《我有抗干擾能力》教學設(shè)計【教學理念】注意不集中，無法抵抗干擾，是影響學生學習表現(xiàn)的一個重要原因。初一學生自主學習習慣在養(yǎng)成中，絕大多數(shù)學生的抗干擾能力比較弱，必須在強制性的監(jiān)督下，學習才能保有持久的抗干擾性，甚至有一小部分，即使有外在的強制性監(jiān)督也難以奏效。培養(yǎng)學生在學習過程中自覺排除干擾、自主學習、自主發(fā)展的能力，是初中生心理健康教育中有關(guān)學習心理的一項重要的內(nèi)容。【教學目標】（一）知識目標：認識學習時注意力不集中與外界和內(nèi)心的干擾有關(guān)。（二）情感目標：體驗抗干擾能力提升的效果，對自身抵御干擾能力具有信心。（三）技能目標：初步學習抗干擾的幾種方法。【教學重難點】（1）重點：目標抗干擾和靜心抗干擾兩種方法的教學。（2）難點：學生掌握動態(tài)靜心的技巧，體驗靜心效果。【教法與學法】（1）教法：故事法、測試法、游戲法等。（2）學法：體驗感悟法。【教學準備】詞語測試和傾聽練習文本。【教學過程】：導(dǎo)入：《小悠的來信》老師，您好！有時候，我想早點到課室復(fù)習，做作業(yè)，但是他們（同班同學）又在聊天，我就集中不了注意力在學習上，顧著聽他們聊閑話回到宿舍時也是，只要有一點聲響，我就睡不著總是花了比別人多的時間在學習上，但又收不到相應(yīng)的成果我應(yīng)該怎么辦呢?教師：請問，小悠遇到了什么困惑呢？學生回答：受到外界的干擾。教師：是的，我們身邊處處有誘惑，處處會受到干擾，提高我們的抗干擾能力，有助于我們向目標邁進。出示課題：我有抗干擾能力說一說：我身邊的干擾。同學們，你日常最困擾你的干擾是什么呢？（學生說）2.教師小結(jié)并列舉受到干擾的表現(xiàn)：分心、走神、作業(yè)拖沓、聽課效率低等。3.那么，你們是怎樣應(yīng)對這些干擾的呢？（提問一兩個學生）過度：看來我們有些同學的抗干擾能力很強，也有些仍如小悠一樣被外界和內(nèi)心干擾著而無法專注地投入學習中的？為了提升我們的抗干擾能力，本節(jié)課老師帶大家如何增強自身的抗干擾能力。抗干擾能力訓(xùn)練目標抗干擾播放注意盲視短片實驗：觀看視頻，數(shù)一數(shù)穿白色衣服的人一共傳了多少次球？播放短片，學生觀看后回答問題。回放短片，體會明確目標后的抗干擾效果。邀請同學分享感受。教師小結(jié)：帶著明確的目標去做事，就會對這個目標傾注極大的注意，從而專心一致，排除干擾。（板書：1.目標明確）注意：為保證短片效果，提醒同學在觀看過程不準發(fā)出聲音。意志力抗干擾。1.傾聽練習：用一段操場上的學生噪音做背景，模擬有干擾的環(huán)境下練習傾聽。教師：聽故事，說出故事中出現(xiàn)了多少個“的”字。故事內(nèi)容：三只小豬蓋房子，他們的媽媽說要把房子蓋結(jié)實。大豬蓋了個草的房子，二豬蓋了個木頭的房子，小豬蓋了個磚的房子。大風來了，吹走了大豬的草的房子。大雨來了，泡壞了二豬的木頭的房子。只有小豬的磚的房子好好的。學生說出聽到的數(shù)字。教師公布正確答案。采訪答案正確的學生：（1）剛才的嘈雜環(huán)境下你的心情怎樣？（2）在這樣的嘈雜環(huán)境下，你是怎樣做到專注傾聽的呢？4.教師：安靜的學習環(huán)境靠我們每一個同學去營造，但我們不能保證周圍的學習環(huán)境時刻定是安靜的，在有干擾的情況下，我們更需要動用意志努力，堅持排除雜念。（板書：2.意志堅持）日常生活或?qū)W習中，我們有運用自己意志力抗干擾的事例嗎？（學生分享）靜心抗干擾。沉靜體驗。引導(dǎo)語：請大家以舒服的姿勢做好，此時的你腰背挺直，全身放松，輕輕地閉上雙眼，深深地吸取，緩緩地呼氣，吸取，呼氣，想象你面前有一個鐘表，指針正指向十二點的方向。請均勻呼吸，呼吸的節(jié)奏與鐘表指針的節(jié)奏一致。好，盡量放松身心，均勻地呼吸，此時你很放松。現(xiàn)在，看看鐘表是什么顏色的，是什么材質(zhì)的，時針劃過的地方給我們營造了一個空間，讓我們感到無比放松。現(xiàn)在，你的腦海出現(xiàn)了一下畫面，這些畫面讓你感到很寧靜，很放松。鐘表繼續(xù)擺動，你的內(nèi)心很寧靜，很寧靜，你的思緒被清空，你的身心很放松，很放松。好，慢慢張開你的雙眼。問：剛才的體驗中，你有什么感受呢？（問問學生剛才體驗的感受，通過分享靜心體驗，教師肯定同學的表現(xiàn)和效果。）3.教師小結(jié)：在緊張或者心煩意躁的時候，嘗試使自己的心靜下來，你將學會覺察你的情緒和感受，這種寧靜的狀態(tài)會讓你思緒更加的清晰，無論什么狀況都能放松面對。（板書：3、涵養(yǎng)靜氣）（四）信心抗干擾。每天默念，或書寫一些增強自己信心的話。如：“我相信我能集中精神”“保持內(nèi)心寧靜，各種雜念就會消失”。（板書：4、積極暗示）抗干擾小貼士：補充一些抗干擾、提升注意的日常小方法。提升“免疫力”處方布置紙筆任務(wù)，給自己增強免疫力開個“小處方”。我學習時常見的干擾是：我將嘗試運用如下方法抗干擾：學