主題班會:合理調(diào)節(jié)心態(tài)，做生活的強(qiáng)者活動目的1、如何正確對待難免的煩惱，調(diào)整自己的情緒，做自己情緒的主人。2、清理并表達(dá)自己的情緒體驗(yàn)?；顒有问街v故事、詩朗誦、小組討論、交流，學(xué)生發(fā)言。重點(diǎn)難點(diǎn)：1、重點(diǎn)：讓學(xué)生知道對付挫折、困難，消除不良情緒的重要性并能采取的積極措施。2、難點(diǎn)：如何引導(dǎo)學(xué)生進(jìn)行合理調(diào)節(jié)心態(tài)，做積極樂觀的人，做生活的強(qiáng)者。活動準(zhǔn)備1、讓有關(guān)同學(xué)準(zhǔn)備一些節(jié)目。2、教師事先準(zhǔn)備好事例。3、請同學(xué)準(zhǔn)備一些自己的親身經(jīng)歷。4、邀請有關(guān)家長參加。5、音樂磁帶、錄音機(jī)?；顒舆^程

主持人：(學(xué)生甲、乙)(甲、乙)親愛的同學(xué)們，不知不覺我們已經(jīng)十六七歲。(甲)十六七歲，如花似錦的年華，充滿著多少青春的渴望。(乙)十六七歲，如詩如畫的歲月，到處是歡歌笑語。(甲)我們擁有美麗的青春。(乙)我們擁有燦爛的青春。(甲、乙)但是青春路上也充滿著坎坷。

師：兩位同學(xué)說的真好。人生不如意之事，十之八九。每個人都會在不同的時候遇到這樣或那樣的困難。那么我們將如何面對?就讓我們在這節(jié)課中來尋求答案。(宣布班會開始)主持人：(甲)期中考試結(jié)束了，你考得怎樣?(乙)嘿，別提了，我進(jìn)考場前是充滿信心，可是一進(jìn)去一緊張把老師講的給全忘了。(甲)我是挺自信的，進(jìn)了考場也很輕松，成績嗎，還是令人滿意的。不知道同學(xué)們在這次考試中有什么不一樣的心情，讓我們一起來交流一下，好不好?(同學(xué)來談?wù)勥@次期中考試前后他們的情緒狀態(tài)。有積極和消極)師：剛才同學(xué)們把考試中的所想所感說了出來，非常好。其實(shí)面對考試產(chǎn)生緊張不安的情緒是非常正常的，不過，在這里我要告訴大家，不能過于焦慮，如果你一直保持高焦慮，以至于心煩意亂，那么你將會和好成績無緣；反之，如果你是以無所謂態(tài)度去面對這次考試的，也就是說你一直保持低焦慮，那么等待你的也只有是失敗了。我們需要的是中等焦慮，有了這樣的心態(tài)，才能在考試中助我們一臂之力師：以上我們把這次期中考試的情況談了一下，接下去老師想讓同學(xué)們分組討論平時有沒有過其它使自己情緒極為消極的事?？梢允巧鐣?、學(xué)習(xí)上和生活上的等等。組織小組討論，同學(xué)自由發(fā)言同學(xué)a.爺爺去世時，沒有在場。平時爺爺對自己疼愛有加，非常的難過。同學(xué)b.念小學(xué)時出了車禍，在床上躺了三個月。同學(xué)c.七年級時成績都能名列第一，可是后來幾次的情況非常糟糕，情緒很差。同學(xué)d.家里父母有矛盾，不和睦，使自己心情很不好，學(xué)習(xí)也受到影響。師：剛才同學(xué)們都能夠暢所欲言，說出了自己的親身經(jīng)歷。那么面對這么多的困難我們是怎么解決的呢?(請同學(xué)談?wù)勀銓[脫困惑，做了哪些積極的措施。老師在旁指導(dǎo))

同學(xué)a.爺爺生前最希望的是我的學(xué)業(yè)取得進(jìn)步，好好學(xué)習(xí)是對爺爺最好的安慰。同學(xué)b.在我臥床不起的這些日子里，父母和朋友給了我巨大的幫助，使我有決心戰(zhàn)勝困難，重返課堂。同學(xué)c.成績退步了這么多，我并沒有氣餒。我開始在自己身上找原因，總結(jié)失敗的教訓(xùn)，同時也告訴自己，我行?，F(xiàn)在我要告訴大家我又進(jìn)步了。同學(xué)d.爸爸和媽媽吵架其實(shí)我也有點(diǎn)責(zé)任，事后我們?nèi)齻€人一起平心靜氣地談了，結(jié)果什么事都沒了。那天我真感到長大了不少。師：面對困難，煩惱和不安，合理及時地調(diào)節(jié)自己的情緒是十分正確的，也是非常有必要的。教師剛才和同學(xué)一起交流時就聽到了一位同學(xué)的苦惱，我們一起來幫她解決，怎么樣?這位同學(xué)上來吧。學(xué)生A：我和周君是從小學(xué)上來的好朋友，可是上個星期為了作業(yè)的事情鬧誤會，到現(xiàn)在還沒講清楚，希望同學(xué)們能幫幫我，我現(xiàn)在真難過。學(xué)生B：我的心里也不好受，不知道怎么開口。上星期三我作業(yè)不清楚就打了個電話給她，結(jié)果她說錯了。第二天就被老