第頁共頁總結(jié)陽光心理活動(dòng)的收獲與成長。作為一個(gè)年輕人，面對(duì)夾雜著種種壓力挑戰(zhàn)的生活，我感到心理上的疲憊和困惑，特別是在這次新冠疫情期間，所感受到的可能會(huì)更多。我有幸參加了社區(qū)心理健康服務(wù)中心開展的“陽光心理活動(dòng)”。通過這些活動(dòng)，我從中受益匪淺。下面，我將分享我在這些活動(dòng)中獲得的收獲和成長。一、認(rèn)識(shí)自我，增強(qiáng)自信在這次陽光心理活動(dòng)中，我學(xué)到了如何認(rèn)知自我，如何增強(qiáng)自信?；顒?dòng)中的工作人員教導(dǎo)我們，要認(rèn)真看待自己，了解自己的優(yōu)點(diǎn)和缺點(diǎn)，不斷改善自己的不足之處。此外，還要積極表達(dá)自己的意見和看法，不要害羞，相信自己的力量。通過這些訓(xùn)練，我不再輕易地否定自己，不再羨慕別人，而是學(xué)會(huì)了正面的思考和積極的態(tài)度，讓我更加認(rèn)識(shí)自我，有更多的自信。二、建立健康的情感關(guān)系人是群居動(dòng)物，關(guān)系是生活中不可或缺的一部分。獲得了健康的情感關(guān)系可以讓我們?cè)谏钆c工作中的困境中更加堅(jiān)強(qiáng)。在活動(dòng)中，工作人員教我們?nèi)绾谓⒔】档那楦嘘P(guān)系，如何有效地溝通，如何更好地理解別人在溝通中的需求和感受。這讓我在日常生活中建立更健康的關(guān)系，和家人，同事之間的溝通也顯得更加和諧了。三、應(yīng)對(duì)壓力和焦慮生活中，經(jīng)常會(huì)遇到各種挫折和困難。如何應(yīng)對(duì)壓力和焦慮是最基本的心理保健技能。通過陽光心理活動(dòng)，我學(xué)到了應(yīng)對(duì)壓力和焦慮的方法，比如說通過閱讀，運(yùn)動(dòng)等方式調(diào)節(jié)情緒，還有放松訓(xùn)練，將壓力和焦慮轉(zhuǎn)化成動(dòng)力等。這其中，我最重要的收獲便是當(dāng)出現(xiàn)挫折時(shí)，我已有了跟壓力和焦慮斗爭的抗性，讓我能夠更好地面對(duì)生活的挑戰(zhàn)。四、增強(qiáng)責(zé)任意識(shí)和應(yīng)對(duì)能力陽光心理活動(dòng)不僅僅是培養(yǎng)和鞏固我們?cè)谌粘Ｉ钪械男睦斫】导寄?，更重要的是讓我們具備?zé)任意識(shí)和應(yīng)對(duì)能力。也就是以積極的心態(tài)面對(duì)生活，并為自己的生命和生活負(fù)責(zé)。活動(dòng)中，我們的工作人員教我們要有目標(biāo)、有計(jì)劃、有行動(dòng)。要求我們?nèi)σ愿皩?shí)現(xiàn)自己的目標(biāo)；要求我們?cè)谟龅嚼щy時(shí)，勇于面對(duì)，不逃避。這讓我明白了自己要對(duì)生活和生命負(fù)責(zé)任，同時(shí)也讓我在應(yīng)對(duì)問題時(shí)更加果敢。通過這次的陽光心理活動(dòng)，我在自我認(rèn)識(shí)和情感關(guān)系的建立，壓力和焦慮的應(yīng)對(duì)方式，以及責(zé)任意識(shí)和應(yīng)對(duì)能力方面，都取得了明顯的提升和成長，也感受到