揚(yáng)起自信的風(fēng)帆

自信是成功的第一秘訣

——愛默生

成功需要自信克服自卑心理主題班會

PART01你的自信有幾分？你的自信有幾分?你想知道自己有幾分自信嗎?只要完成下面的小測驗(yàn)，即能知曉。選擇“不是”的請?jiān)陬}后寫上A，“是”的寫上B。1.我不在乎同學(xué)評論我的成績。2．談自己缺點(diǎn)和不理想的成績時，我沒有困窘。3．當(dāng)我考試成績退步時，很少從主觀上找原因。4．我喜歡與好友討論少男少女成長的煩惱。5．我經(jīng)常為做錯事向同學(xué)道歉。6．繁多的家務(wù)占去了我太多的學(xué)習(xí)時間。7．我常回憶過去的學(xué)生生活。8．我對生活中曾做過的每件事情都無怨無悔。9．我常與智力超過我的同學(xué)相比。10．當(dāng)老師批評我學(xué)習(xí)不認(rèn)真時，很難引起我的重視。一、測測“你的自信有幾分”?11．到同學(xué)家作客，如果以我喜歡的飯菜招待我，我不會在乎它的價(jià)格。12．我從不向同學(xué)提要求。13．與同學(xué)逛街，我喜歡讓他決定該去哪兒。14．如果我再刻苦一點(diǎn)，我在學(xué)習(xí)中會獲得更多更大的成功。15．我發(fā)現(xiàn)自己很難對老師說“不！”17．上課緊張時，我喜歡閉眼，讓自己稍稍放松一下。18．如果取消了與一個朋友的約會，我會感到愧疚。19．當(dāng)同學(xué)批評我時，我會長時間都放不下這件事。20．在生活中與同學(xué)發(fā)生分歧時，我總堅(jiān)持己見。結(jié)果分析：如果你選擇A項(xiàng)達(dá)12次或更多：你真的存在嚴(yán)重的自視過低問題，必須想辦法克服。要提醒自己，你是屬于最好的--沒有人會取代你在自己心目中的位置。如果你選擇A項(xiàng)為8-11次之間：你有時較積極樂觀，但有時較悲觀。這時，你不妨試試多與他人交流一下內(nèi)心的想法。如果你選擇A頂不超過7次：值得慶賀！你已學(xué)會自我平衡，你知道要首先考慮自己的要求，明白自己像他人一樣重要。

自信的人共有的特征：活潑、坦誠、虛心、大度、輕松、

言行一致、開放、幽默、勇敢、果斷等。

PART02自信是成功的基石美籍物理學(xué)家錢致榕教授，在讀初中時是一個調(diào)皮搗蛋的問題少年，他所在的學(xué)校的校長是一位教育改革家，校方宣布要成立一個榮譽(yù)班，榮譽(yù)班的學(xué)生要經(jīng)過層層篩選，還要進(jìn)行心理測試，方可進(jìn)入。后來錢致榕教授有幸成為該班的一個成員，家長、學(xué)校、社會都對這個班級寄以厚望，該班的同學(xué)也倍感自豪，從此發(fā)奮圖強(qiáng)，努力學(xué)習(xí)，后來大部分人都取得了很大的成就，在母校百年校慶之際，錢致榕教授特地從美國回來看望當(dāng)年的校長，感謝他慧眼識英雄，伯樂識千里馬。沒想到校長是這樣回答的：當(dāng)年舉辦榮譽(yù)班只是我進(jìn)行的一項(xiàng)教育實(shí)驗(yàn)，同學(xué)們都是隨機(jī)挑選的。關(guān)于積極自我暗示的故事舍我其誰的王者霸氣——鄧亞萍“我自信，我成功”如果說是熱愛把身高僅149厘米（作為運(yùn)動員可謂“先天不足”）的鄧亞萍領(lǐng)進(jìn)了乒乓球王國，那么，敢想敢干、不斷超越的執(zhí)著追求則吹響了她奪取一枚有一枚金牌的進(jìn)軍號角。她在訓(xùn)練和比賽中都有一種“舍我其誰”的“王者之氣”，所頂下的目標(biāo)就是打敗所有的對手，奪取冠軍。在16歲拿到了世界雙打冠軍后，她又樹立起“讓所有獎杯都刻上中國人的名字，都刻上鄧亞萍的名字”的目標(biāo)。令人贊嘆的是她1993年便成為名副其實(shí)的“大滿貫”冠軍得主。截止到1997年44屆世錦賽，她一共奪得18個世界和奧運(yùn)冠軍，堪為中國之最。自信快樂的跨欄王子——劉翔“隨便來，我不怕的”雅典當(dāng)?shù)貢r間2004年8月27日，在雅典奧運(yùn)會男子110米欄決賽中，中國選手劉翔以12秒91奪得冠軍并平了世界記錄。這也是中國體育代表團(tuán)在奧運(yùn)會田徑項(xiàng)目上的首枚金牌。下面是劉翔賽后接受記者的話：隨便來，我不怕的。(第一輪比賽過后)

阿蘭約翰遜出局我當(dāng)然很遺憾。(第二輪比賽過后)

沒關(guān)系，我的起跑很好。(第三輪比賽過后，記者問他起跑是否有點(diǎn)慢)

沒想到今天會跑得這么這么的快，沒有超風(fēng)速吧。(決賽過后)“要和自己斗”的“楊旋風(fēng)”——“我是楊揚(yáng)，相信自己”在2002年的鹽湖城冬季奧運(yùn)會上，楊揚(yáng)為中國人成功地完成了零的突破，摘得了兩枚金牌。比賽后楊揚(yáng)告訴記者的第一句話是——“我就是要和自己斗。”這名充滿自信的女孩從來就沒有服輸?shù)臅r刻。“我知道以我平時的水平絕對比不過付天宇和王蒙，但我不想輸，相信自己有著絕對的比賽經(jīng)驗(yàn)和應(yīng)變能力，應(yīng)該說今天我超水平發(fā)揮了，能取得這枚金牌我相當(dāng)滿意，這說明一個人努力了，就一定會超越自我，達(dá)到更高的完美境界。”（“我是楊揚(yáng)，相信自己”。這是楊揚(yáng)在比賽中，心里不斷地對自己說的一句話）關(guān)于消極自我暗示的故事國外有個囚犯，被判了死刑，并告知他將以放盡血液的方式處死。行刑時，死囚被帶到一間隔音的房間里，捆綁在床上，蒙上眼睛，有人用針頭刺入他的手臂（未刺入血管），然后開動床下的滴水器，讓他聽到“滴答”、“滴答”的滴水聲，使他自以為是自己的血液在一滴滴地流出。10小時后，死囚的心臟停止了跳動。1、說一說上述材料留給你印象最深的是哪一點(diǎn)?2、談一談他們成功或者失敗的秘訣有哪一些？針對上述材料，回答下列問題：一、自信是成功的基石1、自信能使人勇敢2、自信能使人有克服困難的勇氣和自強(qiáng)不息的力量3、自信能使人發(fā)揮自己的潛能

PART03自信宣言1、寫一寫“我能行”2、編出自己的自信宣言，用醒目的大字寫在思想品德課本的皮面上。欣賞自己也許你覺得我能行,只是還沒有去做；也許你覺得我能行,果然就能行；也許你覺得我能行,可是還沒有成功；欣賞他人選擇一個同桌(或者朋友)寫下對方的優(yōu)點(diǎn)然后贈送對方

自信是成功的第一秘訣

——愛默生

PART04從明天開始，做一個自信的人

①挑前面的位子坐。②練習(xí)正視別人。③把你走路的速度加快25%，昂首挺胸，正視前方。④練習(xí)當(dāng)眾發(fā)言。⑤咧嘴大笑，每天至少贊美別人一句。⑥提高說話的聲音。⑦自我暗示，如：遇到突然變故要能夠鎮(zhèn)靜下來，可以暗示自己鎮(zhèn)靜；想你會成功，不要想你會失敗；不時提醒自己，你比你想象中的要好。建立自信的方法：

⑧培養(yǎng)運(yùn)動