大學生常見心理問題的識別與預防主講人：王余娟西華師范大學教育學院常見心理問題一、新生不適應1、物質生活環境不適應2、精神生活環境不適應大學生活應該怎么度過？？團體心理活動——新生目標確定（1）參與活動的30名同學進行1、2、3報數，所有報1的同學組成一組，報2的同學組成一組，報3的同學組成一組。（2）各組給自己的小組起名字、設計口號、隊歌、選出組長和發言人。隨后在班上公布。（3）小組內部討論：小時候的理想？現在的目標？（4）各小組討論目標的重要性，每組給出一個統一的答案，在全班評比。（5）目標確定后，為實現目標我們要做些什么？在紙上列出來。（6）展望自己4年后畢業的情景，在那時自己的目標實現了嗎？盡量用過去時態來描述自己4年的感受，盡量做到逼真具體。（7）請小組發言人代表各組發表本組有代表性的觀點。（8）齊唱《真心英雄》。二、學習心理問題1、學習缺乏動機2、學習壓力過大3、考試焦慮和怯場4、消極歸因5、作弊造假1、學會記筆記2、學會記憶3、用好圖書館4、學會管理時間5、科學用腦三、自我意識不明確貓？獅子？高估自己的魅力和能力，易固執己見和偏執。自尊心過強，極關心自我形象，渴望表現自己，對自尊的情感反應強烈。對他人易責備求全，觀察問題易簡單化。行動目標過高，對困難估計不足。自負言語和行為遲滯對批評敏感渴望奉承或贊揚不愿參加集體活動多有防御行為易有敵對行為矯飾優越傾向自卑自己知道自己不知道他人知道公開我盲目我他人不知道秘密我未知我約翰和哈里認為，通過與他人分享秘密的自我，通過他人反饋減少盲目的自我，人對自己的了解就會更加客觀全面。喬韓窗口理論寫出20句“我是怎樣的人”，要求盡量反映個人特征，風格。我＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿。我是＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿。我是一個＿＿＿＿＿＿＿＿的人。活動一：我是誰？活動二：優點轟炸要求：小組成員輪流被別人指出優點，每個人只對被談論者指出一個確實存在的優點，被談論者只允許靜聽，不必做任何表示。注意體會被大家指出優點時的感受。討論提綱：1、被大家指出優點時有何感受？2、是否有一些優點是自己以前沒有意識到的？是否加強了對自身優點、長處的認識？3、指出別人的優點時你有何感受？四、人際交往問題1、與室友難相處2、不被群體認可3、沒有知心朋友如何成為受歡迎的人？女生：善良、溫柔體貼男生：有責任心、成熟穩重你希望別人對你的方式你對別人的方式別人希望的方式==黃金定律白金定律

在很多事情中，我們希望別人對待自己的方式和別人希望的方式是一樣的，所以可以將心比心，運用黃金定律——用自己希望被對待的方式對待別人。

但在一些情況下，我們喜歡的方式不一定是別人喜歡的方式，如果還是用黃金定律，就會顯得太過于自我中心，這個時候我們就要用白金定律——用別人希望被對待的方式對待別人。人際交往的原則五、戀愛與性心理問題1、戀愛動機不端正2、多角戀陶行知：“愛之酒，甜而苦。兩人喝，足甘露。三人喝，本如醋。隨便喝，毒中毒。”3、失戀4、戀愛大過天5、同性戀6、過于輕視貞操六、情緒管理問題悲傷苦悶憤怒憎恨快樂喜悅驚喜贊嘆愛滿意大學生常見的情緒困擾憤怒：

是由于客觀事物與人的主觀愿望相違背，或因愿望無法實現時，人們內心產生的一種激烈的情緒反應。表現：心跳加快、心律失常、高血壓，自制力減弱甚至喪失，思維受阻、行為沖動，甚或干出一些事后后悔不迭的蠢事或造成不可挽回的損失。舉例：學生打架事件大學生常見的情緒困擾嫉妒：指他人在某些方面勝過自己引起的不快甚至是痛苦的情緒體驗。

克服方法：正確認識：人之常情，化嫉妒為欣賞建立正確的自我意識和客觀的自我評價體系充實自己的生活大學生常見的情緒困擾抑郁：壓抑心情，仿佛掉入了一個無底洞或黑洞之中，正被淹沒或窒息。表現：容易發火，感到憤怒或負罪感。常常乏力，起床變得困難，睡眠方式改變，睡得太多或者早晨醒得太早，并且不能再次入睡。飲食紊亂，吃得過多或過少，體重激增或劇減抑郁癥是種絕望的痛得抑郁癥，究竟是一種什么樣的感覺呢?很多人以為它影響的只是心理，但楊坤說：“你根本想象不到那種身體上巨大的痛苦：胸悶、氣短、渾身抽搐。眼睛聚不了焦，看所有東西都是模糊、重疊的。思維特別混亂，經常會走神，但自己感覺不到，只有朋友提醒時才知道，好像魂兒已經走了，三四秒以后才知道別人在說什么。晚上會失眠，睡覺不敢關燈，緊張到身后有一點微小的聲音，都會驚出一身冷汗來。最重要的是害怕見人，尤其是陌生人，不管是演出還是接受訪問，都讓我覺得是種令人恐懼的折磨。”大學生常見的情緒困擾焦慮：個體主觀上預料將會有某種不良后果產生的不安感，是緊張、害怕、擔憂混合的情緒體驗。