但總能很快地使自己鎮(zhèn)定下來。

17.我不喜歡的東西，不管怎么學(xué)也學(xué)不會。

18.在嘈雜混亂的環(huán)境里，我仍能集中精力學(xué)習(xí)，并且效率較高。

19.我不喜歡陌生人來家里做客，每逢這種情況，我就有意回避。

20.我很喜歡參加社交活動，我感到這是交朋友的好機會。

得分在35至40分之間，說明你的社會適應(yīng)能力很強，能很快地適應(yīng)新的學(xué)習(xí)、生