本文格式為Word版，下載可任意編輯——2023年少年宮跳繩教學計劃(五篇)制定計劃前，要分析研究工作現狀，充分了解下一步工作是在什么基礎上進行的，是依據什么來制定這個計劃的。那么我們該如何寫一篇較為完美的計劃呢？以下是我收集整理的工作計劃書范文，僅供參考，希望能夠幫助到大家。

少年宮跳繩教學計劃篇一

近幾年來，我校致力于體育教學的改革，初步摸索出了一條符合本校實際，有利于學生素質全面發展的有效體育與健康教學途徑，為了把這一成果更加深入、細致地開展下去，豐富學生的課余文化生活，學校成立了乒乓、跳繩、球類等多種民俗體育項目課外活動興趣小組，由我具體負責跳繩類興趣的活動，跳繩是一項有著悠久歷史的傳統體育項目，跳繩花校繁多，可簡可繁，隨時可做，一學就會，器械簡單，場地四處都是，跳繩的宜處好多，它可鍛煉多種臟器，能加強人體的心血管、呼吸和神經系統的功能。對于小學生來說，跳繩還能增進人體的器官發育，有益于身心健康，強身健體，開發智力，豐富生活，提高整體綜合素質，跳繩時，人的全身運動及手握繩對拇指穴位的刺激，會大大增加腦細胞的活力，提高思維和想象力，同時，跳繩可謂左右開弓，上下齊動，有助于學生左、右大腦平衡，協調地發展。因此，跳繩也是健腦的最正確選擇，此外，跳繩可以訓練人的彈跳、速度、平衡、耐力、爆發力，同時培養人體動作的確鑿性、靈活性、協調性，以及頑強的意志和發憤向上的精神。

跳繩運動老少皆宜，通過興趣小組的活動，可激發大批的學生參與跳繩運動中來，為學生的終身體育，終身健康奠定良好的基礎。

1.成立小組。

2.小組成員技術培訓(包括：單跳、雙雙、編花繩、長繩跳、繩中跳等)。

3.成員品德培養。

4.學業促進。

5.參與學校的各項比賽及時對外展示表演。

6.宣傳與促進跳繩活動的開展。

1.訓練階段積極動員，物色人選，組成興趣小組,單跳、雙跳的基礎練習

2.提高階段階段性調整提高

1.訓練要求

①師生必需嚴格遵守作息時間和訓練內容。

②教師關注全體學生的訓練。

③教師應進行科學訓練，及時總結并做好記錄。

④訓練中注意安全，積極預防運動損傷的發生。

⑤重視體育尖子的培養，訓練中進行分層教學，共同進步。

2.訓練時間安排

周二下午5:005:40、周日早上9:0011:003.場地器材安排訓練場地定在健身廣場。器材方面：短繩、長繩由學校統一購進。

通過近一個學期的課余訓練，擬成以下目標：

1.單跳有人單繩快速跳平均150次/分

2.集體項目需求協同默契、協調。

3.讓每一個成員都熱愛跳繩，并把跳繩作為日常的一種鍛煉身體的常備手段。

1.單跳

①四列橫隊、每人一根，以單繩飛跳為主。

②正面接力、跑跳形式進行。

2.單腳跳

①四列橫隊、每人一根四列橫隊、每人一根，左、右腳互換跳若干組。

②以組為單位、比賽進行。

3.交織跳

①四列橫隊、單繩跳熱身。

②跳單繩、雙手交織跳、反跳若干組。

4.花式跳

①跳單繩的基礎上，參與單腳跳。

②分組比賽。

5.雙人跳

①兩人一組，一人帶一個，雙腳單跳。

②協同默契、比賽。

少年宮跳繩教學計劃篇二

樹立健康第一的指導思想，表達健康、開心、主動的宗旨，重視情感的激發。從心里入手促進身心同動，構建良好的學習氣氛。給學生以自主的空間。培養學生體育意識，為終身體育奠定基礎。

跳繩是深受學生喜歡的體育項目之一，花招跳繩對學生來說更具有很大的誘惑力。經常進行跳繩對于各運動器官的發育具有重要作用，特別能夠發展學生的彈跳力和彈跳、靈敏、協調、速度、耐力等身體素質具有顯著效果。通過花招跳繩的學習使學生即鍛煉了身體，又提高了興趣，在運動中體驗開心。加強終身鍛煉的意識。

六年級學生情緒變化較大，運動能力有一定發展，上課喜歡玩，運動系統發育不成熟，肌肉力量和協調性較差，想象創造力豐富，學習興趣易激發。應當努力培養學生主動進取的態度，把握好學習方法，把握學習規律，讓學生在學習過程中去探討，去理解，去發現，去創造。通過合理的運動實踐，在不斷戰勝困難體驗運動樂趣，養成體育鍛煉的習慣，提高運動技能，培養健康和愉快生活的態度，加強體質，培養頑強的意志。

1．使學生初步把握花招跳繩的.各種動作方法，把握鍛煉身體的簡單方法，主導參與花招跳繩的學習與創造。

2．在教師的引導下培養學生自主創新精神，發展學生思維靈敏等素質，培養正確的身體神態。

3．培養學生學習的興趣和積極性，以及大膽，頑強，勝不驕、敗不餒，自覺遵守規則，表達互幫、互學、互練的團團隊意識。

為了全面推行素質教育，豐富學校體育活動，促進學生跳繩技術的增長，經學校研究決定，特舉辦本次跳繩比賽。請各班接此通知后，認真組織，做好訓練工作。

20xx年12月21日大課間，學校后操場

一至六年級

跳繩

1、各中隊自行組織初選;

2、每班派兩名運動員參與學校比賽;男生一名，女生一名。

1、男女生分開競賽。

2、比賽賽制：一分鐘內跳得最多的獲勝。

錄取年級組前兩名，給予獎勵。

少年宮跳繩教學計劃篇三

堅持學生為本，健全學生人格，鍛煉學生體質，與時俱進，培養學生健康的體魄和良好的鍛煉習慣，培養全體學生的創新、創優意識，表達青少年學生朝氣蓬勃的精神風貌，豐富校園文化生活，推動學校陽光體育活動的持續開展，展示青少年發憤向上，朝氣蓬勃的精神風貌，特制定活動計劃。

3、青少年在跳繩活動中，能夠自覺地形成組織紀律性，可以培養其團結協作精神和集體主義觀念。

1、結合本區實際，制定切實可行的方案，跳繩內容取自網絡。

2、本課主要以中高年級為主，大約20人左右，中年級為以后的比賽做準備，進行訓練；高年級為這學期的跳繩比賽做準備。

1、在校期間利用下午七節課的時間開展跳繩教學活動并記錄教學進程及內容。

2、充分利用各休息時段進行豐富多彩的跳繩活動。

3、積極開展單人跳，逐漸發展集體跳、花招跳及跳繩游戲等活動內容。

1、中年級（三，四年級）以基礎練習為主：單雙腳跳，二級花招跳，長繩，耐力練習，跳繩的速度練習。

2、高年級（五，六年級）以備戰比賽練習為主：單人跳，雙人跳，單人交織跳，耐力練習，跳繩的速度練習。

1、定時對花招跳繩活動實踐狀況進行總結。

2、舉行花招跳繩活動普及階段成果展示。

3、花招跳繩活動提高階段工作規劃。

要加強安全教育，課前做好準備活動，幫助同學們把握科學的鍛煉方法，特別要注意安全，防止鍛煉過程中發生意外受傷等。

少年宮跳繩教學計劃篇四

堅持學生為本，健全學生人格，鍛煉學生體質，與時俱進，培養學生健康的體魄和良好的鍛煉習慣，培養全體學生的創新、創優意識，表達青少年學生朝氣蓬勃的精神風貌，豐富校園文化生活，推動學校陽光體育活動的持續開展，展示青少年發憤向上，朝氣蓬勃的精神風貌，特制定活動方案。

4、青少年在跳繩活動中，能夠自覺地形成組織紀律性，可以培養其團結協作精神和集體主義觀念。

(第一階段)：準備階段

1、結合本區實際，制定切實可行的.方案，跳繩內容取自網絡。

2、以少帶多，先組建一支30人左右的隊伍，然后逐步推廣。

(其次階段)：設施階段

1、在校期間利用下午七節課后大課間活動時間開展跳繩教學活動并記錄教學進程及內容。

2、充分利用各休息時段進行豐富多彩的跳繩活動。

3、積極開展單人跳，逐漸發展集體跳、花招跳及跳繩游戲等活動內容。

(第三階段)：普及總結階段

1、定時對花招跳繩活動實踐狀況進行總結。

2、舉行花招跳繩活動普及階段成果展示。

3、花招跳繩活動提高階段工作規劃。

要加強安全教育，幫助同學們把握科學的鍛煉方法，特別要注意安全，防止鍛煉過程中發生意外受傷等。

少年宮跳繩教學計劃篇五

為全面貫徹素質教育的指導方針，使學生的德、智、體得到發展，使學生的智力、體力得到充分的自由的發揮，并根據學生身心發展的狀況，特制定跳繩小組活動計劃。

通過一定的培養，使學生更好的了解跳繩這項活動，能更好的熱愛這項活動，使得跳的次數達到要求，并能加強其它活動興趣，最終達到加強體質、促進身心發展的目標。

①必需嚴格遵守時間和訓練內容。

②教師關注全體學生的訓練。

③教師應進行科學訓練，及時總結并做好記錄。

④訓練中注意安全，積極預防運動損傷的發生。

每周周一到周五的下午第三節課課外活動時間

訓練場地定在學校東面籃球場上。

器材方面：短繩盡量動員學生自備，長繩2根由學校統一準備。

1單跳

2單腳跳

3交織跳

4花式跳

5花式跳

6雙人跳

7雙人跳

8綁跳練習方法建議①四列橫隊、每人一根，以單繩飛跳為主。②正面接力、跑跳形式進行。①四列橫隊、每人一根，左、右腳互換跳若干②以組為單位、比賽進行。①四列橫隊、單繩跳熱身。②跳單繩、雙手交織跳、飛跳、反跳若干組。①跳單繩的基礎上，參與單腳跳。②分組比賽。①單繩反跳。②單腳跳基礎上參與交織跳。①兩人一組，一人帶一個，雙腳單跳。②協同默契、比賽。①單腳跳熱身。②兩人一組同上。繩一頭綁腳上、做單腳跳。

綁跳

雙跳

單雙

飛跳

跳長繩

穿八字

跳長繩

穿八字

跳長繩