田徑類運動的注意事項許昌市示范區尚集鎮中心學校李濤教學目的：讓學生了解田徑運動時的注意事項教學重點：1、運動著裝要求2、極端天氣時運動的注意事項3、田徑運動時應注意的安全事項4、運動會應注意的問題教學難點：如何預防田徑運動的不安全因素。教學方法：講授、討論教學過程：一、導入：課件展示本節課主要內容：田徑類運動的注意事項：運動服、運動鞋、火熱天氣、寒冷天氣、準備活動、體育課應注意的安全事項、運動會應注意的要求。二、學習新知識：1、運動著裝應注意：（讓學生自行說出自己所知后，老師明確）首先，運動服要選擇寬松、柔軟、彈性好的運動衣，還要選擇色彩明快、吸水性好的服裝。冬季天氣寒冷,要穿質地厚的運動衣，以利于運動和保溫；夏季炎熱，可穿輕而薄或半袖的運動衣，如直射日光強時還應戴帽子，并注意盡量減少皮膚的暴露?？傊?，要根據氣候變化選擇使用，避免中暑、感冒及紫外線的照射等.其次，運動鞋。運動鞋質地的好壞，尺寸是否合適，直接影響足部及下肢關節的健康。良好的運動鞋應具備：鞋里面要平滑柔軟，鞋底要有一定的厚度，有較好的彈性，鞋墊要保持干凈，經常洗、曬。2、極端天氣時運動的注意事項首先，炎熱天氣下，不宜長時間在太陽照射和高溫環境下運動。運動強度不宜太大，著裝應易透氣、易排汗。其次，寒冷天氣準備活動時間加長，身體以微微出汗為宜，切記：不要帶病鍛煉。3、體育活動的安全要求首先，課前準備：不要穿緊身的制服、裙子和皮鞋，以免運動量大時，扯破衣褲，或扭傷腳踝。上課前，要將口袋里的小刀、鑰匙鋼筆、鉛筆等堅硬、銳利的東西掏出來，摘下衣服上佩戴的校微等金屬證章，女同學頭上的發卡，也最好摘下，以免在運動中弄傷自己。其次，上課中，在進行各項推擲運動項目，比如實心球時，要在規定的場地進行，并聽從體育老師的口令，按規范的動作進行；觀看的同學也要站在安全的地方，避免被砸傷。體育課上，嚴禁互相打鬧，更不要拿體育器械進行耍弄，以免失手傷及他人，或使自己意外受傷。另外，事先做健康體檢，如有不宜運動的疾病，應提前報告老師；出現頭暈、惡心、冷顫等異常情況時，應立刻報告老師。最后，短跑等項目要按照規定的跑道進行，不能串跑道；跳遠時，必須嚴格按老師的指導助跑、起跳；在進行投擲訓練時，一定要按老師的口令進行；4、參加運動會應注意的事項運動會的競賽項目多、持續時間長、運動強度大、參加人數多，安全問題十分重要，因此同學們要注意以下幾個方面：首先，要遵守賽場紀律，這是確保安全的基本要求，沒有比賽項目的同學要在指定的地點觀看比賽；其次，參加比賽前做好準備活動，以使身體適應比賽；再次，在臨賽的等待時間里，要注意身體保暖，春秋季節應當在輕便的運動服外再穿上防寒外衣；最后，臨賽前不可吃得過飽或者過多飲水，臨賽前半小時內可以吃些巧克力，增加熱量；注意身體保暖；賽前做好準備運動。比賽結束后，不要立即停下來休息，做好放松活動，慢跑，使心臟恢復平靜5、特別注意：（1）選擇適合自己的項目和運動量鍛；（2）劇烈運動以后，不應暴飲，也不可馬上洗浴.應做一些放松整理運動(如慢行舒腿等)；（3）課間不要進行劇烈運動；（4）飯前飯后不要參加體育運動；（5）運動和休息要適當。三、小結青