大眾網球運動損傷的原因調查

隨著中國網運動的普及和發展，越來越多的人參與了網發育。如何防止和減少運動損傷的發生,已成為大眾網球運動中的重要任務之一。本文通過調查大眾網球參與者從事網球運動而受傷的基本特征,分析造成運動損傷的原因,提出相應的預防措施,旨在盡可能減少網球運動損傷的人數、次數以及損傷程度,為保障大眾網球參與者的身體健康提供借鑒。1研究對象和方法1.1球被推以研究對象為主要參與對象本文以江蘇省城市的10個社區50名網球參與者、5所高校共100名網球參與者、5個市網球協會50名網球參與者為研究對象(隨機抽取共200名)。1.2學習方法1.2.1文獻與法通過上網檢索和查閱文獻資料等方法收集與網球運動損傷有關的文獻資料,明確研究的目的和范圍。1.2.2網絡參數的發放和回收根據研究任務的需要,設計了調查問卷,并對問卷的有效性進行了咨詢。對上述網球參與者們隨機發放問卷200份,回收問卷188份,回收率為94%,其中有效問卷為186份,有效率為98.9%。并用SPss15.0對調查數據進行了統計處理。1.2.3《采訪法》咨詢江蘇5所高校的網球教師和省、市級教練員10人,向受訪者當面提出相關問題,并請其提供解決辦法。2結果與分析2.1皮膚損傷部位由于網球運動強度大,技術復雜,因此在運動過程中比較容易發生損傷。在調查和訪談中發現大眾網球參與者損傷發生的部位比較集中,主要涉及人體的7個部位。從表1可見,其中手指發生損傷的有105人,占總損傷人數的22.2%;肘關節發生損傷的有99人,占總損傷人數的20.9%,其余損傷部位依次發生在腿、踝、膝、肩、腳等。損傷的常見種類包括脫水、起水泡、抽筋、肌肉拉傷、關節扭傷、腱鞘炎、網球肘。起水泡發生最多達100人,占總損傷的21.2%,扭傷發生人數有97人,占總損傷的20.5%,其余依次為抽筋、網球肘、肌肉拉傷等,分別占總損傷比例為:18.2%、18.0%、17.3%。2.2運動損傷發生原因通過對大眾網球參與者發生的損傷原因進行調查,從表2可見:技術錯誤、局部負擔過重、準備活動不夠、場地器材不適、身體疲勞、身體素質差、帶病運動等為運動損傷發生的主要原因,它們占調查人數的比例分別為:76.3%、73.7%、72.6%、30.1%、25.3%、13.4%。下面就大眾網球損傷的主要類型來具體分析。2.2.1高爾夫球場被動轉動磨出水泡的原因有兩種:大眾參與者初學網球時,有些人總磨出水泡,主要原因是握力較差,手掌皮膚較細嫩。當不能有效擊球而使球拍被動轉動時,增加了手掌皮膚與拍柄的轉動摩擦,從而產生了水泡。還有些人打球,特別容易磨出水泡,那就不僅僅是皮膚細嫩的問題了。首先是技術動作不準確,造成經常將球打在球拍的甜區外、拍框邊緣等處,增加了手掌與拍柄的摩擦強度;其次是在擊球準備、引拍、揮拍的整個過程中手腕過于緊張,握拍太緊、太死;最后是拍柄不合適,拍柄太粗或太細,柄皮太硬或不吸汗而太滑。2.2.2肘部扭扭引起扭傷屬于突發性的意外事故。打網球時容易扭傷的幾個部位是踝、膝、肘、腰。踝扭傷多數是急停或奮力奔跑時以腳外側先觸地面,而單側腳踝難以承受身體因慣性或制止慣性所產生的強大力量,從而導致踝關節韌帶、肌肉以至骨骼的損傷。肘部扭傷多發生在打半高球時,由于技術動作錯誤而引起的。腰部突發性扭傷往往發生于運動者急停并變向(尤其是向后變向)轉身跑的時候,發球時的背弓及反彈背弓發力的動作也容易使腰部吃力而導致損傷的發生。膝部扭傷多數歸于側向的急跑和急停,這與踝部比較相像。總的來說大眾網球運動中扭傷主要原因是由技術動作錯誤、身體過度疲勞、身體素質差以及場地的不平等方面引起的。2.2.3肌肉肌肌張力過快收縮而放松時間短,效果差肌肉痙攣最易發生于小腿、手指及足底。抽筋的原因大致有:寒冷刺激。肌肉受到低溫的影響,興奮性會提高,易導致痙攣,如果在氣溫比較低的環境中運動時,未做準備活動、做得不充分或未注意保暖,就更容易發生肌肉痙攣。電解質丟失過多。在長時間的劇烈運動后或在高溫季節運動時,電解質隨汗液大量丟失,從而使肌肉興奮性提高,繼而發生肌肉痙攣。肌肉連續過快收縮而放松不夠。在練習或比賽中,肌肉過高頻率地連續收縮而放松時間又太短,收縮與放松不能協調地、成比例地交替進行,就容易引起肌肉痙攣,這在訓練水平不高的新手中比較多見。疲勞、疲勞的肌肉往往血液循環和能量物質代謝有改變,肌肉中會有大量的乳酸堆積,乳酸不斷地對肌肉的收縮物質起作用,致使痙攣產生,特別是局部肌肉疲勞狀態下再進行劇烈運動或做些突然緊張用力的動作則更容易引起肌肉痙攣。2.2.4鹽難以引起鹽旋前、旋后的動作“網球肘”學名為“肱骨外上踝炎”,因多見于網球運動員而得名。經常反復伸屈腕關節,尤其是用力伸腕而又同時需要前臂旋前、旋后的動作非常容易引起這種損傷。其癥狀主要表現為前臂肌肉的兩端肌腱之間產生紅腫和疼痛,尤其是靠近肘部外側和內側肌腱上端的骨附著點。一般來說,網球肘的產生初期,肘關節附近會出現酸脹和輕微疼痛,用力背伸手腕和前臂向內,從擊球動作分析,揮拍姿勢不正確,用力不合理,是造成網球肘的主要原因。2.2.5肌肉生理過熟肌肉拉傷在大眾網球運動中極為常見,應引起足夠的重視。由于準備活動不充分或不到位、某部分肌肉的生理機能尚未達到適應運動所需的狀態,訓練水平不夠、肌肉的彈性和力量較差,疲勞或過度負荷使肌肉的機能下降、力量減弱、協調性降低,錯誤的技術動作或運動時注意力不集中,動作過猛或氣溫過低、濕度太大,場地或器械的質量不良等都可以引起肌肉拉傷。3加強動作準確、身體素質的訓練1)充分做好準備活動,合理控制運動量。2)加強動作的準確性。3)加強身體素質的練習。4)選擇合適的運動裝備。5)正確評估身體狀況,增強自我保護意識。4動損傷的原因為了降低網球運動中損傷的發生,消除傷痛,就要加強運動損傷的預防,充分認