心情胎教之孕期如何保持好心情1.心情胎教之孕期如何保持好心情1、早睡早起，做胎寶寶的乖媽媽。孕媽咪必須徹底放棄沒(méi)有規(guī)律的作息，養(yǎng)成早睡早起的好習(xí)慣，每天的睡眠時(shí)間不能少于8小時(shí)，有條件的話，中午還能午休1小時(shí)。早晨起床后，到室外去散散步，不僅對(duì)健康大有好處，還能對(duì)早孕反應(yīng)起到一定的緩解作用。因?yàn)椋^(guò)度的疲勞，不規(guī)律的作息，都有可能會(huì)使你失去寶寶！2、相信自己，和準(zhǔn)爸爸一起進(jìn)行胎教。要相信自己和寶寶，寶寶是最健康的。整個(gè)孕期都要給寶寶安靜和平靜的心情。和準(zhǔn)爸爸一起適當(dāng)胎教，和胎寶寶說(shuō)話，或者說(shuō)說(shuō)自己的感受，這樣自己心情就會(huì)好起來(lái)。3、倒倒你的苦水，給胎寶寶減輕壓力。壓力緩解也是很重要的一點(diǎn)，懷孕后，由于生理上的原因，很多準(zhǔn)媽媽變得比較脆弱，心里常會(huì)產(chǎn)生一些莫名其妙的失落感、壓抑感、恐懼感，遇事容易發(fā)怒、焦慮、驚慌、悲傷等。不過(guò)，為了寶寶出生后能形成穩(wěn)定的性格，從懷孕那天起，當(dāng)你碰到不愉快的事情時(shí)，一定要主動(dòng)及時(shí)地說(shuō)出來(lái)。因?yàn)椋@些糟糕的情緒都能通過(guò)胎盤傳遞給你的胎寶寶。2.情緒胎教的注意事項(xiàng)情緒胎教應(yīng)該是這么多種胎教中最難操作的，因?yàn)橹鲗?dǎo)者不可控的因素太多。孕媽咪的情緒不能大起大落，要保持心境平靜或者心情愉悅，但這是很難控制的，遇到煩悶事情的時(shí)候，可以轉(zhuǎn)移注意力。在進(jìn)行情緒胎教的時(shí)候孕媽咪應(yīng)該避免什么？進(jìn)行情緒胎教的時(shí)候孕媽咪要避免出現(xiàn)以下三大常見(jiàn)心理：1、憂郁心理。悶悶不樂(lè)，胡思亂想，心情極度低落，做什么都提不起興趣，坐立不安。首先這種情緒會(huì)導(dǎo)致孕媽咪植物神經(jīng)紊亂，可能會(huì)出現(xiàn)失眠、沒(méi)胃口的情況，無(wú)疑是對(duì)胎寶寶十分不利的。2、暴躁心理。很多孕媽咪在孕期脾氣都會(huì)十分的暴躁，但是當(dāng)孕媽咪情緒爆發(fā)的時(shí)候，血液中的激素濃度會(huì)增加，而且會(huì)產(chǎn)生有害物質(zhì)，有可能導(dǎo)致胎寶寶出生后兔唇。孕媽咪多吃新鮮的蔬菜水果，多聽(tīng)聽(tīng)音樂(lè)來(lái)緩解情緒。3、煩躁心理。有些孕媽咪由于缺乏耐心和思考深度，常常在遇到問(wèn)題時(shí)發(fā)鬧騷，不愿自己解決，經(jīng)常覺(jué)得煩躁，郁悶。這或許是妊娠帶來(lái)的反應(yīng)，但是孕媽咪應(yīng)該調(diào)整好心態(tài)，可以練習(xí)一些簡(jiǎn)單的瑜伽動(dòng)作，調(diào)整呼吸，緩解煩悶心情。3.心情胎教的重要性介紹如果準(zhǔn)媽媽長(zhǎng)期情緒不佳、極度敏感，可能會(huì)影響到胎寶寶的腦部發(fā)育，孩子出生后還會(huì)出現(xiàn)一系列問(wèn)題，如性格孤僻、智力低下、容易亢奮等。孕期不同情緒對(duì)寶寶的影響如下：·積極影響——促進(jìn)寶寶生長(zhǎng)發(fā)育1.好心情會(huì)讓準(zhǔn)媽媽的身心處于狀態(tài)，利于胎盤血液循環(huán)，也能夠保證胎兒正常發(fā)育，不至于發(fā)生流產(chǎn)、早產(chǎn)和妊娠并發(fā)癥等。此外，能使寶寶的活動(dòng)規(guī)律化，促進(jìn)神經(jīng)組織、器官組織的良好形成和發(fā)育。2.寶寶出生后情緒穩(wěn)定，能很快就養(yǎng)成良好的生活習(xí)慣，如睡眠、進(jìn)食、排便等。一般來(lái)說(shuō)，寶寶的智商、情商也比較高。·消極影響——導(dǎo)致胎兒發(fā)育畸形1.好心情會(huì)讓準(zhǔn)媽媽的身心處于狀態(tài)，利于胎盤的血液循環(huán)，也能夠保證體內(nèi)胎兒正常發(fā)育，不至于發(fā)生流產(chǎn)、早產(chǎn)和妊娠并發(fā)癥等。2.對(duì)胎寶寶下丘腦造成影響，導(dǎo)致以后患精神病的可能性很高。一般來(lái)說(shuō)，出生后體重較輕、愛(ài)哭鬧、生物鐘紊亂。3.對(duì)寶寶的消化系統(tǒng)功能產(chǎn)生影響，其他病癥的出現(xiàn)幾率也可能增高。對(duì)環(huán)境的適應(yīng)能力差，幼年時(shí)期可能發(fā)生行為問(wèn)題以及學(xué)習(xí)困難。4.孕早期，準(zhǔn)媽媽經(jīng)常情緒不佳可能會(huì)影響到胎兒心臟、嘴唇、腭部的發(fā)育，導(dǎo)致兔唇、心臟缺陷等。孕晚期，極度不佳的情緒會(huì)使胎動(dòng)加速（達(dá)到平時(shí)胎動(dòng)的10倍）、子宮出血或是胎盤早期剝離而引起早產(chǎn)、胎兒死亡等等。5.寶寶出生后，性格異常，并且挑食、易怒，甚至患多動(dòng)癥。4.孕期胎教的四個(gè)禁忌1、忌不良情緒情緒狀態(tài)對(duì)胎兒的發(fā)育具有重要作用。孕婦情緒穩(wěn)定、心情舒暢有利于胎兒出生后良好性情的形成。而孕婦在麻將桌前往往精神緊張，大喜大悲，情緒不定，使母體內(nèi)的激素分泌異常，造成對(duì)胎兒大腦發(fā)育的危害。因此，孕婦要格外注意精神衛(wèi)生，使自己精神愉快，心情舒暢，對(duì)生活充滿希望。2、忌不合理的語(yǔ)言教育語(yǔ)言教育時(shí)，孕婦可用以中度音量向腹內(nèi)的胎兒親切授話，或吟讀詩(shī)歌，或哼唱小調(diào)，或計(jì)算數(shù)字。如此都會(huì)給孩子留下美好的記憶，切忌大聲粗暴地訓(xùn)話，這樣會(huì)造成胎兒煩躁不安。等胎兒生下來(lái)以后，會(huì)變得十分神經(jīng)質(zhì)，以至對(duì)語(yǔ)言有一種反感和敵視態(tài)度，所以準(zhǔn)媽媽一定要注意自己的語(yǔ)調(diào)。3、忌不合理的運(yùn)動(dòng)教育運(yùn)動(dòng)是很有效的一種胎教方式方法，但是不合理的運(yùn)動(dòng)就是胎教中的大忌了。與胎兒做運(yùn)動(dòng)聯(lián)絡(luò)時(shí)，要輕輕撫摩兒，每天2～4次為宜，有時(shí)胎兒也會(huì)不遵母命，此時(shí)就要耐心等待，不要急于求成。且做運(yùn)動(dòng)胎教時(shí)，動(dòng)作不宜過(guò)猛。4、忌噪音噪音能使孕婦內(nèi)分泌腺體的功能紊亂，從而使腦垂體分泌的催產(chǎn)激素過(guò)剩，引起子宮強(qiáng)烈收縮