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健康教育課件：如何預(yù)防流感流感是一種常見的傳染病，但我們可以采取預(yù)防措施保護(hù)自己和他人免受感染。本課程將介紹如何預(yù)防流感并保持身體健康。什么是流感？流感，又稱為季節(jié)性流感，是一種由流感病毒引起的呼吸道傳染病。它主要通過(guò)空氣中飛沫傳播，將導(dǎo)致發(fā)熱、咳嗽、喉嚨痛等癥狀。流感癥狀有哪些？1發(fā)熱通常高于37.8°C（100°F）2咳嗽可能伴隨有痰和喉嚨痛3鼻塞和流涕類似于普通感冒癥狀4全身不適疲勞、頭痛、肌肉疼痛流感對(duì)健康的危害是什么？1并發(fā)癥風(fēng)險(xiǎn)流感可能導(dǎo)致嚴(yán)重并發(fā)癥，如肺炎和心臟疾病2工作和學(xué)習(xí)受影響流感會(huì)使人感到虛弱，無(wú)法正常工作或上學(xué)3傳播給他人患者可能將流感傳染給他人，尤其是兒童和老年人流感傳播方式是什么？飛沫傳播通過(guò)咳嗽、打噴嚏或說(shuō)話時(shí)，病毒從受感染者的口鼻飛出并被他人吸入。接觸傳播通過(guò)接觸受感染的人或觸摸被病毒污染的表面，再用手觸摸口、鼻或眼睛。如何避免流感的傳播？1勤洗手使用肥皂和流水洗手至少20秒。2避免密集場(chǎng)合避免人多擁擠的地方，尤其是流感高峰期。3保持健康習(xí)慣咳嗽或打噴嚏時(shí)用紙巾掩蓋口鼻，避免觸摸面部。4戴口罩在流感高風(fēng)險(xiǎn)環(huán)境戴口罩，有效阻止病毒傳播。保持身體健康的方式有哪些？1鍛煉進(jìn)行適度的有氧運(yùn)動(dòng)，增強(qiáng)免疫系統(tǒng)。2飲食均衡攝入足夠的維生素和礦物質(zhì)，擁有強(qiáng)大的免疫力。3良好睡眠保證充足的睡眠，有助于身體抵抗病毒。4減壓放松避免過(guò)度工作和壓力，保持心理健康。如何增強(qiáng)免疫力？均衡飲食攝入豐富的維生素C、維生素D和鋅等有助于

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