中學(xué)生心理健康課---尋找快樂(lè)【教學(xué)目標(biāo)】覺(jué)察快樂(lè)情緒及其帶來(lái)的優(yōu)點(diǎn)。思考使自己快樂(lè)的方法，發(fā)現(xiàn)生活的積極意義。學(xué)會(huì)在生活中出現(xiàn)消極狀況時(shí)快樂(lè)起來(lái)。【教學(xué)重難點(diǎn)】教學(xué)重點(diǎn)：覺(jué)察快樂(lè)情緒，在生活中尋找快樂(lè) 教學(xué)難點(diǎn)：轉(zhuǎn)變消極情緒【教學(xué)方法】小組討論、游戲【教學(xué)時(shí)間】1課時(shí)【教育對(duì)象】中學(xué)生【教育地點(diǎn)】教室【教育準(zhǔn)備】小故事反饋單【教學(xué)過(guò)程】導(dǎo)入活動(dòng)：鏡子活動(dòng)1．請(qǐng)兩位同學(xué)上臺(tái)表演愉快情緒，其他同學(xué)擔(dān)當(dāng)鏡子的角色，模仿著兩位同學(xué)的表情。2．同桌兩人一組，甲學(xué)生做出各種愉快的表情，乙學(xué)生作為鏡子模仿甲的各種表情。時(shí)間為2分鐘左右。3．雙方互換角色。4．學(xué)生圍繞剛才的活動(dòng)討論分享：（1）看到“鏡子”的表情你有什么感受？（2）情緒可傳染嗎？（3）你在努力做各種愉快表情時(shí)你的情緒有變化嗎？教師總結(jié)：心理學(xué)研究表明，當(dāng)我們裝著有某種心情，模仿著某種心情，往往能幫助我們真的獲得這種心情。因此每天早上起床后我們對(duì)著鏡子笑一笑，告訴自己“今天會(huì)有個(gè)好心情”，往往會(huì)為你帶來(lái)一天的好心清。即使沒(méi)有鏡子的時(shí)候，也可利用鏡子技巧，使自己臉上露出一個(gè)很開(kāi)心的笑臉來(lái)，挺起胸膛，深吸一口氣，然后唱一刊、段歌曲，或吹一小段口哨，或哼哼歌，記住自己快樂(lè)的表情。裝笑也有用小故事：美國(guó)一廣告公司的部門(mén)經(jīng)理弗雷德工作一向很出色。有一天，他感到心情很差。但由于這天他要在開(kāi)會(huì)時(shí)和客戶見(jiàn)面談話，所以不能有情緒低落。萎靡不振的神情表現(xiàn)。于是，他在會(huì)議上笑容可掬，談笑風(fēng)生，裝成心情愉快而又和藹可親的樣子。令人驚奇的是，他的這種心情“裝扮”卻帶來(lái)了意想不到的結(jié)果——隨后不久，他就發(fā)現(xiàn)自己不再抑郁不振了。教師總結(jié)：能夠讓我們快樂(lè)起來(lái)更重要的方面是發(fā)現(xiàn)快樂(lè)，發(fā)現(xiàn)讓自己快樂(lè)起來(lái)的方法。快樂(lè)清單1．請(qǐng)學(xué)生回想最近兩周令自己開(kāi)心的事件，在筆記本上列出自己的“快樂(lè)清單”，每人至少列出10項(xiàng)。2．請(qǐng)部分學(xué)生讀出自己的快樂(lè)清單。3．把短文《美國(guó)年輕人眼里的開(kāi)心時(shí)刻》（見(jiàn)附件1）發(fā)給學(xué)生，請(qǐng)一位學(xué)生閱讀，其他學(xué)生對(duì)照自己的“快樂(lè)清單”。4．小組腦力激蕩法：在同學(xué)的“快樂(lè)清單”及短文的啟發(fā)下，大家開(kāi)動(dòng)腦筋再盡可能多地尋找快樂(lè)，每個(gè)小組請(qǐng)一位同學(xué)做記錄，完成小組的快樂(lè)清單。5．以小組為單位讀出小組的快樂(lè)清單，給想得最多的組頒發(fā)“0620快樂(lè)大使”獎(jiǎng)狀。教師總結(jié)：生活中不缺少快樂(lè)，只是缺少發(fā)現(xiàn)。快樂(lè)源于我們的內(nèi)心，源自我們對(duì)生活的感覺(jué)。當(dāng)我們感覺(jué)快樂(lè)時(shí)，快樂(lè)便會(huì)翩然而至，我們不是缺少快樂(lè)，而是缺少對(duì)快樂(lè)的發(fā)現(xiàn)和感受。快樂(lè)大本營(yíng)1．學(xué)生回憶、歸納讓自己快樂(lè)的秘密武器。2．小組內(nèi)交流，小組選出一些能有效使自己快樂(lè)的秘密武器，寫(xiě)入快樂(lè)大本營(yíng)內(nèi)。3．每個(gè)小組請(qǐng)一名代表把本組的“快樂(lè)大本營(yíng)”介紹本組的秘密武器。教師總結(jié)：上帝給了我一雙眼睛，我用它來(lái)尋找；上帝給了我一張嘴巴，我用它來(lái)微笑；上帝給了我一個(gè)生存的機(jī)會(huì)，我用它來(lái)發(fā)現(xiàn)，發(fā)現(xiàn)每一個(gè)簡(jiǎn)簡(jiǎn)單單屬于我的快樂(lè)。反饋單請(qǐng)學(xué)生填寫(xiě)反饋單“我要說(shuō)”（見(jiàn)附件2）附件1：美國(guó)年輕人眼里的開(kāi)心時(shí)刻1．異性一個(gè)特別的眼神。2．聽(tīng)收音機(jī)里播放自己最喜歡的歌曲。3．躺在床上靜靜地聆聽(tīng)窗外的雨聲。4．發(fā)現(xiàn)自己想買(mǎi)的衣服正在降價(jià)出售。5．被邀請(qǐng)去參加舞會(huì)。6．在浴缸的泡沫里舒舒服服地洗個(gè)澡。7．傻笑。8．一次愉快的談話。9．有人體貼地為你蓋上被子。10．在沙灘上曬太陽(yáng)。11．在去年冬天穿過(guò)的衣服里發(fā)現(xiàn)20美元。12．在細(xì)雨中奔跑。13．開(kāi)懷大笑。14．開(kāi)了一個(gè)絕妙幽默的玩笑。15．有很多朋友。16．無(wú)意中聽(tīng)到別人正在稱贊你。17．醒來(lái)發(fā)現(xiàn)還有幾個(gè)小時(shí)可以睡覺(jué)。18．自己是團(tuán)隊(duì)的一分子。19．交新朋友或和老朋友在一起。20．與室友徹夜長(zhǎng)談。21．甜美的夢(mèng)。22．見(jiàn)到心上人時(shí)心頭撞鹿的感覺(jué)。23．贏得一場(chǎng)精彩的棒球或籃球比賽。24．朋友送來(lái)家里自制的甜餅和蘋(píng)果派。25．看到朋友的微笑，聽(tīng)到他們的笑聲。26．第一次登臺(tái)表演，既緊張又快樂(lè)的感覺(jué)。27．偶爾遇見(jiàn)多年不曾謀面的老友，發(fā)現(xiàn)彼此都沒(méi)有改變。28．送給朋友一件地一直想要得到的禮物