精油是以特定種類的植物，經過特殊的提煉方法而得到的帶有香味，具有揮發性的植物精油，由于精油揮發性高，且分子小，所以能很快被人體吸收，并迅速滲透人體內器官，而多余的成份再排出體外。精油的香味也直接刺激腦下垂體的分泌，酵素及荷爾蒙分泌等，平衡體內機能。植物精油具有高濃縮、高揮發、高滲透性，它不溶于水、可溶于油脂、酒精等有機溶劑；植物精油分子小，對光敏感，不油膩。因為植物精油的揮發性很高，所以在處理或使用時要非常小心，其揮發速度也因不同植物而各異。0c85f2ea

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蒸薰法香熏爐熏香法

把清水倒進香熏爐的盛水器中，加入

5-6

滴精油。燃點蠟燭放置在香熏爐內，待熱力使水中精華油徐徐釋放出來。調配不同的精油滴入香熏爐中，便可得到不同的效果，有助于制造不同的氣氛。加濕機熏香法在加濕機的水箱中直接加入

5-8

滴精華油，使精油隨加濕機的水霧散發到空氣中0c85f2ea

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暖氣機香熏法將棉球沾上精華油，放在暖氣管散發熱氣的地方，使精油隨暖氣散發到空氣中香薰漱口法將

2-3

滴精油滴入一杯水中攪勻，嗽喉

10

秒鐘，然后吐出，重復至整杯水用完，每天香薰漱口，可保持口氣清新，保護牙齒，減少喉炎。常用精油：茶樹，薰衣草，薄荷。牙痛時，把肉桂一滴，不需稀釋，直接用棉簽點在牙痛部位，即可緩解牙痛。0c85f2ea

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噴灑法把精油加在蒸餾水中，放于噴霧瓶中，隨時噴灑在床上、衣服上、家具上、寵物的身上、書櫥上、地毯上，起到消毒除臭，改善生活環境的作用。常用的精油有迷迭香、檸檬、甜橙、薄荷、天竺葵、尤加利等，比例是

10

滴油兌

10

毫水。香薰沐浴法(一)香薰蒸汽浴可選用薰衣草、洋甘菊、薄荷、芬多精、甜橙、0c85f2ea

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尤加利、檸檬等精油混入水中，比例為每

600

毫升水加

2

滴精華油，把混合后的水澆在蒸氣房的熱源上(如燒紅的石頭)，帶著香薰的蒸氣便徐徐散出，盡情吸入這些香薰蒸氣，它們是身體及皮膚的絕佳保養劑和去毒劑，對細菌和病毒具絕佳的消滅效果。(二)香薰坐浴用一只能夠容納臀部的瓷盆或不銹鋼盆子，盛載半盆溫水，滴入

1—2

滴精油，(可選擇薰衣草、尤加利、迷迭香、薄荷等)，把精油攪拌開，進行坐浴，這種方法對經痛、陰道炎或生理期因衛生巾0c85f2ea

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不透氣而造成的皮膚瘙癢效果甚佳(三)香薰溫水浸浴

放整缸溫水，溫度以皮膚可接受為佳，加入

8—10

滴精華油，浴缸中撒入一些玫瑰花瓣等效果更佳，輕輕攪動精油和花瓣使其散開，接著你便可享受香薰

SPA

給你帶來的好處——鼻子呼吸空氣中彌漫著的芳香精華，皮膚毛孔張開，讓其芳香精華滲入皮膚深處，比任何有機體更能深入內皮組織。香薰浸浴后，自會留下一層薄薄的香薰在皮膚上，感覺如絲。0c85f2ea

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流行感冒時，可用以下方法浸浴：用一小匙按摩底油加入薰衣草、尤加利、洋甘菊植物精油各

2滴調和，在胸部、頸部、喉部等部位涂抹后，將全身浸浴在熱水中約

10—15

分鐘，并深深吸入香薰的蒸氣，待身體充分泡熱后，迅速擦干身體并即時就寢。(四)足浴手浴準備一盆溫熱水，滴入

5-6

滴精油，再將整個腳掌或雙手浸泡在盆內大約

10

分鐘，可肌肉酸痛，促進血液循環，手部護理時加入玫瑰精油更可時皮膚滋潤，秋冬季節使用效果更佳。0c85f2ea

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吸入法(一)居家吸入法

把近沸的熱水注入玻璃或瓷質的臉盆中，選擇1-3

種精油滴于熱水里，總數不超過六滴，將精油充分攪勻后。以大浴巾將整個頭部及臉盆覆蓋，用口、鼻交替呼吸，維持

5-10

分鐘。薰衣草

2

滴＋薄荷

2

滴可感冒。(二)簡單吸入法將精油

1-3

滴滴于面巾或手帕中嗅吸0c85f2ea

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洗發護發洗發時，將約

2

滴的精油加入洗發液，均勻涂抹于頭發上，輕輕按摩

3-5

分鐘，再以清水洗凈；護發時，將基礎油與精油以

10:1

比例調和，輕輕按摩頭皮使吸收，以毛巾包住約

15

分鐘，再以洗發液洗即可。

去除頭皮屑的精油療程：佛手柑

2

滴＋茶樹

1滴。作法：將

2

種精油和洗發精混在一起洗頭。：具有頭發的殺菌、平衡、舒緩效果。1、浴鹽潔面取少量浴鹽溶于盆中便可充當洗0c85f2ea

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面奶、潔面乳等潔膚品，既清爽干凈又簡單省事。油性皮膚的人用浴鹽潔面后無須爽膚水就能達到潔膚、緊膚、護膚的效果。

2、浴鹽桑拿蒸桑拿時，將鹽放入布袋輕擦肌膚，既補充體內流失的鹽分又潔膚美容。

3、浴鹽淋浴將裝入浴鹽的布袋，吊在噴頭上，可以輕松快捷達到護膚效果；用海綿取少許鹽按摩全身，再用水沖洗也可以達到同樣效果。

4、浴鹽美足用熱水泡腳

5

分鐘，把浴鹽抹在有厚皮的部位，如腳跟、腳掌打圈按摩

5

分鐘，再0c85f2ea

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用水清洗干凈，然后用潤膚露滋潤。按摩法保健按摩一般從背部做起，兩手放在臀部上方的脊椎骨兩側，手掌朝下，沿椎骨兩側向肩膀移動，到頸部時，雙手向外，一面按摩兩脅，一面按摩肩膀，再回到起點，按摩時必須一氣呵成，中途切勿停止。把

2—3

種，總數為

3

滴的單方精油稀釋于3—4

毫升的植物按摩油中，作臉部、頭部、頸肩部或身體按摩。按摩法可加強血液循環，排除體內毒素，不同0c85f2ea

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的精油具有各自不同的，建議去專業美容院在專業人士指導下使用。按敷法冷敷或熱敷法

把

3—6

滴芳香精油加入冷水(冷敷)或熱水(熱敷)中，均勻攪動后，浸入一塊毛巾，再把毛巾擰干，敷在面上，并用雙手輕輕按壓蓋在面部的毛巾，使帶有精華油的水分能盡量滲入皮膚內，重復以上步驟

5—10

次。身體部位按敷時，水和精油的比例約為

200ml

冷水或熱水兌

5

滴精油，面部則只0c85f2ea

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用

1

滴精油即可。

冷敷可緩解、鎮定、安撫。緩解痛癥，熱敷有助促進血液循環、排解毒素或增加皮膚的滲透，常用精油有薰衣草、紫羅蘭、迷迭香、天竺葵、茉莉、玫瑰、檸檬等。精油的分類

A、單方精油（單油）：是指單純的一種品種、未經配方的純精油，可單獨使用，也可供混合調配時使用，猶如未經配方的單味藥。

B、復方精油（復合油）：是指幾種單方精油已搭配好，可供立即使用的配方精油，一般均由