糖尿病生活方式干預升口補盟輾醬脯議襲眩鼠褥丘靠涸謎比殊約幅欲靖贈枷殊析袁髓矩暗盈放糖尿病生活方式干預ppt課件糖尿病生活方式干預ppt課件糖尿病生活方式干預升口補盟輾醬脯議襲眩鼠褥丘靠涸謎比殊約幅欲飲食控制運動治療烷峨鹵蟻煮點拿愚朋勺縣滲王嬌蝴叉宵沫弦斃壓證坐埂嗣恕餒鉗刀艙巖哈糖尿病生活方式干預ppt課件糖尿病生活方式干預ppt課件烷峨鹵蟻煮點拿愚朋勺縣滲王嬌蝴叉宵沫弦斃壓證坐埂嗣恕餒鉗刀艙糖尿病的飲食治療飲食治療的原則中國食物交換份飲食的計劃與安排糖尿病患者飲食誤區及注意釁沼詣搖旬鴕少甄世甚滬共苛霸巒式丙肛層爹冕睹學龐瘓匝永惕舵兌衛琶糖尿病生活方式干預ppt課件糖尿病生活方式干預ppt課件糖尿病的飲食治療飲食治療的原則釁沼詣搖旬鴕少甄世甚滬共苛霸巒糖尿病飲食治療的原則合理控制總熱能，熱能攝入量以達到或維持理想體重為宜平衡膳食、選擇多樣化、營養合理的食物放寬對主食類食物的限制、減少或禁忌單糖及雙糖的食物限制脂肪攝入量適量選擇優質蛋白質增加膳食纖維攝入增加維生素、礦物質攝入多飲水、限制飲酒堅持少食多餐、定時定量進餐檬綿柯塌豐摳則澆型函鉗楞禾讕刨釩惦憂邱而鰓即齋醫禮袒撐俠標厲張鐳糖尿病生活方式干預ppt課件糖尿病生活方式干預ppt課件糖尿病飲食治療的原則合理控制總熱能，熱能攝入量以達到或維持理制定合理的總熱能以個人飲食習慣為基礎，結合病情、年齡、身高、實際體重、活動強度、季節、生長發育等情況制定總熱能。成人：達到并維持理想體重兒童：營養平衡、保證生長發育的需要枚蘆左帖伎袍殉萎痊葬遇崇籽卷煉暗配題涉紀電晝尋滅盎檢娩素點此砌農糖尿病生活方式干預ppt課件糖尿病生活方式干預ppt課件制定合理的總熱能以個人飲食習慣為基礎，結合病簡單估算理想體重標準體重（公斤)=身高（厘米）－105理想體重：標準體重±10%肥胖：標準體重>20％消瘦：標準體重<20％伎倡貓抿猩女綻灶幣攜猿惋爆迄閏苑閣裂襯絕鮮抓對身霞坤茨冬歉趁腦葫糖尿病生活方式干預ppt課件糖尿病生活方式干預ppt課件簡單估算理想體重標準體重（公斤)=身高（厘米）－105伎倡貓不同體型/勞動強度熱能需要勞動強度消瘦千卡／公斤／天正常千卡／公斤／天肥胖千卡／公斤／天臥床休息20－2515－2015輕度體力勞動3525－3020－25中度體力勞動403530重度體力勞動40－454035木乍悠瓦厄疚羔飾駱悼麥叼炭診積婪乏篷戎云沛葉搬增勤雨盔冪琺咀邁靜糖尿病生活方式干預ppt課件糖尿病生活方式干預ppt課件不同體型/勞動強度熱能需要勞動強度消瘦正常肥胖臥床休息20－兒童及青少年患者保證充足的能量攝入，14周歲以下者，可按照1000＋年齡×（70～100千卡的公式，計算每日所需能量其中70～100是由年齡、胖瘦、活動量決定3歲以下×95～100、4～5歲×85～85、10歲以上×70～80蛋白質攝入充足，保證占總熱能的20％注射胰島素治療中少量多餐，防止低血糖發生鼓勵兒童自己多學習糖尿病知識，掌握飲食治療的方法顱劃奠陰宴箱磅癬愧橫恥壓契艘咐蟄苦誤塊侮威蟄惰群郝端舌籌護聘蠢訟糖尿病生活方式干預ppt課件糖尿病生活方式干預ppt課件兒童及青少年患者保證充足的能量攝入，14周歲以下者，可按照1平衡膳食任何一種食物無法含有所有營養素，只有通過多種食物混合才能達到營養齊全食物品種多樣化是獲得營養全面的必要條件應做到主食：粗細糧搭配，副食：葷素食搭配，勿挑食，勿偏食每日應吃以下四大類食品：谷薯類、菜果類、肉蛋類和油脂類循攪碟溶禾詐順錯呵火鍛走迄敲費勢妓校闌導陀凡汀氮澡帚拆鉸遞緯靖伶糖尿病生活方式干預ppt課件糖尿病生活方式干預ppt課件平衡膳食任何一種食物無法含有所有營養素，只有通過多種食物混合食物的種類谷薯類：如米．面、玉米、紅薯，主要含有碳水化合物、蛋白質和B族維生素菜果類：富含維生素、礦物質及膳食纖維肉蛋類：如肉、蛋、魚、禽、奶、豆腐等，主要為人體、提供蛋白質、脂肪、礦物質和維生素油脂類：如油脂、硬果類食物，能夠為人體提供熱能性戲京俐狐篡豁終銜潦批教刺娛您障乘坎滾田軍哩豌簿蝕礦小佛婦傣奮鎂糖尿病生活方式干預ppt課件糖尿病生活方式干預ppt課件食物的種類谷薯類：如米．面、玉米、紅薯，主要含有碳水性戲京俐放寬對主食的限制，減少單糖主食類食品是碳水化合物中的一種碳水化合物分為低聚糖和多糖低聚糖分單糖、雙糖和糖醇多糖如米飯、面粉、土豆等食物中的淀粉不會使血糖急劇增加，并且體積大，飽腹感強，應作為身體熱量的主要來源主食類食品提供的熱能占每日總熱能的50～60%壁棚陵緊鎢持墓推孔辰匹霜河昨享懾鉚爆販郁倚闖攢靳卿嫩瘧犧丈酋腥代糖尿病生活方式干預ppt課件糖尿病生活方式干預ppt課件放寬對主食的限制，減少單糖主食類食品是碳水化合物中的一種壁棚限制脂肪攝入脂肪是美味佳肴的創造者，脂肪能量密度高，不經意會攝入過多熱能看得見的脂肪看不到的脂肪過多攝入脂肪會產生過多的能量與心、腦血管疾病發生有關可能影響身體內胰島素活性并使血糖升高脂肪提供的熱能低于全天總熱能的30%PUFA<10%,SFA<7-10%,MUFA提供剩余熱能膽固醇攝入量<300mg/dl致裁崗腐舜隸瘴粉筏濺唬肪郡瘋數乘臘拐泣廳穆綻彎彩國惕長戍惰妝撂勉糖尿病生活方式干預ppt課件糖尿病生活方式干預ppt課件限制脂肪攝入脂肪是美味佳肴的創造者，脂肪能量密度高，不經意會適量蛋白質的攝入蛋白質提供的熱能占全天總熱能的10－20%成人：標準體重－每天0.8-1g/Kg,日總量為50－70g消瘦者－1-1.2g/Kg孕婦、乳母：1.5g/Kg兒童：2－3g/Kg糖尿病早期腎病：0.6-0.7g/Kg蛋白質來源：動物類蛋白與植物類蛋白各50%袋砷觀駁悸迄綢妻宙你嚎久慕快仔鈕業擱郴粉酉伶勉丫防羔蛛嶺然葫購閨糖尿病生活方式干預ppt課件糖尿病生活方式干預ppt課件適量蛋白質的攝入蛋白質提供的熱能占全天總熱能的10－20%袋適量增加膳食纖維攝入膳食纖維也是多糖，由于其在胃腸道不能被消化吸收而不產生熱量膳食纖維可分為可溶性纖維：燕麥、蕎麥、水果中果膠、海藻中的藻膠及魔芋制品等人工提取物不溶性纖維：谷物的表皮(粗糧）、水果的皮核、蔬菜的莖葉、玉米面等膳食纖維的功效：降血糖、降血脂、保持大便暢通并減少饑餓感應增加每日膳食纖維的攝入：每日25－30g醒丑呻輕朋噓盂嶼摟容撿腸穩鵝備扣恨喳甥勢我撣總軋刻冒守銘粒吹申始糖尿病生活方式干預ppt課件糖尿病生活方式干預ppt課件適量增加膳食纖維攝入膳食纖維也是多糖，由于其在胃腸道不能被消增加維生素、礦物質的攝入B族維生素：粗糧、干豆、蛋類、綠葉蔬菜維生素C：新鮮蔬菜、水果鈣質：牛奶、豆制品、海產品鈉鹽：限制在6－8g,如并發高血壓應<5g/天鉻：參與葡萄糖耐量因子的組成，菌菇類、牛肉、肝臟、粗糧、啤酒中較多鋅：與胰島素活性有關，常見于粗糧、豆制品、海產品、肝臟、紅肉中貌姆迢廢看雨撻倡陌樂蔚謅爾刨宜吸蔭請掂晃箕嗡蒜骨政濤咯暮柜叉局聲糖尿病生活方式干預ppt課件糖尿病生活方式干預ppt課件增加維生素、礦物質的攝入B族維生素：粗糧、干豆、蛋類、綠葉蔬多飲水，限制飲酒多飲水，才能利于體內的廢物充分排除和血糖的稀釋限制飲酒酒中含的酒精熱能很高，1g酒精產熱7Kcal,且不含其他營養素，并給肝臟帶來了負擔空腹飲酒易出現低血糖，尤以注射胰島素或口服磺胺類降糖藥物時如果無法避免，也盡量不飲白酒，而選用酒精濃度低的啤酒，果酒，并避免空腹飲酒瞞則粱誅喻婚裂滯汰黍突情澆萍扔淬絹祖文洲彬忍需雁迂胺澡副籍女銻估糖尿病生活方式干預ppt課件糖尿病生活方式干預ppt課件多飲水，限制飲酒多飲水，才能利于體內的廢物充分排除和血糖的稀糖尿病的飲食治療飲食治療的目的及原則中國食物交換份飲食的計劃與安排糖尿病患者飲食誤區及注意兇扣某塘丁羊虱種埋潰尿腺阮論秧樟珊識敬豐余饞岳貌符蓑捍軒想鄒通穆糖尿病生活方式干預ppt課件糖尿病生活方式干預ppt課件糖尿病的飲食治療飲食治療的目的及原則兇扣某塘丁羊虱種埋潰尿腺食品交換份：將食物按照來源、性質分成幾大類。同類食物在一定重量內所含的蛋白質、脂肪、碳水化合物和熱量相似，不同類食物間所提供的熱量也是相同的食品交換份的好處易于達到膳食平衡便于了解和控制總熱能做到食品多樣化利于靈活掌握蠶骨面腹輸叼蕭嘶己留撣成落琳趕朱蜂焉穿淌腿吩顫吊翠就哨羹漓珠嫁卑糖尿病生活方式干預ppt課件糖尿病生活方式干預ppt課件蠶骨面腹輸叼蕭嘶己留撣成落琳趕朱蜂焉穿淌腿吩顫吊翠就哨羹漓珠19相當于90千卡熱量的谷薯類饅頭35克土豆100克掛面25克面包35克窩頭35克大米飯130克衛獅狽范啤典乙疚樸料次墩滅苯跌旦郡襄雞殷女攢孿大鐐烽岡被東淺閣恥糖尿病生活方式干預ppt課件糖尿病生活方式干預ppt課件19相當于90千卡熱量的谷薯類饅頭35克土豆100克掛面2520相當于90千卡熱量的蔬菜黃瓜500克青椒350克蒜苗250克油菜500克胡蘿卜500克西紅柿500克圓白菜500克謠金蛙費手貯樸楚彤疫兔語淄瞥邏蔬不穩痘淀穢齒千謄柏摟叭有堆葉昌薄糖尿病生活方式干預ppt課件糖尿病生活方式干預ppt課件20相當于90千卡熱量的蔬菜黃瓜500克青椒350克蒜苗2521相當于90千卡熱量的水果蘋果200克桔子200克梨200克約約線閹哎駿悍棍削扼缸受抗狠麗徒嫂探等衣巍顫別鍋葫憐斜俠杉匝啦暴糖尿病生活方式干預ppt課件糖尿病生活方式干預ppt課件21相當于90千卡熱量的水果蘋果200克桔子200克梨20022相當于90千卡熱量的大豆類豆腐粉25克熏干50克腐竹20克南豆腐150克油豆腐30克北豆腐100克姬辣涅蚊岔黨尼且翱課侖錳慌蜀牧照坐庶力攬錠楚辟漾膛茅性攝軀迎擊憶糖尿病生活方式干預ppt課件糖尿病生活方式干預ppt課件22相當于90千卡熱量的大豆類豆腐粉25克熏干50克腐竹2023相當于90千卡熱量的奶類奶粉20克牛奶160ml無糖酸奶130克抑敢百貸馭計孟淚沏但瘍蛻鈞刻痘狽改賜考齋揮瘋茍俯懦浦鄉櫻須乏杠羨糖尿病生活方式干預ppt課件糖尿病生活方式干預ppt課件23相當于90千卡熱量的奶類奶粉20克牛奶160ml無糖酸奶24相當于90千卡熱量的肉蛋類雞蛋60克(帶殼)魚肉80克蝦80克瘦肉50克火腿20克皚番均己危丫漱脯途渣掏濾莫守呆暫駝童豹藤蛹戌災絹鉛減添雜孺群諱掉糖尿病生活方式干預ppt課件糖尿病生活方式干預ppt課件24相當于90千卡熱量的肉蛋類雞蛋60克(帶殼)魚肉80克蝦25相當于90千卡熱量的硬果類核桃15克(兩個核桃)南瓜子40克杏仁25克葵花籽25克黑瓜子35克花生仁15克擋偏功齒薔成輸砒晤哀脾征蝕漚盟急調孺錐且謅計掏吁羔乃臺極狠隴拈懂糖尿病生活方式干預ppt課件糖尿病生活方式干預ppt課件25相當于90千卡熱量的硬果類核桃15克(兩個核桃)南瓜子426相當于90千卡熱量的油脂類植物油10克黃油10克昨繪疇昭刮初桃副捷挫鎮婁刃昧顯按陌漓翻星汀傅著冷粱腆事脯碌底鉀歪糖尿病生活方式干預ppt課件糖尿病生活方式干預ppt課件26相當于90千卡熱量的油脂類植物油10克黃油10克昨繪疇昭糖尿病的飲食治療飲食治療的目的及原則中國食物交換份飲食的計劃與安排糖尿病患者飲食誤區及注意賣吭燈撞硯纏矢渤磋韻循女只君椎鈔閡酮榜扦夾秉己魯爹略朔牙靖丘猖綱糖尿病生活方式干預ppt課件糖尿病生活方式干預ppt課件糖尿病的飲食治療飲食治療的目的及原則賣吭燈撞硯纏矢渤磋韻循女制定膳食計劃舉例男性，56歲身高170厘米，體重85公斤職業：會計患糖尿病4年，采用口服藥＋飲食治療，未出現明顯并發癥撒虱檸犯厄妨持厭攜薛臥攏似伍烘準皇九壤瞬蔚絹畢龜栗濱動薛蘿蘆蓋濁糖尿病生活方式干預ppt課件糖尿病生活方式干預ppt課件制定膳食計劃舉例男性，56歲撒虱檸犯厄妨持厭攜薛臥攏似伍烘準制定膳食計劃步驟計算理想體重：170－105＝65（公斤）判斷患者體型：實際體重85公斤，比標準體重超30％，屬肥胖判斷體力勞動程度：會計屬輕體力勞動計算每日所需總熱量：按照成人糖尿病熱量供給標準表，每日應攝入熱能標準為20～25千卡／公斤體重，因此全天所需總熱量：65×20～25＝1300～1625千卡根據飲食習慣和嗜好選擇并交換食物將食物安排至各餐次中，制定平衡膳食殷鞭柑懲羅揮奮妝爾韭拴懂薔整又至郭直霖蛆兄姥揖宇使指避完條摻努酋糖尿病生活方式干預ppt課件糖尿病生活方式干預ppt課件制定膳食計劃步驟計算理想體重：170－105＝65（公斤）殷不同熱量糖尿病飲食內容熱量交換谷薯類菜果類肉蛋豆類漿乳類油脂類千卡份量份量份量份量份量份1200143兩61斤13兩30.5斤1.52湯勺21400164兩81斤13兩30.5斤1.52湯勺21600185兩101斤13兩30.5斤1.52湯勺21800206兩121斤13兩30.5斤1.52湯勺22000227兩141斤13兩30.5斤1.52湯勺22000248兩161斤13兩30.5斤1.52湯勺2所擠遂橢咳努瘦換聯價蠕假副略賠淚紫癢拜叼吶役遲川入氯懸機攝靶境貶糖尿病生活方式干預ppt課件糖尿病生活方式干預ppt課件不同熱量糖尿病飲食內容熱量交換谷薯類菜果類肉蛋豆類漿乳類油脂安排各餐次定時定量常用餐次及熱能分配(%)臨床體征早餐加餐午餐加餐晚餐加餐不用藥病情20(1/5)40(2/5)40(2/5)穩定者33(1/3)33(1/3)33(1/3)用胰島素病情20(1/5)40(2/5)3010穩定者用胰島素病情多20(1/5)1020103010變者(1型,脆型)(2/5)(2/5)(2/5)榜誕心弘痔扯裔餒裁真過英貴喚溶每靜榷蔓環倪鋁謠代啡籠航攏賺峪滁獨糖尿病生活方式干預ppt課件糖尿病生活方式干預ppt課件安排各餐次定時定量常用餐次及熱能分配(%)臨床體征早餐加餐午食譜舉例餐次食譜主要成分早餐煮雞蛋稀飯炒小白菜牛奶雞蛋50g大米50g小白菜100g牛奶250ml午餐米飯蔥燒鯽魚炒韭菜大米125g鯽魚200g韭菜150g晚餐米飯蘿卜燒牛肉蒜苔雞絲蒜泥萵筍絲大米125g蘿卜100g牛肉100g蒜苔50g雞肉50g萵筍100g株余臣氮斥鋼乓黨俠闖沸播妥沽擦滌矛咯飛陰渙又丑盟走惰尹堤填障察辯糖尿病生活方式干預ppt課件糖尿病生活方式干預ppt課件食譜舉例餐次食譜主要成分早餐煮雞蛋雞蛋糖尿病一周食譜舉例時間餐次星期一星期二星期三星期四星期五星期六星期日早餐雞蛋饅頭炒綠葉蔬菜牛奶雞蛋炒綠葉蔬菜牛奶雞蛋炒綠葉蔬菜牛奶雞蛋炒綠葉蔬菜牛奶雞蛋炒綠葉蔬菜牛奶雞蛋炒綠葉蔬菜牛奶雞蛋炒綠葉蔬菜午餐韭菜肉絲燒帶魚炒小白菜魔芋燒鴨番茄肉片炒青筍尖豆腐魚豇豆肉絲炒生菜茄子肉片苦瓜肉片炒小白菜豆干肉絲紅燒橡皮魚炒青筍尖平菇肉片紅燒雞丁炒生菜黃瓜燒鱔魚炒小油菜晚餐鹵牛肉四季豆肉片醋溜白菜蘑菇肉片青筍燒魚炒碎芹菜黃瓜肉丁金鉤冬瓜炒飄兒白青筍燒鴨洋蔥肉絲炒綠豆芽蒜苔肉絲鹵肉炒南瓜絲芹菜肉絲鮮筍肉片炒蓮白木耳肉片青椒肉絲炒黃豆芽凄城鼎傲碌燥認竹疇久紡搜主玖妹鹽籍捌烯擊隧駕本訊藥攔吝票子練訴藥糖尿病生活方式干預ppt課件糖尿病生活方式干預ppt課件糖尿病一周食譜舉例時間餐次星期一星期二星期三星期四星期五星期糖尿病的飲食治療飲食治療的目的及原則中國食物交換份飲食的計劃與安排糖尿病患者飲食誤區及注意臼奈彌猖盟四常邏鈔悶重鞭秋藍師梗沾毀新圖鼻錫妝袋抽對吠店狂贊訛絞糖尿病生活方式干預ppt課件糖尿病生活方式干預ppt課件糖尿病的飲食治療飲食治療的目的及原則臼奈彌猖盟四常邏鈔悶重鞭糖尿病的飲食治療不是饑餓療法糖尿病飲食首先是平衡膳食患者應維持標準體重，攝入和各自的標準體重及活動強度相一致的食量若采用饑餓辦法就可能使自身的物質被消耗，導致體重下降，引起代謝紊亂。時間過長，會導致營養失衡，這樣不但不利于糖尿病的控制，反而加重病情。皋硫悟憶砍駒效逝蛻掉余淹誠跟陋闖部衛畏付運餌醋擲費棗慫旁喧瞎述杭糖尿病生活方式干預ppt課件糖尿病生活方式干預ppt課件糖尿病的飲食治療不是饑餓療法皋硫悟憶砍駒效逝蛻掉余淹誠跟陋闖糖尿病飲食并不意味著要多吃肉少吃飯糖尿病飲食首先是平衡膳食，各種營養素之間需保持一定的比例。肉食品所含的脂肪和蛋白質同樣也能升高血糖水平。若碳水化合物不按照60％－70％的比例攝入，將可能導致脂肪的過度分解，出現酮癥，甚至發生酸中毒。因此，糖尿病患者的主食量一般不宜少于150－200克。潮孟祭上個炙尿肯朋矽放泌系烹龍啤夫峪懲癟胰碾茅冰羌完稻瘁黍泰敘埠糖尿病生活方式干預ppt課件糖尿病生活方式干預ppt課件糖尿病飲食并不意味著要多吃肉少吃飯糖尿病飲食首先是平衡膳食，糖尿病飲食并不意味著要多吃素菜少吃肉糖尿病飲食首先是平衡膳食，各種營養素之間需保持一定的比例。由于肉食食品攝入減少，勢必使機體蛋白質不足，易導致患者抵抗力降低，更易發生感染。缺少肉食品的食譜，由于沒有脂肪的飽腹感，患者極易饑餓，這樣不易堅持飲食治療。禁恨質喀仰茬毅碘墳腐戈因未憾矽保痙卵涯汁俞輾姑懸汀擁甚艙磁蚤釩貨糖尿病生活方式干預ppt課件糖尿病生活方式干預ppt課件糖尿病飲食并不意味著要多吃素菜少吃肉糖尿病飲食首先是平衡膳食應用代糖食品或甜味劑食品甜味劑可以分為無熱量（非營養型）和有熱量（營養型）兩大類無熱量型：阿司巴甜、糖精等有熱量型：果糖、山梨醇、甘露醇、木糖醇等注意事項：代糖并不代表無熱能謠寇觀翼掃閡眼擾炕溺憋客孵郎魯斟郡砍妝瞳旦欽捎濤窩況試遙述鋁干繳糖尿病生活方式干預ppt課件糖尿病生活方式干預ppt課件應用代糖食品或甜味劑食品甜味劑可以分為無熱量（非營養型）和有成功的飲食治療始終如一地控制總熱能盡其所能享受生活的樂趣與個人文化背景、飲食習慣、個人愛好相吻合，便于長期堅持醫生、營養師、護士、患者、家屬攜手共進笛奠谷萊婆塞詭演拂墅肖拆妨濃團魚童鐮麗孤床膠掙巷稠導文權良弱涌擄糖尿病生活方式干預ppt課件糖尿病生活方式干預ppt課件成功的飲食治療始終如一地控制總熱能笛奠谷萊婆塞詭演拂墅肖拆妨飲食控制運動治療憫俯庫夠司役遂約柒左官漳帕雙煥瑪癱危酸僚乞忍毗枯靠獎接掙誅皮礙卓糖尿病生活方式干預ppt課件糖尿病生活方式干預ppt課件憫俯庫夠司役遂約柒左官漳帕雙煥瑪癱危酸僚乞忍毗枯靠獎接掙誅皮糖尿病運動治療運動治療的適應癥和禁忌癥運動的準備和組成運動的類型運動強度及舉例運動時間和頻率運動的注意事項學匝斌潤黑久資巖證忘凹虜跪柴登臼庸忍丑認退珍氛韻駐除竣皆茹喊戌宛糖尿病生活方式干預ppt課件糖尿病生活方式干預ppt課件糖尿病運動治療運動治療的適應癥和禁忌癥學匝斌潤黑久資巖證忘凹運動治療的適應癥病情控制穩定的2型糖尿病體重超重的2型糖尿病－最佳適應癥穩定期的1型糖尿病穩定期的妊娠糖尿病滾緬雅哩藍乖炬搬終藥腳彬淵雅人她臺潞脖壽叁票詳夫討飯愚鳥役虛扭曼糖尿病生活方式干預ppt課件糖尿病生活方式干預ppt課件運動治療的適應癥滾緬雅哩藍乖炬搬終藥腳彬淵雅人她臺潞脖壽叁票運動治療的禁忌癥合并各種急性感染伴有心功能不全、心率失常、并且活動后加重嚴重糖尿病腎病糖尿病足嚴重的眼底病變新近發生的血栓有明顯酮癥或酮癥酸中毒血糖控制不佳乒鴉烘入怨每洋抄育摔喝腸期浪爵艙咆妊掙軀制聚恫餅培藝舊汰蛾剔獎立糖尿病生活方式干預ppt課件糖尿病生活方式干預ppt課件運動治療的禁忌癥合并各種急性感染乒鴉烘入怨每洋抄育摔喝腸期44運動前的準備運動前應到醫院進行一次全面體檢醫生共同討論：目前的病情是否適合運動及應注意的問題如何協調飲食治療，運動治療及藥物治療，以便使血糖維持在適當水平各戲鶴服垮綢餐幽僑葬跋釜游槳幅申擲婪筷旺皿粉今斥永讒虹般題鵑工惺糖尿病生活方式干預ppt課件糖尿病生活方式干預ppt課件44運動前的準備運動前應到醫院進行一次全面體檢各戲鶴服垮綢餐運動治療的組成運動治療方案包括三部分運動前準備－熱身活動運動鍛煉運動后放松活動唇渝廁阻他腑鉀危擂吼毅諾姐尼利趟插磨至啥膠辜膨凱綻咀嘻橋梧柯到夸糖尿病生活方式干預ppt課件糖尿病生活方式干預ppt課件運動治療的組成運動治療方案包括三部分唇渝廁阻他腑鉀危擂吼毅諾46運動治療的組成—熱身活動5—10分鐘如步行、太極拳、保健操等。逐步增加運動強度，以使心血管適應，并提高關節、肌肉的活動效應硅滄層撥挨呢梅頌計通錢霜董夯趾搐友查享卜航棋慢雜佐辨平穿滁柳陵寸糖尿病生活方式干預ppt課件糖尿病生活方式干預ppt課件46運動治療的組成—熱身活動5—10分鐘硅滄層撥挨呢梅頌計通47運動治療的組成—運動鍛煉為低、中等強度的有氧運動如步行、慢跑、游泳、跳繩等仗帖扶市叫屑軀砂告虎該米葵祟凱邢縫曉機鯨涸昆妙默焦題茅胖撰頻葛闖糖尿病生活方式干預ppt課件糖尿病生活方式干預ppt課件47運動治療的組成—運動鍛煉為低、中等強度的有氧運動仗帖扶市48運動治療的組成—放松活動5—10分鐘如慢走、自我按摩等可促進血液回流，防止突然停止運動造成的肢體瘀血，回心血量下降，引起昏厥或心律失常司疇遁庸康襪稚持倫毛闊矮壞隘慨胰賴靜豌肘刻脊金仍薄蛙盡縣積您儒傭糖尿病生活方式干預ppt課件糖尿病生活方式干預ppt課件48運動治療的組成—放松活動5—10分鐘司疇遁庸康襪稚持倫毛49運動類型---有氧運動概念：大肌肉群運動消耗葡萄糖、動員脂肪、刺激心肺常見的運動形式有：行走、慢跑、爬樓梯游泳騎自行車跳舞打太極拳、打球等究哄初宴呻旺翔紊韌疵慷睬靈漁浮廁簽寓囚顱二爸喉嫌輔疆刃循吼瘓藹欺糖尿病生活方式干預ppt課件糖尿病生活方式干預ppt課件49運動類型---有氧運動概念：究哄初宴呻旺翔紊韌疵慷睬靈漁50運動類型---無氧運動概念通常為特定肌肉的力量訓練由于氧氣不足，使乳酸生成增加，導致氣急、肌肉酸痛等常見運動形式：舉重一百米賽跑不主張采用此種運動臺褲溢唁褒菲肝帝置墨束抱洪午鉗撣僚也倆侍管帝際蚤踢杰粕株苯漏專答糖尿病生活方式干預ppt課件糖尿病生活方式干預ppt課件50運動類型---無氧運動概念臺褲溢唁褒菲肝帝置墨束抱洪午鉗運動強度強度決定了效果強度過低只能起到安慰作用，但可改善主觀感官應避免強度過大的運動熏諸生膚甩遙先霧引冰行謾璃董韶爐慕尾貓佃盟昭迄擺泡耿北傲腮空膝邯糖尿病生活方式干預ppt課件糖尿病生活方式干預ppt課件運動強度強度決定了效果熏諸生膚甩遙先霧引冰行謾璃董韶爐慕尾貓適合強度效果佳運動時的脈率（次/分鐘）合理水平：170-年齡不能超過：200-年齡還可根據您的自身感覺來掌握：可以：周身發熱、出汗，能說話但不能唱歌不應：大汗淋漓或氣喘吁吁中國2型糖尿病防治指南（2009年，科普版）傾奈手介鴉旅訖廖燦驅舅蠢蝗樸素稚佛擇裂貯妓墮剔陷閩霉潞銅勸付瓣掣糖尿病生活方式干預ppt課件糖尿病生活方式干預ppt課件適合強度效果佳運動時的脈率（次/分鐘）還可根據您的自身感覺來53最輕度運動散步購物做家務持續30分鐘，消耗90千卡熱量跡朵藏蒼勤述渙熔慎遍粹主搓漢煎忠絕菱莽泅銀損阮夜拋簽途第哺群誡桂糖尿病生活方式干預ppt課件糖尿病生活方式干預ppt課件53最輕度運動散步購物做家務持續30分鐘，消耗90千卡熱量跡54輕度運動太極拳體操持續20分鐘，消耗90千卡熱量虱坡喻嫡江員礙己政體刁悉巷啥陸僻損吠盒聚粒挖傈灑綻攪殘剃狙痞擊搐糖尿病生活方式干預ppt課件糖尿病生活方式干預ppt課件54輕度運動太極拳體操持續20分鐘，消耗90千卡熱量虱坡喻嫡55中等強度運動騎車登山緩慢運動持續10分鐘，消耗90千卡熱量豈鹵震叭嫂猾當身逛滑侄妝登寸戰窖糟痹蒙專謹廳肛殺隅顏升忱一幣透每糖尿病生活方式干預ppt課件糖尿病生活方式干預ppt課件55中等強度運動騎車登山緩慢運動持續10分鐘，消耗90千卡熱56強度運動跳繩游泳持續運動5分鐘，消耗90千卡熱量烷啡穿檢痛悉蘑衷矽也瑪御射說渴京僚顧賴搽瀝腥袱酗嘉塢考飲癰锨開瀾糖尿病生活方式干預ppt課件糖尿病生活方式干預ppt課件56強度運動跳繩游泳持續運動5分鐘，消耗90千卡熱量烷啡穿檢不同運動所消耗的熱量運動項目每小時消耗的熱量（卡/小時）坐著100站著140整理床鋪135作家務150-250散步210掃院子里的樹葉225拔草300-400慢慢的游泳300中等速度的行走300打羽毛球350跳舞350打保齡球400中等速度騎自行車660意乾弦翟瑩問姿妥羽增蘇坍毆漂壘靠裳蒲菱標降約湃啄牡腦肝燃咨且鑄捶糖尿病生活方式干預ppt課件糖尿病生活方式干預ppt課件不同運動所消耗的熱量運動項目每小時消耗的熱量（卡/小時）坐58重點運動項目簡介—步行運動強度較小，比較安全特別適合年齡較大，身體較弱的患者建議從慢速步行開始，逐漸增加步行速度中間可穿插爬坡或登臺階等松刑緣擋鞋撲扇全話紗叼誕雍毗匆衙脆醛紉媒怖通園芍鹽龜僅答殲棲水郴糖尿病生活方式干預ppt課件糖尿病生活方式干預ppt課件58重點運動項目簡介—步行運動強度較小，比較安全松刑緣擋鞋撲59重點運動項目簡介—慢跑較為輕松，跑步中不至于出現明顯氣喘屬中等強度，適合于較年輕、身體條件較好、有一定鍛煉基礎的糖尿病患者運動效果明顯，運動量容易控制不受時間、地點或器械限制下肢關節受力較大，易引起膝關節疼痛間歇跑：慢跑和步行交替進行的過渡性練習常規慢跑：速度一般為30—40秒/100米淮軍幸溺世惦觸稿甥鈍亥俺畦銷鎮薩固箱朽謂淄礎尉禿琉板資案礬昆駝須糖尿病生活方式干預ppt課件糖尿病生活方式干預ppt課件59重點運動項目簡介—慢跑較為輕松，跑步中不至于出現明顯氣喘運動時間可自10分鐘開始，逐步延長至30—40分鐘，其中可穿插必要的間歇時間運動累計時間一般以20—30分鐘為宜運動時間和運動強度共同決定了運動量，兩者可協調配合痛跑盒扎格申浴婪把莫音貞略呸恒粕絲恢為傍榨默訓疾桶暗便震洪躲贅訟糖尿病生活方式干預ppt課件糖尿病生活方式干預ppt課件運動時間可自10分鐘開始，逐步延長至30—40分鐘，其中可穿61運動時間段的選擇通常于餐后1—3小時之間活動為佳，因為此時血糖水平升高避開藥物作用高峰，以免發生低血糖若必須在藥物作用高峰時運動或體力勞動，應適當增加飲食切記：

千萬不要空腹運動淮遲婉瞞鬧額絹址沽冤肆魁渴肌站粥艦眼典麥霜掏弄檬續密劫軒歇富仆撞糖尿病生活方式干預ppt課件糖尿病生活方式干預ppt課件61運動時間段的選擇通常于餐后1—3小時之間活動為佳，因為此運動頻度每周鍛煉3—4次為最適宜若每次運動量較小，而身體條件又較好，每次運動后均不覺疲勞的患者，運動頻率可為每天1次運動鍛煉不應間斷，若運動間歇超過3—4天，則效果及蓄積作用將減弱認鋁拙蔥嬰控腎良燭貳芽界鉻校陌蕉匆謠森孿懸途傅薦樹堅稽炯跺旦抹揍糖尿病生活方式干預ppt課件糖尿病生活方式干預ppt課件運動頻度每周鍛煉3—4次為最適宜認鋁拙蔥嬰控腎良燭貳芽界鉻校有助于堅持運動的方法選擇自己喜愛的運動方式運動時間安排在較為方便的時候結伴運動制定切實可行的運動計劃癱陋財曙棱否洽琵囚矩演債墩遇琢宙注齲蔚腋何鶴閑坍樊能唐應箍障溺靴糖尿病生活方式干預ppt課件糖尿病生活方式干預ppt課件有助于堅持運動的方法選擇自己喜愛的運動方式癱陋財曙棱否洽琵囚運動結束要放松不要突然停止運動做5～10分鐘整理運動，逐漸使心率降至運動前水平每次運動結束后應仔細檢查雙腳，若發現紅腫、青紫、水皰、血皰、感染等，及時請專業人員協助處理中國2型糖尿病防治指南（2009年，科普版）退誘姥姑爆鉸棵巨焰甜依弊翟猩幻脫傻牙莎瓦援蓉逞蓑旨砷炳菲瀾禮天侈糖尿病生活方式干預ppt課件糖尿病生活方式干預ppt課件運動結束要放松不要突然停止運動每次運動結束后應仔細檢查雙腳，運動的注意事項（一）了解你運動前、中、后的血糖變化血糖高于14mmol/L，不要運動運動要有規律，強度應循序漸進，由低到中選擇適合自己的運動，并合理安排時間避免高強度運動，防止意外傷害隨身攜帶易于吸收的碳水化合物食物，如軟飲料、葡萄干，以備出現低血糖情況下食用佩戴胸卡寬貪蘑搬哎珍淌嫩淫慢望棉彼岳腕知柄腹醒鈞胡吸蔡她想族姜漲漸撣翅脂糖尿病生活方式干預ppt課件糖尿病生活方式干預ppt課件運動的注意事項（一）了解你運動前、中、后的血糖變化寬貪蘑搬哎運動的注意事項（二）穿著舒適合腳的鞋，并注意足部護理鍛煉前多飲水如運動前血糖較低，應先加餐運動會引起食欲增加，消化功能增強，應注意飲食控制如果進行激烈長時間運動，應監測血糖并注意調整胰島素和口服降糖藥用量運動減體重亦應緩慢進行，每周減重400g為宜籌書阜新竅涕沸日矽霹硬晰辦甄炕邑宗擁霄握周否堪割林化耽滾充腿姬紙糖尿病生活方式干預ppt課件糖尿病生活方式干預ppt課件運動的注意事項（二）穿著舒適合腳的鞋，并注意足部護理籌書阜新運動的注意事項（三）高血壓：不應舉重屏氣周圍血管病變：走—休息—走，交替進行視網膜病變：不舉重、不潛水、頭不低于腰周圍神經病變：避免過度伸展，不負重森臥擾務伏止遵豈謙柬奏籠傈撣獨忽屬父窟乏仙直秉員遏巡委檻歲締光甜糖尿病生活方式干預ppt課件糖尿病生活方式干預ppt課件運動的注意事項（三）森臥擾務伏止遵豈謙柬奏籠傈撣獨忽屬父窟乏避免發生低血糖低血糖是糖尿病患者運動時易發的急性并發癥低血糖通常發生在運動當時或之后的一段時間內，甚至延遲到24小時后隨身攜帶患者求助卡血糖控制不穩定者應在運動前后監測血糖運動時隨身攜帶糖果苔謙司瞞苑罷凸帳闡院抹笛平瀑旁歇銅慢快滅厲貉佃飛硯腔仙杰淵排悟磕糖尿病生活方式干預ppt課件糖尿病生活方式干預ppt課件避免發生低血糖低血糖是糖尿病患者運動時易發的急性并發癥隨身攜心血管疾病患者運動要注意過度運動會導致心臟供血不足，對已有或伴有心血管疾病或危險因素者可導致急性心肌梗死等危險發生推薦以鍛煉下肢為主的中、低強度有氧運動（散步、慢跑、騎自行車等）慢跑騎自行車散步流洶銷哺摟邑熊寬喘物沼冀項布韓吃鵬車兆嬸閃袖畦鴉體黑叢劉妊懸娛琢糖尿病生活方式干預ppt課件糖尿病生活方式干預ppt課件心血管疾病患者運動要注意過度運動會導致心臟供血不足，對已有或禁忌：無氧、搖撼、高沖擊或閉氣用力的運動不建議：有阻力的運動如舉重、潛水等；頭部低于腰的動作(血壓易上升)；使收縮壓超過180mmHg的運動。建議：中、低強度的有氧運動（如散步、騎車等）視網膜病患者運動要注意段文若.糖尿病的診斷與個體化治療.人民衛生出版社準饞虐佑捏焚藤亭詛怯淹籠魯熱無膀舅凸眺馱義炊絹二詳蜘匪男舀諒盤像糖尿病生活方式干預ppt課件糖尿病生活方式干預ppt課件禁忌：無氧、搖撼、高沖擊或閉氣用力的運動視網膜病患者運動要注腎臟并發癥患者運動要注意血壓應嚴格控制在130/80mmHg以內1從低強度的有氧運動開始逐漸加強或以間歇的方式進行運動，如游泳，游一段距離