職業生涯規劃概論第一節職業生涯規劃的基本概念第二節職業生涯的內容與步驟第三節大學生活與未來職業發展職業生涯規劃概論對于很多大學生來說，進入大學之后才真正開始面對自己未來的職業發展問題，才開始意識到職業和工作對一個人的重要意義，才開始問自己，“大學畢業后我會從事什么工作呢？如何才能成為一個對社會有價值且讓自己很滿足的人呢？我理想的生活狀態是什么樣子的？”很多同學要么對未來沒有想法，希望自己在畢業時解決所有問題，一天天堆積焦慮；要么整天忙碌，卻如無頭蒼蠅，不知道力該往何處使；還有一些同學看似對未來發展有些想法，但又不能確定，甚至對達到目標缺乏信心。總結以上幾種情況，同學們的困惑主要在兩方面，即我要去哪里？我如何去？

第一節職業生涯規劃的概念及意義

一、職業生涯規劃的基本概念（一）職業1.職業的概念職業是指人們從事相對穩定的、有收入的、專門類別的社會勞動，是社會地位的一般性表現，也是一個人的權利、義務、職責。職業具有經濟性，即從中取得收入；職業具有技術性，即可發揮才能和專長；職業具有社會性，即承擔生產任務，履行公民義務；職業具有促進性，即符合社會需要，為社會提供有用的服務；職業具有連續性，即所從事的勞動相對穩定，為非中斷性的。2.職業的特點（1）職業與社會分工的關系極為密切。（2）職業具有明顯的經濟性和一定的連續性。（3）職業具有知識性和技術性。（4）職業具有規范性。（5）職業具有歷史性。（二）生涯1.生涯的概念生涯是指從事某種活動或職業的生活，也指生命、人生；生涯從內涵上可以理解為在一定的延續時間內，創造出的有目的的生活模式和工作。“延續一定時間(timeextended)”是指生涯不是作為一個事件或選擇的結果而發生的事情。更確切地說，生涯在本質上是持續一生的過程，它受個人內在和外在力量的影響。“創造出（workingout）”在這里是指生涯是一個人的愿望與可能性之間、理想與現實之間妥協和權衡的產物。生涯發展是一系列選擇連續進行的結果。“有目的的（purposeful）”是指生涯對個人來說是有意義和有價值的。“生活模式（lifepattern）”在這里意味著生涯不僅是一個人的職業或工作，還包括生活中的各種角色擔當。“工作（work）”可能是生涯領域最易被誤解的詞語之一。我們每個人對它的含義都有一定的認識，但對生涯專家而言，工作是一種活動，可以為自己或他人創造價值。簡單來說，生涯規劃就是對影響我們生涯發展的經濟、社會、心理、教育、生理等各種因素的選擇和創造。2.生涯特征（1）方向性。它是生活里各種事態的連續演進方向。（2）時間性。生涯的發展是一生當中連續不斷的過程。（3）空間性。生涯是以事業的角色為主軸，也包括了其他與工作有關的角色。（4）獨特性。每個人的生涯發展是獨一無二的。（5）現象性。只有在個人尋求它的時候，它才存在。（6）主動性。人是生涯的主動塑造者。3.生涯角色案例：一本雜志的文章中提到，我們在生前就應該思考自己的墓志銘，因為那代表你自己對完美人生的定義，我們應該盡可能在有生之年去實現它。我希望我的墓志銘上除了與家人及好友有關的內容外，還這樣寫著：這個人曾經服務于一家全球最大的IT公司（HP）25年，和它一起經歷過數次重大的改革，看著它從一家以電子儀表為主要業務的公司發展成為全球最大的IT公司。這個人曾經在全球發展最快的國家（中國）工作了16年，并擔任HP中國區總裁7年，見證及經歷過中國改革開放的關鍵和最新突破階段，與中國一起成長。這個人熱愛飛行，曾經是一個有執照的飛行員，累計飛行時數超過xx小時，曾經在xx個機場起降過。這個人曾經獲得管理學碩士學位，在領導管理上特別關注中國企業的組織行為及績效，并且在這個領域獲得了中國企業界的認可。——摘自中國惠普前總裁孫振耀《關于工作與生活》孫振耀先生曾擔任中國惠普總裁、全球副總裁，2007年加入“惠普提前退休計劃”，在人生進入“知天命”的階段時從惠普退休。當記者問及退休后的生活安排時，他說，“我希望我的退休生活是有目標和計劃的。我在退休之后會做三件事情：第一，回到學校繼續學習；第二，抽出更多的時間陪伴家人；第三，拿到我的飛行執照。”從中我們可以看出，一個人的職業對于他的人生至關重要；同時，生活中并不只有工作，還有家庭和個人的休閑生活，當然也包括了一個公民的責任。分析：從孫振耀先生的文章和他對退休生活的安排打算中，我們大致可以看到人生的四個基本主題，即學習、工作、家庭和休閑。這些人生主題是由我們身上不同的角色來承擔的，比如學生角色承擔了學習活動，職業角色承擔了工作活動，子女、丈夫、妻子、父親、母親等角色承擔了家庭活動，休閑者角色承擔了那些讓自己放松、享受的活動。每個個體在生活中所承擔的角色以及他經歷的人生發展階段，共同構成了一個人的生涯。舒伯認為，大多數人在一生中都必須扮演9種主要的角色，依次是子女、學生、休閑者、公民、工作者、夫妻、家長、父母和退休者。個體的生涯發展在某種程度上就是對各種人生角色的選擇，只不過有些角色是主動選擇的，而有些角色是被動選擇的，比如子女的角色。我們每個人都不可能選擇是否為人子女，在我們被生下來后就被動承擔了這個角色。在人生的頭幾年，這是每個個體唯一的角色，父母是孩子生活的全部，這一階段的角色要求就是生存下來并健康成長。上學以后，子女角色的比重開始降低，與父母的交流互動減少，在離家上學或者因為工作從父母家搬出去以后，與父母關系方面的投入會降到最低。隨著父母年齡的增長、身體的衰老和疾病的侵擾，在大約40～50歲時，子女角色在生活中的比重又開始增加，個體可能需要為這個角色做出身心和經濟方面的付出。“學生”角色有很大的個體差異，這往往是個體主動選擇的結果。無論哪種情況，離開學校后學生的角色就會減輕許多，但并不是完全沒有。工作以后，有些人選擇參加業余的培訓班，也有些人會脫產去專門學習一段時間。在今天，終身學習不僅僅是一種時尚，更是一種需要。“夫妻”“家長”和“父母”的角色如今更是個體自主選擇的結果，與之有關的另一個角色是“男朋友”或“女朋友”。先談戀愛后結婚，然后為人父母，這是這些角色的內在要求，但打算在什么年齡成為“夫”或“妻”，在什么時候生育孩子，或者根本不選擇這些角色，都是個體主動性的體現。“休閑者”是所有人都會扮演的角色，卻是很多人扮演不好的角色。每個人都會選擇屬于自己的休閑方式，讓自己在生活中有愉悅的感受，但并不是每種休閑方式都是積極和健康的。很多人常常忽視這個角色的重要性，殊不知它是個體身心健康、工作和家庭平衡的重要保障；也有些人因太過重視這個角色，而偏廢了其他角色的要求。相比以上所有角色，“工作者”角色對于大多數人來說都是重要的。中國的父母大都希望子女“成龍”“成鳳”“成才”，也就是說完成好“工作者”的角色是做好“子女”角色的標準。“工作者”角色也是“學生”角色的目標，即做學生時所學的大部分知識都是為工作做準備的；“工作者”還是扮演“夫妻”“家長”和“父母”角色的基礎。對于個體而言，工作不僅意味著一個養家糊口的飯碗，而且是建立人際關系、贏得尊嚴和地位的平臺，更是自我價值實現的基礎。選擇何種職業，對于個體來說有著重要的戰略意義，是個體生涯發展的核心組成部分。（三）職業生涯規劃通過對生涯概念的了解，我們知道職業生涯規劃不應該簡單等同于找工作，或者僅僅與工作相關，當然這個概念也是經過幾十年的發展才有了更為廣泛的含義。職業生涯規劃最早起源于1908年的美國，有“職業指導之父”之稱的弗蘭克·帕森斯(FrankParsons)針對大量年輕人失業的情況，成立了世界上第一個職業咨詢機構——波士頓職業局，首次提出了“職業咨詢”的概念，從此，職業指導開始系統化。到20世紀五六十年代，舒伯等人提出“生涯”的概念，于是生涯規劃不再局限于職業指導的層面。生涯規劃是一個人對于自己一生所擔當的各種角色的規劃與設計，包含職業規劃，也包含生活規劃。它是個體對于自己未來的、由工作和家庭角色組成的生活模式的規劃。生涯規劃關注個人的全面發展與終生發展，并把職業發展作為其中的重要組成部分和重要階段任務來考慮。簡言之，職業生涯規劃就是在了解自我、了解職業、了解環境的基礎上，對自己未來要從事的職業做出理性、穩定、高度認同的決策的過程。在我國，職業生涯規劃還是一個比較新的概念，很多學生有“職業生涯規劃離自己還很遠”的想法。其實不然，從大一開始做職業生涯規劃，起步已經不早了。我們必須要知道，職業生涯規劃越早開始越好。二、職業生涯規劃的意義1.明確人生未來的奮斗目標在相同的環境里，要成就什么樣的人生，取得多大成就，常常取決于是否有明確的生活目標，這正如航船要確定自己的航向，飛機要確定自己的目的地一樣。人生目標可以高一點，也可以低一點，但是絕不能沒有目標。一個人如果沒有目標，缺乏對未來生活的思考和打算，那么應付眼下的生活時就會備感煩惱，這對大學生來說尤其如此。大學生活是一種高度多樣化的生活，也是高度自主的生活，存在多種多樣的發展機會。在面對這些選擇時，如果不清楚自己的長遠目標，就會感到焦慮和煩惱，很可能將自己的時間和精力都浪費掉，到頭來在哪一方面都沒有很好的積累。2.職業生涯規劃可以促進個性發展和綜合素質提高每個大學生，尤其是低年級學生，常常還未形成穩定的自我認識，對于自己的能力、興趣、性格和價值觀還不能做出穩定、清晰的判斷，自己的專業和職業偏好也常常發生變化。正因為如此，積極探索自我才顯得更為重要。大學生應有意識地通過各種途徑認識自我，并以此來了解自己喜歡什么樣的人和環境，擅長什么樣的活動，從事什么工作能體驗到快樂和滿足，以及清楚自己的優勢與特長、劣勢與不足，知道自己適合做什么。對自身有一個客觀、全面的了解，不僅可以促進自己的個性發展，有目的地提高自身綜合素質，還可以在就業時增添信心，增大就業機會。3.準確定位，合理安排大學學習生活按照舒伯的生涯發展理論，大學階段尤其是低年級時期，是生涯規劃的探索期。這個時期需要個人通過實踐活動初步探索自己感興趣的職業發展方向，需要好好思考和規劃如何度過大學三年或四年，為未來獲得理想工作做準備。所以說，通過生涯規劃中的自我探索，大學生可以對自己有一個客觀、全面的了解，有計劃、有目的地參加社會實踐活動。擺正自己的位置，知道自己需要和愿意培養的方向，避免陷入盲目的選擇，幫助自己更合理地安排學習、實踐、休閑生活，面臨畢業時將會更從容地為自己的未來做出合理的選擇。4.職業生涯規劃是應對就業壓力的需要當前全球經濟形勢衰退給我國經濟增長帶來的困難，更進一步加劇了大學生就業的嚴峻形勢。勞動力市場上可供選擇的就業機會減少是當前大學生就業難的重要原因，但事情還有另外一面，我們時常會看到一些關于大學生素質和能力不能勝任崗位要求的報道。大學生就業難，除了受到經濟環境和勞動力市場結構的影響外，還和大學生自身的素質有密切關系。一方面，我國高等教育的專業設置、課程內容與社會需求不盡吻合，這是大學生就業率不高的制度原因；另一方面，很多大學生對學習之外的領域極少接觸，大學的有限時光不能被充分和高效利用，導致個人的專業技能、通用素質都不能達到用人單位的要求。當今，大學生職業生涯發展與管理的能力是適應社會的必備能力，這個責任更多地落到了大學生自己的肩膀上。大學生不能毫無思考地、被動地按照家長或者學校的要求，機械地完成大學學業，而應該站在對自己人生負責的高度，積極主動地關注自己的職業生涯發展，深入了解自我、全面探索職業，盡早形成明確的職業目標，并能持續地為此目標努力和積累經驗。只有這樣，大學生才能成功應對就業形勢對個人的挑戰。5.做好職業生涯規劃，有利于整合環境資源每個大學生都應該思考一個問題：為什么在同一所大學，同一個專業，入學時的分數也都差不多，但三年或四年后畢業時卻有很大的差距？有一個關鍵答案是：缺少目標。缺少目標導致大學生對周圍的資源視而不見，更別提那些需要挖掘的潛在資源了。大學生要樹立的信念是：我是我的職業生涯發展的負責人，大學的專業學習、課外實踐等內容都是我要借以成就我的職業生涯的途徑和過程，并且我在這個過程中處于主導地位；我要根據目標要求，在符合學校規定的前提下，自由、自主地利用各種資源去實現自己的目標。6.職業生涯規劃可以促成大學生入職匹配，實現自我美國心理學家馬斯洛在“需求層次理論”指出，人的需求從低級向高級層次推進，人生最高層次的需求是自我實現的需求。人生的成功只能在有限的時間內、特定的職業中去謀求，而不同的職業生涯規劃決定著不同的人生。因此，進行職業生涯規劃是大學生實現自我的有效途徑。大學生最終必將走向社會，只有在社會中尋找和爭取到最適合自己的位置，才能充分發揮自身的潛能。另外，大學生對自己的認識是不斷深化的，其自身的素質也在不斷提高，同時周圍的環境也在時刻變化。這種變化要求大學生在職業生涯規劃過程中不斷進行對自身、職業定位的合理調整，不斷發現新的職業機遇，保持職業規劃計劃性和動態性的有機統一。這必將會提高大學生整個職業生涯規劃過程中的針對性和有效性，從而使其在職業選擇中少一點挫折，多一點成功。所以，職業生涯規劃的意義并不僅僅在于制定一個長遠的發展計劃，它更多的是讓大學生懂得如何把握生涯，如何在尊重自己的基礎上更好地發展自己，以及具體的方法是什么。職業生涯規劃不是一個限制人生發展的計劃，而是為了讓人們尤其是大學生在更加了解自己的基礎上規劃未來，以達到入職匹配，更大程度地實現自我。

第二節職業生涯規劃的內容和步驟

一、職業生涯規劃的內容職業生涯規劃既包括個人對自己進行的個體生涯規劃，也包括企業對員工進行的職業規劃管理體系。制定職業生涯規劃并不難，它和制定一份旅游計劃有很多相似之處，目標的制定、實現過程都和一個人的興趣愛好和自身條件等相關，對目標和過程的選擇沒有絕對的好壞之分。二、職業生涯規劃的步驟一個系統的職業生涯規劃應當包括覺知與承諾、認識自己、認識環境、決策、行動和再評估六個步驟。1.覺知與承諾在覺知與承諾階段，我們了解到職業生涯規劃的重要性和作用，并愿意花時間來規劃自己的生涯。但要提醒大家：職業生涯規劃是一個過程，是一種面對生涯發展的態度，它未必能立竿見影馬上為自己帶來理想的工作，就好像播下的種子未必能馬上發芽一樣。因此，對職業生涯規劃要有合理的預期。2.認識自己系統化的職業生涯規劃是一個“從內而外”的過程。因此，在規劃職業生涯時，首先要認識自己，誠實地自問，“我有哪些人格特質？我的興趣是什么？哪些東西是我生命中不能缺少的？我最看重什么？我有哪些技能是與眾不同且可以幫助我生存的？我的健康狀況如何？我的民族、信仰是什么？”，等等。3.認識環境職業環境信息和個人信息是職業生涯規劃中重要和基礎的部分。大學生對職業環境的了解具體包括：家庭環境、教育背景、專業與職業的關系、職業環境世界的宏觀發展趨勢、具體職業要素分析、繼續教育方面的選擇等。4.決策決策是綜合整理和評估信息的部分，決策時有可能因信息不全而重新回到前面兩個步驟。決策的具體內容包括：綜合與評估信息、目標設立與計劃、處理決策過程中的各種問題，如生涯信念、障礙等。5.行動行動是將全部的探索和思考落實的階段，大家要通過行動來實現自己設立的工作目標，這是最重要的一步。行動通常包括：實習、具體的求職過程、制作簡歷、面試等。雖然我們為了方便學習將生涯規劃人為割裂成不同的步驟，但無論在哪個步驟，自我與外部信息的探索都不會停止，這些探索會帶給你新的啟示。因此，也有可能在與現實的接觸過程中，你會對自己有新的發現，并由此對生涯發展產生新的思考。6.再評估當大家在實踐中邁出生涯的重要一步——進入職業世界時，或許會繼續沿著過去的規劃前進，或許會隨著外部環境的變化而發現過去的規劃已經不適合自己，甚至可能發現過去的規劃并不盡如人意。這就需要再次進行生涯探索，修正自己的職業生涯規劃。做職業生涯規劃時，要把目光投向未來，研究清楚自己現在做的工作十年后會怎么樣？自己的職業在未來社會的需求是增加還是減少？自己在未來社會中的競爭優勢是會隨著年齡的增長而不斷加強，還是逐漸削弱？在自己適合從事的職業中，哪些是社會發展迫切需要的？所以，職業生涯規劃不是刻板的，而是一個動態的、不斷修正的、循環的過程，需要用一輩子來探索。

第三節大學生活與未來職業發展

根據美國著名生涯專家舒伯的職業生涯發展理論，大學教育階段恰好是個人職業生涯探索階段。因此，我們的大學生活與我們將來的職業有十分密切的關系。然而專業學習又是構成大學生活的重要組成部分，它也是在為未來的職業做準備。一、在校大學生對未來職業發展理解的滯后性1.缺乏自我認識，對未來的就業方向感到迷茫與彷徨自我認識是規劃職業生涯的基礎，只有在充分剖析自己的基礎上，才能為今后的職業生涯規劃出最適合的方案。據了解，有將近一半的大學生不了解自己的性格和興趣，而了解自己能力特長的學生更少，甚至有少數大學生從來都沒有想過自己的興趣、性格和特長。由于缺乏對自己的認識與了解，導致學生不了解自己到底喜歡什么樣的職業，對未來的就業方向感到彷徨與迷茫。上述情況的出現，與當前社會結構和利益分配制度有密切關系。當前，在優越的生活條件下，很多青年缺乏主動就業的意識，且未能結合自己的職業目標在大學進行有針對性的學習。2.對將來要從事的職業認識不足，就業意識比較被動職業分析是職業生涯規劃的重要環節，大學生如果擁有明確的職業目標，并能根據職業目標的崗位分析在大學期間開展有針對性的學習，就可以增加就業競爭的籌碼。在對大學生將來想要從事職業的具體工作內容和職業發展面臨的優勢與劣勢進行調查時發現，有將近八成的學生不清楚其具體情況。二、大學生涯各階段的特點及任務（一）大學生新生活適應階段時間：入學后前兩個月。這時的大學生雖然在角色上已經是大學生了，但是在其心理上屬于高中后、大學前的階段。對大學生活充滿了憧憬與幻想，幾乎每個人都為自己確立了遠大的目標，制定了實現目標的宏偉計劃。但是，這時的大學生對大學生活還不夠完全了解，對大學的認知只停留在道聽途說的層面，而且對于自我和環境的探索不夠。該階段生涯目標的特點是：生涯目標的確立多來自于成長經歷及外界的影響，目標高遠，但顯得空洞。該階段大學生的生涯規劃任務是：適應大學生活；積極進行自我探索，分析高中時建立起來的職業生涯目標，發現問題并修正目標；了解社會職業以及職位設置；制定切實可行的大學階段成長計劃；參加校園文化活動和社會實踐活動；進行專業的心理咨詢和職業咨詢。（二）大學生自我探索階段時間：入學后第三個月至第一學年結束前兩個月。這時的大學生在校園已經有了幾個月的生活和學習經驗，對大學生活有了一定的了解和理解，并對自我有了一定的認識，且制定了大學生涯規劃。隨著對所學專業的進一步了解及大學生活的深入體驗，每一位學生的具體目標逐漸顯現出來。該階段生涯目標的特點是：目標逐漸與所學專業結合。該階段大學生的生涯規劃任務是：進一步進行自我探索，發現自身的優勢、劣勢、興趣、愛好、性格、能力，發現自己希望提高的地方；了解社會職位素質要求；根據探索的發現確定階段性具體目標；制定實現目標的計劃并積極行動；進行相應的素質測評；參加校園文化活動和社會實踐活動；參加能力提升訓練。（三）大學生大學生涯規劃階段時間：大學第一學年最后兩個月。這一階段的大學生已基本適應大學生活，經過對大學生活的親身體驗和專業課程的學習，各方面能力有了一定的提高，對自我的探索逐漸深入，并開始探索職業發展方向。該階段生涯目標的特點是：目標開始與自我性格、愛好、能力等相結合。該階段大學生的生涯規劃任務是：繼續進行自我和環境的探索，了解自己的職業發展方向，了解社會相關的職業資訊；對大學生涯進行合理規劃；制定大學期間的階段性目標；積極行動并實現階段目標；參加校園文化活動和社會實踐活動；參加相關成長訓練。（四）大學生職業生涯規劃準備階段時間：大學一年級結束后的暑假。這一階段的大學生經過一年的時間，已經完全適應了大學生活，掌握了大學生活的規律，并建立了一定的人際關系。新環境的適應壓力逐漸消退，他們開始真正從現實角度關注自己的成長，積極參加各種活動，主動進行能力提升訓練。與此同時，大學生對于自己的性格、能力、優勢、劣勢、職業興趣，以及將來的職業方向，社會對各種人才的需求，社會經濟、政治的發展，社會各職業發展的趨勢等方面的探索更加積極和有實效，他們已經意識到探索的重要性并積極行動，希望自己快速成長。但是，受經歷、經驗、閱歷的影響，這一階段的大學生需要有效的幫助，外力的支持會大大加快其成長的速度。該階段生涯目標的特點是：目標的確立開始考慮社會需要與個人需要的結合，在長遠規劃的基礎上更加具體和現實。該階段大學生的生涯規劃任務是：進一步進行自我探索；了解將來的就業環境及職業方向；了解社會政治、經濟、文化的發展狀況及職業、職位狀況；制定自己的職業生涯規劃及成長計劃；參加校園文化活動和社會實踐活動；學習并掌握該階段生涯規劃中生涯目標的建立方法和生涯選擇的方法；建立合理的價值體系和認知結構；參加專項行為訓練，提升實現目標的行動力。（五）大學生職業生涯規劃第一階段時間：大學第二學年。這一階段的大學生通過對自我及環境的探索，逐漸找到了自我價值與社會價值的結合，并積極探求實現自我價值的有效途徑；通過學習生涯規劃目標的確立方法及生涯選擇的方法，大大提高了自我掌控及自我設計的能力；通過參加各種實踐及成長訓練，綜合能力快速提升，為即將到來的職業實踐奠定了良好的基礎。這時，大學生職業生涯發展道路開始出現不同，有的學生希望大學畢業后找到一份稱心的工作，開始自己的職業生涯；有的學生則希望繼續在某一領域進行深造，種種不同的個人選擇取決于兩年的探索。該階段生涯目標的特點是：目標的確立直接反映了大學生的個人價值觀，并與社會現實相結合，長遠目標逐漸明確和堅定，近期目標更加具體。該階段大學生的生涯規劃任務是：了解自己的職業興趣，確定職業發展方向；掌握與就業相關的信息；掌握與就業相關的法律、政策、就業程序；進一步明確自己的職業方向；樹立正確的職業道德觀念；完善并落實成長計劃；參加校園文化活動和社會實踐活動；參加專項行為訓練，提升實現目標的行動力；發現自身職業競爭力的不足之處，制定職業競爭力提升計劃；參加職業實踐。（六）大學生職業生涯規劃第二階段時間：大學第三學年求職前。這一階段的大學生通過相應的職位學習，發現了自己的能力與職位要求之間的差距，發現自己原來的職業生涯規劃與社會現實之間的差距，也發現了自己理想的職業與社會可以提供的職位之間的差距。這時的大學生開始對自己進行全面的反思，重新建立更加切合社會現實的職業規劃，且參加各種活動更具目的性。該階段生涯目標的特點是：由于與社會親切接觸，職業生涯目標得