大學生常見疾病的預防與實踐高校大學生年齡一般為18歲～25歲，正從青春發育期趨于生長穩定期，各項生理功能及機體免功能正處于成熟階段，屬于健康群體，相比兒童和中老年人患病率少。世界組織提出有關健康的十條標準為：（1）精力充沛，能從容不迫地應付日常生活的壓力而不感到過分緊張，你可以從事你渴望做的一切工作。（2）處事樂觀，態度積極，樂于但責任，嚴于律已寬以待人；（3）應變能力強，能夠較好的適應環境的各種變化；（4）對于一般感冒和傳染病有抵抗能力；（5）體重標準，身體均稱，站立時身體各部位協調（6）眼睛明亮，反映敏捷無炎癥；（7）頭發有光澤，無頭屑或較少；（8）牙齒清潔，無齬齒、無疼痛，牙齦色正常無出血現象（9）肌肉、皮膚有彈性，走路感覺輕松；（10）善于休息，睡眠好。并有“五快”（肌肉健康）和“三良好”（精神健康）要求，即快食、快眠、快便、快語、快行；良好的個性、良好的處世能力、良好的人際關系。但是當代大學生卻不能完全達到以上所說的健康標準。由于衛生知識的缺乏，某些不良行為與生活方式、心理障礙等因素，也容易導致大學生發生某些疾病和意外傷害。據調查：就簡單的感冒來說，大學生平均患感冒的次數為3.5次，而感冒是世界衛生組織作為衡量一個人健康狀況的指標之一；大學生年平均看病次數為2.7次，并有隨年級升高而增高的趨勢；在近幾年中因各種疾病而住院治療的大學生約占總數的4.1％，且也有隨年級升高而增高的趨勢。由此可見，大學生身體健康方面存在的問題較多，那么，大學生常見的疾病及其預防與實踐有哪些呢？如下：常見多發病1.1普通感冒普通感冒俗稱“傷風”，為急性上呼吸道感染的一種類型，由病毒引起，主要表現為鼻咽局部的急性炎癥，具有傳染性。臨床表現為咽部干癢、灼熱感、噴嚏、鼻塞、流涕，亦可出現流淚、呼吸不暢、聲嘶、咽痛、少量咳嗽。普通感冒屬于呼吸道病毒性傳染性疾病，病毒通過空氣傳播。因此，治療時要對癥處理。常見的預防感冒的方法有：1、每天飲用足夠的水；2、盡量減少與感冒病人的接觸，應勤洗手，不共用毛巾、用具、飲料等；3、有規律進行中等運動量的鍛煉，增強肌體免疫系統，提高肌體抵抗力；4、可進行桑拿浴。有條件的一周至少兩次桑拿浴，因為桑拿浴蒸汽可以抑制病毒復制。患感冒時可以進行以下手段：1、用常規藥物。可以最大限度減輕疼痛和充血，從而有利于肌體抵抗病毒感染，2、充分休息。感冒時每晚至少需要12小時的睡眠。3、大量飲水。肌體有充足的水分，可以避免和促進感染恢復，因為缺水的器官更容易感染病毒。4、按摩或按穴位，比如按太陽穴、百會穴、印堂穴、風池穴、攢竹穴、太充穴等，可以減輕感冒帶來的肌肉酸痛、頭疼等，提高肌體活力。5、體溫達到或超過38.5℃，癥狀加重，可能合并細菌感染，如咽喉炎、鼻竇炎、氣管炎等，需要到醫院就診。然而，堅持適合個人的體育鍛煉、洗冷水臉、提高耐寒能力、增強體質、飲食合理、勞逸結合、規律地生活乃是預防感冒的最佳方法。劇烈，易發淋巴管炎或淋巴結炎。真菌通常寄存在鞋襪、衣物內，接觸傳播，溫濕季節易發病。所以大學生要養成良好的個人衛生習慣，勤換洗鞋襪、衣物；避免使用共用的澡盆、浴巾、拖鞋，穿透氣性能好的鞋，在宿舍中勿赤足走在地板上，男生尤其要避免穿緊身不透氣的內褲。治療時以外用藥為主，如水泡型足癬用癬藥水有益康癬水，堅持4周以上治療。1.6齲齒一般稱為“蛀牙”，多種因素共同作用所致。牙釉質遭到破壞逐漸發展成為齲洞。容易出現根尖炎或牙髓炎，在破壞牙齒的同時繼發感染，誘發關節炎、風濕性心臟病、細菌性心內膜炎等。齲齒的病因有細菌因素、宿主因素、食物因素、時間因素等。大學生要保持口腔衛生，飯后漱口、早晚刷牙、定期口腔檢，發現齲齒時要及早治療。1.7復發性口腔潰瘍又稱復發性口瘡，它是口腔黏膜中最常見的潰瘍類疾病，患病率很高，其具有周期性、自限性、潰瘍性的損害特征。對復發性輕型口腔潰瘍的治療，目前尚無有效的治療方法。其治療原則主要為：局部對癥處理如局部消炎止痛；全身治療如使用免疫抑制劑、免疫增強劑或中醫辨癥療法。大學生平常要養成規律的生活習慣，保持良好的精神狀況，少吃辛辣食物，多吃含維生素A和維生素C的蔬菜水果，增強自身的抵抗力對預防復發性口腔潰瘍的反復發作會起到積極作用。1.8智齒冠周炎大學生處于智齒萌出階段，易患冠周炎。典型表現為：牙區疼痛、張口咀嚼時疼痛加重,嚴重者出現面部腫脹、張口受限、發熱。大學生在第三磨牙萌出期間應定期做口腔檢查，了解智齒的生長情況，對不能正常萌出的第三磨牙應根據情況，區別對待。如未對鄰牙造成損害，且自身牙冠完好，則不要輕易拔掉。相反則要盡早拔牙，進食時還要慢嚼細咽，進食后應注意及時漱口，以消除殘留的食物殘渣。1.9痤瘡大學生皮脂腺的分泌較為旺盛，又經常熬夜，或經常用電腦，容易形成痤瘡。多發于面部、胸背部，易形成膿皰、粉刺、囊腫、結節以及常有瘢痕。因此，在高發期，比如女性月經期間飲食要清淡，少食用辛辣、油膩食品，多吃新鮮蔬果，徹底清潔皮膚。有粉刺時不要隨意擠壓，防止留下永久性疤痕。1.10慢性胃炎、消化性潰瘍大學生由于不良飲食習慣，過飽、過饑、急食；濃茶、咖啡；在學校外面吃不潔飲食引起幽門螺桿菌(HP)感染等，導致消化道疾病發生。主要表現為胃部無規律隱痛、上腹飽脹、食欲不振、惡心、嘔吐。消化性潰瘍的病因除有HP感染外，還與遺傳、藥物、過度緊張及強烈精神刺激有關。主要表現為周期性發作，上腹痛與飲食呈相關性、節律性。預防主要為生活規律、情緒穩定、飲食定時定量，避免吃生、冷、硬、辣等食物。常見意外傷害及其急救措施大學生中暈厥、中暑、燙傷、皮膚割傷、關節扭傷等意外傷害也較為常見，因此，掌握必要的急救措施，及時處理是非常重要的。2.1暈厥：劇烈運動后有暈厥情況出現時，應讓病人平躺，低血糖患者可飲用含糖飲料，盡快送往醫務室治療。2.2中暑：暑熱天氣、濕度大和無風環境條件下在戶外運動、軍訓時易發生中暑，此時應立即將患者抬往通風陰涼處，平躺，解開衣扣，使用冰塊或冷水擦拭患者身體及頭部，或用50%酒精擦浴，給患者服用解暑藥品。2.3燙傷：立即使用冷水沖洗降溫。對于化學試劑燙傷者，明確具體為何種物質燙傷，對癥處理。2.4皮膚割傷：清洗創面，清除異物，酒精消毒，處理后涂上碘酒。若出血及時止血包扎。對于傷口較深者，到醫院中清創縫合，打破傷風針。2.5關節扭傷或骨折：學生在運動時經常會出現軟組織挫傷或指腕關節、踝關節扭傷。此時要采用冰塊冷敷，高抬患肢，24小時之后改用熱敷。骨折者依照現狀固定，沖洗傷口，到醫院拍片檢查。2.6食物中毒：盡快催吐、導瀉，盡量排除有毒物質，及時送往醫院搶救。3.加強健康教育，提高大學生健康水平通過各種教育方法，向學生傳播以下幾個方面的知識：人體生理衛生保健知識；講究個人衛生；培養良好的個人生活習慣；合理膳食；注意公共衛生；常見疾病、意外傷害的預防；性教育、生殖健康；心理衛生。青少年健康的性發育和負有責任感的性行為是他們享有成年期健康生活的必要基礎，據文獻[1]報道約有1/3的艾滋病病毒感染者和病人年齡在15歲～24歲之間，其中性接觸傳播是艾滋病的主要傳播途徑。普及艾滋病(AIDS)防治知識，即在學校中開展預防AIDS的健康教育是預防和控制AIDS在我國傳播和流行的重要措施，黨中央、國務院及相關部委十分重視在學校開展預防AIDS健康教育工作[2]。近年來，大學生心理健康問題逐漸凸現，其中抑郁是最常見的情緒障礙[3]。大學生正處于身心各方面急劇變化的時期，學業困惑、情感問題、經濟壓力、生理疾患、家庭變故、社會競爭激烈、易遭受諸多挫折而產生悲觀厭世和孤獨憂郁等不良的心理狀況，也是造成大學生自殺意念的主要原因，應及時疏導，防止發生過激行為，導致不良后果。因此，大學生應該學習必要的疾病預防知識，掌握維護健康的本領，預防疾病發生，從而提高個人健康水平及綜合素質，滿足社會所需的高素質綜合性