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精品文檔-下載后可編輯他一運動就尿血高強度運動要適度改變運動方式是關鍵

拎著褲子回到房間，老婆正睡得香，老李的心緊了一下：“我不會這么早就……”不敢想，老李上了床，但一直合不了眼，剛剛上廁所撒尿，又是血尿，已經碰上兩次了！

第一次是上個星期，前一天和同學聚會，少了一人，據說因為發現無痛性血尿住了院，檢查說是癌癥，大家唏噓了一陣，最后拍了拍老李的肩膀，語重心長地說：老李，你的事業發展得不錯，可別把身體累垮了。這話讓老李也上了心：自己當了單位的一把手，每天工作忙得像打仗，平時應酬多，身體也開始發福了，確實顧不上鍛煉了。身體是革命的本錢啊！

于是，第二天下班后，老李就付諸行動，辦了一張健身卡，蹬跑、俯臥撐、仰臥起坐，真希望把以前落下的鍛煉都補回來。滿頭大汗的他很滿意，今天終于鍛煉了。可是，晚上他就發現自己尿中帶血，這讓他很是愕然，第二天早上起來悶悶地出差了。

出差那幾天，老李忙碌得幾乎忘了這事。今天下午，老李想起一個星期沒鍛煉了，便再次去滿身大汗了一回。可是，晚上又出現血尿了。

“難道，我也得了癌？明天一定去作個檢查！”想到這，老李翻了個身。

老李找到我，我仔細地對他的泌尿系統(腎、輸尿管、膀胱、前列腺)進行了詳細的超聲檢查，沒有發現結石、腫瘤、結核和炎癥等問題，一切正常。我還是不放心，又要求他進行了尿液分析檢查，結果正常。看來，老李得的是一種特殊的血尿――運動性血尿。

原來，腎臟主要是由許多腎小球和腎小管構成。腎小球內毛細血管叢有一層像“篩子”一樣的濾過膜，人體血液流經腎小球時，身體許多“廢物”可以通過濾過膜濾過到腎球囊，形成尿，再經過腎小管排出體外。

高強度訓練時，機體大量出汗，加上大量的血液流到肌肉里，流向腎的血液大量減少，腎小球缺血缺氧會造成濾過膜損傷，使“篩眼”擴大。當血液流經腎小球，紅細胞就可以從擴大的“篩眼”中溜出(平時紅細胞是不能夠通過濾過膜的)，形成血尿。另一方面，老李由于長時間做蹬地動作，踏跳力量較大，使腎臟上下移動，同時腰部猛烈彎曲和伸展，使腎血管被牽扯或扭曲，也可能引起腎臟損傷而出血。

當休息好，腎血流增加，腎小球濾過膜“篩眼”恢復正常，血液中的紅細胞就不能夠溜出，血尿也就消失了。這種因運動引起的血尿，常發生在運動員、入伍新兵、做劇烈運動的人身上。

不過，并不是所有的人都會因為高強度運動而出現血尿的，這可能是每個人的腎臟在身體運動時所造成的腎缺血情況有所不同，還可能與身體運動方式有關。

“哦，原來是這樣啊！”老李恍然大悟。

此后，老李減少了運動量，改變了運動方式，如餐后散步，上班不坐車而改為步行，進行適度慢跑，做一做體操運動，同時限制多余

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