第13課讓快樂時時圍繞在我身邊1喜怒哀懼2請同學們觀看這兩幅漫畫討論：面對同樣的天氣，兩人的情緒反響為何不同？小明小麗3小明小麗內心需要想去打球希望澆花得不到滿足滿足失望

高興下雨4情緒產生變化的重要原因是人的需要是否得到滿足。結論一5意外收到來自好朋友的生日祝福買彩票中了500萬500萬被小偷偷走了這是我最喜愛的節目，突然停電了。在不同情境中你的情緒會有怎樣的變化？這說明了什么？聚焦生活6結論二

情緒是隨著情境的變化而變化的。不同的情境下，會產生不同的情緒。7情緒產生和變化的原因〔1〕人的需要是否得到滿足，是情緒產生變化的一個重要原因。歸納、提升：〔2〕不同的情境下會產生不同的情緒。情境不斷變化，情緒也會隨之變化。8得不到滿足得到滿足消極情緒人的需要積極情緒情緒產生和變化的原因9諸葛亮三氣周瑜周瑜10情緒不同，結果不同

①積極的情緒有利于正確認識事物、分析解決問題，有利于正常發揮自己的水平。②消極情緒限制人的正常思維和判斷能力，影響的人正常發揮。情緒對我們有什么影響？〔1〕情緒影響人的行為和生活:11林黛玉抑郁而死香魂一縷隨風散，愁緒三更入夢遙！

12〔2〕情緒影響人的身心健康。①積極情緒有利于身心健康。②消極情緒不利于人的身心健康。13結論三情緒不同，結果不同

①情緒對人的行為和生活有不同的影響。

②情緒影響人的身心健康。14情緒喜怒哀懼……積極情緒消極情緒有利于水平發揮有益于身心健康不利于水平的發揮會危害身心健康需要是否得到滿足原因情境的不斷變化原因收獲平臺15

做情緒的主人，讓快樂永駐你我心間！16

如何來調控情緒？17唉！我小兒子的衣服到哪里去曬呀！18唉！哪兒還有人來買我大兒子的傘呀！19老奶奶憂愁：雨天－－－

小兒子的洗染店晴天－－－

大兒子的雨傘店2021老奶奶樂呵呵：雨天－－－大兒子的雨傘店晴天－－－小兒子的洗染店22一.情緒是可以調控的23調控不良情緒的方法理智調控法、注意力轉移法、幽默化解法、積極的自我暗示法

24方法之一:理智調控法自我撫慰冷靜思考心理換位學會升華自我鼓勵25你知道“塞翁失馬〞、“臥薪嘗膽〞、“徐悲鴻和奔馬圖〞的故事嗎？請問塞翁、勾踐和徐悲鴻分別用的是何種情緒調節法？26塞翁用的是理智調控法中的自我撫慰——改變對引起不良情緒的事物的看法，以改變我們的不良情緒。要學會換個角度看問題，換位思考。27《史記·越王勾踐世家》28勾踐用的是理智調控法中的自我鼓勵——過喜或過憂都缺乏取，所以我們要學會用意志控制自己的情緒，不使自己失態，貽誤大事。29該圖是徐悲鴻在抗日戰爭期間創作的，是他的情感寄托，畫中奔馬，姿態各異，意在鼓舞中國軍民奮勇前進，消滅日本侵略軍。30徐悲鴻用的是理智調控法中的情緒升華法——將苦悶、憤怒等消極情緒與頭腦中的閃光點、社會責任感聯系起來，從而振作精神，鼓勵我們發奮向上。31冷靜思考的方法32方法之二:注意力轉移法改變注意焦點做自己平時喜歡做的事改變環境33哭34喊35動36訴37二.合理宣泄情緒哭泣宣泄傾訴宣泄運動宣泄書寫宣泄38小明今天情緒不佳,他生氣地把椅子摔得震天響,并在教室里大喊大叫.同學們批評他,他卻說:“這是我自己的事,誰也管不著!〞

想一想:小明的做法對不對?對周圍的人有什么影響?

議一議:

在宣泄情緒時要注意哪些問題?39快樂感悟合理宣泄情緒的本卷須知:情緒的宣泄要在道德和法律允許的范圍內進行，不能阻礙他人，不能損害他人和集體的利益。40調節和控制好自己的情緒快樂理智調控法注意力轉移法積極的自我暗示幽默化解法

哭泣傾訴

運動

書寫調控情緒合理宣泄411．價值判斷：小明為迎接考試，一直努力學習，但她感覺心里沒底，于是她不斷地暗示自己，這次考試準能考好。〔正確〕理由：①小明學會了調控情緒，積極的自我暗示是調控情緒的好方法。②積極情緒有利于個人正確地認識事物、分析和解決問題，從而使自己的水平正常發揮。422．價值判斷：我們要做情緒的主人，就應該無拘無束，任意宣泄。

〔錯誤〕理由：①我們在情緒面前不是無能為力的，而是可以對它進行調控的。②對于消極情緒，我們可以根據自己特點，靈活地選擇調控情緒的具體方法。③消極情緒需要宣泄，但情緒的宣泄要在道德和法律允許的范圍內、在適宜的場合、用適宜的方式進行，不能阻礙他人，不能損害他人和集體利益。433．價值判斷：小明因小事和同桌發生矛盾，便在自習課上對其大喊大叫，把課本扔了一地。〔錯誤〕理由：①小明沒有學會合理宣泄。②他沒