本文格式為Word版下載后可任意編輯和復制第第頁教師心理健康與自我調適個人學習總結當今的社會里，壓力已經成為人們生活中不行避開的一部分，今日的老師的壓力與比過去相比要大得多。下面是我給大家共享的老師心理健康與自我調適個人學習總結，供大家閱讀與參考。

篇一：

通過學習老師心理健康與自我調適，感受頗深。擁有健康的身心是老師從事教育教學工作的基本保障。老師的心理健康直接影響其教育教學工作的效果，影響著同學的身心健康。因此，身心健康是老師應具備的素養，是做好教育教學工作的重要保障和有力支撐。是素養教育的一個重要組成部分。

社會往往重視老師教育質量凹凸，而很少關注老師的生活質量;重視老師對同學的責任，而忽視老師對自己和家庭的責任;強調老師的“犧牲”“奉獻”精神，而忽視維護老師的自身利益及身心健康的愿望。社會對老師的評價往往只看同學的學習成果和升學率，迫使老師不斷地自我加壓，不斷地延長勞動時間去參加生存競爭，最終導致心理健康問題的產生。一個老師要對幾十個同學負責，家長又把盼望寄予在子女身上，“望子成龍”、“望女成鳳”心切的美妙愿望轉變為對老師的高期望和高要求，無形中使老師產生極大的心理壓力。

若有健全的老師人格，就會修復心理的不適和缺陷舊能做一個受歡迎的老師。當然，不僅如此，要塑造健全的老師人格，必需有高尚的頑強的人格素養，淵博的學問，精彩的才能、精湛的技邑、良好的人格和完善的心理，不斷調適自己。老師的高尚人格素養依靠于豐厚的文化學問底蘊，沒有廣博的學識水平，沒有不斷更新探究新學問的力量，就會影響良好的人格素養的形成。揚長避短，培育自己良好的共性，培育多種愛好和愛好，陶冶情操。努力制造和諧的師生關系，使之信其師，親其道，用良好的師德，陽光的心態影響教育每個同學，是融洽的師生關系和良好的人際關系、成為講臺上常青樹的不竭資源。

一個優秀老師的魅力不僅是具有淵博的學問、精彩的才能、精湛的技藝，也必需擁有良好的人格、完善的心理;不僅能成為同學心理的調整者，也能維護自身的心理健康。老師只有學習心理健康的有關學問，把握心理詢問的理論和方法，加強心理健康的綜合訓練，才會促進同學全面的健康成長，促進教育教學工作的順當實施，也更利于老師自身健康心理的維護和進展。

篇二：

當今的社會里，壓力已經成為人們生活中不行避開的一部分，今日的老師的壓力與比過去相比要大得多。如：課程改革、教學行為、人際關系、角色轉換、專業進展……

通過《老師心理健康與自我調適》的學習，我明確了當前老師職業壓力問題的現狀及職業壓力帶給老師的影響;懂得了老師的職業壓力從何而來;把握了老師職業壓力的有關理論。并從中受益，并在我的工作生活中深有體會。

一、樹立正確的自我認知

從心理學的角度來講，老師這一職業是如今最“開放”的職業。他的工作得接受很多人直接或間接的檢查和監督——同學、校長、教研員、同學家長、教育局等等，以至整個社會。全部的這些人和社會團體都認為自己對老師的工作有評價的權利。對于老師應當怎么做，應當是什么樣的人，他們都有自己不同的觀念和想法。僅僅是與以上提到的這些人相處就可能讓老師產生焦慮，不管是正常的焦慮還是神經過敏性焦慮。并且，老師自己心里也有“一桿秤”，隨時隨地都在監督著自己的工作，甚至比別人更嚴格、更苛刻。

因此，老師應當樹立正確而且穩定的自我概念。自我概念是個人心目中對自己的印象，包括對自己身體、力量、性格、態度、思想等方面的熟悉，是一系列態度、信念和價值標準所組成的有組織的認知結構，把一個人的各種習慣、力量、觀念、思想和情感組織聯結在一起，貫穿于閱歷和行為的一切方面。個體只有樹立正確而穩定的自我概念，才能正確熟悉自己，客觀評價自己，合理要求自己，了解并愉悅地接受自己的優點和缺點,不給自己設定高不行攀的目標。同時，個體由于對自己更加了解，由己及人，也就能夠客觀地評價別人，接納并理解別人的錯誤和缺點，對世事中的不平、不滿、不盡善盡美之處能處之泰然，要淡薄名利，隨遇而安，不要斤斤計較，憤憤不平。這種心態對保持心理健康是特別有利的。

二、關注心理健康，創設良好環境

教育行政部門和學校領導應充分熟悉到老師心理健康的重要意義，要堅持以人為本，不斷改進領導方式，推動人性化管理等，努力為老師營造和諧的內在環境，并實行有效的措施，總之，做任何事情，都要從老師心理這一層面加以考慮。如學校領導要轉變管理觀念，發揚民主，關懷老師，為老師創設寬松、和諧的工作環境，建立良好人際關系;要提高老師的業務力量，使老師在同學的成長中體驗工作的成就感;千方百計為老師解決生活困難，解除老師后顧之憂;配備心理保健工作者，定期舉辦心理健康講座，指導老師把握心理健康的理論學問，促進老師心理健康。在學校管理工作中，領導要擅長鼓舞老師。林肯說，人人都喜愛受人贊揚。美國聞名的心理學家威廉詹姆士說，人類本質中最殷切的需求是渴望被確定。老師也一樣，一切的辛勤工作同樣盼望得到校領導的確定、鼓舞。

三、增加心理保健意識，把握心理調適方法。老師應善待自己，關心自己，要把握心理調適方法，來維護心理健康。第一，要正確地了解自己，確認自我價值，并接受自己。古人早有明訓：“人貴有自知之明”，“天生我才必有用”等等。許多老師由于自我認知偏差，不能正確把握自己，帶來諸多心理問題，甚至形成心理疾病。因此，假如一個老師能正確熟悉自我，接受自我，揚長避短地進展自我、完善自我，就能提高自己的心理成熟度，并體現自身的價值。其次，調整心情，保持心理平衡。現代心理學心身討論認為，心情在心理疾病中具有核心作用。樂觀的心情對健康有增力作用，而消極的心情不僅對健康有減力作用，而且導致人的心理障礙。而老師面對繁重的工作，簡單多變的教育對象，快速變化的世界，難免會帶來各種各樣的消極心情反應，如不準時疏導。不僅影響自身，更會投射到同學身上。當老師心懷不良心情時，可試一試心情調整法，以保持心理平衡。第三，建立良好人際交往圈。心理學家早就指出，人類的心理適應就是對人際關系的適應，具有良好人際關系的個人心理健康水平愈高，對挫折的承受和社會適應力量就愈強，在社會生活中也就愈勝利。因此老師要學會與人交際，擅長與人交際，將自己和諧地融入社會之中，保證健康的心理。勝利的老師往往是樂于和同學及他人交往的，尤其是擅長與同學打交道的老師，真正成為同學的良師益友。第四，樂觀進取，努力工作。心理健康水平較高的個體，其重要特點是具有樂觀的進取精神。他們在工作中盡可能發揮自己的共性和聰慧才智，并從工作的成果中獲得滿意和激勵。也只有喜愛自己的教育工作，把工作當作樂事而不是負擔的老師，才能夠保持健康的心理。第五，換位思索，調整看問題的角度。換位思索問題，從樂觀的角度動身，多看主流的和正面的事物，避開以偏概全。第六，低調處理問題，知足常樂。人生中的自我由抱負的自我和現實的自我構成;面對完善的渴求在，我們應制定切實可行的目標，以平常人的心態，告辭心理逆境。

四、樂觀參加連續教育

現代社會飛速進展，新的學問層出不窮，要想靠在學校學習的十幾年就學會人類經受了幾千年的學問技能尚不行能，更不用說今日呈幾何級增長的新學問。而老師是學問的傳播者，是人類學問的代言人，因此，老師不斷接受連續教育，學習新的學問，就成為必定之舉。所謂“活到老，學到老”就是這個道理。老師假如不學習，就跟不上時代的要求，跟不上社會的進展，而青少年的奇怪???心強，求知欲強，特殊寵愛并能接受新事物，這樣老師與同學之間的代溝會越來越大，越來越深，同學還有可能會因此而不敬重老師。所以，樂觀的參與連續教育也是老師自身心理按摩的一項重要措施。身為老師，只有不斷提高自身的綜合素養，不斷學習和把握新的學問，盡快適應新的教學觀念，把握新的教學方法，達到新的教學要求，才能尋求新的進展，也才能真正擁有心理上的平安感