教師心理維護一、問題和現實狀況·（一）現實狀況據統計:30%～40%老師常常性處于情緒波動之中,15%有心理問題;7%有心理障礙。2001年4月,國家中小學心理健康教育課題組對遼寧省168所中小學2292名老師檢測結果顯示:51.23％老師存在心

理問題,其中32.18％老師屬于“輕度心理障礙”,16.56％老師屬于“中度心理障礙”,2.49％老師已組成“心理疾病”

相關老師心理健康問題測試,用心理健康測試量表（SCL-90）,對多個城市老師心理健康問題進行測試,多項調查均顯示出:老師已經成為心理障礙高發人群。現在教學一線老師中有半數以上老師存在心理問題。

老師工作壓力大,心理壓力更甚,表現在班級升學壓力、威信壓力、社會壓力等方面。這些數據表明:心理健康問題已經開始悄悄地逼進中國老師,從事老師這個職業承受著越來越大壓力……（二）老師心理問題分類老師心理問題大致能夠分為六類:（1）適應不良（2）職業心理問題（3）人際交往問題（4）人格障礙與人格缺點（5）心身疾病（6）神經癥（1）適應不良適應不良也就是個人與環境不能取得協調一致。老師適應不良關鍵表現在:理想與現實之間差異;外界對教育影響與沖擊大;人際關系擔心,情緒波動大;學科知識不足,缺乏進修提升機會。（2）職業心理問題

職業心理問題關鍵包含兩方面,職業觀念問題和職業行為問題。職業觀念是指大家對職業、職業選擇、職業工作等問題上見解和態度。

老師職業行為問題分為五類:怨職型、自我型、異常型、暴戾型和不良型。

老師職業心態包含:事業型、良心型、情緒型、無奈型、動搖型和離職型。

不熱愛老師工作,決心只要有機會就離開學校、從事其它工作。（3）人際交往問題人際交往是良好人際關系基礎。良好人際關系情況是一個心剪發展、個性保持健康和生活含有幸福感關鍵條件之一。

老師交往出現問題,顯得人際關系淡薄,影響工作和生活。老師常見人際交往心理障礙有:封閉心理、自卑心理、自傲心理、嫉妒心理、孤僻心理、猜疑心理等。（4）人格障礙與人格缺點

人格障礙又稱病態人格,指顯著偏離正常人格并與她人和社會相悖一個持久和牢靠適應不良情緒和行為反應方法。人格缺點是介于正常人格與人格障礙之間一個人格狀態,是人格發展不良傾向。

老師人格障礙屬于嚴重者,實際極少,老師人格問題更多地屬于人格缺點。（5）心身疾病心身疾病又叫心理生理疾病。它是指與心理社會原因關系親密軀體疾病。老師常見心身疾病有冠心病、原發性高血壓、消化性潰病瘍、擔心性頭痛和偏頭痛等。（6）神經癥神經癥是一個因為心理原因造成常見病。

通常沒有任何能夠查明器質性病變,但又確實有心理異常表現。

神經癥通常類型有:神經衰弱、強迫癥、焦慮癥、疑病癥、恐怖癥、抑郁癥、癔癥等。

神經癥在社會群體中廣泛存在,老師表現也較多,關鍵表現為強迫癥、焦慮癥及神經衰弱等。二、老師心理健康標準1、能主動地悅納自我——即真正了解、正確評價、樂于接收并喜愛自己。認可人是有個體差異,許可自己不如他人。2、有良好教育認知水平——能面對現實并主動地去適應環境與教育工作要求如,含有敏銳觀察力及客觀了解學生能力;含有獲取信息、適宜地傳輸信息和有效利用信息能力;含有發明性地進行教育教學活動能力。3、熱愛老師職業,主動地愛學生——能從愛教育中取得自我撫慰與自我實現,從有成效教育教學中得到成就感。4、含有穩定而主動教育心境——老師教育心理環境是否穩定、樂觀、主動,將影響老師整個心理狀態及行為,也關系到教育教學工作效果。5、能自我控制多種情緒與情感——繁重艱巨教育工作要討老師有良好、堅強意志品質,即教學工作中明確目性和堅定性;處理問題時決議果斷性6、友好教育人際關系——有健全人格,在交往中能與她人友好相處,主動態度（如尊重、真誠、羨慕、信任、贊美等）多于消極態度（如畏懼、多疑、嫉妒、憎惡等）。7、能適應和改造教育環境——能適應該前發展、改革與創新教育環境,為主動改造不良教育環境、提升教學質量獻計獻策。三、影響老師心理健康原因·（一）工作壓力·（二）心理挫折·（三）消極情緒狀態·（四）個性特點·（五）人格異常·（六）人際交往障礙反

應生理反應心理反應師職業壓力來源工作中相互作用的特征（與學生、與

同事的關系）；時間要求與工作數量；物質上的待遇和工作條件不理想；有

關社會地位問題；職業聲望與薪水等。■（一）工作壓力21世紀"壓力時代"角色模糊

人際應激

職業發展

組織結構

家庭與工作技術應激工作壓力環境壓力噪音污染空氣污染過分擁擠社會壓力社會、科技飛速發展剝奪個性發展A類型行為模式高血壓人格抑郁型人格敏感型人格酒精型人格人格原因與壓力缺乏相互獨立

缺乏交流溝通缺乏共同處理問題能力家庭壓力老師職業壓力老師壓力起源由體制和課程改變引發問題由角色沖突與角色混淆所出現問題由兒童行為與態度產生壓力不良工作條件帶來壓力來自上級管理部門壓力中級管理者壓力……壓力反應生理反應心理反應1.情緒反應憤怒冷漠焦慮

恐懼2.壓力行為反應無助

藥品濫逃避

退化

攻擊用3.壓力認知反應認知功效障礙自我評定能力降低老師職業倦怠·職業倦怠——·在通常字典中指失敗、耗盡、精疲力竭。·職業倦怠是指個體無法應付外界超出個人能量和資源過分要求而產生身心耗竭狀態。造成老師職業倦怠原因是多方面。這些原因既與職業相關,也與個人相關,還與社會大環境相聯絡。包含:職業原因,如外在期望太高、角色沖突、期望與現實差距、職業低發明性等;師職業倦怠工作環境原因,如教學情境、組織氣氛等;個人原因,如人格特征、社會能力知覺等;社會原因,如社會巨變、群體關系和社會支持系統等。老師職業倦怠危害情緒耗竭性格解體降低成就感造成老師職業倦怠原因1.職業原因外在期望\角色沖突\期望與現實差距\職業發明性2.工作環境教學情境\組織氣氛3.個人原因人格特征\社會能力知覺4.社會原因社會巨變\群體關系\社會支持系統老師工作壓力老師工作壓力關鍵由角色沖突引發,常見老師角色沖突:不一樣角色期待沖突;老師權威——學生好友;推行老師職責——學生父母代言人;專才——通才;社會角色定勢與老師個體表現之間差異沖突;老師角色社會評價與自我評價之間差異引發沖突;老師本身角色局限引發沖突。（二）心理挫折

指通向目標過程中碰到自感到無法克服障礙、干擾而產生一個焦慮、擔心、憤懣、或沮喪、失意情緒性心理狀態。引發老師心理挫折主觀原因:老師個體需要、動機、目標設置與現實沖突;

與老師個人對挫折情景認識判定、挫折耐受性相關;與老師性格、能力等個性心理特征相關;

與長久演用習慣化了逃避挫折及應對挫折消極心理防衛方法相關。個體挫折耐受性影響原因:生理條件——高級神經系統類型（強度、平衡性、靈活性）、身體健康情況（身體健壯或體弱多病）;認知原因（對刺激情景感知、評價、體驗、反應）;社會經驗;個性原因;情緒特質、性格、反應速度;社會支持——社會依靠、結盟、社會交往、信任與安全、取得指導。（三）消極情緒狀態1.長時間低靡昏暗心境;2.輕易產生超乎刺激情景激情（激情來臨時,生化系統產生劇變,對身體健康利弊兼具;認知過程和結果發生改變,易發生認知歪曲）;3.優點于應激狀態（應激狀態連續能擊潰一個人生物化學保護機制,降低疾病抵御力,造成能源枯竭而死亡）。（四）個性特點·A型性格·——個性急躁、求成心切、善進取、好爭取;·B型性格·——個性隨和、生活悠閑、對工作要求較為寬松、對成敗得失較為淡薄、處事方法有彈性。·（五）人格異常·指在調適壓力、處理問題以及應對挫折方法不成熟與不合適,是一個長久行為反應障礙,或人格發展與結構方面缺點。·（六）人際交往障礙·我好——你不好;·我不好——你也不好;·我不好——你好。心理健康標準:能夠面對現實、主動樂觀,對前途充滿信心,心境輕松愉快;含有能夠勝任教學工作認知能力,有獨創性;能利用有效合理方法處理工作、生活中碰到困難和挫折;有較強適應能力和活動能力;有健康人格,人際交往友好,主動態度多于消極態度。老師心理動力:（1）老師需要（2）老

師動機（3）老師適應心理老師心理健康意義:在于時代要求;老師職業特點要求;老師本身發展需要自我修養的提高校長與教育行政的協助專家的處理社會支持維護與增進教系師統心理健康的途徑四、老師心理健康問題防治策略1、正確定識自我從心理學角度來講,老師這一職業是現在最

“開放”職業。她工作得接收很多人直接或間接檢驗和監督——學生、校長、教研員、學生家長、教育局,乃至整個社會。而且,老師自己心里也有“一桿秤”,隨時隨地都在監督著自己工作,甚至比他人更嚴格、更苛刻。所以,老師應該樹立正確而且穩定自我概念。自我概念是個人心目中對自己印象,包含對自己身體、能力、性格、態度、思想等方

個體只有樹立正確而穩定自我概念,才能正確定識自己,客觀評價自己,合理要求自己,才能正確地對待她人對自己評價,做自己認為該做事,了解并愉悅地接收自己優點和缺點,不給自己設定高不可攀目標。

同時,由己及人,也就能夠客觀地評價他人,接納并了解他人錯誤和缺點,對世事中不平、不滿、不盡善盡美之處能處之泰然。這種心態對心理健康是非常有利。2、保持樂觀心態

俗話說:“笑一笑,十年少。”這是有一定道理。法國心理學家提議法國人天天要笑30分鐘,因為笑能夠治病甚至治絕癥。科學研究也表明,笑一分鐘,人全身會放松47分鐘。

所以,面對工作不順,家庭不和,人際關系擔心和疲憊,或在教學中碰到很多問題以及上司或同事誤解等等,我們應該怎么辦呢？

正確態度應該保持樂觀心態,學會用微笑對待,以真誠對待,盡可能避免正面沖突,改善不利于心理健康客觀環境。3、含有奉獻意識

人生真正價值在于對社會奉獻,而老師工作從本質上講是一個奉獻。老師一旦含有這種境界,就會不管何時何處都能享受因奉獻而產生幸福感。

你會為學生學會一個寫作方法而快樂,會為學生解出一道難題而興奮,會為一位差生成功轉化而歡呼,會為一位優生在比賽中取得優異成績而驕傲……總而言之,你會為孩子在你教育下無數點滴進步而沉醉 這么你心理也得到了凈化與升華。4、樹立進取精神

現代社會飛速發展,新知識層出不窮,要想靠在學校學習十幾年,就學會人類經歷了幾千年發展知識技能尚不可能,更不用說今天呈幾何級增加新知識。

老師是知識傳輸者,是人類知識代言人,所以,老師不停接收繼續教育,學習新知識,就成為肯定之舉。所謂“活到老,學到老”就是這個道理。

老師假如不學習,就跟不上時代要求,跟不上社會發展,而青少年好奇心強,求知欲強,尤其喜愛并能接收新事物,這么老師與學生之間代溝會越來越大,越來越深,學生還有可能會所以而不尊重老師。

所以老師要樹立進取精神,重視自我完善,自我發展,經過學習、函授、培訓等,增加自己才能,拓展自己思想境界,提升自己修養,養成良好品行習慣,用以抵制不良道德侵入,保持心理健康發展。5、合理宣泄情感

假如不良情緒積蓄過多,得不到合適宣泄,輕易造成身心擔心狀態,這種擔心連續時間過長或強度較高,還可能造成身心疾病,所以,千萬不要把氣悶在心里。

合理宣泄情感方法很多,如在合適環境放聲

大哭,向親友立刻傾訴,打廣播電臺心理熱線,寫日志傾吐,或者參與打球、唱歌、跳舞等

文體娛樂活動,都可使擔心情緒趨向緩解。6、培養愛好愛好

愛好愛好往往是一個人靈巧點所在,是專長形成基石。老師擁有愛好愛好,不僅能夠在教學中發揮意想不到作用,而且可使老師取得心理成就感和滿足感;

同時,它還能夠陶冶老師思想情操,消除老師疲憊,解除老師苦悶,所以,對老師心理健康大有裨益。老師能夠利用雙休日、假期及茶余飯后走出家門、校門,走向社會、走向大自然,培養幾項屬于自己愛好愛好。7、堅持助人為樂

樂于助人是中國傳統優良美德。生活中人人都渴望得到真誠友誼,當碰到困難本身無力處理時渴望得到他人幫助,渴望身邊人能指點迷津。

善于交往,樂于助人,尊重同事,尊敬師長,這是建立良好人際關系先決條件,而建立良好人際關系是保持大家心理健康關鍵原因。記得現代教育家魏書生曾說過:“你尊重他人,便是尊重自己