2010年奎元中英文學校武術班教學計劃武術，是我國優秀的傳統文化的精粹。是我國傳承了幾千年的文化精髓。中學開展武術教學，意義重大。它有益于中華優良文化的傳承和發展起重要意義。中學開展武術教學，有益于中學生的身心健康和諧發展，加強中學生的體質，加深學對我國優良傳統文化的認識理解，提高學生的學習，交流能力。從而提高在校學生的學習，生活質量。教學目的：通過晨練武術的形式，教會學生了解，認識武德的重要性;讓學生掌握相應的武術基本功和武術的基本技術；促進學生的身心健康發展，提高學生之間相互學習，交流幫助的能力。

教學內容：一、了解武術，進行武德的教育；二、武術基本功練習（A柔韌性訓練B基本功法訓練C力量訓練等）；三、武術動作組合訓練；四、武術套路訓練（包括武術套路技術動作要領）

教學重點：讓學生了解武術，認識武德的重要性。掌握武術的基本功，掌握武術基礎套路的演練技巧，能夠熟練的進行武術基礎套路的演練。提高在同學之間進行相互幫助，學習，交流的能力。凝聚學生的集體觀念。

教學難點：學生能夠熟練進行武術套路的演練。發展學生的協調性和快速反應能力及攻防意識。獲得武術的基礎知識，說出簡單的武術術語和簡單武術動作的名稱。能夠了解武術基本套動作的勁力運用。做出完整套路動作且動作規范、節奏鮮明勁力順達。教學方法：一堂課圍繞一個重點領域為目標，進行分層教學，精講多練，示范領做，分組指導，語言激勵，教學比賽。教學過程：1.激發學生的學習興趣，通過講述關于武術的小故事，引導學生對人對事所作所為作出評價，共同得出對武德的正確認識。2.進行課前熱身準備、課前徒手操。3.練習武術基本功，包括武術柔韌性訓練、基本功法練習、力量練習。4.經過武術基本功的訓練，開展小游戲活動。提高課堂氣氛。5.武術套路基本技術的訓練；讓學生分組或逐個進行基本功的演練，讓學生學會自我判斷，糾錯，提高學生相互幫助，學習，交流能力。從中激發學生的學習熱情，加強學生學習的自信。6..恢復體能，課后小結。對學生的一節課的上課情況進行小結，結束清晨的訓練課。階段訓練安排：月份\教學教學內容教學目標教學重點、難點十月份武德的教育柔韌性教學基本功法教學進行五步拳學習提高學生的柔韌素質，提高動作質量學會武術基本功法的練習后，能體現在以后的訓練中初步掌握五步拳了解認識武德的重要性學生初步接觸武術，柔韌素質較差，需加強基本功的練習和五步拳的掌握十一月份柔韌性訓練基本功法的訓練提高、鞏固五步拳進行少年拳的初步學習學生的柔韌素質比上月明顯提高武術基本功動作質量明顯提高學生全部掌握五步拳練習基本功時，保持動作的規范性練習五步拳時，注意拳法，步法，眼法配合，做到手到，腳到，眼到十二月份柔韌訓練基本動作組合學習、訓練基本功、基本動作組合的提高訓練提高、鞏固少年拳學習學會武術基本動作組合的練習學生能熟練地演練五步拳學生能全部掌握少年拳武術基本動作組合的配合訓練提高學生的爆發力提高學生的套路演練質量一月份柔韌訓練五步拳、少年拳的集體演練配合排練匯演、考核部分學生能做下縱向劈叉學生集體套路的演練水平提高學生都能通過考核，順利完成匯演克服柔韌訓練的困難，一起練好柔韌集體套路演練整齊，到位3.學生可能是第一次匯演，鼓勵、幫助學生克服心理壓力。使學生能夠順利完成考核和匯演注：訓練方案的具體內容在教學教案詳細備案，教學大體如上，部分內容會根據實際進度開展學習和訓練。