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文檔簡介

急行跳遠

（6——1）甘井子區金家街第二小學

吳琳

準備活動

——踏板操

課課練

——腰腹力量游戲：

跳房子單單雙腳單單單雙腳跑回方向急行跳遠完整示范視頻急行跳遠技術簡介助跑與踏跳助跑：

加速跑至最快速度踏跳：

單腳起跳，前腳掌用力蹬地本課主要任務：——助跑與踏跳銜接自然1.上一步接踏跳練習2.跑三步接踏跳練習:（1）走三步（2）慢跑三步（3）中速跑三步分層練習：1.一次跑三步接踏跳練習2.連續跑三步接踏跳練習各組完成情況統計標準：助跑與踏跳銜接自然，踏跳有力第一組第二組第三組第四組第五組第六組一次連續游戲：快快翻

放松活動

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